Według dermatologów, oto jak szybko leczyć oparzenia słoneczne

• Dermatologia
• Zarządzanie bólem

Wszystkie produkty prezentowane na Self są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z tytułu zakupu produktów za pośrednictwem tych linków.

pseudonimy dla chłopaka

Niezależnie od tego, czy jesteś ostrożnie z filtrem przeciwsłonecznym lub masz tendencję do całkowitego zapominania, co kończy się różem lub łuszczeniem się, co może sprawić, że będziesz musiał zastanawiać się, jak najszybciej wyleczyć oparzenia słoneczne. Może zbliża się wielkie wydarzenie lub krzywisz się za każdym razem, gdy T-shirt dotyka Twojego ramienia. Tak czy inaczej, zarumieniona, smażona skóra może pokrzyżować Twoje plany i sprawić, że wszystko, od ubierania się po spanie, będzie nieszczęśliwe.

Aby pomóc Ci złagodzić użądlenie, a może nawet szybciej się zagoić, zapytaliśmy certyfikowanych dermatologów, co tak naprawdę działa po zbyt dużej ekspozycji na słońce – i co może pogorszyć całą sytuację. Oto, co mieli do powiedzenia na temat leczenia oparzeń słonecznych i uzyskania ulgi.

• Doktor Susan Chon pracownik naukowy w Katedrze Dermatologii Uniwersytetu im Centrum Onkologii Uniwersytetu Teksasu im. Andersona
• Susan Massick MD FAAD profesor nadzwyczajny dermatologii na ul Kolegium Medyczne Uniwersytetu Stanowego Ohio
• Lekarz Gary Goldenberg adiunkt kliniczny dermatologii na Uniwersytecie im Icahn School of Medicine w szpitalu Mount Sinai

Co powoduje oparzenia słoneczne?

Zasadniczo te bolesne, delikatne plamy na ramionach, klatce piersiowej lub innych odsłoniętych obszarach to reakcja zapalna skóry na zbyt dużą ilość światła ultrafioletowego (UV) pochodzącego ze słońca. Doktor Chon mówi SOBIE. Istnieje kilka różnych rodzajów promieni UV, w tym promieniowanie ultrafioletowe A (UVA), które powoduje starzenie się skóry i ciemne plamy wnikając głębiej w skórę i osłabiając jej siłę i elastyczność. Do tego dochodzi promieniowanie ultrafioletowe B (UVB), które uszkadza warstwę zewnętrzną i jest odpowiedzialne za oparzenia, a w bardziej ekstremalnych przypadkach pęcherze po oparzeniu słonecznym (to znaczy, jeśli oparzenie dotrze do wewnętrznej warstwy skóry).

Każdy jest podatny na tego typu uszkodzenia, choć niektórzy ludzie ulegają oparzeniom łatwiej niż inni – szczególnie ci o jaśniejszej karnacji. Dzieje się tak dlatego, że jaśniejsza skóra naturalnie zawiera mniej melaniny – ciemnego pigmentu w zewnętrznej warstwie skóry, który pomaga absorbować promieniowanie UV i zapewnia wbudowaną ochronę. Kiedy Twoja skóra jest wystawiona na działanie promieni UV, wytwarza ich więcej w ramach obrony – stąd efekt przyciemnienia, który nazywamy opalenizną. Jednak bez dużej ilości tego przydatnego pigmentu, promienie UV mogą łatwiej przenikać przez jaśniejszą skórę i powodować stany zapalne w wyniku uszkodzenia komórek skóry, pozostawiając po sobie niesławną czerwoną poświatę homara.

Nawet w przypadku bardziej ochronnej melaniny osoby o głębszym odcieniu skóry mogą nadal doznać oparzeń słonecznych – może to nie wyglądać tak oczywiste. Możesz zmienić kolor na różowawo-czerwony lub możesz w ogóle nie widzieć zaczerwienienia, ale nadal narażasz skórę na działanie światła UV, które nadal powoduje uszkodzenia komórkowe – mówi dr Chon. Dlatego nawet jeśli ryzyko uszkodzeń jest mniejsze w przypadku ciemniejszej skóry, nadal możesz doświadczyć długotrwałych skutków ekspozycji na słońce, takich jak starzenie się, i prawdopodobnie zwiększyć ryzyko raka skóry. Nikt nie jest na to odporny rak skóry dodaje i możliwe jest, że występuje on w przypadku każdego rodzaju i odcienia skóry. Co więcej, Twoja skóra nie musi wyglądać ani czuć się usmażona, aby odnieść sukces – według dr Chon opalenizna również liczy się jako uszkodzenie słoneczne.

Jakie są najszybsze sposoby na pozbycie się oparzeń słonecznych?

Niestety nic nie można zrobić, aby magicznie wyleczyć oparzenie słoneczne w ciągu jednej nocy. Samo łagodne objawy powinny ustąpić w ciągu około trzech do pięciu dni. Doktor Massick mówi SOBIE. W przypadku naprawdę poważnych (charakteryzujących się silnym bólem obrzękowym lub pęcherzami) całkowite wyzdrowienie może zająć tydzień lub dwa.

Na szczęście są na to sposoby złagodzić kolor i złagodzić to surowe, spalone uczucie. Oto, co dermy zalecają robić (i czego unikać).

Zwykle potrzeba jednego dnia lub dłużej, aby dowiedzieć się, jak poważne jest twoje oparzenie. Ale gdy zauważysz charakterystyczne swędzenie i pulsowanie – lub zobaczysz prześwitujący podejrzanie różowy odcień – będziesz chciał jak najszybciej schłodzić to miejsce. Jeden łatwy sposób na zrobienie tego? Stań pod strumieniem chłodnego prysznica, aby złagodzić stan zapalny, który dr Goldenberg mówi SOBIE.

Jeśli nie masz czasu na wylegiwanie się w wannie, możesz także przyłożyć do skóry chłodny, wilgotny ręcznik na 15 minut. Doktor Massick dodaje: Nie należy jednak przykładać okładów z lodu bezpośrednio na skórę i zdecydowanie unikać pocierania. Intensywne zimno i tarcie mogą spowodować jeszcze więcej uszkodzeń i podrażnień i tak już delikatnego, objętego stanem zapalnym obszaru – dlatego też mądrze jest nosić lekkie, luźne ubrania (w przeciwieństwie do niczego obcisłego lub drapiącego, aby uniknąć dodatkowego podrażnienia) – mówi dr Chon.

Jest kilka podstawowych artykułów, które mogą złagodzić poparzenia, a są też takie, które na pewno będziesz chciał pominąć. Na przykład unikaj gęstych okluzji, takich jak wazelina (główny składnik wazeliny i Aquaphoru). Choć wydają się nawilżające, eksperci, z którymi rozmawialiśmy, ostrzegają, że ciężkie, tłuste kremy mogą zatrzymywać ciepło i pogarszać oparzenia. W związku z tym należy również unikać produktów zawierających substancje zapachowe i olejki eteryczne – dodaje dr Massick, które mogą powodować podrażnienia.

Zamiast tego sięgnij po lekkie produkty nawilżające, które nawilżają I łagodzić. Jeśli zauważysz łuszczenie się, dr Massick zaleca skorzystanie z niego ceramidy rodzaj lipidu, który działa poprzez wzmocnienie bariery zatrzymuje wilgoć i łagodzi stany zapalne – nawet w przypadku skóry z egzemą i skłonnością do trądziku.

Kolejnym składnikiem sprzyjającym poparzeniom słonecznym jest aloes, klasyczny środek łagodzący skórę o właściwościach przeciwzapalnych (dzięki związkowi zwanemu aloiną). Tylko pamiętaj, aby poszukać produktu zawierającego aloes bez alkohol, który może wysuszać – dodaje dr Massick. Soja często występująca w produktach nawilżających i balsamach po opalaniu może również pomóc skórze zatrzymać więcej wody badania pokazują natomiast opcje takie jak balsam galmanowy lub dostępny bez recepty 1% krem ​​z hydrokortyzonem mogą złagodzić objawy, takie jak swędzenie i dyskomfort.

Oparzenia słoneczne można również leczyć od wewnątrz za pomocą dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych. Dokładniej dr Goldenberg sugeruje przyjmowanie niesteroidowego leku przeciwzapalnego, takiego jak aspiryna lub ibuprofen. Może to być pomocne nie tylko w przypadku bólu, ale także innych poważnych objawów, w tym bólu głowy lub zmęczenia – dodaje dr Chon.

co oznacza imię Julia

Z drugiej strony istnieje mnóstwo łagodzących ból kremów i sprayów, których składniki kończą się na -kaina, np. lidokaina i benzokaina. Ogólnie rzecz biorąc, nie stosuj tych środków znieczulających miejscowo, jeśli masz bolesne oparzenia słoneczne, ponieważ mogą one podrażniać delikatną skórę, a nawet wywołać reakcję alergiczną. Amerykańska Akademia Dermatologii mówi.

Oparzenie słoneczne powoduje przedostawanie się płynu na powierzchnię skóry i odsuwanie jej od wnętrza, zgodnie z zaleceniami AAD . Zatem picie większej ilości wody niż zwykle może zapobiec odwodnieniu i jeszcze gorszemu poczuciu, gdy już przez to przechodzisz.

Zapotrzebowanie każdego człowieka na płyny jest inne, ale Instytut Medycyny Narodowej Akademii Nauk ogólnie zaleca 2,7 litra (11 filiżanek) do 3,7 litra (prawie 16 filiżanek) dziennie. Ale jako SELF zostało wcześniej zgłoszone nie musisz się tak bardzo skupiać na trafieniu konkretnej liczby. Zamiast tego dr Goldberg zaleca trzymanie butelki pod ręką i popijanie regularnie (a częściej w przypadku poparzeń) i zwracanie uwagi na oznaki odwodnienia (więcej na ten temat Tutaj ).

Jeśli spędziłeś trochę czasu na Reddicie lub TikToku, prawdopodobnie natknąłeś się na wirusowe hacki zawierające składniki z Twojej własnej kuchni. Pomyśl o maściach z octu jabłkowego, które rzekomo mają działanie antybakteryjne i chłodzące, oraz okładach herbacianych, o których mówi się, że łagodzą stany zapalne dzięki swoim przeciwutleniaczom.

Jednak dr Massick ostrzega, że ​​badania nad tymi sposobami na majsterkowanie są bardzo ograniczone – a teraz (kiedy poparzona skóra jest najbardziej wrażliwa) nie czas na eksperymenty. Wiele produktów całkowicie naturalnych – w szczególności ocet jabłkowy – może powodować podrażnienia lub reakcje alergiczne – wyjaśnia. Istnieją również ograniczone dowody kliniczne dotyczące okładów z czarnej herbaty, dlatego zaleca ona, aby ogólnie ich unikać.

Istnieje jednak łagodniejszy wyjątek, na który decydują się dermatolodzy tacy jak dr Chon i dr Massick: koloidalne kąpiele owsiane. Badania pokazują że te zmielone płatki owsiane zawierają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które delikatnie łagodzą wysypki, oparzenia i swędzenie – wystarczy, że zmieszasz kilka saszetek z wodą do kąpieli.

Kiedy udać się do lekarza w przypadku oparzeń słonecznych

Chociaż te porady ekspertów mogą złagodzić łagodne objawy, takie jak swędzenie, łuszczenie się i dyskomfort, warto udać się do lekarza (lub udać się do najbliższej placówki pilnej opieki), jeśli wystąpią poważniejsze objawy, takie jak pęcherze, zawroty głowy, gorączka lub nudności. Możesz potrzebować recepty na doustny kortykosteroid, taki jak prednizon, aby złagodzić stan zapalny, lub antybiotyki, jeśli rozwinęła się infekcja, mówi dr Goldenberg.

Chociaż żaden pojedynczy produkt ani trik nie sprawi, że oparzenie słoneczne zniknie z dnia na dzień, rozumiemy, że nawet kilka godzin dyskomfortu może nie mieć końca. Pamiętaj jednak: pamiątka po palącym słońcu jest nie tylko niewygodna (nie wspominając o nieestetycznym), ale co ważniejsze, nadmierna ekspozycja na słońce może spowodować trwałe szkody do DNA w komórkach skóry. Zmiany te mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry, w tym najbardziej śmiercionośnego czerniaka.

Dlatego najlepszą metodą leczenia oparzeń słonecznych jest tak naprawdę zapobieganie. Oznacza to noszenie kremów z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i filtrze SPF 30 lub wyższym ponowne jego zastosowanie co dwie godziny (częściej, gdy pływasz lub się pocisz). Inne skuteczne wskazówki dotyczące ochrony przed słońcem obejmują spędzanie mniejszej ilości czasu na bezpośrednim świetle słonecznym (mniej więcej między 10:00 a 16:00) i pamiętanie o ochronie miejsc, które łatwo przeoczyć, takich jak tył szyi, czubek brody i przód klatki piersiowej.

Opracowanie tych podstaw może wydawać się nudne, ale zaufaj nam: te nawyki oszczędzą Twojej przyszłej jaźni (i wrażliwej skórze) wielu bólu i żalu.

nazwy mentoringu

Powiązany:

• 17 naprawdę wyjątkowych filtrów przeciwsłonecznych do twarzy i ciała
• Miałem w życiu jedno poważne oparzenie słoneczne i tyle nowotworów skóry, że straciłem już rachubę
• Najlepsze sztyfty z filtrem przeciwsłonecznym sprawiają, że ponowne nałożenie SPF jest proste