Wszystkie produkty prezentowane na Self są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z tytułu zakupu produktów za pośrednictwem tych linków.
Niewiele rzeczy sygnalizuje starzenie się jak siwienie w naszym społeczeństwie mającym obsesję na punkcie wyglądu (nawet jeśli jest to jasne). całkiem normalne wykiełkować srebrzyste pasma po trzydziestce ). Ale to tylko jedna z kilku zmian związanych z włosami, które mogą ujawnić się wraz z wiekiem. Około 40 lat młody możesz zacząć widzieć także inne zmiany, szczególnie jeśli powoli zmierzasz w kierunku hormonalnego chaosu menopauzy.
Jeśli myślisz Czy 40-tka nie jest trochę za wcześnie, aby mówić o menopauzie? powinnaś wiedzieć: Podczas gdy menopauza – technicznie definiowana jako moment, w którym mija 12 kolejnych miesięcy od ostatniej miesiączki – występuje średnio między 45 a 55 rokiem życia, to poprzedzający ją okres przejściowy, czyli okołomenopauza, powoduje wahania hormonalne i często dzika jazda symptomami . Są takie, które prawdopodobnie znasz, takie jak uderzenia gorąca i wahania nastroju, ale są też takie mniej omawiane znaki jak mgła mózgowa, ból stawów i tak, zmiany w włosach, takie jak przerzedzenie i wypadanie, na początek. Okres okołomenopauzalny zazwyczaj trwa około czterech lat przed wystąpieniem menopauzy, ale może rozciągać się nawet na dekadę lub dłużej, dlatego wiele kobiet może zacząć zauważać te zmiany po czterdziestce Lekarka Jessica Shepherd dyplomowana ginekolog-położnik i dyrektor medyczny platformy telezdrowia Jej mówi SIEBIE.
Sama menopauza nie jest jedyną przyczyną wypadania włosów w miarę starzenia się. Inne czynniki związane ze starzeniem się mogą wpływać na gęstość i teksturę pasm na tym etapie życia. Dr Shepherd mówi: Rzadko jest to tylko jedna rzecz. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zmieniają się włosy po 40. roku życia i co leży u podstaw tych zmian, a także jak dbać o nietrwałe pasma po czwartej dekadzie życia i później.
mocne imiona męskie
1. Może stać się rzadszy, szczególnie w Twojej okolicy.
Jak zauważono, środowisko hormonalne okresu okołomenopauzalnego może powodować pewną utratę włosów, a dzieje się tak głównie ze względu na spadkową trajektorię estrogenu, hormonu, który odgrywa kluczową rolę we wzroście włosów. Ten spadek zmienia ogólną równowagę między estrogenem i testosteronem, dzięki czemu masz stosunkowo więcej tego drugiego Lekarz Carolyn Goh – mówi certyfikowany dermatolog z UCLA Health, specjalizujący się w wypadaniu włosów i zaburzeniach skóry głowy, mówi SELF. Kiedy szala przechyla się na korzyść testosteronu, faza wzrostu cyklu włosowego ulega skróceniu – wyjaśnia dr Goh. Wynik? Twoje mieszki spędzają mniej czasu na wypompowywaniu świeżych pasm, a więcej na etapach odpoczynku i wypadania.
Jednak to, jak bardzo odczuwasz ten efekt, jest w rzeczywistości uwarunkowane genetycznie, mówi dr Goh. Niektórzy ludzie odziedziczyli geny (od jednego lub obojga rodziców), które tworzą mieszki włosowe dodatkowy wrażliwy na testosteron; zwiększa to ich podatność na powyższe zmiany w cyklu życia włosów w miarę starzenia się, co zazwyczaj powoduje u nich rodzaj wypadania włosów zwany łysieniem androgenowym. Znane również jako łysienie typu żeńskiego u osób, którym przy urodzeniu przypisano płeć żeńską, objawia się wypadaniem włosów na czubku głowy lub poszerzeniem środkowej części, które przechodzi w bardziej rozproszone przerzedzenie. Jeśli na początku miałeś cienkie i cienkie włosy, [rosnąca] ich rzadkość może być bardziej zauważalna Lek. Dendy Engelman – mówi certyfikowany dermatolog z Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery, mówi SELF.
Żeby było jasne, to nie znaczy każdy oznaki wypadania włosów są oznaką postępujących zmian hormonalnych. Utrata od 50 do 100 pasm dziennie jest uważana za normalną, jak podkreśla dr Engelman, co przypomina podkładkę ze stalowej wełny zakrywającą odpływ lub po prostu splątaną nitkę, w zależności od gęstości włosów. Ale jeśli zauważysz, że widzisz coraz więcej skóry głowy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest to spowodowane hormonami i starzeniem się – mówi.
2. Generalnie robi się lepiej.
Podobnie jak w przypadku utraty wagi, utrata masy ciała może nastąpić po czterdziestce z powodu związanego z tym spadku estrogenu. Stosunkowo więcej testosteronu unoszącego się w organizmie może z czasem powodować kurczenie się mieszków włosowych, mówi dr Engelman. Z mniejszych mieszków włosowych wyrastają delikatniejsze włosy. Ale ta sama predyspozycja genetyczna, o której mowa powyżej, tak naprawdę decyduje o tym, jak bardzo zobaczysz przerzedzenie i jak szybko zauważysz dr Goh. Jeśli więc odziedziczyłaś mieszki włosowe wrażliwe na androgeny, po przekroczeniu 40. roku życia istnieje większe prawdopodobieństwo, że dotknie Cię zarówno wypadanie włosów typu żeńskiego, jak i ogólnie delikatniejsze pasma.
nazwy o podwójnym znaczeniu
3. Konsystencja może stać się bardziej sucha i łamliwa.
Naturalne czynniki hormonalne nie są jedyną rzeczą, która może powodować zauważalne zmiany włosów na tym etapie życia; są też wszystkie rzeczy My możesz to zrobić, na przykład podgrzewając je produktami chemicznymi i farbując. Dr Shepherd wskazuje, że może to zmienić ogólny wygląd i siłę twoich pasm. TBH surowe nawyki stylizacyjne mogą sprawić, że włosy będą łamliwe, postrzępione i bardziej podatne na złamania w każdym wieku, ale z biegiem lat zdolność włosów do wytrzymania wszystkiego, czemu je poddajemy, staje się coraz bardziej widoczna, mówi. Wpływ innych codziennych czynników, takich jak ekspozycja na światło słoneczne i zanieczyszczenia środowiska, może również narastać z czasem, przyczyniając się do wysuszenia Lekarz medycyny Kristin Lo Sicco – mówi certyfikowany dermatolog z NYU Langone, specjalizujący się w chorobach skóry głowy i włosów, mówi SELF.
Jednocześnie Twój skóra może wytwarzać lub zatrzymywać mniej naturalnego sebum wraz z wiekiem – z powodu tego samego spadku estrogenów, o którym mowa powyżej – co może prowadzić do skóry głowy przypominającej Saharę i wysuszonych pasm, jak podkreśla dr Goh. (Z tego samego powodu może się okazać, że sięgniesz po gęstszy, bardziej nawilżający krem nawilżający gdy osiągniesz wiek 40 lat i więcej.)
Osoby z kręconymi włosami mogą być szczególnie podatne na te zmiany tekstury, a także na uszkodzenia i utratę, które mogą z tego wynikać, ponieważ ten typ włosów jest zwykle bardziej delikatny, zauważa dr Goh. Być może nawet nie poddajesz się zbyt dużej obróbce chemicznej ani intensywnej stylizacji, ale przy normalnej ekspozycji i działaniu warunków atmosferycznych w tym wieku może dojść do złamania.
4. Może stracić część swojego poprzedniego blasku.
Zmiana wyglądu włosów może iść w parze ze zmianami tekstury wspomnianymi powyżej. Mniej wilgoci pokrywającej skórę i skórę głowy oznacza również, że mniej wilgoci przedostaje się po każdym włosie i nadaje połysk każdemu włosowi, mówi dr Goh. Lata narażenia na działanie gorących chemikaliów i zanieczyszczeń środowiskowych mogą również pozbawić włosy części naturalnego połysku, pozostawiając je bardziej matowe, zauważa dr Lo Sicco. Może to być pierwsza różnica, którą zauważysz lub taka, która towarzyszy kruchości i pękaniu.
samochody z literą w
5. I tak, mógłby mieć trochę (więcej) szarości.
Wiesz już, że siwe pasma mogą ujawnić się przed 40. rokiem życia, ale po tym okresie szczególnie prawdopodobne jest, że je zauważysz. Z wiekiem zaczynamy tracić komórki produkujące pigment w mieszkach włosowych, zwane melanocytami, a te, które pozostały, przestają wytwarzać tyle melaniny (odcień barwiący włosy). Powód nie jest jasny, ale wiemy, że istnieje element genetyczny, mówi dr Shepherd. Istnieje więc duża szansa, że siwiejesz mniej więcej w tym samym wieku i w podobnym stopniu co Twoi starsi ludzie. Twoje pochodzenie etniczne może mieć wpływ na to, kiedy stanie się to w przypadku Twojej rodziny: Badania sugeruje, że biali ludzie mają tendencję do widzenia siwego po trzydziestce, Azjaci po trzydziestce i czarni po czterdziestce (choć w przypadku innych populacji brakuje danych).
To powiedziawszy, istnieją również dowody na to, że stres może odgrywać rolę w siwieniu, mówi dr Goh. Przez długi czas badacze uważali, że prezydenci siwieją, ponieważ są w odpowiednim wieku, w którym to się zdarza, a nie dlatego, że są szczególnie zestresowani – ale ostatnio zaobserwowaliśmy, że dane pokazując, że jeśli na przykład zestresujesz myszy, szybciej siwieją. (Naukowcy podejrzewają, że aktywacja układu nerwowego pod wpływem ciągłego stresu może doprowadzić do zniszczenia komórek wytwarzających melanocyty). Jest zatem możliwe, że nagromadzenie czynników stresogennych typowych dla osób po czterdziestce – być może osiągasz szczyt swojej kariery, opiekując się jednocześnie dziećmi i starzejącymi się rodzicami – może przyspieszyć proces siwienia. Doktor Goh podkreśla jednak, że nie chodzi o to, jak się zachowujesz uchwyt stres. Możesz być najbardziej zrównoważoną osobą na świecie, ale istnieje wiele nieuniknionych czynników stresogennych, a twoje ciało nadal może reagować, mówi.
Jak dbać o włosy po czterdziestce i później
Aby wesprzeć swoje pasma na dłuższą metę, warto to zrobić dostosuj swoją rutynę do pielęgnacji włosów mając na uwadze powyższe zmiany — zaczynając od sposobu czyszczenia.
Podczas gdy pytanie Jak często umyć włosy jest sprawą bardzo osobistą (zależną od takich czynników, jak konkretna tekstura i rodzaj włosów, a także styl życia). Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest rzadsze mycie, jeśli czujesz, że są bardziej suche, zauważa dr Goh. Idź na delikatny szampon nawilżający wolny od siarczanów, aby usunąć zanieczyszczenia bez usuwania i tak już delikatnych pasm. Jeden dodatek: jeśli Twoje włosy nadal czasami się przetłuszczają i sobie z tym radzisz łupież — często powodowaną przez rodzaj drożdżaków żywiących się olejkami ze skóry głowy — dr. Goh sugeruje użycie a szampon przeciwłupieżowy co drugie lub trzecie mycie. Środek przeciwgrzybiczy zawarty w tych produktach może usunąć nadmiar sebum i zniknąć płatki, ale stosując go na zmianę z szamponem nawilżającym, możesz mieć pewność, że Twoje włosy nie zostaną pozbawione wilgoci w trakcie tego procesu – wyjaśnia.
Odżywka, której używasz Po mycie jest tak samo ważne, jeśli nie bardziej, dla utrzymania suchych lub przerzedzonych włosów, mówi dr Shepherd. Poleca poszukać głęboka odżywka Zawiera keratynę, która wzmacnia cienkie pasma i zapobiega łamliwości. Jak SELF donosiło już wcześniej składniki takie jak aminokwasy (takie jak glicyna, arginina i cysteina) oraz białka roślinne (na przykład hydrolizowane białko pszenicy, ryżu lub białko soi) mogą również wzmocnić przerzedzające się włosy. Dr Engelman zaleca Odżywka bez spłukiwania 10 w 1 Andrew Fitzimons AF1 I Maseczka nawilżająca Oribe Signature które są obciążone odpowiednio aminokwasami i białkami roślinnymi. Kondycjonery i maski do włosów zawierające silikony mogą pomóc zastąpić olejki wzdłuż łodygi włosa, nadając mu miękki połysk, mówi dr Goh. (Oba powyższe produkty zawierają również różne rodzaje tego środka zwiększającego jedwabistość.)
obiekty z literą o
Rzadsze wykonywanie stylizacji włosów – jeśli to możliwe, ograniczenie stosowania gorących narzędzi, zabiegów chemicznych i farbowania – może również oszczędzić włosom zużycia. (A jeśli ty Do zdecyduj się na suszenie, prostowanie lub kręcenie włosów, nie zapomnij o tym środek chroniący przed ciepłem .)
Oprócz zmiany praktyk pielęgnacji włosów ważne jest, aby wraz z wiekiem być na bieżąco z corocznymi badaniami lekarskimi, zauważa dr Lo Sicco. Niektóre z powyższych zmiany w strukturze i gęstości włosów może również wynikać z problemów zdrowotnych — pewnych schorzeń, takich jak hiper- i niedoczynność tarczycy cukrzyca może powodować łuszczenie się lub przerzedzanie, podobnie jak niedobory składników odżywczych, w tym żelaza, biotyny, witaminy D i cynku. Twój lekarz pierwszego kontaktu może wykryć, czy którykolwiek z tych problemów może czaić się pod powierzchnią, a jeśli tak, zaleci Ci plan leczenia mający na celu zniwelowanie zmian związanych z włosami I jakiekolwiek inne objawy, które możesz mieć.
Jeśli martwisz się wypadaniem lub innymi zmianami włosów po 40. roku życia, również warto to zrobić udaj się do certyfikowanego dermatologa kto może znaleźć przyczynę Twojego przypadku. Dobra wiadomość jest taka, że występuje nawet utrata włosów związana ze starzeniem się zabiegi, które mogą pomóc mianowicie leki takie jak minoksydyl (znany również jako Rogaina) i spironolakton (lek na ciśnienie krwi, który może hamować działanie testosteronu). Niektóre derma mogą nawet oferować zabieg gabinetowy polegający na pobraniu osocza z krwi i wstrzyknięciu go w skórę głowy w celu ożywienia mieszków włosowych.
Choć często nie da się wprost zapobiegać wypadanie włosów z wiekiem im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym skuteczniejsze będzie ono działać – dlatego nie powinieneś bać się zwrócić się do specjalisty od razu, mówi dr Shepherd. Ale jednocześnie pamiętaj, że wszystkie powyższe potencjalne zmiany włosów odzwierciedlają całkowicie naturalne i normalne etapy starzenia. I właściwie nie ma reguły, której musisz przestrzegać wszystko o nich.
