Najlepsze staniki sportowe do biegania, które nie powodują otarć ani ucisków

Wszystkie produkty prezentowane na Self są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z tytułu zakupu produktów za pośrednictwem tych linków.

Kochamy miękki biustonosz na ramiączkach kiedy odpoczywamy w domu – ale nie wtedy, gdy uderzamy o chodnik. Do intensywnych treningów nadają się tylko najlepsze staniki sportowe do biegania. Rozumiemy przez to styl zapewniający wsparcie i odprowadzający wilgoć, który nie zawiedzie Cię (dosłownie), gdy przyspieszysz.

Przez lata testowaliśmy mnóstwo staników sportowych w ramach corocznych nagród Activewear Awards organizowanych przez SELF oraz w naszym życiu jako biegacze i miłośnicy ruchu. Można więc śmiało powiedzieć, że mamy pewne zdanie na ten temat. Tutaj wyróżniliśmy nasze absolutnie ulubione staniki sportowe do biegania kardio i inne zajęcia o dużej intensywności. Zapytaliśmy również ekspertów, co sprawia, że ​​stanik jest lepszy do tego typu treningów, aby pomóc Ci mądrzej robić zakupy.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: Biustonosz sportowy SheFit Ultimate Drugie miejsce: Biustonosz energetyczny Lululemon Najlepiej z kieszeniami: Biustonosz sportowy Brooks z 3 kieszeniami Najlepsze odprowadzanie potu: Niewyściełany, regulowany biustonosz sportowy Nike Swoosh o wysokim wsparciu Najlepszy racerback: Interwał zawodnika dobry Najlepsze dla większych biustów: Biustonosz Lululemon Run Times Najlepsze dla mniejszych biustów: Lululemon Wundermost Ultramiękki biustonosz Nulu z wycięciem pod szyją Najlepsza sznur haczykowy: Biustonosz Adidas Run Pocket zapewniający średnie wsparcie Najlepsza kompresja: Biustonosz sportowy FP Movement Win Win

• Kup najlepsze biustonosze sportowe do biegania
• Jak wybraliśmy te biustonosze
• Często zadawane pytania

Kup najlepsze biustonosze sportowe do biegania

Niezależnie od tego, czy jesteś biegaczem na co dzień, czy też początkujący maratończyk zasługujesz na dobry system wsparcia.

Najlepszy ogólnie: stanik sportowy SheFit Ultimate

Głowa

Najlepszy biustonosz sportowy

Porozmawiaj o trwałości: wirusowy stanik sportowy Ultimate Sports Bra firmy SheFit zdobył wiele nagród Nagrody za odzież sportową SELF w tym: Nagroda Czytelnika . To pierwszy i jedyny stanik, który naprawdę trzyma mnie w całości, a jednocześnie jest wygodny, jak powiedziała nam jedna z czytelniczek. To idealne połączenie prawdziwego wsparcia i stylu, dzięki któremu moje 38F nie uderzają mnie w twarz podczas pełnego maratonu. Inna czytelniczka powiedziała, że ​​odkąd ten stanik wkroczył w ich życie, nie musiały już zakładać warstwowych biustonoszy sportowych, aby klatka piersiowa nie odbijała się podczas sędziowania meczów piłki nożnej.

Szeroki pasek i wyściełane ramiączka można regulować odpowiednio do 15 i 8 cali (jeden z czytelników zauważył, że ich biustonosz SheFit pasuje idealnie, mimo że mają większy biust i mniejszą klatkę piersiową). Zamek błyskawiczny z przodu zapewnia dodatkowe bezpieczeństwo, a wymienne paski można nosić jako plecy w kształcie litery X lub H. W świecie, w którym wciąż zaskakująco trudno jest znaleźć biustonosz pasujący do SheFit, a jego liczne konfigurowalne detale pozwalają Ci spotkać się tam, gdzie jesteś.

pseudonim Natario

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XS do 6Luxe (pasuje do biustu o obwodzie od 52 do 55 cali i klatki piersiowej od 38,5 do 49,5 cali) | Tworzywo: Nylon, spandex, poliester

Drugie miejsce: Biustonosz energetyczny Lululemon

Mul
lulhemon

Biustonosz energetyczny

Wycięty dekolt i ramiączka na plecach zapewniają odpowiednią wentylację podczas treningu w tym biustonoszu. Zapewnia średnie wsparcie dzięki grubemu, mocnemu paskowi i średniej (ale niezbyt ciasnej) kompresji.

Nosiłam to podczas mojego ostatniego półmaratonu – absolutnie bez otarć i po prostu świetny stanik sportowy, mówi dyrektor ds. fitnessu i żywności SELF, Christa Sgobba. Podoba mi się to, że jest to styl pulowerowy, bez konieczności zapinania i zapinania na haftki.

Katie Gunderman, zastępczyni menedżera ds. mediów społecznościowych SELF, zgadza się z tym. Nie ma nic gorszego niż martwienie się o awarię przekładni podczas treningu, a ponieważ biustonosz Energy ma wydłużony fason i zapewnia pełniejsze krycie, nigdy nie było to problemem! ona mówi. Charakteryzuje się idealną kompresją, dzięki której czuję się bezpiecznie podczas biegu.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do XL | Tworzywo: Nylon elastan poliester

Najlepsze z kieszeniami: stanik sportowy Brooks z 3 kieszeniami

Brooksa

Biustonosz sportowy z 3 kieszeniami

Podoba mi się ten model, ponieważ zapewnia mi trochę większą osłonę, jeśli chcę biegać latem bez koszulki. Jedna z pracownic SELF mówi, że podoba jej się ilość miejsca w staniku sportowym Brooks 3 Pocket Sport. (To jedna kieszeń z siatki po każdej stronie i trzecia między łopatkami, gdy liczymy.) Większa kieszeń jest idealna na telefon, a dwie pozostałe mogą pomieścić klucze, kartę kredytową lub (w przypadku naszego pracownika) dodatkowe żele .

Uważany za sportowy biustonosz ze średnim wsparciem, ten model ma przyzwoitą kompresję i jest wyposażony w wyjmowane miseczki, które zapewniają dodatkowe krycie, jeśli tego potrzebujesz.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: Rozmiary obrączek od 30 do 40, rozmiary misek AB do DDE | Tworzywo: Poliester spandex

Najlepsze odprowadzanie wilgoci: nieusztywniany, regulowany biustonosz sportowy Nike Swoosh o wysokim wsparciu

Nike

Niewyściełany, regulowany biustonosz sportowy z logo Swoosh o wysokim wsparciu

męskie imiona japońskie

Inny pracownik SELF uważa linię staników sportowych Nike Swoosh za klasykę dla każdego te z dużym biustem . Ten wspierający, niewyściełany styl jest idealny do treningów o większej intensywności. Opaska ma eleganckie, wysuwane zapięcie, które zapewnia idealne dopasowanie, a siateczkowa podszewka z przodu i z tyłu biustonosza odprowadza pot i zwiększa przepływ powietrza. Innymi słowy, gdy zwiększysz intensywność, biustonosz będzie się poruszać razem z Tobą i pomoże Ci szybciej się ochłodzić.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XS (miski A do C) do 3XL (miski F do G) | Tworzywo: Poliester spandex

Najlepszy biustonosz bez pleców: biustonosz interwałowy Athleta

Sportowiec

Interwał Dobry

Biustonosz interwałowy Athleta jest ceniony przez recenzentów (na stronie internetowej marki ma niemal doskonałą ocenę) za wsparcie i dobrze rozmieszczone wycięcia na plecach. Dostępne w różnych rozmiarach i dwóch różnych krojach (jeden przeznaczony dla Miseczki od A do C i jeden dla Miseczki D-DD ) jest wykonany z materiału o współczynniku UPF 40+, co oznacza, że ​​pomoże chronić skórę przed promieniami UV podczas joggingu na świeżym powietrzu.

Został zaprojektowany jako biustonosz zapewniający średnie wsparcie, dzięki czemu można go wygodnie nosić podczas wielu różnych rodzajów ćwiczeń. Jest jednak również wystarczająco kompresyjny, aby pomóc Ci poczuć się opanowanym, nawet gdy przebieg zacznie osiągać dwucyfrowe wartości.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XS do XL (miski A do C) XS do 3XL (miski D-DD+) | Tworzywo: Elastan poliestrowy

Najlepsze dla większych biustów: biustonosz Lululemon Run Times

Mul
lulhemon

Biustonosz Run Times

Wszystkie drobne detale konstrukcyjne — regulowane, wyściełane paski; na pasku zapięcie na haftkę; i formowane miseczki oddzielające piersi — to wszystko sprawia, że ​​ten stanik zapewnia doskonałe wsparcie. Wystarczy zapytać Gundermana: to najsolidniejszy i najbezpieczniejszy stanik sportowy, jaki posiadam, mówi. Jest ciasny, jakby ktoś namalował go na ciele sprayem. Uwielbiam go nosić podczas intensywnych ćwiczeń.

Znalezienie idealnego dopasowania jest również łatwiejsze, ponieważ ten biustonosz jest dostępny w tradycyjnych rozmiarach misek i pasków, w przeciwieństwie do niektórych innych na naszej liście.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiar: 32B do 42G | Tworzywo: Nylonowa, elastanowo-poliestrowa pianka poliuretanowa

Najlepsze dla mniejszych biustów: Lululemon Wundermost Ultramiękki biustonosz Nulu z wycięciem pod szyją

Mul
lulhemon

Wundermost Ultramiękki biustonosz Nulu z wycięciem pod szyją

Pracownica SELF, która nie potrzebuje dużego wsparcia i zwykle nosi miseczkę w rozmiarze AAA, ma wiele braletek Wundermost w różnych kolorach i twierdzi, że nosi je prawie tylko podczas biegania. Biustonosz wykonany z wyjątkowo miękkiej, szczotkowanej tkaniny Nulu firmy Lululemon jest lekki i nie będzie Cię rozpraszał, gdy będziesz w ruchu. Jest również wykonany tak, aby odprowadzać pot i rozciągać się w czterech kierunkach. Pamiętaj tylko, że ten biustonosz nie został zaprojektowany tak, aby zapewniał uczucie zamknięcia, jak wiele innych opcji na naszej liście.

samochód z literą l

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: 2 do 14 (miski A do D) | Tworzywo: Nylonowa Lycra

Najlepszy longline: stanik Adidas Run Pocket zapewniający średnie wsparcie

Adidasa

tatacaw

Biustonosz Run Pocket zapewniający średnie wsparcie

Ten biustonosz sportowy o przedłużonym fasonie marki Adidas to kolejny faworyt pracowników ze względu na swoją długość (można ją nosić jako samodzielny top do ćwiczeń, jeśli tak zdecydujesz), średni poziom wsparcia i sprytnie rozmieszczone kieszenie. Umieszczone są wzdłuż przodu biustonosza – więc według jednego z redaktorów SELF można z łatwością wcisnąć tam żel i nie trzeba się wyginać, żeby go dosięgnąć.

A oto jeszcze jedna funkcja, która pomaga zapewnić stałe pokrycie: wyściółkę biustonosza można wyjąć, ale jeśli zdecydujesz się ją zatrzymać, nie musisz się martwić, że będzie się przesuwać w trakcie biegu. Wyściółka ma małe, przyczepne kropki, które pomagają jej pozostać na miejscu (geniusz).

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XXS do XXL (miski A/C do D/DD) | Tworzywo: Elastan poliestrowy

Najlepsza kompresja: biustonosz sportowy z ruchem FP Win Win

Ruch FP

Biustonosz sportowy Win Win

Biustonosz FP Movement, stworzony z myślą o intensywnych treningach, pozwala na korzystanie wyłącznie z kompresji — bez zamków błyskawicznych, rzepów i zatrzasków. Długi krój zapewnia również dodatkową osłonę i wsparcie.

To jedno z moich ulubionych zajęć, kiedy zarządzam, mówi Gunderman. Nieco wyższy dekolt i grubsza konstrukcja utrzymują wszystko podczas ćwiczeń, a grube ramiączka i ogólna powierzchnia zapobiegają przyszczypnięciu lub wbiciu.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: XS do XL | Tworzywo: Nylonowy elastan

Jak wybraliśmy najlepsze biustonosze sportowe do biegania

Najpierw zapytaliśmy fizjoterapeutów i trenerów osobistych, jakie cechy powinien mieć stanik sportowy, jeśli nosisz go podczas intensywnych ćwiczeń, takich jak bieganie. Po tym, jak podzieliły się wskazówkami, jak znaleźć opcje wspierające, które zapewnią Ci wygodę, zapytaliśmy pracowników SELF, po jakie staniki sięgają, trenując do maratonów lub podczas swobodnego joggingu. Dodatkowo dodaliśmy poprzednich zwycięzców nagrody SELF Activewear Award, którzy wywarli wrażenie zarówno na nas, jak i na naszych testerach.

Na co zwrócić uwagę w staniku sportowym do biegania

Pasować

Twój stanik powinien odpowiadać Twoim wymiarom i rozmiarowi miseczki, zapewniając jednocześnie pewną kompresję certyfikowaną przez NASM Instruktor Peloton Tread Marcel Dinkins CSCS mówi SIEBIE. Pomoże to utrzymać piersi i ograniczyć ich ruch (ale nadal powinna być w stanie swobodnie się poruszać i oddychać). Dodaje, że osoby z większym biustem – pomyśl o miseczkach DD i większych – powinny szukać biustonoszy kapsułkujących, które mają wbudowane strukturyzowane miseczki dla lepszego dopasowania.

Tkanina

Biustonosze do biegania powinny być stworzone z myślą o poceniu się. Szukaj odprowadzających wilgoć, szybkoschnących materiałów, takich jak siatka i nylon, a także oddychających wkładek lub paneli. Twój stanik powinien być również gładki i wygodny podczas ćwiczeń (przeczytaj: nie powinien obcierać ani ocierać się o skórę). Modele bezszwowe lub z płaskimi szwami rzadziej powodują podrażnienia, mówi dr Nunamacher.

Paski

Odpowiednie ramiączka pomogą rozłożyć ciężar piersi. Powinny być szeroko regulowane i wyściełane w celu uzyskania punktów bonusowych. Pomiń obcisłe lub modne konfiguracje pasków, takie jak kantary lub dekolty na jedno ramię Hayley Akradi CPT Menedżer operacyjny zajęć i kierownik krajowego programu ultrafit w Life Time mówi SELF. Są urocze treningi o niskim wpływie ale nie zapewnią wsparcia, którego potrzebujesz podczas biegów – a dr Nunamacher zwraca uwagę, że mogą wkopać się i pociągnąć za szyję i pułapki na ramionach (auch).

Zasięg

Dodatkowa osłona może pomóc Ci poczuć się bezpieczniej podczas biegu. Dinkins zaleca szukanie biustonoszy z większym dekoltem i unikanie biustonoszy sportowych z wyciętym dekoltem.

Zespół

Pomyśl o opasce jako o fundamencie systemu podtrzymującego biustonosz: chcesz, żeby był wytrzymały i dopasowany. Akradi szuka staników z paskami, które pasują bezpośrednio pod jej biust, a Dinkins preferuje grubsze, szersze paski – w idealnym przypadku Twój stanik sprawdzi się we wszystkich tych polach. Niektóre paski można nawet regulować za pomocą systemu haczyków i oczek lub rzepów.

Często zadawane pytania

Dlaczego podczas intensywnych ćwiczeń ważne jest noszenie podtrzymującego biustonosza sportowego?

Po pierwsze, Twoja forma zmienia się, jeśli klatka piersiowa nie jest dobrze podparta Lindsay Nunamacher PT DPT – mówi SELF fizjoterapeuta z Hartford HealthCare. Bieganie i skakanie może powodować, że Twoje piersi kołyszą się z boku na bok lub podskakują w górę i w dół. Jeśli nie masz na sobie niczego, co mogłoby pomóc rozłożyć ciężar klatki piersiowej i ograniczyć ten ruch, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zmienisz sposób ćwiczeń. Twoje tempo może zwolnić, Twoje kroki mogą się skrócić lub Twoja postawa może przechylić się do przodu. Te zmiany mechaniczne mogą negatywnie wpłynąć na wydajność, mówi dr Nunamacher.

Noszenie biustonoszy, które nie podtrzymują, może również prowadzić do bólu pleców i szyi, mówi dr Nunamacher. Zbyt duży ruch piersi obciąża resztę górnej części ciała, co może powodować zmęczenie i ból mięśni. Z biegiem czasu plecy mogą się zaokrąglić, a głowa i szyja mogą przesunąć się do przodu, aby zrekompensować dyskomfort – mówi. I garbienie się jest nie tylko szkodliwy dla tych obszarów – jak wcześniej donosiło SELF, może powodować bóle w całym ciele.

TL; DR: Warto poświęcić trochę czasu na przeglądanie biustonoszy. Dobry stanik sportowy pozwala skoncentrować się na treningu i kontynuować podróż w stronę własnych celów związanych ze sprawnością fizyczną i zdrowiem bez rozpraszania uwagi, mówi dr Nunamacher.

Czy można nosić stanik sportowy przez cały dzień?

Noszenie stanika sportowego przez cały dzień jest w porządku, jeśli czujesz się komfortowo. Jeśli opaska jest za ciasna i czujesz się ograniczona, zdejmij ją i szukaj lepiej dopasowanego biustonosza. Jeśli zauważysz, że stanik zakłóca Twoją postawę, utrudniając normalne oddychanie lub powodując podrażnienia lub wypryski na skórze, jest to również znak, aby wypróbować inny styl (lub żaden) i sprawdzić, jak się czujesz.

pseudonimy dla chłopaka

Jak ciasny powinien być stanik sportowy do biegania?

Biustonosz sportowy do biegania powinien dobrze przylegać, ale nie może być zbyt ciasny, tak abyś miał trudności z oddychaniem, a ramiączka nie powinny powodować bólu i dyskomfortu poprzez wbijanie się w ramiona. Ogólna zasada: powinieneś móc zmieścić dwa palce pod paskami. Jeśli materiał wokół misek jest pomarszczony, oznacza to, że biustonosz jest za duży lub źle dopasowany.

Z dodatkowym raportem Kristin Canning

Powiązany:

• Wreszcie biustonosze sportowe na duże piersi, które nie uciskają i nie powodują otarć
• Każde podnoszenie i rozciąganie jest łatwiejsze w wygodnych spodenkach treningowych
• Dalsza recenzja Lululemon Go: sprzęt do biegania faktycznie zaprojektowany dla kobiet

Zdobądź więcej JA świetne rekomendacje produktów dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).