Najlepsze pary legginsów kompresyjnych zapewniających natychmiastowy wzrost pewności siebie

Poświęć 10 minut na zakupy legginsy do ćwiczeń a znajdziesz mnóstwo par, które rzekomo obejmują wsparcie i utrzymują dolną część ciała. To nie tylko spodnie, które są naprawdę przyjemne w dotyku – to najlepsze legginsy kompresyjne, których nie należy mylić z miękkimi jak masło rajstopami typu „druga skóra”.

Jeśli nie masz jeszcze legginsów kompresyjnych w swojej szafie (lub Twoje ulubione modele wyglądają już trochę gorzej pod względem zużycia), dobrze trafiłeś. Rozmawialiśmy z ekspertami o tym, jakich kluczowych cech należy szukać w kompresyjnej odzieży sportowej i znaleźliśmy najlepsze opcje, które możesz wypróbować. Przetestowaliśmy nawet na własnej skórze niektóre z najlepiej sprzedających się par największych marek. Kupuj nasze wybrane produkty poniżej.

Jakie są zalety noszenia legginsów uciskowych?

Chociaż badania nie są jednoznaczne, czy legginsy uciskowe mogą rzeczywiście poprawić Twoje treningi lub uczynić je bardziej wymagającymi, można coś powiedzieć na temat zwiększenia pewności siebie, jakie zapewniają. Eksperci twierdzą, że mogą również pomóc Ci szybciej się rozgrzać i poczuć większy kontakt ze swoim ciałem. Ponadto są ciaśniejsze i zwykle wydają się grubsze niż standardowe spodnie do jogi, co przydaje się podczas trudnych sesji na siłowni, gdzie liczy się bezpieczeństwo (test przysiadu hello).

Legginsy uciskowe mogą pomóc Ci poczuć się lepiej Po Twoje treningi też. Poprawiają krążenie w nogach, co pomaga złagodzić ból i obrzęk zmęczenie które mogą się pojawić, gdy skończysz na siłowni Ire Wardlaw certyfikowany trener fitness NASM ds Klub Zatokowy w Santa Monica w Kalifornii mówi SELF. Legginsy zapewniają dodatkowe wsparcie mięśniom podczas regeneracji i mogą zmniejszyć dyskomfort i bolesność bezpośrednio po wysiłku Michael L. Ormont MD MS FACS dodaje dyrektor medyczny Nuvance Health Wound Care and Hyperbaric Medicine w Vassar Brothers Medical Center i Northern Dutchess Hospital w Poughkeepsie w stanie Nowy Jork.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: Legginsy z wysokim stanem Athleta Interval Stash 7/8 9Drugie miejsce: Legginsy Spanx Shape Booty Boost 7/8 Najlepszy zakres rozmiarów: Legginsy SuperFit Hero SuperHold z kieszenią 7/8 Najbardziej trwałe: Legginsy Evolve z podszewką 8Najlepsze dla wysokiej kompresji: Legginsy 7/8 z wysokim stanem Fabletics Define PowerHold Najlepsze dla umiarkowanej kompresji: Lululemon Wunder Train Obcisłe obcisłe 28' Najlepsze na piesze wędrówki: Legginsy Outdoor Research Ad-Vantage

• Kup najlepsze legginsy kompresyjne
• Na co zwrócić uwagę kupując legginsy kompresyjne?
• Często zadawane pytania

Kup najlepsze legginsy kompresyjne

Te legginsy — polecane przez ekspertów z redakcji i testerów SELF Activewear Awards — zapewnią Ci uczucie komfortu, którego szukasz.

Najlepsze ogólnie: legginsy z wysokim stanem Athleta Interval Stash 7/8

Sportowiec

Legginsy z wysokim stanem Interval Stash 7/8

Po raz pierwszy przetestowałam najwyżej oceniane legginsy Interval Stash firmy Athleta w dziwnie gorący dzień na mojej siłowni. Bezproblemowo radzili sobie z potem podczas treningu i oszczędzili mi powrotu do domu z bagnistym tyłkiem. Wydawały mi się eleganckie (nawet fajne!) przez całą sesję.

Następnie jest ich rzeczywisty poziom kompresji: jestem pod wielkim wrażeniem tego, jak krój legginsów Interval Stash wydaje się dostosowywać do rodzaju ćwiczeń, które wykonuję. Kiedy podnoszę ciężary, czuję mocne wsparcie i ucisk, ale mnie to nie powstrzymuje kiedy wskakuję na bieżnię — pozwala mi się poruszać, zachowując wygodę i bezpieczeństwo. Nie przypominam sobie, żebym choć raz regulował pasek (nawet nie korzystałem z wewnętrznego sznurka).

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do 3X | Długość: Drobna (23 cale), zwykła (25 cali) i wysoka (28 cali) | Tworzywo: Elastan z poliestru pochodzącego z recyklingu

Associate Manager ds. mediów społecznościowych Katie Gunderman testuje legginsy z wysokim stanem Athleta Interval Stash 7/8:

Drugie miejsce: Legginsy Spanx Shape Booty Boost 7/8

Spanx

Legginsy Booty Boost Active 7/8

To wielokrotne Nagroda za odzież sportową SELF zwycięzca udowodnił swoją wartość podczas zajęć CrossFit i tanecznych cardio. W 2022 roku nasi testerzy byli zachwyceni Zwiększenie łupów dopasowanie jak rękawiczka i pozornie magiczna zdolność odprowadzania potu.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na jedną z wielu limitowanych edycji kolorystycznych, czy na jeden z podstawowych kolorów Spanx, taki jak granatowy lub czarny te legginsy wyglądają niezawodnie Świetnie. Elegancki, śliski materiał tej pary zapewnia tak duże wsparcie, że kiedy je noszę, czuję się jak dziewczyna Bonda (lub foka… ale w dobrym tego słowa znaczeniu?), powiedziała jedna z testerek z 2024 roku.

chwali, oddaje cześć Bogu

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XS do 3X | Długość: 25 cali | Tworzywo: Nylonowy elastan

Redaktorka ds. rynku handlowego Angela Trakoshis testuje legginsy Spanx Shape Booty Boost 7/8:

Najlepszy wybór rozmiarów: legginsy SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8

Bohater SuperFitu

Legginsy SuperHold Pocket 7/8

Miłość SELF do legginsów kieszonkowych SuperFit Hero sięga roku 2019, kiedy to firma wygrała swój pierwszy Nagroda za odzież aktywną – i od tego czasu zgarnęli ich o wiele więcej. Wynika to z ich szerokiego zakresu rozmiarów; odporny na przysiady materiał odprowadzający wilgoć; i wygodny, bezpieczny poziom kompresji (który osiąga wygodne ciśnienie od 8 do 15 mmHG).

Wielu testerów wspomniało, że nigdy nie musieli regulować ani bawić się paskiem. Zapewniały wsparcie, były wygodne i urocze i pomogły mi zachować suchość, gdy byłem naprawdę spocony Tester 2023 powiedział. Jeśli to nie sprawdzi każdego pola świetnej pary legginsów, nie wiemy, co może.

Plusy i minusy

funko pop baymax

Specyfikacja produktu

Rozmiary: L do 7XL | Długość: 29 cali | Tworzywo: Poliester spandex

Najtrwalsze: legginsy Evolve z podszewką

Góra

Ewoluuj legginsy

Legginsy Evolve Vuori noszę od czasów moich kolegów z SELF i mnie przetestował je w 2023 r., ale nadal sprawiają wrażenie (i wyglądają) jak nowe. Nie zauważyłem żadnego zużycia ani utraty rozciągliwości – są równie eleganckie, przylegają do talii i przypominają kombinezon, jak za pierwszym razem, gdy je przymierzyłem. Moim zdaniem pomaga to uzasadnić nieco wyższą cenę: inwestujesz w odzież aktywną, którą pokochasz przez długie lata.

Jest to również dziwna para legginsów kompresyjnych, które świetnie sprawdzają się podczas treningów o mniejszym uderzeniu. Regularnie wyrywam je na jogę i nie zauważam żadnych ograniczeń podczas ćwiczeń.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do XXL | Długość: 24,5 cala | Tworzywo: Elastan poliamidowy

Najlepsze w przypadku wysokiej kompresji: Fabletics Define PowerHold Legginsy 7/8 z wysokim stanem

Fabryka

Zdefiniuj legginsy 7/8 PowerHold z wysokim stanem

Jeden z testerów nagrody Activewear Award 2024 określił kompresję legginsów Fabletics jako niezrównaną. Czujesz się zamknięty, a wszystko pozostaje na swoim miejscu, ale nie do poziomu dyskomfortu, jak mówili. Wypróbowałam legginsy, które mają podobne twierdzenia, ale nigdy nie zbliżyły się do tego, jak naprawdę się w nich czuję.

PowerHold firmy Fabletics to najbardziej kompresyjna linia marki, stworzona specjalnie z myślą o wymagających treningach i treningach. Jeśli przyzwyczaiłeś się już do kompresyjnego materiału i szukasz pary z dodatkowym wsparciem, wypróbuj je.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do 4X | Długość: 7/8 normalne lub wysokie | Tworzywo: Poliester spandex

Najlepsze przy umiarkowanej kompresji: Lululemon Wunder Train Tight z wysokim stanem

Mul
lulhemon

Obcisłe trencze Wunder z wysokim stanem

Oto świetna para legginsów kompresyjnych na początek, jeśli jesteś ciekawy, ale nie chcesz czuć się zbyt mocno ściśnięty od razu. Legginsy Wunder Train firmy Lululemon są wykonane z lekkiego materiału o umiarkowanej kompresji i rozciągają się w czterech kierunkach, dzięki czemu zapewniają dobrą równowagę między wsparciem a miękkością.

Testowaliśmy Wunder Train podczas wielu zajęć w peletonie i sesji treningu siłowego i podczas naszych treningów wydawały się lekkie i suche. Być może jeszcze bardziej imponujące? Nasz tester stwierdził, że są na tyle urocze, że można je założyć na brunch lub na spacer po mieście.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: 0 do 20 | Długość: 15 23 25 28 lub 31 cali | Tworzywo: Nylonowy elastan Lycra

Najlepsze na piesze wędrówki: legginsy Ad-Vantage Outdoor Research

Badania zewnętrzne

Legginsy Ad-Vantage

Firma Outdoor Research współpracowała z zawodowym alpinistą Quinnem Masonem przy opracowywaniu legginsów Ad-Vantage zapewniających rozciągliwość i odporność na ścieranie dokładnie tam, gdzie to ma znaczenie. To właśnie ich konstrukcja przygotowana na szlak zapewniła tym legginsom nagrodę Activewear Award w 2023 roku.

Mogę się w nich poruszać pod dowolnym kątem i pozostają na miejscu – stwierdził jeden z testerów. Uważam też, że idealnie nadają się do podróży, ponieważ są trwałe, lekkie i zapewniają pewną kompresję.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XS do XXL | Długość: 25 cali | Tworzywo: Nylonowy elastan

Na co zwrócić uwagę kupując legginsy kompresyjne?

Tworzywo

Jak każda para wysokiej jakości rajstop, legginsy uciskowe powinny być wykonane z rozciągliwych materiałów, które pozwalają na swobodę ruchu (pomyśl o spandexie, lycrze, elastanie i innych tkaninach technicznych). Dr Ormont dodaje, że powinny one również zapewniać pewien opór. Zamiast czuć się nieskończenie rozciągliwy, materiał powinien zachować swój kształt i zatrzaskiwać się blisko ciała, gdy go odciągniesz.

Szukaj par wykonanych z szybkoschnących materiałów odprowadzających wilgoć. Legginsy, które nie odprowadzają dobrze wilgoci (np. pary bawełniane), mogą powodować podrażnienia i otarcia, mówi dr Ormont.

Poziom kompresji

Niektóre marki oceniają kompresję swoich legginsów w milimetrach słupa rtęci (mmHG), czyli w tej samej jednostce miary, co ciśnienie krwi, ale częściej można to zaobserwować w skarpetki kompresyjne . Zgodnie z ogólną zasadą dr Ormont twierdzi, że przedmioty o poziomie kompresji od 15 do 20 mmHG zapewniają delikatne ściskanie, które jest dobre podczas noszenia na co dzień i podczas ćwiczeń. Odzież o stopniu kompresji od 20 do 30 mmHG lepiej nadaje się do noszenia podczas regeneracji po ćwiczeniach lub kontuzji.

Wzrost i długość

Legginsy kompresyjne powinny pasować od góry do dołu, więc upewnij się, że szukasz par z preferowanym stanem (niski, średni lub wysoki) i nogawką odpowiednią do Twojego wzrostu. Niektóre style są dostępne w rozmiarach małych i wysokich, co daje więcej opcji pod względem długości. A ponieważ podwyższenie talii może różnić się w zależności od marki (być może zakrywa tylko pępek, a może wnika w stanik sportowy), pomocne może być przymierzenie kilku par w sklepie przed dokonaniem zakupu.

Dodatkowe funkcje

samochody z literą v

Nie zapomnij o swoich osobistych preferencjach: czy kieszenie są koniecznością? Czy potrzebujesz sznurka dla większego bezpieczeństwa (i regulowanego dopasowania)? Czy Twoje legginsy nadają się do użytku w pomieszczeniach? I zajęcia na świeżym powietrzu? Na szczęście istnieje tak wiele doskonałych legginsów kompresyjnych, że z pewnością znajdziesz modele ze wszystkimi przydatnymi funkcjami – a może nawet z kilkoma innymi.

Często zadawane pytania

Do jakich treningów najlepiej nadają się legginsy kompresyjne?

Wardlaw zaleca noszenie legginsów uciskowych podczas ćwiczeń o dużym obciążeniu (takich jak bieganie i Treningi HIIT ) i te o dużej intensywności (np trening siłowy ). Mogą nie tylko potencjalnie zwiększyć przepływ krwi do mięśni i złagodzić bolesność, ale mogą również pomóc ustabilizować ruchy.

Legginsy uciskowe mogą powodować uczucie dyskomfortu podczas czynności wymagających dużego rozciągania lub głębokiego zginania, takich jak joga lub pilates Wardlaw. W takich przypadkach wygodniejszy będzie lżejszy materiał lub bardziej elastyczny materiał. Wszystko polega na znalezieniu właściwej równowagi dla wykonywanej aktywności!

Czy ktoś powinien unikać noszenia legginsów uciskowych?

Dr Ormont ostrzega przed noszeniem sprzętu uciskowego w przypadku otwartych ran, bólu stawów, neuropatii, zapalenia stawów (która może powodować osłabienie lub zmniejszenie czucia w dolnych partiach ciała) lub choroba tętnic obwodowych (co ma miejsce, gdy tętnice transportujące krew z serca do reszty ciała zwężają się).

Nie wiesz, czy legginsy kompresyjne będą dla Ciebie odpowiednie? Zalecamy rozmowę z lekarzem przed zakupem pary.

Powiązany:

• Najlepsze legginsy z podszewką z polaru do biegania i pieszych wędrówek
• Właściwy stanik sportowy może sprawić, że bieganie stanie się łatwiejsze i mniej bolesne — oto najlepsze z nich
• 22 pary wygodnych butów do chodzenia na każdą okazję

Zdobądź więcej JA' znakomite rekomendacje produktów dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).