Trudno patrzeć na nieskazitelną #półkę pełną pięknych, luksusowych produktów do pielęgnacji skóry i nie myśleć Potrzebuję tego wszystkiego natychmiast na twarz. A może jesteś osobą, która chciałaby przeprowadzić rutynową pielęgnację skóry, ale samo myślenie o wejściu do Sephory jest przytłaczające.
Tak czy inaczej, z przyjemnością dowiesz się, że eksperci mówią nam, że prawdziwy program pielęgnacji skóry wymaga jedynie kilku ważnych elementów. I tak naprawdę większość z nas prawdopodobnie wolałaby trzymać się prostszego rozwiązania.
Z jakich etapów powinna składać się pielęgnacja skóry?
Podstawowe kroki rutynowej pielęgnacji skóry są delikatne środek czyszczący, nawilżający, I krem przeciwsłoneczny, Emily Newsom, lekarz medycyny, certyfikowany dermatolog w Ronald Reagan UCLA Medical Center, mówi SelfGrowth. Poważnie, to wszystko, co musisz zrobić. Lubię, gdy wszystko jest dość proste, mówi. Może nie jest to świetny sposób na blogowanie, ale jest w porządku.
Tak naprawdę jest bardzo niewiele sytuacji, w których ludzie potrzebować używać wielu produktów, mówi Temitayo Ogunleye, MD, adiunkt dermatologii klinicznej na Uniwersytecie Medycznym Perelman School of Medicine na Uniwersytecie Pensylwanii, wyjaśniając, że jeśli pacjenci przychodzą do niej z problemami skórnymi, często prosi ich o przyniesienie wszystkich swoich produktów do biura, aby mogła im powiedzieć, co jest naprawdę potrzebne. Przeglądam i mówię: „Przestań używać tego, przestań używać tamtego, a będziesz mógł skorzystać z tych trzech” – mówi.
imiona dla postaci męskiej
Chociaż używanie tony produktów nie stanowi nieodłącznego problemu, jeśli lubisz je i nie są irytujące, mówi, najpierw musisz wypróbować te bardzo proste rzeczy, a potem zobaczymy.
Będziesz potrzebować środka czyszczącego, aby zmyć brud, makijaż, nadmiar sebum, martwe komórki skóry i zanieczyszczenia środowiskowe, które naturalnie osadzają się na twarzy przez cały dzień. Krem nawilżający pomoże utrzymać prawidłową barierę ochronną skóry, a skóra stanie się gładka i miękka. I prawdopodobnie najważniejszy element, filtr przeciwsłoneczny pomaga zapobiegać rakowi skóry, a także kosmetycznym uszkodzeniom słonecznym.
piosenka i pochwała
Rano umyj skórę środkiem oczyszczającym, a następnie nałóż krem nawilżający i filtr przeciwsłoneczny (lub połącz oba produkty z kremem nawilżającym o szerokim spektrum SPF 30 lub wyższym). Wieczorem ponownie umyj skórę środkiem czyszczącym i nałóż krem nawilżający. Tak, jeśli chcesz, możesz użyć kremu nawilżającego SPF na noc, mówi dr Ogunleye. Może się okazać, że na noc wolisz coś gęstszego, ale nie ma zasady, aby nie używać przed snem tego z SPF – mówi.
Następnie należy zwrócić uwagę na reakcję skóry zarówno bezpośrednio po zastosowaniu produktu, jak i w kolejnych dniach. Czy zauważasz uczucie ściągnięcia, tłustości, zaczerwienienia lub wyprysków?
Jeśli jest to cera tłusta, może się okazać, że będziesz potrzebować rzadszego nawilżania lub na przykład stosowania lżejszej formuły. Jeśli jest po suchej stronie, może być konieczne użycie mocniejszego kremu nawilżającego. Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha lub wrażliwa, wystarczy myć twarz środkiem oczyszczającym raz dziennie wieczorem, a rano spłukiwać wodą lub płynem micelarnym. Jeśli jednak Twoja skóra jest szczególnie tłusta lub nosisz mocny makijaż, konieczne może być częstsze oczyszczanie – a nawet podwójne oczyszczanie na koniec dnia.
Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, możesz zauważyć podrażnienie (zaczerwienienie, swędzenie, łuszczenie się), co jest oznaką, że powinieneś się wycofać i skontaktować się z dermatologiem. Prawdopodobnie będziesz musiała w przyszłości zachować ostrożność i unikać produktów zawierających pewne składniki, takie jak substancje zapachowe, które mogą działać drażniąco.
Ponadto, jeśli coś podrażnia Twoją skórę, przestań go używać! Może się to wydawać oczywiste, ale dr Ogunleye twierdzi, że jest to jeden z najczęściej spotykanych błędów w pielęgnacji skóry. Wiadomo, że niektóre produkty powodują lekkie podrażnienie na początku ich stosowania, ale Twój codzienny środek czyszczący, nawilżający lub filtr przeciwsłoneczny nie powinien powodować pieczenia, pieczenia ani innego podrażnienia.
Jednak każdy nadal musi stosować krem przeciwsłoneczny codziennie. Żadnych wyjątków. Oto, jak znaleźć taki, którego nie będziesz miał nic przeciwko noszeniu.
A co jeśli chcę zrobić więcej?
Możesz być zaskoczona, jak po kilku tygodniach wykonywania tych podstawowych kroków inne problemy skórne ustępują. Jeśli jednak tak się nie stanie, dalsze kroki będą zależeć od konkretnych potrzeb Twojej skóry, mówi dr Newsom.
Jeśli masz trądzik, możesz zastąpić go środkiem czyszczącym z kwasem salicylowym, delikatnym chemicznym środkiem złuszczającym lub okazjonalnym leczeniem miejscowym nadtlenkiem benzoilu. W przypadku zmarszczek, drobnych linii lub uszkodzeń spowodowanych słońcem możesz na początek dodać retinoid dostępny bez recepty (a później może wersję na receptę). Interesuje Cię walka z przebarwieniami? Środki rozjaśniające takie jak hydrochinon lub witamina C mogą załatwić sprawę.
Fred Flintstone pop-funko
Pamiętaj jednak, aby dodawać tylko jeden produkt na raz, mówi dr Newsom i odczekać co najmniej dwa tygodnie, zanim dodasz coś innego. Jeśli dodasz wiele rzeczy na raz i na coś źle zareagujesz, bez przeprowadzenia testów płatkowych nie będzie możliwe ustalenie, który produkt był odpowiedzialny, – podkreśla dr Ogunleye. Lub jeśli zobaczysz pozytywne rezultaty, nie będziesz wiedział, który produkt był odpowiedzialny za zmianę.
Ważne jest również, aby unikać dodawania zbyt wielu produktów o tym samym działaniu. Jeśli masz już w swoim składzie jeden retinoid lub kwas złuszczający, może się okazać, że dodanie kolejnego nie pomoże, a w rzeczywistości będzie po prostu bardziej irytujące.
Cokolwiek robisz, bądź cierpliwy. Oprócz używania zbyt wielu produktów dr Ogunleye twierdzi, że jednym z największych błędów popełnianych przez początkujących jest zbyt łatwe poddawanie się. Wszyscy myślą, że jeśli nałożysz krem na trądzik, następnego dnia cały trądzik zniknie – mówi. Ale jak wyjaśniło wcześniej SelfGrowth, zarówno leki dostępne bez recepty, jak i leki na receptę wymagają tygodni lub miesięcy, aby faktycznie przyniosły zauważalne zmiany. Doktor Ogunleye utrzymuje, że ważne jest, aby dostosować swoje oczekiwania i przygotować się na wprowadzenie nowych produktów na dwa do trzech miesięcy, zanim zniechęcisz się i zrezygnujesz z nich.
imię męskie, polskie
Kiedy należy udać się do dermatologa?
Jeśli szukasz delikatnych produktów do codziennego użytku i nie możesz znaleźć takiego, który będzie odpowiedni dla Twojej skóry, czas porozmawiać z dermatologiem, mówi dr Ogunleye. Alternatywnie, jeśli próbujesz rozwiązać konkretny problem skórny (taki jak trądzik lub przebarwienia) i nie widzisz żadnej poprawy, dermatolog może pomóc w rozwiązaniu problemu i ewentualnie przepisać silniejszy lek, który może być bardziej skuteczny.
I oczywiście, jeśli zauważysz, że Twoja skóra źle reaguje na produkty i nie wiesz dlaczego, koniecznie porozmawiaj z dermatologiem. Pomogą Ci ustalić, co może powodować podrażnienie, i udzielą wskazówek, jak tego uniknąć w przyszłości.
To powiedziawszy, wiedz, że znalezienie tego, co będzie dla Ciebie odpowiednie, prawdopodobnie będzie wymagało prób i błędów. Ostatecznie będzie to zależeć od indywidualnych potrzeb Twojej skóry i osobistych preferencji. Zatem pierwszym krokiem jest po prostu wyjść i spróbować!
Powiązany:
- Czy podwójne oczyszczanie naprawdę jest warte Twojego cennego czasu?
- Jak znaleźć krem nawilżający, który nie pozostawi tłustej warstwy na twarzy
- Jak wybrać najlepszy krem przeciwsłoneczny dla swojej pięknej twarzy
