Julianne Hough dzieli się swoim cotygodniowym planem treningowym

Rzuć okiem na absurdalnie zarysowany brzuch Julianne Hough i już jesteś wiedzieć ona jest na tym treningu. Chociaż jej program treningowy jest intensywny, trzyma się go nie tylko ze względu na korzyści dla ciała. „Chodzi mi o to, że niekoniecznie robię to, żeby moje ciało dobrze wyglądało. Robię to, bo to kocham i sprawia mi to radość”. Pęcina mówi SelfGrowth. Czuję sposób lepiej, kiedy ćwiczę. Kiedy już zadbam o siebie, mogę być szczęśliwy i radosny, robić rzeczy na miarę swoich najlepszych możliwości i czuję, że mogę dać najlepszą wersję siebie [innym ludziom]”.

Pęcina zdecydowanie dała z siebie wszystko na treningu, na którym prowadziła w tym tygodniu TaniecCiało założycielka Katia Pryce na cześć swojej jesiennej kolekcji Sport MPG . Zanim wysłała nas, zwykłych śmiertelników, na spocone, ale kryminalnie zabawne zajęcia taneczne i cardio, Hough rozmawiała ze mną o tym, co obejmuje jej cotygodniowy program ćwiczeń. Dowiedziałem się, że Hough uwielbia łączyć to ze swoim programem ćwiczeń — niezależnie od tego, czy maksymalnie obciąża swoje nogi podczas jazdy na rowerze stacjonarnym, czy też wykorzystuje swoją energiczną osobowość na zajęciach fitness na trampolinie, zawsze się rusza, aby zachować zdrowie.

„Wiele osób pyta: «Stary, jesteś taki zajęty, jak to wszystko zmieścisz?». Ale to jest dla mnie najważniejsza rzecz: nie „dopasowuję” tego do siebie, tylko planuję to” – mówi. Dla Hougha jest poranek the czas to zrobić. „To nadaje ton całemu dniu” – mówi. – Ale zrobiłbym to nie powiedz jednak, że jestem rannym człowiekiem. Aby wstać z łóżka, potrzeba mi wszystkiego.

Zwykle dostaje #UpNOOut z domowym sokiem. „Mój narzeczony [hokeista Brooksa Laicha ] jest najsłodszy i kupił nam sokowirówkę – jeździ na targ i wyciska dla nas sok. Głównie dlatego, że on tego chce, a ja po prostu mam z tego korzyści” – śmieje się. A po treningu sięga po smaczny shake proteinowy.

Jednak pomiędzy pysznymi przekąskami przed i po treningu Hough działa twardy . Oto jak poprawiła swoją kondycję w zeszłym tygodniu.

„Jestem osobą pełną energii, więc bardzo lubię te energetyczne i wyczerpujące treningi” – mówi Hough. Na dobry początek tygodnia: a Ciało Simone Zajęcia na trampolinie były najlepszym rozwiązaniem.

żeńskie imiona biblijne

Treść z Instagrama

Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.

„Ponieważ jestem pełen energii, joga po prostu mnie uziemia. Dzięki temu czuję się bardziej skoncentrowany i zrównoważony. Lubię też gorącą jogę, bo naprawdę mnie rozciąga” – mówi. Jogę możesz uprawiać wszędzie, ale Hough jest CorePower Joga fanką, ponieważ studio można znaleźć praktycznie w każdym mieście, powiedziała mi, gdy rozmawialiśmy w kwietniu.

Trener gwiazd Tracy Anderson znana jest z intensywnych, spoconych tanecznych ćwiczeń cardio, a Hough uważa ten trening za jeden z jej ulubionych . I choć brzmi to zabawnie, być częścią prywatnego treningu z Houghem i Andersonem, brzmi to również jak poważny wyzwanie.

Jazda na rowerze stacjonarnym to świetny sposób na odstresowanie się podczas wysiłku (i spalenia poważnych kalorii). Hough jest w dobrym towarzystwie w Cykl duszy , też — Lea Michele jest również wielką fanką.

Nawet gdy Hough nie ćwiczy, lubi się ruszać. „Moim ulubionym zajęciem są małe, pięciominutowe migawki. Jeśli nie mogę ćwiczyć, po prostu znajdę miejsce, gdzie mogę popracować przez pięć minut. Chodzi po prostu o bycie aktywnym.

„W sobotę poszedłem na plażę i zrobiłem trening na plaży” – mówi Hough. Laich trenuje CrossFit, więc dołączyła do niego na treningu. „Pomyślałem: «No dobrze, spróbuję» i tak było Więc twardy. Ćwiczenia na piasku są trudne, ale też wspaniałe”.

Treść z Instagrama

Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.

Dobrze zasłużył po tym tygodniu szkolenia.

Posiadanie zrównoważonej rutyny, takiej jak Hough, jest kluczem do dostrzegania postępów i zapobiegania nudzie. Idealny tydzień ćwiczeń obejmuje połączenie treningu cardio, siły i elastyczności – a Hough zdecydowanie spełnia wszystkie trzy. I niezależnie od tego, jak napięty jest jej harmonogram, twierdzi, że zawsze znajdzie czas na zapisanie tanecznego treningu cardio.

„Nawet gdybym nie był tancerzem, bardzo chciałbym tańczyć cardio” – mówi Hough. „Kocham muzykę, kocham społeczność, kocham ludzi i mam wrażenie, że kiedy jesteś w pokoju pełnym podobnie myślących ludzi, którzy po prostu chcą się dobrze bawić, wszystko mija tak szybko! To takie zabawne. A dzięki tanecznemu cardio mam wrażenie, że używasz mięśni ciała, do których trudno dotrzeć. Aktywnie wykonujesz ruchy [takie jak przysiady i wypady], a jednocześnie wydłużasz. Czuję, że to idealna równowaga wszystkiego.

Treść z Instagrama

Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.

Może Cię również zainteresować: Prosty trening spalający tłuszcz, który możesz wykonać w domu