Jeśli chodzi o podróż, czasami jedyną rzeczą gorszą od opóźnionego samolotu jest opóźniony okres, którego się spodziewałeś. Podczas niedawnej podróży służbowej moja miesiączka – która zazwyczaj ma dość regularny harmonogram – nie pojawiła się wtedy, gdy powinna, pozostawiając mnie na lodzie. Czy pojawiłby się w środku długiej podróży samochodem? Podczas jogi o wschodzie słońca? Podczas 11-godzinnego lotu do domu? Czekaj – czy byłam w ciąży?
W końcu okres pojawił się cztery dni po przewidywanym nadejściu. Zacząłem się zastanawiać, czy moje podróżowanie nie stoi za jego spóźnionym pojawieniem się. Jak się okazuje, coś w tej teorii jest. Zanim wyruszysz w kolejną podróż, próbując znaleźć test ciążowy w zagranicznej aptece, oto, co powinieneś wiedzieć o tym, jak podróż może wpłynąć na miesiączkę.
Po pierwsze, podróżowanie może zakłócić rytm dobowy, który odgrywa ważną rolę w działaniu hormonów.
Rytmy dobowe to jeden z głównych powodów, dla których podróże wydają się wpływać na miesiączkę, mówi SelfGrowth, lekarz medycyny Carla Bossano, adiunkt ginekologii i położnictwa w Johns Hopkins University School of Medicine.
pomysły na nazwy playlist
Mówiąc najprościej, rytmy dobowe to sposób, w jaki zmienia się Twoje ciało w odpowiedzi na okresy światła i ciemności. Według wielu innych procesów rytmy dobowe pomagają regulować wahania hormonalne organizmu Narodowy Instytut Ogólnych Nauk Medycznych . Jak zapewne wiesz, hormony mają duży wpływ na przebieg miesiączki.
Dostaniesz okres kiedy w wyniku zapłodnienia komórki jajowej uwolnionej podczas owulacji spada poziom estrogenu i progesteronu, co powoduje złuszczanie się błony śluzowej macicy. Robienie czegoś, co zakłóca twój rytm dobowy, może zmienić ten proces i mieć wpływ na twój okres.
Na przykład, jeśli podróżujesz przez strefy czasowe, Twoje rytmy dobowe mogą całkowicie się rozregulować, tak że Twoje ciało nadal działa według czasu z miejsca, z którego wyruszyłeś, czyli Narodowy Instytut Powszechnych Nauk Medycznych wyjaśnia. Voila: Teraz masz zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej. Tak jak Twój cykl snu może nagle zostać zakłócony, gdy odczuwasz zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej, tak samo może być zburzony Twój zwykły harmonogram hormonalny.
Podróżowanie może również sprawić, że będziesz spać mniej, czy to dlatego, że próbujesz pokonać wspomnianą wcześniej zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej, czy też dlatego, że spędzasz noce na zwiedzaniu nowego miasta. Brak snu zaburza prawidłowy rytm i wydzielanie hormonów – mówi dr Bossano, co z kolei może się zmieniać podczas menstruacji.
Jeśli to nie rytm dobowy wpływa na okres podczas podróży, przyczyną może być stres.Każdy rodzaj stresu, nawet „dobry” stres, taki jak wakacje, może zakłócić cykl – wyjaśnia dr Bossano. Według Klinika Mayo stres wpływa na podwzgórze mózgu, które jest centrum kontroli hormonów regulujących cykl menstruacyjny. Stres może zmienić te hormony na tyle, że powoduje opóźnienie owulacji lub jej całkowite pominięcie – mówi dr Bossano. To może (czasami, ale nie zawsze) powstrzymać Cię okres przybycie.
Jeśli podczas podróży odczuwasz największy stres, wypróbuj te wskazówki, aby cała podróż przebiegła tak sprawnie, jak to możliwe.
pieśń i pochwałaPodróż może również spowodować chorobę, co z kolei może opóźnić miesiączkę.
Według Klinika w Cleveland , choroba jest jedną z wielu rzeczy, które mogą powodować nieprawidłowe zachowanie miesiączki. Kiedy jesteś chora, twoje ciało poświęca wiele zasobów, aby poradzić sobie z zagrożeniem dla twojego organizmu, więc procesy takie jak miesiączka mogą zostać wstrzymane, Sarah W. Prager, MD, profesor nadzwyczajny położnictwa i ginekologii na Uniwersytecie Waszyngtońskim, mówi SelfGrowth.
Niestety, zachorowanie czasami jest po prostu częścią podróży. Fakt jest prosty: wiele osób dotyka powierzchni w miejscach takich jak samoloty czy toalety na lotniskach, przez co możesz być narażony na kontakt z wieloma zarazkami, które mogą przenosić choroby. Ponadto podróżowanie często wiąże się z koniecznością przebywania w towarzystwie ton innych ludzi, jak sardynki, a niektórzy z nich mogą zachorować, prawdopodobnie przenosząc swoje choroby na człowieka drogą powietrzną. Wreszcie, jeśli wybierasz się gdzieś, gdzie serwowana jest kuchnia, do której nie jesteś przyzwyczajony, lub przypadkowo napijesz się wody, która nie jest zdatna do picia, możesz skończyć z przypadkiem biegunka podróżnych co wprawia twoje ciało w pętlę.
Warto zauważyć, że jeśli stosujesz hormonalną antykoncepcję, prawdopodobnie nie będziesz tak podatna na te wahania hormonalne.Dzieje się tak dlatego, że hormony te są zazwyczaj wystarczająco silne, aby przezwyciężyć wpływ podróży, stresu i chorób na okres, mówi dr Prager. Jeśli więc stosujesz hormonalną antykoncepcję i nagle brakuje Ci okresu, możesz szybko założyć, że nie ma to związku z podróżą.
To powiedziawszy, twoja antykoncepcja może powodować pozornie opóźniony okres. Niektóre rodzaje antykoncepcji, takie jak niektóre pigułki antykoncepcyjne i hormonalne wkładki domaciczne, mogą spowodować całkowite zatrzymanie miesiączki, mówi dr Prager. Zwykle robią to poprzez progestynę, syntetyczną wersję hormonu progesteronu, który rozrzedza błonę śluzową macicy do tego stopnia, że może nie wystarczyć jej do wydalenia w trakcie okresu. Jeśli zdarzy Ci się podróżować, gdy wystąpią te skutki uboczne, może się wydawać, że miesiączka się spóźnia, podczas gdy w rzeczywistości Twoje ciało dostosowuje się do wpływu środków antykoncepcyjnych na wyściółkę macicy. Lub, jeśli wybrałaś się w podróż i zapomniałaś środków antykoncepcyjnych (lub trochę je popsułaś, gdy byłaś poza miastem), możliwe, że miesiączka się zapętliła. W takim przypadku upewnij się, że używasz zastępczej metody kontroli urodzeń, jeśli obawiasz się ciąży.
samochody z literą hZawsze pamiętaj, że spóźniający się okres może być oznaką ciąży, która zbiega się z Twoim wyjazdem.
Jeśli uważasz, że istnieje realne prawdopodobieństwo, że możesz zajść w ciążę, wykonanie testu ciążowego nie zaszkodzi, wyjaśnia dr Prager, zwłaszcza jeśli występują inne objawy wczesna ciąża takie jak bolesność piersi, nudności lub wymioty. Według dr Bossano testy ciążowe z moczu są obecnie często bardzo czułe i zwykle są wiarygodne, zanim okres się spóźnia. (Chociaż stają się dokładniejsze im dłużej czekasz, ponieważ z biegiem czasu twoje ciało zaczyna wytwarzać więcej hormonów ciążowych.)
Chociaż są to potencjalne powody, dla których miesiączka może pojawić się późno podczas podróży, poza ciążą, zwykle trudno jest określić dokładną przyczynę opóźnienia miesiączki.Jeśli Twój okres przejdzie tylko raz, prawdopodobnie nie jest to powód do niepokoju. Jeśli jednak spóźnisz się na trzy lub więcej okresów – a wynik testu ciążowego będzie negatywny – Klinika Mayo sugeruje, abyś porozmawiał z lekarzem, aby sprawdzić, czy możesz znaleźć przyczynę, a następnie dowiedzieć się, jak ją naprawić.
