Jak wielu przedsiębiorczych ludzi łechtaczka wiesz, jest wiele rzeczy, które możesz spróbować, aby osiągnąć lepszy orgazm – i dwa razy więcej, które w ogóle staną na przeszkodzie. Nawet jeśli jesteś profesjonalistą w O, eksperci twierdzą, że możesz utrudniać orgazm, nie zdając sobie z tego sprawy. Aby określić, czy zaliczasz się do tego obozu, przenieś się mentalnie do tych chwil, kiedy zdajesz sobie sprawę, że tak, jesteś bliski orgazmu, nie ma już odwrotu. Teraz skup się na tym, jak zwykle wygląda Twój oddech, gdy jesteś na krawędzi. Czy bierzesz głębokie, pełne oddechy? A może zamiast tego wstrzymujesz oddech? Jeśli to drugie, możesz osłabić swoje orgazmy.
Wstrzymywanie oddechu w miarę zbliżania się do orgazmu jest dość powszechnym instynktem. „[Dzieje się to] z różnych powodów: nerwów, podniecenia, strachu przed odpuszczeniem, próby stłumienia dźwięków, aby nie przeszkadzać dzieciom” Jessiki O’Reilly , doktor nauk seksualnych i założycielka seminariów internetowych The Sexual Pro Series, mówi SelfGrowth, dodając, że możesz go wstrzymywać nawet dlatego, że „ciężki oddech poprzedzający orgazm i mu towarzyszący wydaje się nienaturalny”. Ale ponieważ oddychanie jest odruchem podświadomym, sposób, w jaki go zmieniasz podczas wysiłku, również może taki być – pomyśl, jak często instruktorzy ćwiczeń grupowych muszą przypominać swoim uczniom, aby nie wstrzymywali oddechu. „Możesz być tak skupiony na zadaniu, że zapominasz o oddychaniu” – mówi O'Reilly.
Bez względu na powód, dla którego to robisz, wstrzymywanie oddechu podczas seksu może ograniczyć ilość nowego tlenu dopływającego do organizmu, co może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Maksymalizacja oddychania pomaga pobudzić krążenie, co jest „niezbędne w cyklu reakcji seksualnych” – wyjaśnia O'Reilly. „Przepływ krwi do okolic narządów płciowych jest naturalną częścią procesu osiągania orgazmu”. W zależności od powodu, dla którego wstrzymujesz oddech, na przykład dlatego, że jesteś zbyt skupiony na wydawanych przez siebie dźwiękach, może to również utrudniać ci wyjście z głowy i skupienie się na tym, co dzieje się w prawdziwym życiu. „Nauczenie się głębokiego i naturalnego oddychania może poprawić twoje doznania seksualne” – mówi O'Reilly, której klienci donoszą, że „głębokie, powolne oddechy sprawiają, że skurcze orgazmiczne są intensywniejsze i liczniejsze”.
Jednocześnie nie chcesz tak bardzo koncentrować się na tym, jak oddychasz, że zakłócasz swój własny przepływ. „Jeśli ludzie mają orgazm, nie cierpię mówić im, żeby zrobili coś innego” – seksuolog Iana Kernera , doktorantka, autorka książki She Comes First, mówi SelfGrowth, zauważając, że nadmierne myślenie o tym, jak dochodzi do orgazmu, może go utrudnić. „Niezależnie od tego, jak oddychasz, jeśli masz orgazm, masz więcej mocy” – mówi Kerner. Zdaje sobie jednak sprawę, że inne oddychanie może u niektórych osób poprawić doświadczenia seksualne – sztuka polega na tym, aby się na tym skupić zanim masz orgazm, a nie w jego trakcie.
Prostym sposobem na przyzwyczajenie się do tego jest próba głębokiego oddychania podczas masturbacji. W ten sposób możesz przyzwyczaić się do tego, co robisz, tak aby podczas seksu stało się to czymś z drugiej ręki. „Spróbuj wydychać nieco dłużej, aby zobaczyć, jak zmienia to doznania” – radzi O'Reilly. Nie ma określonej ilości czasu, do której należy dążyć — chodzi po prostu o głębokie oddychanie przez przeponę zamiast płytkich wdechów i wydechów przez klatkę piersiową. Chociaż często próbuje się tego robić, wdychając nos i wydychając ustami, inna wersja tego może okazać się lepsza. Niektórzy klienci mówią O'Reilly, że podczas oddychania wizualizują wysyłanie tlenu przez okolice miednicy, co może intensyfikować doznania.
Jeśli po tym wszystkim znajdziesz sposób na doładowanie swojego orgazmu, świetnie! A jeśli zdasz sobie sprawę, że wolisz wstrzymać oddech lub znaleźć jakiś słodki punkt pomiędzy dwoma końcami widma, to również jest w porządku. „Każde z naszych doświadczeń jest wyjątkowe” – mówi O'Reilly. „Miałem klientów, którzy stwierdzili, że wstrzymanie oddechu na krótki czas wyzwala orgazm, więc eksperymentuj z różnymi wzorcami oddychania, aby zobaczyć, co działa na ciebie”.
Może Cię również zainteresować: Wypróbuj te 8 rzeczy, które pozwolą Ci mieć lepszy orgazm
