Jeśli obecnie masz problemy z koncentracją, nie jesteś sam. Być może zmagasz się z mgłą mózgową lub masz problemy z pracą w domu. Być może żonglujesz milionem rzeczy. Być może cierpisz na schorzenia psychiczne, które utrudniają koncentrację, takie jak ADHD, depresja i stany lękowe. Do diabła, może po prostu łatwo się rozpraszasz. Cokolwiek to jest, nie ma wstydu potrzebować małej pomocy.
Na szczęście istnieje mnóstwo aplikacji, stron internetowych i rozszerzeń, które pomogą Ci się skupić i zająć się różnymi sprawami. Niektórzy działają poprzez blokowanie czynników rozpraszających; inni pracują, aby pomóc Ci dostać się do strefy. Uważam nawet, że niektóre menedżery zadań i aplikacje budujące nawyki są pomocne w poprawie koncentracji, więc dorzuciłem też kilka z nich. Jeśli chodzi o takie narzędzia, warto poeksperymentować, aby dowiedzieć się, co będzie dla Ciebie skuteczne, ponieważ zdecydowanie nie są one uniwersalne. Poniżej znajdziesz najlepsze aplikacje, witryny i rozszerzenia firmy Focus, dzięki którym praca stanie się nieco łatwiejsza.
1. Las
Posłuchaj, poczucie winy jest świetnym czynnikiem motywującym i Las tego wymaga zamordować drzewo jeśli chcesz poddać się pokusie odwrócenia uwagi. Albo to jest moje dramatyczne podejście do tego. Podstawowa koncepcja jest następująca: sadzisz drzewo i ustawiasz licznik czasu, przez który chcesz być produktywny. Dopóki nie korzystasz z telefonu (lub nie odwiedzasz niektórych witryn, jeśli korzystasz z rozszerzenia do Chrome), Twoje drzewo będzie się rozwijać. Jeśli jednak skorzystasz z telefonu lub zbanowanych stron internetowych, zanim upłynie minutnik, Twoje drzewo uschnie. Z biegiem czasu — dzięki wielu sesjom poświęconym produktywności — wyhodujesz piękny, bujny las i szczerze mówiąc, trudno się nie przywiązać.
kreatywne nazwy pasków
Użyj tego: 2 dolary; iOS I Google Play lub darmowy jako Rozszerzenie Chrome
2. Noisli
Niezależnie od tego, czy jesteś osobą hałaśliwą w tle, czy nie, Noisli warto spróbować. Umożliwia mieszanie i dopasowywanie różnych dźwięków (takich jak burze, wiatr, ogień lub hałas wentylatora), aby stworzyć idealne środowisko pracy. Kiedy to piszę, słucham mojego ulubionego miksu – ciężkiego w deszczu, lekkiego w odgłosach kawiarni i trochę szumu. Jeśli nie czujesz się wyjątkowo kreatywny, zawiera także gotowe miksy, którymi możesz cieszyć się bez kłopotów, w tym jeden poprawiający produktywność. Można z niego korzystać na komputerze stacjonarnym lub za pośrednictwem telefonu komórkowego. Za darmo otrzymujesz półtorej godziny przesyłania strumieniowego dziennie, trzy wybrane playlisty, 16 dźwięków do miksowania i możliwość zapisania maksymalnie pięciu ulubionych kombinacji. Możesz także przejść na wersję premium, aby uzyskać więcej dźwięków, list odtwarzania, zaawansowany timer i nieograniczone przesyłanie strumieniowe.
Użyj tego: Bezpłatnie lub 10 USD miesięcznie za wersję premium; iOS , Google Play , I pulpit
3. Strażnik skupienia
Jeśli wpadłeś w króliczą norę ze wskazówkami i trikami dotyczącymi produktywności, prawie na pewno natknąłeś się na technikę Pomodoro (blokowanie czasu na 25 minut pracy z krótkimi przerwami pomiędzy). A jeśli nadal nie spróbowałeś, sugeruję, abyś to zrobił. Ludzie nadal polecają to rozwiązanie nie bez powodu! Focus Keeper to timer wykorzystujący technikę Pomodoro. Jego interfejs jest prosty i konfigurowalny; ponadto śledzi Twoją produktywność, dzięki czemu możesz śledzić długoterminowe postępy i cele.
Użyj tego: Za darmo lub 2 USD dla profesjonalisty; iOS
4. Wolność
Czy czasem nie pragniemy uwolnić się od szponów Internetu? Jeśli potrzebujesz pomocy w oparciu się pokusie – naprawdę dużej pomocy – wieloplatformowa aplikacja Freedom ma mnóstwo opcji. Zablokuj określone strony internetowe, zablokuj określone aplikacje, zablokuj cały internet, zaplanuj z wyprzedzeniem, kiedy określone rzeczy zostaną zablokowane, ustaw tak, abyś nie mógł się obrócić wyłączony Wolność, jeśli zmienisz zdanie... lista sposobów na pozbycie się wszelkich okazji do odwrócenia uwagi jest długa.
Użyj tego: Bezpłatnie lub 29 USD rocznie za wersję premium; wolność.do
5. Konflikt
Jeśli tęsknisz za prostą przyjemnością pracy w kawiarni zamiast w domu przed czasami Konflikt jest prawie tak dobry jak prawdziwy. I nie są to tylko typowe dźwięki kawiarni. Masz do wyboru kilka konkretnych wersji, na przykład wersję uniwersytecką, kameralną poranną kawiarnię lub herbaciarnię w Teksasie – a także więcej, jeśli kupisz konto premium.
Amerykańskie imiona męskie
Użyj tego : Bezpłatnie lub 9 USD za wersję premium; coffitivity.com
6. Skoncentruj się na zadaniach do wykonania
Ta aplikacja i rozszerzenie przeglądarki łączą przeciętnego menedżera zadań z techniką Pomodoro, tworząc kombinację wydajności, której nie da się zatrzymać. Możesz tworzyć listy rzeczy do zrobienia, śledzić spędzony czas i pracować wydajniej dzięki licznikowi czasu Pomodoro i innym narzędziom zwiększającym produktywność, które pomogą Ci ustalić cele i je zrealizować. Przejdź na wersję premium za jednorazową opłatą, a zyskasz także takie funkcje, jak kopie zapasowe w chmurze, bardziej szczegółowe statystyki i nieograniczoną liczbę projektów.
Użyj tego: Za darmo lub 10 USD; iOS , Google Play , Rozszerzenie Chrome , I pulpit
obiekty z literą o
7. Przepływ Kanbana
Oto kolejny menedżer zadań z wbudowanym timerem i innymi narzędziami do ustawiania ostrości. Tablica Kanban to lista zadań podzielona według postępu (takie jak zadania do wykonania, w toku, zadania do wykonania dzisiaj i wykonane), dająca szeroki przegląd całej pracy, na której musisz się skoncentrować. Co, TBH, może dać ci miejsce na skupienie się na ważniejszych rzeczach. Poza tym wbudowany timer ma pomóc Ci skupić się na zadaniu, które stoi przed Tobą.
Użyj tego: Bezpłatnie lub 5 USD miesięcznie za wersję premium; kanbanflow.com
8. Wciągające
Redagować zawiera wiele funkcji, które omówiliśmy do tej pory, a wszystko to w jednej aplikacji. Posiada konfigurowalny timer inspirowany Pomodoro, który pozwala blokować czasowo okresy pracy i odpoczynku, a także kojące dźwięki i funkcje blokowania aplikacji, aby zmniejszyć rozproszenie. Ponadto dzięki powtarzającym się zadaniom i przypomnieniom spędzisz mniej czasu na planowaniu, a więcej na pracy.
Użyj tego: Bezpłatnie lub 5 USD za wersję premium; iOS I Google Play
9. Uważne przeglądanie
Chociaż aplikacje blokujące witryny są skuteczne w przypadku niektórych osób, inne mogą wymagać nieco delikatniejszego podejścia, aby uniknąć rozpraszania uwagi. Tobie polecam Mindful Browsing, rozszerzenie, które pozwala ustawić cele, wokół których witryn chcesz spędzać mniej czasu. W ten sposób nie blokuje dostępu do niektórych witryn. Po prostu delikatnie cię szturcha, kiedy na nich jesteś, i sprawdza, żeby ci przypomnieć, że: hej, mówiłeś, że wolisz tego nie robić, pamiętasz? Co więcej, możesz wprowadzić inne przypomnienia o samoopiece, takie jak ćwiczenia oddechowe, wyjście na spacer, a nawet przeglądanie mniej stresujących stron internetowych.
Użyj tego : Bezpłatny; mindfulbrowsing.org
10. Hokusowe skupienie
Jeśli często musisz skupić się na konkretnym projekcie, Hocus Focus może pomóc Twojemu mózgowi uniknąć błądzenia, automatycznie ukrywając aplikacje, których nie używasz. Jeśli więc pracujesz nad tym raportem w arkuszach Google, Slack może po cichu zniknąć w tle. Poza zasięgiem wzroku, poza umysłem, prawda?
piosenka i pochwała
Użyj tego : Bezpłatny; hocusfoc.us
11. Brain.fm
Ostatnia opcja dźwięku w tle, tym razem dla tych z Was, którzy wolą jakąś melodię. Brain.fm ma na celu tworzenie opatentowanej, poparte badaniami naukowymi muzyki, zaprojektowanej specjalnie po to, aby pomóc Ci się skupić (możesz przeczytać więcej na temat nauki na ten temat Tutaj ). Nawet jeśli jesteś sceptyczny, możesz na wszelki wypadek skorzystać z bezpłatnej wersji próbnej — wielokrotnie widziałem, że jest to określane jako czary.
Użyj tego : 7 dolarów miesięcznie lub 50 dolarów rocznie; iOS I Google Play
