Najlepsze legginsy do biegania pozostają na swoim miejscu, wyglądają uroczo i czują się jak druga skóra

Posiadanie spodni specjalnie do joggingu może wydawać się głupie (czy stare rajstopy nie powinny spełnić swojego zadania?). Ale gdy już wykonasz ciężki trening w najlepszych legginsach do biegania, będziesz wiedział dlaczego specjalistyczny sprzęt ma tak duże znaczenie.

Zawsze, gdy poczujesz się bardziej komfortowo, w naturalny sposób poradzisz sobie lepiej niż wtedy, gdy coś Cię ciągnie lub szarpie lub gdy jest Ci za zimno na bieganie Amie Dworecki mówi SIEBIE. Para legginsów, która sprawdza się podczas zajęć jogi, może nie zapewniać wystarczającego wsparcia podczas intensywnych sprintów. Mogą też gromadzić się za kolanami przy każdym kroku (lub irytująco pełzać po talii).

Dobra wiadomość: choć zdecydowanie możesz popisywać się luksusowymi materiałami i specjalnymi funkcjami (kompresja! dodatkowe kieszenie!), dobre legginsy do biegania nie muszą rozbijać banku. Zapytaliśmy trenerów biegania, takich jak Dworecki, o najważniejsze rzeczy, na które należy zwrócić uwagę w parze, a następnie wybraliśmy najlepsze opcje dla różnych typów budowy ciała i stylów biegania.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: Lululemon Szybka i bezpłatna, obcisła koszulka z wysokim stanem i 5 kieszeniami 8Najlepszy wybór budżetowy: Bezszwowe legginsy Gymshark na co dzień Najlepsza porcja: Legginsy Alo Airlift z wysokim stanem 8Najlepszy kompres: Generator wytrzymałości CWX Najlepiej z kieszeniami: Rajstopy Brooks Spark Najbardziej oddychający: Damskie legginsy Nike Pro ze średnim stanem i siateczkowymi panelami Najlepiej z odblaskowymi detalami: Odblaskowe legginsy Adidas Ultimateadidas 7/8 Najlepszy nieprzezroczysty: Legginsy Spanxshape Booty Boost 7/8 Najlepszy rozmiar plus: Legginsy Peloton Apparel Cadent z wysokim stanem

• Nasze najlepsze typy
• Kup najlepsze legginsy do biegania
• Więcej świetnych opcji
• Na co zwrócić uwagę wybierając legginsy do biegania
• Jak testowaliśmy legginsy do biegania
• Często zadawane pytania

Kup najlepsze legginsy do biegania

Masz do przebiegnięcia wiele kilometrów, a my mamy zalecenia, które zapewnią Ci wygodę i pewność siebie na każdym kroku.

Najlepszy ogólnie: Lululemon Szybka i bezpłatna, obcisła koszulka z wysokim stanem i 5 kieszeniami

Mul
lulhemon

Szybka i bezpłatna, ciasna, 5 kieszeni z wysokim stanem

Jako pisarz fitness i certyfikowany trener biegania, który prawie zawsze przygotowania do maratonu Zwykle mam od 10 do 20 legginsów do biegania na zmianę na raz. Ale kiedy zeszłej zimy moja długoletnia para Fast i Frees zaczęła tracić elastyczność – po latach cotygodniowego używania pralki i suszarki – natychmiast kupiłam nową parę.

To jedyne legginsy, w których czuję się jak ja potrzebować i to jedyna para, którą wyciągnę w dniu wyścigu. Tkanina jest elegancka i bardzo rozciągliwa Tylko wystarczający uścisk, aby utrzymać się w talii. Jest także zaskakująco chłodny w dotyku. Dodatkowo dzięki pięciu (!) kieszeniom mają więcej niż wystarczająco miejsca, aby pomieścić żelowe klucze, przekąski i nie tylko.

Nie jestem jedyną fanką Fast and Free: te legginsy są niezmiennie faworytami wielu biegaczy, w tym Dworeckiego. Porusza się wraz z tobą, ale nadal jest lekki, mówi. 20-krotny maratończyk Umy Staehler mówi, że jej pięć par Fast i Frees to jedyne legginsy, które nosi regularnie: Szczerze mówiąc, nie mam innych, które naprawdę by mi się podobały – przyznaje.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: 0 do 20 | Tworzywo: Nylon Lycra elastan | Długości nogawek: 23 25 28 cali

Najlepszy wybór budżetowy: bezszwowe legginsy Gymshark do codziennego użytku

Gymshark

Bezszwowe legginsy na co dzień

Kiedy po raz pierwszy przymierzyłam te legginsy Gymshark, nie pomyślałam o nich zbyt wiele: nie mają kieszeni i są dość cienkie. Ale w ciągu ostatnich kilku miesięcy wielokrotnie po nie sięgałam ze względu na to, jak wygodne – i pochlebne – są (o ile jestem komandosem).

imiona dla małp

Praktycznie bezszwowa konstrukcja oznacza, że ​​ryzyko otarć jest niewielkie, a szeroki ściągacz w pasie pozostaje na miejscu i nie powoduje ucisku. Dodatkowo subtelna (ale sprytnie umieszczona) kompresja w okolicy pośladków ładnie unosi pośladki. A to wszystko tylko po to? Jestem sprzedany.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do XXL | Tworzywo: Nylonowy elastan | Długości nogawek: 30,5 cala

Najlepszy Splurge: Legginsy Alo Airlift z wysokim stanem

Alo

Legginsy z wysokim stanem Airlift

Te sportowe legginsy mają pasek w stylu bokserki i atrakcyjną lamówkę biegnącą przez pośladki i wzdłuż nóg. Nawet lepiej: uważam, że pas ma Tylko odpowiednią ilość elastyczności, aby idealnie trzymać się podczas biegu, nie ściskając się boleśnie – nigdy nie muszę się martwić, że sprawią mi ból brzucha, jeśli noszę je zbyt długo. Jedwabisty materiał i niewielka kompresja sprawiają, że cała dolna część ciała czuje się świetnie.

Moje jedyne zastrzeżenie jest takie, że ponieważ mają tylko 28-calową długość nogawki, są zdecydowanie dłuższe i mogą się zginać za kolanami, jeśli nie będę uważać, aby je rozciągnąć przed rozpoczęciem biegania. Gdy to zrobię, zostaje mi trochę dodatkowego materiału wokół kostek. Uważam jednak, że warto dokonać takiego kompromisu, aby wszędzie indziej czuć się komfortowo i uroczo.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do L | Tworzywo: Poliester elastan | Długości nogawek: 28 cali

Najlepszy materiał kompresyjny: generator wytrzymałości CWX

CW-X

Generator wytrzymałości

Kiedy bolą ją mięśnie – lub gdy brakuje jej energii – Dworecki sięga po parę rajstop CWX, które korzystnie ściskają jej nogi. Kiedy odczuwasz ból, czasami miło jest mieć panel uciskowy, który zapewnia dodatkowe wsparcie, mówi. Chociaż należy przeprowadzić więcej badań nad tym, czy się nosi legginsy kompresyjne mogą mieć wpływ na Twoje treningi. Eksperci twierdzą, że mogą przyspieszyć rozgrzewkę i pomóc Ci poczuć lepszy kontakt ze swoim ciałem, jak już wcześniej informowało SELF.

Te legginsy mają uciskowe panele imitujące techniki kinesiology tapingu, których fizjoterapeuci czasami używają do wspierania kontuzjowanych biegaczy. Chociaż Dworecki przyznaje, że dodatkowa sztywność nie jest wygodna podczas zwykłego wylegiwania się, twierdzi, że może się przydać, gdy jej ciało poczuje się trochę bardziej zmęczone.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

pseudonimy do gier

Rozmiary: XS do 2XL | Tworzywo: Poliester spandex nylon Lycra spandex | Długości nogawek: Nie dotyczy

Najlepsze z kieszeniami: rajstopy Brooks Spark

Brooksa

Rajstopy Spark

Chociaż te rajstopy Brooks mogły tego nie mieć najwięcej kieszeni są naprawdę dobrze zaprojektowane. Z tyłu paska znajduje się zamykane miejsce, które jest na tyle duże i bezpieczne, że można w nim schować telefon, nie podskakując ani nie ciągnąc go w dół. A na zewnątrz każdego uda głębokie kieszenie są wystarczająco duże, aby pomieścić kilka żeli.

Kolejny szczegół, który uwielbiam: materiał wewnątrz bocznych kieszeni to siateczka, dzięki czemu jest bardziej oddychająca i zapewnia chłód, gdy robi się ciepło.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XS do XXL | Tworzywo: Elastan z poliestru pochodzącego z recyklingu | Długości nogawek: 27 cali

Najbardziej oddychające: damskie legginsy Nike Pro ze średnim stanem i siateczkowymi panelami

Nike

Legginsy Pro ze średnim stanem i siateczkowymi panelami

Jeśli legginsy z wysokim stanem i pełną długością wydają Ci się zbyt obszerne na cieplejsze biegi, wybierz chłodniejszy, przycięty krój. Te buty Nike o długości capri mają również fajną siateczkę z tyłu łydek i szeroki, elastyczny pas sięgający tuż pod pępek. Tymczasem lekki materiał odprowadzający wilgoć zapobiega nawet zmoczeniu kiedy pot zaczyna kapać .

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do 3X | Tworzywo: Poliester spandex | Długości nogawek: 27 cali

Najlepsze z odblaskowymi detalami: Odblaskowe legginsy Adidas Ultimateadidas 7/8

Adidasa

Legginsy Ultimateadidas Odblaskowe ⅞

Biegasz o zmierzchu lub o świcie? Poszukaj legginsów z odblaskowe detale jak ta para Adidasa. Nawet jeśli nie spodziewasz się, że będziesz biegał wieczorami, możesz się zgubić lub coś może się wydarzyć – mówi Dworecki. Nawet jeśli pogoda jest naprawdę szara i ciemna, odblaskowe detale nigdy nie zaszkodzą.

Większość legginsów ma tylko małe odblaskowe logo. Innym razem nakleja się go na ubrania w dużych blokach, które nie są zbyt pochlebne. Ale Ultimateadidas dzieli tę różnicę dzięki odblaskowym paskom z przodu i z tyłu ud oraz kostek. Możesz być łatwo widoczny w ciemności pod każdym kątem, ale nadal będziesz wyglądać uroczo, gdy wyjdziesz na zewnątrz w świetle dziennym.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: 2XS do 2XL | Tworzywo: Elastan z poliestru pochodzącego z recyklingu | Długości nogawek: 31 cali

Najlepsze nieprzezroczyste: legginsy Spanxshape Booty Boost 7/8

Spanx

Legginsy SPANXshape Booty Boost 7/8

Booty Boost to naprawdę odpowiednia nazwa dla tych legginsów: kompresyjny materiał zapewnia uniesienie pleców i dodatkowe wsparcie z przodu. Jako osoba, która ma świadomość cellulitu z tyłu ud, prawie zawsze unikam jasnych rajstop. Ale Spanx produkuje jasne odcienie dzięki technologii No Reveal Opacity — wewnątrz znajduje się ciemniejsza podszewka dla lepszego krycia.

Chociaż nie zakrywa to całkowicie wszystkich linii majtek, zakrywa większość z nich. Jeszcze lepiej? Nie widzę cellulitu, co sprawia, że ​​podczas biegów czuję się dużo pewniej.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XS do 3X | Tworzywo: Nylonowy elastan | Długości nogawek: 25 cali

Najlepszy rozmiar plus: legginsy Peloton Apparel Cadent z wysokim stanem

Peleton

Legginsy Cadent z wysokim stanem i kieszeniami

Jako biegaczka plus size Young twierdzi, że coraz trudniej jest znaleźć dobre legginsy do biegania w jej rozmiarze. Szkoda, że ​​nie było więcej opcji plus size, które naprawdę uwzględniałyby ciała plus size, mówi.

Ale ta para z linii odzieży Peloton stała się jej wypróbowana i prawdziwa. To jedne z najtrwalszych par legginsów, jakie spotkałam, mówi. Uważa, że ​​miękki materiał jest niezwykle wygodny, ale zauważa, że ​​nadal świetnie odprowadza pot. I są dostępne w wielu zabawnych kolorach – dodaje. (Poleca również markę biustonosze sportowe I bezrękawniki które sprawiają idealnie pasujący zestaw .)

Plusy i minusy

piosenka i pochwała

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XS do 3X | Tworzywo: Poliester spandex | Długości nogawek: 25 cali

Więcej świetnych opcji

Nie znalazłeś jeszcze odpowiedniej pary? Nie przejmuj się — mimo że te legginsy nie znalazły się w naszej czołówce, nadal je polecamy. (Wiele z nich ma podobne właściwości i ceny do naszych ulubionych.)

Legginsy z wysokim stanem Athleta Rainier

Sportowiec

Legginsy Rainier z wysokim stanem

samochód z literą w

Mieszkający w Indianie Dworecki ma kilka par Legginsy z polarową podszewką – ale Rainier jest jej ulubionym. Mówi, że polarowe wnętrze jest po prostu naprawdę miękkie. Choć niektóre pary wydają się zbyt ciężkie, aby można było w nich wygodnie biegać, ona stwierdza, że ​​w tej parze Athleta osiągnęła idealną równowagę między przytulnością (ale nie dławieniem). Mówią, że po prostu czują się komfortowo.

Nikkia Young prezes Richmond Road Runners Club i trener biegania w Game Changers jest także fanem. Mówi, że są super trwałe (są bardzo dobre przez długi czas i dobrze się piorą – wyjaśnia) i docenia fakt, że są dostępne w dużych rozmiarach.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do 3X (zwykły) XXS do L (drobny) | Tworzywo: Poliester Lycra | Długości nogawek: 25 27 30 cali

Legginsy midi Beyond Yoga Spacedye Go Pocket

Poza jogą

Legginsy midi Spacedye The Go Pocket

Jeśli szukasz legginsów do biegania, które są jednocześnie wystarczająco nieprzezroczyste do zajęć jogi i treningu siłowego, a jednocześnie wystarczająco wygodne do codziennego wylegiwania się, ta para Beyond Yoga jest dla Ciebie idealna. Są wykonane z markowego materiału Spacedye chroniącego przed promieniami UV, który odprowadza pot, jest rozciągliwy w czterech kierunkach i jest wyjątkowo miękki. Równie dobrze nadaje się do zwinięcia się na kanapie, jak i do biegania.

Ta para ma zwłaszcza boczne kieszenie, które są wystarczająco duże, aby pomieścić Twój telefon, oraz bezpieczny pas z wysokim stanem, który nie zsuwa się dzięki regulowanemu sznurkowi.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do XXL | Tworzywo: Poliester elastan | Długości nogawek: 24 cale

Spocone legginsy treningowe Betty Power 7/8

Spocona Betty

Legginsy treningowe Power 7/8

Te legginsy są wykonane z niezwykle rozciągliwego, ale zapewniającego wsparcie i odprowadzającego pot materiału poliamidowo-elastanowego, który jest po prostu idealny do biegania. Mają także tylną kieszeń zapinaną na zamek, w której Twój telefon będzie bezpieczny, oraz dodatkową boczną kieszeń na klucze do żeli lub cokolwiek innego, co chcesz nosić przy sobie.

Jeden szczegół, który kochamy? Strategiczne szwy na udach i z tyłu zapewniają szczególnie atrakcyjny wygląd. Bonus: są dostępne w mnóstwie kolorów i zabawnych wzorów dla specjalizacji zastrzyk dopaminy .

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do 4XL | Tworzywo: Elastan poliamidowy | Długości nogawek: 24 27 cali

Legginsy z kieszeniami na co dzień z podszewką

Góra

Codzienne legginsy z kieszeniami

Vuori ma zasłużoną reputację producenta miękkich ubrań, a te legginsy nie są wyjątkiem. Sznurek pozwala poluzować talię, gdy po prostu się kręcisz, lub zacisnąć ją, aby pozostać na miejscu, gdy przyspieszasz. (Jedynym problemem jest to, że może przeszkadzać, jeśli masz na sobie obcisły, długi top.)

Pomocne również: chociaż nie ma tylnej kieszeni, dwie wsuwane szczeliny po zewnętrznej stronie ud są wystarczająco duże, aby pomieścić telefon.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do XXL | Tworzywo: Poliester elastan | Długości nogawek: 22,5 24,5 i 27,5 cala

Na co zwrócić uwagę wybierając legginsy do biegania

Nie wszystkie legginsy nadają się do biegania. Oto, o czym eksperci sugerują, o czym warto pamiętać podczas zakupu pary, która wytrzyma wiele kilometrów.

Przybory

pseudonimy dla chłopaka

Szukaj oddychających, odprowadzających pot tkanin wykonanych z materiałów syntetycznych, takich jak nylon, elastan, spandex, lycra lub poliester. Unikaj bawełny i czegokolwiek, co będzie zatrzymywać wilgoć na skórze, mówi Dworecki.

Jeśli mieszkasz w zimnym klimacie, legginsy z polarową podszewką lub grubszym splotem zapewnią Ci ciepło. Gdy zrobi się cieplej, Dworecki sugeruje rozejrzeć się za parą z wycięciami z siateczki. Po prostu trzymaj je w dolnej części nogi, ponieważ czasami tak jest powodować otarcia ona ostrzega.

Długość nogawki

Innym sposobem na ochłodzenie się latem jest sięgnięcie po legginsy z krótszą nogawką, która pozwala oddychać kostkom i łydkom. Pamiętaj tylko, że chociaż nogawka o długości 23 cali może sięgać do połowy łydki na dłuższych nogawkach, przy niższych nogawkach będzie pasować jak legginsy o pełnej długości.

Niektóre marki (i biegacze, np. Staehler) zalecają, aby osoby o wzroście 170 cm lub mniej kupowały legginsy o długości 7/8, aby uniknąć dodatkowego pęcznienia materiału wokół kostek.

Wzrastać

Legginsy mogą mieć wysoki stan, średni lub niski stan. Wysoki stan zapewnia większe krycie i wsparcie, podkreśla Dworecki, dodając, że zazwyczaj zapewnia również dodatkowe miejsce na kieszenie. Jednak inni biegacze wolą pas ze średnim stanem, ponieważ zakrywa mniej części tułowia i nie powoduje uczucia ucisku.

Dodatkowe funkcje

Aby zminimalizować odparzenia, Dworecki sugeruje sięgnięcie po legginsy z płaskimi szwami, które gładko przylegają do skóry. I poszukaj czegoś, co nazywa się klinem w kroku – wygląda jak diament – ​​bo w tym miejscu też możesz się otrzeć, mówi.

Zastanów się także, jaką kompresję chcesz mieć w legginsach. Jeśli kupisz te z odpowiednią kompresją, naprawdę będą one w stanie wspierać Twoje ciało w niektórych późniejszych dystansach, mówi Young. Dodaje, że niektórzy biegacze zamiast nich noszą legginsy uciskowe skarpetki kompresyjne lub rękawy.

Inne przydatne szczegóły obejmują kieszenie do przechowywania niezbędnych rzeczy i elementy odblaskowe, dzięki którym będziesz widoczny w ciemności.

Jak testowaliśmy legginsy do biegania

Aby znaleźć najlepsze legginsy do biegania, poprosiłem innych biegaczy i trenerów o ich najlepsze nagrania i podsumowałem swoje własne, po tym jak przez lata wypróbowałem mnóstwo par. Zapytałem ekspertów o to, co niezbędne (materiały odprowadzające pot) i to, co warto mieć (kieszenie) w dobrych legginsach do biegania, a następnie przeglądałem zarówno nowości, jak i ulubieńców długoletnich fanów, aby znaleźć pary, które odpowiadają tym wymaganiom.

Często zadawane pytania dotyczące legginsów do biegania

Jak zapobiec spadaniu legginsów podczas biegu?

Wybierz parę ze sznurkiem, który możesz zaciągnąć, sugeruje Dworecki. Pomocne może być także unikanie wkładania czegokolwiek do kieszeni legginsów. (Wskazówka dla profesjonalistów: załóż pasek a pas do biegania Zamiast.)

Young zaleca także eksperymentowanie ze zmniejszeniem rozmiaru: to zwykle utrzymuje cię w miejscu dzięki dodatkowej kompresji, ale jest też nieco bardziej odporne na poruszanie się, mówi.

Dlaczego niektórzy biegacze zakładają spodenki na legginsy?

Ponieważ legginsy doskonale dopasowują się do sylwetki, niektórzy biegacze wolą nakładać na wierzch spodenki, aby zapewnić sobie dodatkową osłonę. Niektóre osoby czują się skrępowane, że są zbyt ciasne w niektórych częściach ciała, wyjaśnia Dworecki. Czasami Young dodaje, że zimą ludzie dodają dodatkową warstwę, aby zapewnić odrobinę więcej ciepła pośladkom.

Powiązany:

• Najlepsze staniki sportowe na duże piersi, które nie uciskają i nie powodują otarć
• Oto czapki do biegania, które przysięgają trenerzy i biegacze
• Najlepsze buty do biegania długodystansowego polecane przez ekspertów

Zdobądź więcej JA' świetne rekomendacje produktów dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).