7 wskazówek, jak opanować sztukę sikania na zewnątrz

Sikanie na świeżym powietrzu jest tak proste, jak znalezienie odosobnionego miejsca i zrobienie przysiadu, prawda? Teoretycznie tak, ale w rzeczywistości wszystko, od nierównego terenu po napięte zginacze bioder, może wytrącić Cię z gry (i w rezultacie… trajektorii). Mechanika relaksowania się na świeżym powietrzu może być trudna, jeśli masz problemy z mobilnością i elastycznością, jak ma to miejsce w przypadku większości współczesnych dżokejów przy biurku, lub jeśli trudno ci utrzymać stabilność na nogach. Znalezienie odpowiedniego miejsca również może być trudne: poziome i pozbawione przeszkód, a jednocześnie na uboczu i nieco prywatne. Do tego dochodzi cała kwestia higieny: T.P. czy nie T.P.?

Niezależnie od tego, czy jesteś na backcountry, czy w Bonnaroo, możliwość udanego sikania na łonie natury (i wyjścia z niej czysta i sucha) może zmienić zasady gry. Jako początkująca turystka sama staram się opanować tę sztukę, dlatego zdecydowałam się zapytać kilka kobiet wędrowców, turystek, kajakarzy i innych poszukiwaczy przygód na świeżym powietrzu o radę, jak najlepiej wykorzystać łazienkę na świeżym powietrzu . Oto, co oni (i ja) polecamy.

Poszukaj równego terenu, na którym możesz utrzymać stabilność. Lepiej utrzymasz równowagę na twardym, poziomym podłożu niż na kamienistym żwirze lub luźnej ziemi. Co więcej, obszar o lekkim nachyleniu umożliwia spływanie moczu w dół zbocza, z dala od butów. Wszystko polega na znalezieniu tego małego zbocza i przysiadu, aby tyłeczek był daleko w tyle i nie doszło do rozprysków wody, mówi Julie, turystka z Gruzji, której pierwsze lata sikania w lesie wiązały się z piciem przy ogniskach w Pine Barrens w New Jersey.

nazwy o podwójnym znaczeniu

A propos przysiadu: im bliżej ziemi możesz się znaleźć, tym pewniej się poczujesz – i tym większe jest prawdopodobieństwo, że siusiu rzeczywiście uderzy w ziemię, zamiast uderzyć w łydki lub kostki. (Jeśli kiedykolwiek sikałeś na zewnątrz, wiesz, co mam na myśli.) Spróbuj opaść jak najniżej w przysiadzie, trzymając pośladki do tyłu i stopy płasko na ziemi – uniesienie się na palcach po prostu sprawi, że będziesz chwiejny. W żargonie trójboju siłowego ten styl przysiadu nazywany jest tyłem do trawy, co w dziczy nabiera dosłownego znaczenia. Tylko pamiętaj, żeby nie brać tego zbyt dosłownie: jedna z turystek, Victoria, twierdzi, że nauczyła się tego na własnej skórze, gdy musiała wyrwać kleszcza z jednego policzka.

Wiele kobiet, z którymi rozmawiałam, zgadza się, że niski, zrównoważony przysiad na płaskich nogach jest kluczem do wrażeń w łazience na świeżym powietrzu. Ale w zależności od tego, jak dużą masz mobilność w kostkach, biodrach i kolanach, łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Więc po prostu rób, co możesz i zapisz to jako kolejny dobry powód, aby upewnić się, że uwzględniasz ćwiczenia poprawiające sprawność ruchową (jednym z ważnych czynników jest tu elastyczność) w ramach ogólnego programu ćwiczeń. (Niejeden turysta szczególnie zalecał ćwiczenie głębokich przysiadów, a także pozycji na krześle lub przysiadów przy ścianie, aby poczuć się komfortowo w pozycji unoszącej się w powietrzu).

Wiele kobiet wspominało, że dla lepszej równowagi zaprzyjaźniły się z pobliskim drzewem. „Moją ulubioną rzeczą jest odnajdywanie powalonego drzewa i osadzanie się na nim” – mówi Sydney. Jeśli jest to powalone drzewo z kroczem, tym lepiej. (Krok to część drzewa, w której pień dzieli się na dwie części.) Melissa G., kajakarka, woli wykonywać zmodyfikowany przysiad przy ścianie, opierając się plecami o drzewo. Najpierw sprawdź drzewo pod kątem trującej roślinności i owadów – ostrzega. Z pewnością będziesz chciał się zapoznać trujący bluszcz i jego krewni .

Jedna z częstych uczestniczek obozu, Melissa, przynosi ze sobą proste narzędzie przydatne w takich scenariuszach. Zawsze mam w samochodzie co najmniej jedną linkę bungee i zestaw obozowy – mówi. Owijam bungee nisko wokół drzewa i mocuję do siebie. Następnie chwytam linkę bungee, przysiadam i odchylam się do tyłu.

imiona żeńskie mające ok

Jeśli nie masz się przed czym oprzeć i naprawdę nie ufasz swojej równowadze ze względu na ukształtowanie terenu lub zmęczone nogi, rozważ następną wskazówkę, która wprawdzie nie jest dla wszystkich, ale Catie, z wyjątkiem pisarki przyrodniczej i entuzjastki spędzania czasu na świeżym powietrzu, jest zachwycona. Jeśli nie masz nic przeciwko sikaniu przed partnerem lub przyjacielem, poproś go, aby stanął przed tobą i trzymał Cię za nadgarstki lub dłonie ( tak ), dzięki czemu możesz całkowicie odchylić się do głębokiego przysiadu, nie martwiąc się o przechylenie do tyłu. Pozwala to osiągnąć głębokość przysiadu, która zapobiega odpryskom, a jednocześnie utrzymuje obszar miednicy w bezpiecznej odległości od spodni i bielizny wokół kostek. Porozmawiaj o pracy zespołowej.

Hannah, zapalona turystka po Gruzji, dzieli się tą genialną wskazówką, jak posprzątać po sobie: dodaj odrobinę wody z węża Camelback [lub innego zestawu hydracyjnego, jaki masz] i ciesz się niezłym backcountry bidet . Nie ma potrzeby wycierania. Dzięki temu nie musi już zajmować się papierem toaletowym, co zawsze powinni mieć turyści wędrujący po backcountry rozpakować (zabierz ze sobą z lasu).

W związku z tym Colleen, podróżniczka z plecakiem i współpracownica SelfGrowth, poleca jedną wskazówkę, którą zdobyła po spędzeniu trzech miesięcy na części szlaku Pacific Crest Trail i na wybrzeżu Oregonu. Najlepszą strategią, jakiej się nauczyłam i którą praktykowało wiele kobiet, było przynoszenie „szmatki do siusiania”, zwykle bandany, mówi. Użyj go zamiast T.P. po oddaniu moczu, a następnie powieś go z tyłu plecaka. Suszyło go słońce i myliśmy je, gdy dotarliśmy do miasta. Chociaż jest to prawdopodobnie za burtę na jednodniową wycieczkę lub inną krótką wycieczkę, nie jest to zły pomysł, jeśli spędzasz dłuższy czas w lesie.

Wędrowcy przestrzegający zasad nie pozostawiania śladów często noszą małe kielnie, za pomocą których kopią doły, w których zakopują odpady stałe na kempingach. Chociaż nie jest to konieczna praktyka w przypadku moczu, Sydney twierdzi, że często używa kija lub podeszwy buta, aby wkopać płytkie zagłębienie w ziemię, co zapewnia miejsce do zbierania się moczu i zapobiega jego spływaniu na stopy .

przedmioty z literą u

Wiele kobiet, z którymi rozmawiałam, deklarowało swoją miłość do lejków do siusiu, takich jak GoGirl i Styl PS . Nawet jeśli zwykle nie potrzebujesz pomocy, mogą się one przydać pod koniec wyczerpujących, długich podróży, kiedy nie można już ufać mięśniom nóg. Katie, mieszkanka Atlanty, która kilka lat temu wędrowała przez Andy, mówi, że żałuje, że nie zabrała ze sobą jednego na tę wyprawę: kucanie jest trudne, gdy masz wyczerpane nogi. Teraz trzyma jeden pod ręką na festiwalach. Kiedy przenośne łazienki stają się obrzydliwe, bo ludzie nie siedzą, mogę po prostu stać i korzystać z pisuaru – mówi.

A może w międzyczasie wyrobisz sobie nawyk noszenia zawsze dodatkowej pary skarpetek? Nigdy nie można być zbyt przygotowanym.