Jedno spojrzenie na Ashley Avignene Kanał na Instagramie a otrzymasz migawkę w jej życiu. W którym regularnie pojawiają się Taylor Swift, Karlie Kloss, Martha Hunt, Jessica Stam. Stylistka-celebrytka ubiera i ozdabia gwiazdy tak doskonale, że nigdy nie mają na sobie „znaku stylisty”. Awinionka dzieli swój czas pomiędzy Austin i Nowy Jork, ale po drodze zawsze znajduje czas na przystanek w studiu (ćwiczy 4–5 razy w tygodniu). Dołączyłem do rozmowy, aby porozmawiać z Awinionem i wziąć udział w prywatnej mikro sesji z trenerką Shannon Mullen pod adresem Byli , zajęcia hybrydowe, które łączą sensoryczne ćwiczenia cardio, cardio na trampolinie i rzeźbienie mięśni. I to jest intensywny .
Melissa Ventosa Martin: jak zmieniła się Twoja filozofia fitnessu w ciągu ostatnich pięciu lat?
Ashley Awinion: Kiedyś myślałem, że chodzi o ćwiczenia cardio – tak jak robisz to, aby schudnąć i spalić kalorie. Dużo kręciłem i byłem uzależniony od tańca, ale rzeźbiłem tylko raz w tygodniu. Zawsze byłam szczupła, ale miałam kilka dodatkowych kilogramów, których nie mogłam zrzucić. Potem byłem zbyt zajęty, aby wykonywać ćwiczenia cardio i wtedy naprawdę zacząłem tracić na wadze od samych zajęć rzeźbiarskich.
MVM: Jaka jest najtrudniejsza część tego treningu?
nazwy miast
AA: Uważam, że cała sprawa jest niezwykle brutalna. Nigdy nie używasz całego ciała. Nawet jeśli myślisz, że wykonujesz tylko ćwiczenia nóg, nadal używasz rąk. Całe Twoje ciało jest w ciągłym ruchu. Robiłem inne treningi, podczas których najpierw ćwiczyłeś ramiona, a potem nogi, ale w Bari to wszystko przez cały czas. Byłem na innych zajęciach treningowych ze znajomymi i masz czas na pogawędkę. W tym nawet nie mogę rozmawiać!
MVM: O czym myślisz, kiedy ćwiczysz?
AA: Staram się naprawdę myśleć o formie. Możesz podnosić nogę i możesz ją podnosić sto razy, ale jeśli nie masz odpowiedniej formy, to nigdy nie zadziała. Więc naprawdę się koncentruję. Mam bardzo ciasne biodra, więc muszę naprawdę skoncentrować się na utrzymaniu ich w pozycji wyprostowanej. Choć brzmi to szalenie, tak naprawdę myślę o ruchu i połączeniu z mięśniami.
MVM: Jak się motywujesz, kiedy nie masz ochoty na trening?
AA: Patrzę na wszystkie moje przyjaciółki, które są modelkami (śmiech) i myślę, że OK, są wysokie, chude i ćwiczą. Ja też muszę iść.
rzeczy z h
MVM: Czy ćwiczysz ze znajomymi?
AA: Tak, chcę! Spróbuję wszystkiego z każdym i rekrutuję ludzi, którzy będą ze mną cały czas. Ale wszyscy mówią mi, że jestem zbyt intensywny i nie mogą za mną nadążać.
MVM: Nawet twoi znajomi, którzy cały czas ćwiczą?
AA: Tak, bo jestem szalony. Wszyscy chcą odpocząć i z jakiegoś powodu bardzo mi się to podoba. Jeśli zostanę tu na godzinę, chcę trochę popracować. Nie radzę sobie z ćwiczeniami ani samodzielnie, ani w domu. Potrzebuję zajęć lub trenera. Na wakacje zabieram swoje rzeczy i mówię, że idę na trening i może zejdę na dół na pół godziny, ale potem mi się nudzi.
MVM: A co z okresami intensywnej pracy, w których panuje duży stres? Zbliża się tydzień mody, jak pogodzić treningi z harmonogramem spotkań towarzyskich?
AA: Kiedy mam pracowity tydzień, codziennie rezerwuję wczesne zajęcia (o 6 lub 7 rano), ponieważ jeśli nie pójdę od razu, jest po prostu zajęty i chcę iść na kolację, a potem jest impreza i to po prostu nigdy się nie zdarza. Dlatego upewniam się, że wyjdę wcześniej.
MVM: Więc jeśli wiesz, że masz trening o 6 rano, czy nadal pójdziesz na imprezę podczas Tygodnia Mody?
AA: Pójdę, ale będę w domu o 11. Jestem dużą istotą przyzwyczajenia. Kiedy sprawy wariują, potrzebuję czegoś, co pozostanie takie samo. Muszę wstać, wypić kawę i iść na siłownię. Potrzebuję rutyny.
MVM: a co ze stylem – sprzęt fitness. Jakie rzeczy lubisz? Czy jest bardziej minimalistyczny, czy wolisz kolor?
AA: W moim normalnym życiu nie noszę zbyt wielu kolorów. Noszę dużo czerni i żadnych nadruków. Ale z jakiegoś powodu uwielbiam legginsy z nadrukiem. Nie wiem, czy to dlatego, że cały czas ćwiczyłam z Tracey Anderson, a oni zawsze je nosili, a w legginsach z nadrukiem czułam się bardziej hiphopowo.
MVM: To prawda – w jakiś sposób wyglądasz trochę fajniej w pogrubionych drukach. To znaczy, kiedy ćwiczysz!
AA: W fajniejszych ubraniach czułam się, jakbym była lepszą tancerką. Haha. Kiedy miałam na sobie legginsy z nadrukiem, czułam się jak fajniejsza tancerka. A teraz po prostu je kocham. Zwykle noszę czarny lub szary tank i tak naprawdę nie kupuję szalonych tenisówek, ale spodnie wybiorę do wszystkiego. Im bardziej szalony nadruk, tym lepiej.
nazwy samochodów z b
MVM: Jakie są Twoje ulubione marki artykułów fitness?
AA: Kocham Nike. Podoba mi się ta nowa linia, Żyj procesem , a następnie kolejna nowa linia o nazwie Głosy z zewnątrz . To naprawdę urocze.
MVM: Mieszkasz blisko studia, więc po prostu zakładasz dżinsy i płaszcz?
AA: Tak. Wczesnym rankiem na strój treningowy założę kaszmirowy dres.
MVM: Zauważyłem, że masz tę ogromną torbę, a w środku ukrytą niesamowitą torbę Fendi.
AA: Zawsze wkładam torebkę do torby.
MVM: To bardzo zabawne, ponieważ wszyscy to robimy! Mam wrażenie, że każdy, kto zajmuje się modą, zawsze nosi do pracy dwie torby – jedną bardzo elegancką, a drugą mniej szykowną, wypełnioną tenisówkami – co jest w pewnym sensie zabawne. Noszę moją torbę Celine (która do niczego nie pasuje) – w torbie i torbie LL Bean (śmiech)
AA: Tak, gdybym po prostu wrzucił portfel do tej dużej torby, zgubiłbym go w ciągu sekundy, a wtedy zawsze chcę zostawić gdzieś większą torbę i po prostu mieć swoją małą.
MVM: Czy starasz się jeść przed czy po treningu? Czy jest coś konkretnego, co jesz rano?
AA: Najczęściej rano jem koktajle proteinowe lub jajka. A potem próbuję zjeść zaraz potem – całe białko znasz w ciągu godziny – próbuję to zrobić. Zwykle umieram z głodu zaraz po treningu.
imiona dla małp
Podoba Ci się wygląd Awinionu? Kupuj tutaj jej najważniejsze produkty do studia i na ulicę.
[identyfikator osadzania slajdów=1133981]
