Wiesz już, że bieganie to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów i wzmocnienie kondycji niemal każdej części ciała. Według A. robi nawet niesamowite rzeczy, na przykład powstrzymuje Cię od łapania sekund z kolejki w formie bufetu Badanie na Uniwersytecie Wyoming z zeszłego roku.
Jednak ciągle słyszymy, jak czytelnicy pytają o „Twarz biegacza”. Jeśli nie słyszałeś tego terminu, jego przerażająco brzmiąca idea jest taka, że Twoje policzki zaczną opadać od podskakiwania podczas biegu lub że w wyniku nadmiernego wypalenia otrzymasz kościsty, przedwcześnie starzejący się kubek. tłuszcz pod skórą. (Wraz ze zbliżaniem się maratonu nowojorskiego ING nawet chirurdzy plastyczni zwrócili się do nas z odpowiedzią na „Twarz biegacza”. Sugerowane rozwiązanie? Wypełniacze kosmetyczne, a nawet operacja. Hmm, wygodne, ale nie będziemy się zagłębiać nóż w najbliższym czasie.)
To wszystko brzmi dość ekstremalnie, ale jeśli kiedykolwiek biegałeś na bieżni przed lustrem i patrzyłeś, jak trzęsą ci się policzki, zastanawiasz się, prawda?
samochody z literą k
Ale oto uspokajający werdykt: choć prawdą jest, że niektórzy ultrabiegacze (lub wszyscy, którzy nadmiernie ćwiczą) stają się tak szczupli, że mogą na nich pojawić się zapadnięte policzki lub ściągnięta, wyglądająca na nawiedzoną twarz, najlepsi dermatolodzy twierdzą, że dla każdego regularnie biegacza, który wychodzi pokonując cztery lub pięć mil kilka razy w tygodniu, miejska legenda Runner's Face jest po prostu miejską legendą.
„Pod każdym względem bycie w dobrej formie to najlepsza inwestycja przeciwdziałająca starzeniu się, jaką możesz poczynić w mózgu, sercu, płucach, krążeniu, nastroju, produktywności, a nawet skórze” – mówi dermatolog Ellen Marmur z Marmur medyczny w Nowym Jorku: „Twoja cera jest lepsza, trądzik się poprawia, a nawet obrzęki pod oczami poprawiają się dzięki ćwiczeniom”.
Jedna rzecz, która sprawi, że biegacze będą wyglądać na 100 lat? Rezygnacja z ochrony przeciwsłonecznej. Duża ekspozycja na słońce podczas uderzania o chodnik na świeżym powietrzu może prowadzić do przedwczesnego starzenia się, ponieważ rozkłada kolagen i elastynę. Marmur sugeruje ochronę przeciwsłoneczną pozbawioną łez i pozostawiającą wosk w sztyfcie, zapewniającą najlepsze krycie. Kochamy Sztyft do twarzy SPF 30 firmy Sun Bum , 10 dolarów.
chwali, oddaje cześć Bogu
--Kafi Drexel
POWIĄZANE LINKI:
- Redaktorka fitness SelfGrowth dzieli się ćwiczeniami, które koniecznie musi wykonać przed półmaratonem
- 7 sposobów, aby stać się lepszym biegaczem
- 10 najlepszych ćwiczeń jogi dla biegaczy
Źródło obrazu: Stigur Karlsson
