Witamy w Prośba o Przyjaciela kolumna z poradami, która pomoże Ci zrozumieć najbardziej chaotyczne i skomplikowane chwile w przyjaźni. Co miesiąc psycholog kliniczna, dr Miriam Kirmayer, będzie odpowiadać na palące – i anonimowe – pytania czytelników. Masz własnego? Zapytaj tutaj dr Miriam .
Szanowna Pani Doktor Miriam
Moja przyjaciółka zawsze porzuca mnie dla facetów i szczerze mówiąc, zaczyna mnie to wkurzać. Kocham ją, ale schemat jest tak przewidywalny: jeśli jesteśmy w barze i jest w pobliżu facet, ona znika. Kiedy zaczyna się z kimś spotykać, ledwo ją widuję i nie słyszę, chyba że on też tam jest. Dla kontekstu – sam jestem w długotrwałym związku, więc to nie tak, że jestem zazdrosny lub chcę, żeby była ze mną singielką. Po prostu wydaje się, że jest w pełni obecna i zamyślona dopiero po zerwaniu lub gdy randka się nie udaje. W przeciwnym razie jestem w zasadzie jej opcją zapasową.
Wiem, że jest dobrą osobą i naprawdę mi na niej zależy. Nie jestem pewien, czy wynika to z jakiegoś problemu z przywiązaniem, ale jestem w punkcie, w którym chcę to powiedzieć coś . Jak więc o tym poruszyć, nie niszcząc przyjaźni i nie oskarżając jej o szaleństwo chłopięce?
nazwy playlist
— Zawsze refleksja
miasto na literę k
Zawsze refleksja
To rozczarowujące, bolesne i wręcz irytujące, gdy znajdziemy się w dynamice przyjaźni, która opiera się na wygodzie, a nie na konsekwencji. Oczekujemy, że nasze przyjaźnie wytrzymają zmiany życiowe i w tym przypadku ludzi. Jeszcze trudniej jest, gdy zachowanie przyjaciela jest sprzeczne z tym, czego od siebie oczekujemy. Zauważyłem, że porównałeś historię swojego związku z historią swojego przyjaciela, co mówi mi, że może to wydawać się naruszeniem obojga oczekiwania przyjaźni i Twoje osobiste wartości.
Podjąłeś już kilka ważnych kroków, aby opanować to napięcie. Zauważyłeś wzór potwierdzający Twoje pragnienie pozostania blisko siebie i doceniający wartość potencjalnej rozmowy, która Ci w tym pomoże. Widzę też, że pracujesz nad zrozumieniem, co może wchodzić w grę, łącznie z sytuacją twojego przyjaciela styl przywiązania co może być pomocne w kierowaniu empatią.
Niewiele słyszę na temat uczuć, jakie to w tobie wywołuje. I żeby nie brzmieć za bardzo jak stereotypowy terapeuta (mimo że rzeczywiście piszę tę odpowiedź, mam na sobie kardigan), ale jestem ciekaw: Jak się z tym czujesz?
Uznanie swoich uczuć to nie tylko ćwiczenie umysłowe; to droga do bardziej konstruktywnej rozmowy. Masz rację, zastanawiając się, jak możesz poruszyć tę kwestię bez rzucania oskarżeń, które mogą przynieść odwrotny skutek i stworzyć jeszcze większy dystans. Na podstawie Twojego pytania założę, że do tej pory tak naprawdę nie rozmawiałeś, więc oto moja sugestia: bądź skupiony na sobie. Tak, naprawdę! Zamiast skupiać się na zachowaniu przyjaciela lub zdiagnozowanych przez Ciebie długotrwałych trudnościach w związku, kieruj się swoją perspektywą na siebie. W praktyce może to brzmieć mniej więcej tak:
Bardzo się cieszę, że odnalazłaś się w nowym związku i bardzo się cieszę, że jesteś taka podekscytowana! Szczerze mówiąc, zauważyłem, że też czuję się trochę nieswojo. Nasza przyjaźń jest dla mnie ważna i naprawdę chcę się upewnić, że znajdziemy sposób na ustalenie priorytetów dla siebie nawzajem i tego, co kochamy robić razem. Wiem, że może być trudno zachować równowagę pomiędzy różnymi ludźmi w swoim życiu. Zastanawiam się, czy możemy porozmawiać o tym, jak możemy pracować, aby pozostać blisko siebie i stawiać sobie nawzajem priorytety w sposób, który będzie wykonalny dla nas obojga.Oto dlaczego to działa tak dobrze: To prawda szczery, ale nie oskarżycielski . Jesteś wierny swoim uczuciom I ze swoim przyjacielem. Jego potwierdzanie bez usprawiedliwienia : Tworzysz dobrą wolę i poparcie, jednocześnie przyznając, że jest miejsce na zmiany. To także zaproszenie — prosząc o rozmowę i dając jasno do zrozumienia, że pragniecie wspólnie rozwiązać problem, otwieracie dialog, w którym nie musicie znać wszystkich odpowiedzi. Co najważniejsze, pochodzisz z miejsca połączenia, a nie krytyki. Dzieląc się swoją chęcią pozostania blisko, demonstrujesz twój ciągłe dążenie do spójności i twój chęć prowadzenia trudnych rozmów, które wzmacniają przyjaźnie.
I ostatnia rzecz: zauważyłem, że natychmiast i kiedykolwiek używasz słów takich jak zawsze, opisując jej tendencję do lekceważenia twojej przyjaźni. Nie wątpię w chroniczność ani intensywność twoich doświadczeń i wpływ, jaki ma to na ciebie. Ale kiedy subskrybujemy nadmierne uogólnienia (np. zawsze nigdy ) sprawia, że trudno jest dostrzec momenty, gdy przyjaciel robi pojawią się w sposób, w jaki mamy nadzieję, lub małe zmiany, które wywołają te odważne rozmowy. Moja rada jest taka, abyś pozostał otwarty – uważaj na sposoby, w jakie możesz naruszyć swoje własne oczekiwania (np. że Twój przyjaciel nie skontaktuje się z Tobą lub anuluje plany). Postaw sobie za priorytet zwracanie uwagi – i zwracanie uwagi – na momenty, w których Twój przyjaciel robi spraw, aby Twoje połączenie było priorytetem. I wyrażaj swoją wdzięczność głośno. To proste. To dla mnie wiele znaczy, że możemy spędzić ten czas razem, sam na sam. Dziękuję, że to się stało może wydawać się nieistotna lub nawet niezasłużona, ale może w dużym stopniu przyczynić się do wzmocnienia zmian i zacieśnienia waszej przyjaźni.
Nazwiska francuskie
Powiązany:
- Jak sobie poradzić z byciem jedyną samotną osobą w grupie znajomych
- 5 subtelnych oznak, że faktycznie możesz być w związku współzależnym
- Jak przetrwać wycieczkę znajomych i faktycznie pozostać przyjaciółmi
