Według ekspertów najlepsze wkładki na płaskostopie

Kupowanie butów, które naprawdę Ci się podobają, tylko po to, aby zdać sobie sprawę, że nie zapewniają wystarczającego wsparcia, jest nie do zniesienia. Na szczęście znalezienie najlepszych wkładek na płaskostopie może pomóc w wyrównaniu poziomu obuwia. Niezależnie od tego, czy przez całe życie miałaś płaskostopie, czy też w wyniku urazu lub ciąży pojawiło się opadające podbicie stopy, ważne jest, aby Twoje buty zapewniały dobre samopoczucie. Rozmawialiśmy z podiatrami, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak znaleźć naprawdę wysokiej jakości wkładki odpowiadające Twoim potrzebom i wybraliśmy najlepsze opcje na podstawie ich zaleceń i kryteriów.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie :Wkładki Superfeet All-Purpose ze średnim podbiciem Najlepszy budżet :Wkładki Walkomfy Flat Feet wspierające łuk stopy Najlepszy na zapalenie powięzi podeszwowej :Wkładki do stóp Walk Hero zapewniające komfort i wsparcie przy zapaleniu powięzi podeszwowej Najlepsze do bardzo niskich łuków :Wkładki Powerstep z niskim podbiciem stopy Najlepsze do tenisówek :Wkładka Fulton The Athletic Najlepsze do butów wyjściowych :Wkładki Superfeet All-Purpose Support z niskim podbiciem Najlepsza opcja o długości ¾ :Wkładki ortopedyczne Dr. Scholl's Heel & Arch Całodniowe łagodzenie bólu Najlepsza cienka opcja :Wkładki do butów Samurai wspierające łuk stopy Najlepsza sztywna opcja :Wkładki wspierające Powerstep Pinnacle Maxx

• Jak wybraliśmy najlepsze wkładki na płaskostopie
• Najlepsze wkładki na płaskostopie
• Co powoduje płaskostopie?
• Czy naprawdę potrzebujesz wkładek, jeśli masz płaskostopie?
• Czego szukać w wkładce?
• Jak włamać się do pary wkładek?

Jak wybraliśmy najlepsze wkładki na płaskostopie

Eksperci, z którymi rozmawialiśmy, wymienili następujące cechy jako kluczowe elementy wysokiej jakości wkładki. Kierowaliśmy się nimi dokonując wyboru.

Miseczka na głęboką piętę:Zapiętek lub część wkładki bezpośrednio pod i wokół pięty powinna być wystarczająco głęboka, aby obejmowała tył stopy. Dodatkowe punkty, jeśli pod piętą znajduje się dodatkowa wyściółka.Sztywność:Sztywniejsza wkładka będzie bardziej wspierająca. Powinien także zapewniać pewną elastyczność i amortyzację, ale nie powinien być wykonany w całości z pianki.Komfort:Gotowa wkładka może nie wydawać się tak doskonała jak wkładka dostosowana do indywidualnych potrzeb, ale nadal powinna zapewniać wygodę — nie powinna narzucać podbicia stopy do nienaturalnej pozycji i powinna zapewniać stopom uczucie świeżości nawet po dłuższym noszeniu .

Najlepsze wkładki na płaskostopie

Obecnie na rynku dostępna jest szeroka gama dostępnych bez recepty wkładek na płaskostopie. Aby zawęzić wyszukiwanie, sprawdź poniżej nasze najlepsze typy, wybrane zgodnie z zaleceniami podiatrów.

Superstopy

Wkładki z pianki w kolorze niebieskim ze średnim wsparciem łuku stopy

• Erik Sims, DPM , partner zarządzający w Sims & Associates Podiatry w Nowym Jorku, poleca wkładki Superfeet ze względu na ich półsztywną konstrukcję i głęboką miseczkę na piętę, które zapewniają stopom stabilność i wygodę przez cały dzień. Popularna niebieska wersja ma łuk o średniej wysokości, dostosowany do różnych stóp i jest wykonana z mocnej, gęstej pianki, która nie sprawia wrażenia zbyt miękkiej (znowu chcesz, aby wkładka była po sztywnej stronie).
  
  
  
  

  Recenzenci, którzy pokonują setki mil miesięcznie, wędrują w wolnym czasie i zmagają się z zapaleniem powięzi podeszwowej, mają wiele wspaniałych rzeczy do powiedzenia na temat tych wkładek. Zeszłego lata moje Superfeet Blues pokonały 800 mil Szlakiem Appalachów i były niesamowite na moje płaskostopie i okropne kolana. Trudno było bez nich wrócić do butów roboczych i balerinek – napisała jedna z fanek na REI.

  Rozmiary:USA 4,5-6 do 12,5-14 | Przybory: Plastik, pianka, poliester | Odporny na zapachy
  Najlepszy budżet: wkładki Walkomfy z płaskostopiem podpierającym łuk stopy Amazonka

  Walkomfy

  Wkładki podpierające płaskostopie

  20 dolarów

  Amazonka

  Plusy i minusyPrzycisk pojemnika na akordeonDuże zalety Chevron
  • Amazonka

    Bohater spaceru

    Wkładki do stóp zapewniające komfort i wsparcie przy zapaleniu powięzi podeszwowej

    20 dolarów

    Amazonka

    męskie imiona włoskie

    Plusy i minusyPrzycisk pojemnika na akordeonDuże zalety Chevron
    • zapalenie powięzi podeszwowej , zapalenie pasma tkanki w dolnej części stopy, które może powodować ból pięty, Nelia Łobkowa, DPM , podolog chirurg i założyciel Tribeca Podiatry w Nowym Jorku, mówi SelfGrowth. Pomocna może być gruba wkładka, taka jak ta opcja od Walk-Hero zmniejszyć ten dyskomfort : Jest wystarczająco amortyzowany, aby pochłaniać uderzenia kroków i ma głęboką miskę na pięcie, która pomaga utrzymać stopę w wygodnej pozycji przez cały dzień.
      Rozmiary:USA 6-6,5 do 14-14,5 | Przybory: Tworzywo sztuczne, pianka EVA, aksamit | Odporny na zapachy
      Najlepsze na bardzo niskie podbicie: wkładki Powerstep z niskim podbiciem Amazonka

      Krok mocy

      Wkładki z niskim podbiciem

      50 dolarów

      Amazonka

      50 dolarów

      Walmart

      Plusy i minusyPrzycisk pojemnika na akordeonDuże zalety Chevron
      • KRÓL

        Fultona

        Wkładka sportowa

        60 dolarów48 dolarów

        Fultona

        48 dolarów

        Nordstroma

        52 dolarów

        Amazonka

        Plusy i minusyPrzycisk pojemnika na akordeonDuże zalety Chevron
        • Wkładka w sportowym stylu Fulton mają zalecaną przez ekspertów sztywność i duży zapiętek, zrobiły też wrażenie na jednej z pracownic SelfGrowth, która spacerując po całym Brooklynie nosiła swoją parę w butach do biegania. Po kilku miesiącach noszenia wkładek stwierdziłam, że moje stopy, golenie, kolana i biodra nie krzyczą już z bólu – napisała w swojej recenzji. Wkładki zdawały się wspierać moje płaskostopie, zapewniając odpowiednią krzywiznę pod łukiem, a kostki i pięty były bezpieczne.

          znaczenie powolności

          Rozmiary:USA 5 do 12 | Przybory: Korek, pianka, bawełna | Odporny na zapachy
          Najlepsze do eleganckich butów: wkładki Superfeet Low Arch Cel

          Superstopy

          Czarne wkładki z niskim łukiem

          55 dolarów

          Cel

          55 dolarów

          Dicka

          Plusy i minusyPrzycisk pojemnika na akordeonDuże zalety Chevron
          • ZdatnośćCzy używanie taśm oporowych liczy się jako trening siłowy?
          • Choroby autoimmunologiczneMoi lekarze myślą, że mam zespół sztywnej osoby. To były objawy, które przeoczyłem
          • ŻywnośćPrawie 10 milionów funtów gotowych do spożycia produktów mięsnych właśnie wycofano ze względu na obawy związane z listerią
          Rozmiary:USA 4,5-6 do 12,5-14 | Przybory: Plastik, pianka, poliester | Odporny na zapachy
          Najlepsza opcja o długości ¾: wkładki ortopedyczne Dr. Scholl's Heel & Arch Całodniowe łagodzenie bólu Cel

          doktora Scholla

          Wkładki ortopedyczne na piętę i podbicie, które łagodzą ból przez cały dzień

          14 dolarów13 dolarów

          Amazonka

          nazwa projektu

          16 dolarów

          Cel

          13 dolarów

          Walmart

          Plusy i minusyPrzycisk pojemnika na akordeonDuże zalety Chevron
          • Jared Gremillion, DPM , chirurg podologiczny w Holston Medical Group w Bristolu w stanie Tennessee, mówi SelfGrowth, że przednia część większości wkładek służy jedynie do zapewnienia umiarkowanego komfortu). Ten od niezłomnego drogeryjnego doktora Scholla jest szczególnie dobrym rozwiązaniem dla płaskostopia, dzięki wspierającemu łukowi. Jest również wyściełany, aby zapewnić dodatkową amortyzację, dlatego powinien szczególnie dobrze pasować do butów do chodzenia.
            Rozmiary:USA 6 do 10 | Przybory: Nie dotyczy
            Najlepsza cienka opcja: wkładki do butów samurajskich z podparciem łuku stopy Amazonka

            Szalony Samuraj

            Wkładki do butów wspierające łuk stopy

            50 dolarów

            Amazonka

            Plusy i minusyPrzycisk pojemnika na akordeonDuże zalety Chevron
            • Amazonka

              Krok mocy

              Wkładki wspierające Pinnacle Maxx

              50 dolarów

              Amazonka

              53 dolarów48 dolarów

              Zappos

              Plusy i minusyPrzycisk pojemnika na akordeonDuże zalety Chevron
              • pieszy ), Twoje łuki są bardziej podatne na zapadnięcie się i spłaszczenie. Dla większości ludzi ta zmiana jest nieodwracalna.

                piękne stare pochwały

                Czy naprawdę potrzebujesz wkładek, jeśli masz płaskostopie?

                Dla większości ludzi posiadanie płaskie stopy nie jest poważnym problemem, mówi dr Lobkova. To powiedziawszy, jeśli siedzisz lub stoisz przez dłuższy czas, płaskostopie może powodować ból łuku, kolan, bioder i pleców. Dzieje się tak, ponieważ płaskostopie mogą powodować zwijanie się kostek i podudzi do wewnątrz, co może prowadzić do bólu kolan i urazów goleni (szczególnie jeśli jesteś biegaczem). Upadłe łuki stopy mogą również zwiększać prawdopodobieństwo powstania modzeli, ponieważ wewnętrzna strona stopy ma większą tendencję do ocierania się o buty.

                Jeśli zmagasz się z którymkolwiek z tych dyskomfortów, wkładka do butów może pomóc zapewnić większe wsparcie i stabilność – i, miejmy nadzieję, złagodzić część bólu, Alissa Kuizinas, DPM , podiatra w Wellness in Motion Boston, mówi SelfGrowth.

                Czego szukać w wkładce?

                Większość naszych typów ma wspólne kluczowe elementy konstrukcyjne, o których możesz pamiętać podczas zakupu własnych wkładek. Po pierwsze, wkładka OTC powinna mieć miseczkę na pięcie wystarczająco głęboką, aby obejmowała tył stopy, mówi dr Sims. Wyjaśnia, że ​​takie dokładne dopasowanie zapewni stopie stabilność i wsparcie.

                Aby uzyskać większą stabilność, poszukaj sztywnej wkładki, radzi dr Sims. Przestrzega przed produktami reklamującymi dużą amortyzację, ponieważ im sztywniejsza wkładka, tym będzie bardziej wspierająca. Oto prosty test: jeśli wkładkę można łatwo złożyć lub nawet zwinąć, prawdopodobnie jest ona zbyt miękka. Zbyt elastyczna wkładka może w rzeczywistości przyczynić się do niestabilności stopy i kostki, zamiast ją kontrolować.

                Poza tym wybór właściwej wkładki sprowadza się do tego, co sprawia, że ​​Twoje stopy czują się lepiej – a to może oznaczać przetestowanie kilku par (takich jak te, które poleciliśmy powyżej), zanim znajdziesz najlepszą opcję. Jeśli odkryjesz, że ból stopy nie ustępuje po zastosowaniu wkładek OTC lub innych środków stosowanych w domu zabiegi porozmawiaj ze swoim lekarzem lub podologiem, aby to sprawdzić niestandardowe wkładki ortopedyczne może być lepszym wyborem dla zdrowia Twoich stóp.

                Jak włamać się do pary wkładek?

                Doktor Sims zaleca noszenie nowych wkładek na początku przez jedną lub dwie godziny, aby je rozbić i pomóc stopom dostosować się do odczucia. W kolejnych dniach możesz wydłużyć czas noszenia o godzinę lub dwie. Pominięcie tego okresu dostosowawczego może potencjalnie spowodować większy ból stopy (przynajmniej na krótką metę), dlatego lepiej jest po prostu działać powoli. Jak już wcześniej informował SelfGrowth, wkładki powinny być wystarczająco wygodne, aby można je było nosić przez cały dzień w ciągu zaledwie kilku tygodni.

                Powiązany :

                • Brzydkie, urocze chodaki, idealne, gdy musisz coś zrobić
                • Według podiatrów najlepsze klapki na plażę, do załatwiania spraw i nie tylko
                • Moje poszukiwania idealnych tenisówek na co dzień zakończyły się, gdy je znalazłem

                Otrzymuj więcej świetnych rekomendacji produktów SelfGrowth bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).