Prawdopodobnie spotkałeś się już z jakąś wersją tego scenariusza: budzisz się w leniwą niedzielę i pijesz kawę przed przygotowaniem się na cały dzień albo połykasz filiżankę jako pierwszą rzecz, aby się obudzić w ciągu tygodnia. W tego typu poranki zwykle czekam, aż skończę kawę, zanim umyję zęby (z oczywistego powodu unikania kawowego oddechu).
To jednak nie jest dobry pomysł, Vera Tang, DDS , adiunkt kliniczny w NYU College of Dentistry, mówi SelfGrowth. Powodem jest to, że kawa jest kwaśna i rozbicie kwasu w ustach przez białka śliny może zająć około pół godziny. Jeśli myjesz zęby zaraz po kawie, wpychasz kwas do porów zębów (tak, to fakt, że zęby nawet Posiadać pory też były dla mnie nowością).
Nieco lepsza wiadomość dla osób, które dodają dużo mleka do kawy: zmniejsza poziom kwasowości, co pomaga, mówi dr Tang. Mimo to zaleca przepłukanie ust wodą po porannym zastrzyku kofeiny, która może pomóc wypłukać kwas, i odczekanie pełnych 30 minut przed szczotkowaniem – nawet w przypadku tych, którzy piją więcej mleka niż kawy. (Nie musisz się jednak tym martwić, jeśli wolisz szczotkować zęby przed jedzeniem lub piciem czegokolwiek rano.)
Skoro jesteśmy przy tym temacie, niekoniecznie powinieneś martwić się tym, ile czasu zajmie Ci wypicie porannej kawy, niezależnie od tego, co mogłeś ostatnio widzieć w mediach społecznościowych , Julie Cho, DMD , dentysta z Nowego Jorku, mówi SelfGrowth. Pomimo twierdzeń, że długotrwałe narażenie na kwasy zawarte w kawie może być szkodliwe, istnieje prawdopodobieństwo, że jeśli pijesz kawę tak jak zwykle, prawdopodobnie wszystko będzie w porządku. Nawet jeśli popijasz kawę godzinami, od czasu do czasu połykasz i zamykasz usta wokół zębów, co oznacza, że Twoja naturalna ślina stale oczyszcza Twoje zęby – wyjaśnia dr Cho. Trzeba by pić [kawę] nieprzerwanie przez długi czas, aby [kwas] był szkodliwy.
Podczas gdy kawa samo w sobie nie może wyrządzić znaczących szkód, jeśli zwykle trzymasz termos przez wiele godzin (o ile nie myjesz zębów bezpośrednio po wypiciu!), ten nawyk może być szkodliwy dla osób lubiących cukier do kawy. Dr Tang twierdzi, że w przypadku popijania przez cały dzień większym problemem niż kwasowość jest zawartość cukru. Jak już wcześniej informowaliśmy w SelfGrowth, ponieważ cukier może powodować próchnicę zębów (a tym samym próchnicę), najlepiej spożyć go w całości na raz – w ciągu 5 do 10 minut – a nie w ciągu dnia, ponieważ powolne i konsekwentne spożywanie cukru może spowodować znacznie więcej uszkodzeń zębów niż jedno szybkie narażenie.
Konkluzja? Dokonanie kilku zmian w harmonogramie – szybkie wypicie słodkich napojów i odczekanie chwili z myciem zębów po wypiciu kawy – może znacząco pomóc w ochronie Twojego uśmiechu.
Powiązany:
- 5 przyczyn bólu szczęki, które musisz znać
- 8 najlepszych produktów do pielęgnacji jamy ustnej roku 2022
- Czego można się spodziewać przed, w trakcie i po usunięciu zębów mądrości
