Piosenkarka country Kellie Pickler jest, poważnie, najsłodszą dziewczyną na świecie. Ptak śpiewający „Closer to Nowhere” dołączy do programu All-Star „Salute to Our Troops” Akademii Muzyki Country, który zostanie wyemitowany dziś wieczorem w CBS. Jest więc nie tylko przepełniona patriotycznym duchem, ale także bardzo pozytywnymi wibracjami, jeśli chodzi o znajdowanie sposobów na utrzymanie aktywności i dobrej kondycji w domu.
miasto na literę k
„Uwielbiam pływać kajakiem i kajakiem. Kiedy jest piękna pogoda, jestem na zewnątrz! mówi Pickler, który jest fanem Rockowe tankowanie czekoladowe napoje białkowe („Mam czekoladowy ząb!”). Ale ponieważ tak często wyrusza w trasę lub do pokoi hotelowych, przysięga na Beachbody Focusa T25 program i wykonuj proste treningi w ciasnej przestrzeni - jak wypady!
Rzuca się na docelowe obszary Picklera: biodra, uda i pośladki. „Jeśli nie zadbam o siebie, mój tyłek będzie wyglądał jak nadmuchany balon!” ona się śmieje. – Robię wypady, idąc korytarzem, jeśli nikogo tam nie ma!
Ha! Cóż, jesteśmy pewni, że jej pozycja nie jest BLISKO aż tak zła, ale chodzi nam o pewne ruchy budujące tyłeczek!
RUCH: WYROKI W CHODZE
Stań ze stopami przesuniętymi, lewa stopa przed prawą, prawa pięta uniesiona, w każdej ręce ciężarek (lub możesz zrezygnować z ciężarków!). Zegnij kolana i wykonaj rzut w dół o 2 cale, tak aby lewe kolano znajdowało się pod kątem 90 stopni; przytrzymaj przez 10 sekund. Powoli wróć do pozycji stojącej. Wykonaj krok do przodu prawą stopą i powtórz pozycję wypadu, utrzymując ją przez 10 sekund. Za każdym razem zmieniaj stopy podczas chodzenia.
POWIĄZANY:
- Tweet tygodnia Kellie Pickler
- Pięć sposobów na podniesienie tyłka
Źródło obrazu: Ethan Miller; Bill Diodato
