Wysokie ciśnienie krwi to diabeł przyciągający uwagę podczas badań lekarskich, ale okazuje się, że niskie ciśnienie krwi – znane jako niedociśnienie – może również powodować szkody na poziomie reality show.
Zazwyczaj Twoje ciśnienie krwi powinno wynosić około 120/80, chociaż istnieją różnice i te liczby (które reprezentują odpowiednio ciśnienie w tętnicach, gdy serce bije i gdy jest pomiędzy uderzeniami) mogą być w Twoim przypadku nieco wyższe lub niższe w normalny dzień. Kiedy ciśnienie krwi jest mniejsze niż 90/60, uważa się je za niskie.
Chociaż niskie ciśnienie krwi ma tendencję do rozwijania się w późniejszym okresie życia, wiele młodych kobiet, które dr Erika Schwartz, lekarz i autorka poradników dla pacjentów, Nie pozwól, aby lekarz cię zabił , widzi w swojej praktyce, że to ma. Wielu z nich nie zdaje sobie z tego sprawy, ale gdy się o tym dowiedzą, martwią się, że jest to niezdrowe.
„Niskie ciśnienie krwi samo w sobie nie jest powodem do niepokoju, zwłaszcza u młodych kobiet” – mówi Schwartz*. „Ale kiedy zaczynają się objawy, należy poszukać sposobów, aby temu przeciwdziałać”.
nazwy miastIstnieją trzy główne oznaki wskazujące, że możesz zmagać się z chorobami związanymi z niskim ciśnieniem krwi:
1. Zawroty głowy lub oszołomienie, zwłaszcza podczas nagłego wstawania
Patrzysz na dolny rząd książek i wyskakujesz, aby kontynuować wyszukiwanie, i nagle: och, zawroty głowy. Jest to najczęstszy objaw niskiego ciśnienia krwi, a jeśli zdarza się sporadycznie, to nie jest duży. Schwartz zauważa, że często można temu zaradzić, upewniając się, że nie jesteś odwodniony.
2. Mgła mózgowa, uzupełniona kiepską pamięcią o rzeczach, które właśnie się wydarzyły
Wielozadaniowość jest do bani dla wszystkich (poważnie, wszyscy ), ale jeśli zwykle jesteś na szczycie listy rzeczy do zrobienia i nagle zaczynasz odczuwać mgłę, może to oznaczać niedociśnienie. Poczujesz się odłączony lub oddalony, a wtedy twoja pamięć krótkotrwała zacznie szwankować. Zabawa!
nazwy kanałów na YouTubie
3. Uczucie bardzo niskiego poziomu energii, nawet jeśli śpisz wystarczająco dużo
Masz swoje 8 godzin, a tyłek wciąż się ciągnie. Nawet zwalczanie tego za pomocą napojów o dużych rozmiarach i kilku porcjach działa tylko tymczasowo. Niskie ciśnienie krwi może powodować zmęczenie i niektóre eksperci sugerowali że zespół chronicznego zmęczenia i niskie ciśnienie krwi mogą być ze sobą powiązane.
Mniej powszechnymi objawami niskiego ciśnienia krwi mogą być niewyraźne widzenie, ogólne osłabienie i nudności. Czasami może powodować omdlenia oraz szybki i płytki oddech, a według specjalistów może nawet powodować depresję Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne .
Najlepszym lekarstwem na niskie ciśnienie krwi jest styl życia – i blat kuchenny.Chociaż wysokie ciśnienie krwi często leczy się lekami, lekarze bardzo niechętnie stosują tę metodę w przypadku niedociśnienia, mówi Schwartz. Dzieje się tak dlatego, że wprowadzenie pewnych poprawek do codziennych nawyków może przynieść znacznie lepsze rezultaty niż zażywanie leków.
piękne stare pochwały
Co działa? Wypróbowane i prawdziwe wysiłki, które i tak być może podejmujesz: przezwyciężanie stresu za pomocą zajęć takich jak joga, wystarczająca ilość snu, rzucenie palenia, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia i utrzymywanie umiarkowanego do świetnego poziomu sprawności.
Przestań też tak skąpić soli.
Amerykańskie imiona dla chłopców
„W naszej kulturze panuje przekonanie, że sól nie jest dla nas dobra” – mówi Schwartz. „Ale potrzebujemy go do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i wspomagania układu nadnerczy. Szczególnie kobiety potrzebują soli, ponieważ pomaga ona zaradzić zmianom fizycznym podczas miesiączki.
Zabawa dobrymi nawykami prawdopodobnie przezwycięży wszystkie irytujące objawy niskiego ciśnienia krwi. Jeśli jednak utrzymują się dłużej niż kilka dni, skonsultuj się ze swoim lekarzem, ponieważ niektóre schorzenia, takie jak problemy z sercem, problemy endokrynologiczne i ciąża, mogą powodować niskie ciśnienie krwi, szczególnie w ciągu pierwszych 24 tygodni. Zatem umówcie się na spotkanie, a może po drodze zjecie precla w solnej skorupie.
