W połowie porannego treningu powiedziałem do mojego kumpla od biegania: „Cholera, nie powinienem był nosić tej bielizny!”. Była zdziwiona, że w ogóle coś noszę. To dało mi do myślenia – czy zdrowsze jest noszenie majtek podczas ćwiczeń, czy też pójście na komandos jest lepsze dla kobiecego biznesu? Jeśli nosisz bieliznę, czy niektóre materiały lub style są zdrowsze? Połączenie ciepła, pot , a tarcie w dolnych obszarach jest nie tylko niewygodne, ale może być niezdrowe. Ciasna i nieoddychająca odzież zatrzymuje ciepło i wilgoć, co może sprzyjać rozwojowi Candida i prowadzić do nie do zniesienia drożdże . To nie jedyna rzecz, o którą musisz się martwić. Kiedy bakterie przemieszczają się z tyłu na przód, zwiększa to również ryzyko zarażenia się nieprzyjemną infekcją dróg moczowych (UTI). Obu tym zjawiskom można zapobiec, zwracając szczególną uwagę na to, co nosisz poniżej talii.
Bawełniane majtki: bawełna jest lekka i oddychająca, co jest dobrą cechą w przypadku kobiecych części ciała. Bielizna wykonana w całości z bawełny jest zalecana do lżejszych rodzajów ćwiczeń, takich jak joga lub trening siłowy, podczas których nie wykonujesz dużych ruchów. Z czymś takim działanie Lub jazda na rowerze bawełna wchłonie pot, stanie się ciężka i będzie się często przesuwać, co może faktycznie podrażnić skórę w tym miejscu. Stringi: ten styl zapobiega koturnom i liniom majtek, ale okazuje się, że nie jest to najlepszy wybór ze względów zdrowotnych. Ponieważ jest ściśle przylegający, pozostaje blisko ciała i przesuwa się w przód i w tył podczas ćwiczeń, jest doskonale zaprojektowany, aby przenosić bakterie kałowe do pochwy, co może prowadzić do ZUM lub infekcji bakteryjnych pochwy. Jeśli chodzi o treningi, powiedziałbym, że stringi zniknęły.
Szorty chłopięce: ten model majtek zapewnia pełniejsze zakrycie, dzięki czemu może pomóc utrzymać ciepło podczas chłodniejszych treningów. Mogą jednak nie być dla Ciebie zbyt wygodne, ponieważ krocze może się unieść. Dodatkowy materiał na dole również nie sprzyja odprowadzaniu wilgoci, więc jeśli wolisz ten styl, upewnij się, że dobrze leżą i nie przesuwają się podczas ruchu.
Majtki odprowadzające wilgoć: niektóre są wykonane z materiału syntetycznego, takiego jak nylon lub poliester, podczas gdy inne wykorzystują bogactwo natury, wykonane z wygodnej wełny merynosów. Te majtki zostały specjalnie zaprojektowane, aby odprowadzać wilgoć z wrażliwych części ciała, dzięki czemu możesz spać spokojnie, nosząc je podczas pocenia się, szczególnie podczas dłuższych treningów.
Spodnie z wbudowaną bielizną odprowadzającą wilgoć: Jeśli Twoje spodenki lub spodnie do ćwiczeń mają wszyty panel odprowadzający wilgoć, zwany klinem w kroku, możesz się zastanawiać, po co w ogóle ktoś musi nosić majtki. Bielizna nie jest konieczna, ale wszystko zależy od osobistych preferencji. Jeśli czujesz się bardziej komfortowo, mając warstwę między sobą a pośladkami, która kontroluje pot i nieprzyjemny zapach, nie zaszkodzi założyć majtki; upewnij się tylko, że są wykonane z oddychającej bawełny lub są zaprojektowane tak, aby odprowadzały wilgoć.
Noszenie gołych ubrań: jeśli oddychalność jest dla Ciebie najważniejsza, to noszenie niczego wydaje się idealną opcją, prawda? Problem polega na tym, że jeśli Twoje spodnie treningowe nie zawierają odprowadzającego wilgoć panelu w kroku, będziesz mieć te same problemy, co w przypadku noszenia nieoddychających majtek. Więc sprawdź swoje szorty lub spodnie, zanim wyruszysz na komandos.
Oprócz tego, co tam nosisz, najważniejszym sposobem zapobiegania infekcjom jest zdjęcie spoconego ubrania zaraz po zakończeniu treningu i jak najszybsze wzięcie prysznica. Używaj ciepłej wody i łagodnego mydła i powstrzymuj się od używania biczów, zapachowych proszków lub sprayów.
Więcej z FitSugar :
