Powinieneś już wiedzieć, że podnoszenie ciężarów i ćwiczenia siłowe, takie jak wyciskanie na ławce, nie sprawią, że będziesz gruby (poważnie, kiedy ten mit umrze?) – wręcz przeciwnie, sprawi, że będziesz twardziel . Ćwiczenie, które spala mega kalorie i niesamowicie wzmacnia mięśnie, jest również niezwykle inspirujące i imponujące. (Bo czy jest coś lepszego niż poczucie siły?) Weźmy na przykład Jennifer Thompson. To trójboistka, która niedawno odwiedziła szatnię drużyny piłkarskiej Liberty University i pokazała się wszystkim, pobijając swój osobisty rekord i podnosząc 325 funtów na ławce, jakby to było NBD.
piękne stare pochwały
Zgadza się: Thompson, która mierzy 175 cm i startuje w kategorii wagowej 138 funtów, pobiła swój poprzedni rekord w wyciskaniu na ławce o 8 funtów, ledwie się spocąc. Dla porównania, przeciętny obrońca futbolu w college'u waży około 300 funtów, a Thompson umięśniała tę wagę na klatce piersiowej. Piłkarze z college'u, którzy byli świadkami tego wyczynu, zareagowali gromkimi brawami i słusznie, biorąc pod uwagę, że wyciskanie na ławce prawie każdego członka zespołu . Zobacz niesamowity materiał filmowy:
Thompson jest także zdolny do robienia szalonych rzeczy, takich jak przysiad z 255 kilogramami:
I trzyma 515 funtów nad klatką piersiową przez 10 sekund:
Zainspirowany już? My też. Ale nie próbuj naśladować szalenie ciężkich ciężarów Thompsona na siłowni: zamiast tego oto, jak wybrać odpowiednie ciężary do treningu.
Koreańskie imiona żeńskie
Może Cię również zainteresować: 12 niezwykle skutecznych ćwiczeń ramion, które możesz wykonać w domu
