Dowiedz się, czym jest badanie przesiewowe zdrowia psychicznego, czym różni się od testu i jakie są jego rodzaje, w tym badanie przesiewowe w kierunku lęku GAD-7 i depresji PHQ-8.
Każdy ma dni, kiedy czuje się źle. Kiedy jednak smutek, niepokój lub ogólne poczucie, że nie jesteś sobą, zaczynają wpływać na Twoje codzienne życie, być może nadszedł czas, aby przyjrzeć się bliżej swojemuzdrowie psychiczne. W końcu jest to tak samo ważne dla Twojego dobrego samopoczucia, jak zdrowie fizyczne.
Badania przesiewowe zdrowia psychicznego online mogą pomóc w zidentyfikowaniu potencjału zdrowie psychiczne obaw, takich jak objawy lękowe i objawy depresji, oraz zdecydować, czy szukać profesjonalnej pomocy.
Co to jest badanie przesiewowe zdrowia psychicznego?
Badania przesiewowe stanu zdrowia psychicznego to sposób na sprawdzenie, jak radzisz sobie emocjonalnie i psychicznie. Potraktuj to jako samokontrolę swojego umysłu – sposób na ocenę swoich uczuć, zachowań i myśli.
Istnieją różne rodzaje badań przesiewowych zdrowia psychicznego online. Być może słyszałeś terminy takie jak badanie przesiewowe lęku GAD-7 lub badanie przesiewowe depresji PHQ-8. Mają one na celu pomóc Ci ustalić, czy to, czego doświadczasz, jest stosunkowo częste, czy może doświadczasz objawów zdrowia psychicznego w postaci lęku lub depresja .
nazwy miast
Gdzie zgłosić się na badania przesiewowe w zakresie zdrowia psychicznego
Samorozwój mabezpłatne badania przesiewowe zdrowia psychicznegodostępne dla mieszkańców USA w wieku 18 lat i starszych pod adresemscreening.calm.com. Badanie przesiewowe trwa 1–2 minuty i pomaga pacjentom przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym dzięki wykorzystaniu standardowego kwestionariusza branżowego (GAD-7/PHQ-8), który często można znaleźć w gabinetach lekarskich. Po zakończeniu Selfgrowth natychmiast przekieruje Cię do zalecanych zasobów na podstawie Twoich wyników. To badanie przesiewowe nie zastępuje opieki lekarskiej ani innego podmiotu świadczącego opiekę zdrowotną, ale może być doskonałym pierwszym krokiem do zadbania o swoje zdrowie psychiczne i znalezienia potrzebnego wsparcia.
Różnica między badaniem przesiewowym zdrowia psychicznego a testem zdrowia psychicznego
Należy pamiętać, że te badania przesiewowe zdrowia psychicznego nie są testami diagnostycznymi i nie mogą stwierdzić z całą pewnością, czy cierpisz na zaburzenia psychiczne. Mogą jednak pomóc Ci określić, czy nadszedł czas, aby porozmawiać ze specjalistą.
Na przykład, jeśli czujesz się bardzo zmartwiony , smutny lub niezainteresowany rzeczami, które zwykle sprawiają ci przyjemność, badanie przesiewowe zdrowia psychicznego może pomóc ci zrozumieć, czy te uczucia są przemijającymi emocjami, czy też oznaką poważniejszego problemu. Jeśli badanie przesiewowe wykaże, że możesz mieć do czynienia z problemem zdrowia psychicznego, następnym krokiem może być rozmowa z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania pełnej oceny diagnostycznej i wskazówek, co dalej robić.
Czy potrzebuję badań przesiewowych stanu zdrowia psychicznego?
Jeśli zastanawiasz się, czy potrzebujesz badań przesiewowych w zakresie zdrowia psychicznego, zastanów się, jak się ostatnio czułeś i jak zachowywałeś się. Czy zaszły zmiany w Twoimnastrój, myśli lub zachowania, które wydają Ci się inne lub niepokojące? Każdy ma czasem gorsze dni lub czuje się przygnębiony, ale jeśli te uczucia nie ustąpią, może dziać się coś poważniejszego.
Oznaki i objawy, które mogą sugerować, że nadszedł czas, aby rozważyć badanie przesiewowe zdrowia psychicznego
Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, korzystne może być badanie przesiewowe zdrowia psychicznego. Jeśli zrozumiesz, co się dzieje, znalezienie odpowiedniego wsparcia i leczenia, które pomogą Ci poczuć się lepiej i dobrze żyć, może być łatwiejsze.
Ciągły smutek: Poczucie przygnębienia, smutku lub beznadziejności przez większość czasu, nie tylko przez kilka dni.
Nadmierne zmartwienie lub niepokój: Ciągle uczucie niespokojny , martwisz się lub boisz o pewne aspekty swojego życia, przez co trudno Ci się zrelaksować i poczuć się swobodnie.
Zmiany w nawykach związanych ze snem lub jedzeniem: Spanie dużo więcej lub dużo mniej niż zwykle lub doświadczasz znaczących zmian w apetycie lub wadze bez wysiłku.
Utrata zainteresowań: Brak przyjemności z zajęć lub hobby, które wcześniej przynosiły ci szczęście.
Trudności z koncentracją: Trudnocentrumpodczas zadań w pracy, szkole lub domu.
Czuć się zaszczyconym: Poczucie, że nie jesteś w stanie sprostać wymaganiom codziennego życia.
Wahania nastroju: Gwałtowne zmiany nastroju – w jednej chwili czujesz się dobrze, a w następnej jesteś zdenerwowany lub zły.
Jakie są różne rodzaje badań przesiewowych zdrowia psychicznego?
Istnieje kilka rodzajów badań przesiewowych stanu zdrowia psychicznego, których celem jest ocena różnych aspektów dobrostanu emocjonalnego i psychicznego. Każde badanie przesiewowe koncentruje się na konkretnych objawach lub stanach, dostarczając informacji, które mogą pomóc Tobie i pracownikom służby zdrowia w lepszym zrozumieniu Twojego zdrowia psychicznego.
Badania przesiewowe w kierunku PTSD (zespołu stresu pourazowego)
Pytania mające na celu identyfikację objawów związanych z zespołem stresu pourazowego (PTSD), które mogą wystąpić po doświadczeniu lub byciu świadkiem traumatycznego zdarzenia, zazwyczaj koncentrują się na takich aspektach, jak retrospekcje, unikanie przypomnień o traumie, zwiększona reaktywność i zmiany nastroju.
Badania przesiewowe w kierunku choroby afektywnej dwubiegunowej
Badania przesiewowe w kierunku choroby afektywnej dwubiegunowej mają na celu wykrycie takich objawów, jak znaczne wahania nastroju od wzlotów maniakalnych do dołków depresyjnych. Pytania w tych pokazach oceniają wahania nastroju, poziomu energii, aktywności i zachowania.
Badanie przesiewowe zaburzeń osobowości
Badania te mogą pomóc w zidentyfikowaniu wzorców myślenia, odczuwania i zachowania, które znacznie różnią się od oczekiwań społeczeństwa i są spójne w różnych sytuacjach.
Badanie przesiewowe ADHD (zespołu z deficytem uwagi/nadpobudliwością).
Badania przesiewowe ADHD koncentrują się na identyfikacji objawów, takich jak brak uwagi, nadpobudliwość i impulsywność. Badania te mogą pomóc w odróżnieniu normalnego poziomu rozproszenia uwagi lub energii od poziomu związanego z ADHD.
rzeczy z
Pokazy lęku
Chociaż badania przesiewowe lęku GAD-7 są najczęściej stosowane do wykrywania ogólnych zaburzeń lękowych, można je również wykorzystać do wykrywania określonych zaburzeń lękowych, takich jakniepokój społeczny, zaburzenia paniki lub fobie. Pokazy te badają lęki, fizyczne objawy lęku i wpływ tych uczuć na codzienne życie.
Badania przesiewowe w kierunku depresji
Ocena depresji, w tym badanie przesiewowe PHQ-8, może pomóc w identyfikacji rodzajów zaburzeń depresyjnych poprzez badanie intensywności i czasu trwania objawów, w tym smutku, utraty zainteresowań oraz zmian w śnie lub apetycie.
Jeśli uważasz, że możesz zmagać się z lękiem lub depresją, Selfgrowth’sbezpłatne badania przesiewowe zdrowia psychicznegomoże być świetnym pierwszym krokiem w kierunku wspierania zdrowia psychicznego.
Na czym polega badanie przesiewowe pod kątem lęku GAD-7?
Badanie przesiewowe lęku GAD-7 ma na celu pomóc ludziom zrozumieć, czy mogą doświadczać objawów uogólnionego zaburzenia lękowego. Badanie przesiewowe składa się z siedmiu pytań dotyczących Twojego samopoczucia w ciągu ostatnich dwóch tygodni, szczególnie w zakresie lęku.
Jak działa GAD-7
Podczas badania przesiewowego GAD-7 zostaniesz poproszony o zastanowienie się, czy w ostatnich dniach czułeś się zdenerwowany, niespokojny lub zdenerwowany. Pytania dotyczą również tego, czy byłeś niepokojący za dużo uwagi na temat różnych rzeczy, masz problemy z relaksem lub czujesz się tak niespokojny, że trudno jest usiedzieć spokojnie.
Po wypełnieniu ekranu Twoje odpowiedzi są oceniane, aby dać Ci wyobrażenie o powadze objawów lękowych.
0–4: Minimalny niepokój
5–9: Łagodny niepokój
10–14: Umiarkowany niepokój
15–21: Silny niepokój
Badanie przesiewowe GAD-7 ma charakter kwestionariuszowy i nie ma charakteru diagnostycznego. Oznacza to, że nie jest w stanie samodzielnie zdiagnozować uogólnionego zaburzenia lękowego. Jeśli doświadczasz objawów zaburzenia lękowego lub Twój wynik sugeruje umiarkowany lub silny lęk, zwróć się o profesjonalną poradę w celu przeprowadzenia pełnej oceny i omówienia metod leczenia lub strategii radzenia sobie z lękiem.
GAD-7 jest szeroko stosowany, ponieważ jest szybki, prosty i może dać zarówno Tobie, jak i pracownikom służby zdrowia obraz tego, czego doświadczasz.
Na czym polega badanie przesiewowe depresji PHQ-8?
Badanie przesiewowe depresji PHQ-8 pomaga zidentyfikować oznaki depresji poprzez zadawanie pytań o uczucia i doświadczenia z ostatnich dwóch tygodni. Koncentruje się na ośmiu konkretnych pytaniach związanych z typowymi objawami depresji, takimi jak przygnębienie, problemy ze snem lub utrata zainteresowania zajęciami, które zwykle sprawiają Ci przyjemność.
Jak działa PHQ-8
Każde pytanie w kwestionariuszu PHQ-8 dotyczy innego objawu depresji, takiego jak poczucie beznadziejności, brak energii lub zmiany apetytu. Pytania mają na celu odzwierciedlenie głównych objawów, z którymi często borykają się osoby cierpiące na depresję.
Każda odpowiedź jest punktowana, aby dać ogólny obraz Twojego nastroju i zachowania. Całkowity wynik pomaga określić, czy możesz doświadczać objawów depresji i jak poważne mogą być. Twój wynik nie jest diagnozą, ale może pokazać, czy Twoje objawy są prawdopodobnie łagodne, umiarkowane lub ciężkie. Może to pomóc Ci w podjęciu kolejnych kroków, niezależnie od tego, czy będzie to monitorowanie swoich uczuć, czy rozmowa z zaufaną osobą.
Jeśli Twój wynik PHQ-8 sugeruje, że możesz mieć do czynienia z objawami depresyjnymi, porozmawiaj z lekarzem w celu uzyskania pełnej oceny. Mogą omówić wyniki i wspólnie z Tobą wybrać najlepszy sposób działania.
Jeśli czujesz się przygnębiony, skorzystanie z badania przesiewowego PHQ-8 to proaktywny sposób na zrozumienie swojego zdrowia psychicznego.
Co robić po badaniu zdrowia psychicznego
Po przeprowadzeniu badania przesiewowego stanu zdrowia psychicznego, takiego jak GAD-7 lub PHQ-8, możesz zastanawiać się, co dalej. Zrozumienie wyników i podjęcie decyzji o kolejnych krokach jest ważne, aby rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące zdrowia psychicznego. To odważny, pozytywny krok we wspieraniu dobrego samopoczucia.
nazwa grupy znajomych dla WhatsApp
1. Zinterpretuj swoje wyniki
Wynik badania przesiewowego zdrowia psychicznego daje obraz tego, jak się teraz czujesz. Wyższy wynik sugeruje bardziej znaczące objawy, ale te badania przesiewowe nie stanowią diagnozy.
2. Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia
Jeśli wyniki badań przesiewowych sugerują potencjalne problemy, porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia, np. lekarzem rodzinnym, psychologiem lub psychiatrą. Mogą przeprowadzić kompleksową ocenę, omówić wyniki i pomóc w zrozumieniu kontekstu objawów.
3. Zrozum, że to punkt wyjścia
Potraktuj wyniki badań przesiewowych jako początek podróży w kierunku lepszego zrozumienia swojego zdrowia psychicznego i znalezienia odpowiedniego wsparcia.
4. Szukaj dalszej oceny i leczenia
Jeśli pracownik służby zdrowia stwierdzi, że cierpisz na zaburzenia psychiczne, może zalecić najlepsze dla Ciebie opcje leczenia, takie jak terapia, leki lub zmiany stylu życia.
5. Bądź na bieżąco i proaktywny
Jeśli cierpisz na zaburzenia psychiczne, zdobywaj coraz większą wiedzę na ten temat i aktywnie angażuj się w plan leczenia. Bycie na bieżąco i zaangażowanie mogą mieć duży wpływ na Twój powrót do zdrowia i dobre samopoczucie.
6. Zbuduj system wsparcia
Podziel się swoimi uczuciami i doświadczeniami z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny. Wsparcie ze strony bliskich może być potężną pomocą na drodze do zdrowia psychicznego.
Często zadawane pytania dotyczące badań przesiewowych zdrowia psychicznego
Czy badania przesiewowe zdrowia psychicznego mogą zdiagnozować schorzenia psychiczne?
Badania przesiewowe stanu zdrowia psychicznego to narzędzia, które mogą pomóc Ci zrozumieć, czy występują u Ciebie objawy związane ze stanem zdrowia psychicznego. Nie mają one jednak na celu postawienia diagnozy – jedynie wykwalifikowany pracownik służby zdrowia może zdiagnozować stan zdrowia psychicznego. Pracownik służby zdrowia może dokonać bardziej szczegółowej oceny, rozmawiając z Tobą, poznając Twoją historię, a czasami przeprowadzając inne badania przesiewowe. Chociaż internetowe badania stanu zdrowia psychicznego są pomocne w identyfikowaniu potencjalnych problemów, to dopiero pierwszy krok.
Czy mogę poddać się badaniu przesiewowemu zdrowia psychicznego online?
Możesz poddać się badaniu przesiewowemu zdrowia psychicznego online. Aby uczcić Miesiąc świadomości zdrowia psychicznego, firma Selfgrowth udostępniła bezpłatne badania przesiewowe stanu zdrowia psychicznego, z których mogą skorzystać mieszkańcy USA w wieku 18 lat i starsi pod adresemscreening.calm.com. Za pomocą zaledwie kilku kliknięć Selfgrowth może zapewnić głębsze zrozumienie Twojego obecnego stanu zdrowia psychicznego oraz zalecić zasoby i dalsze kroki.
czcić pochwały
I podczas gdy Grupa zadaniowa ds. usług prewencyjnych Stanów Zjednoczonych zalecił regularne badania przesiewowe osób w wieku 19–64 lat pod kątem lęku; nie zastępuje to opieki medycznej. Pracownik służby zdrowia może zapewnić Ci bardziej dostosowane podejście do Twoich potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego.
Jak często powinienem korzystać z narzędzi do badań przesiewowych zdrowia psychicznego?
Narzędzia do badań przesiewowych zdrowia psychicznego mogą być korzystne, jeśli zauważysz zmiany w swoim organizmie uczucia , myśli lub zachowania, lub jeśli przechodzisz znaczące zmiany w życiu, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie psychiczne. Dla niektórych okresowe badania przesiewowe, na przykład raz w roku, mogą być dobrym sposobem na sprawdzenie swojego zdrowia psychicznego, podobnie jak regularne sprawdzanie stanu zdrowia fizycznego.
Co powinienem zrobić, jeśli nie mogę uzyskać profesjonalnej pomocy bezpośrednio po badaniu przesiewowym?
Jeśli nie możesz natychmiast uzyskać profesjonalnej pomocy, ale wyniki badań przesiewowych sugerują, że możesz potrzebować wsparcia, możesz podjąć kilka kroków:
Poszukaj zasobów online lub linii pomocy oferujących wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego.
Skontaktuj się z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny, aby dowiedzieć się, jak się czujesz — podzielenie się swoimi obawami z zaufaną osobą może przynieść ulgę.
Poszukaj grup wsparcia lub organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym w swojej społeczności, aby uzyskać wskazówki i pomoc.
Jak mogę wesprzeć bliską osobę, której wyniki wynikają z badania przesiewowego zdrowia psychicznego?
Jeśli bliska Ci osoba przeszła badania przesiewowe w zakresie zdrowia psychicznego i wyniki są niepokojące, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zaoferować jej wsparcie i zachęcić ją do szukania profesjonalnej pomocy.Słuchaćzwracaj się do nich bez osądzania, wyraź troskę o ich dobro i przypomnij im, że szukanie pomocy jest oznaką siły. Możesz także pomóc im znaleźć dostawców usług opieki zdrowotnej lub zaoferować towarzyszenie im na wizytach. Samo bycie przy nich może mieć ogromne znaczenie.
