W Internecie panuje nowy trend, który sprawia, że wyzwania związane z manekinem, wiadrem z lodem i deską wydają się dziecinnie proste. Nazywa się to wyzwaniem niewidzialnego pudełka i jeśli sam go wypróbowałeś, prawdopodobnie odkryłeś, że określenie „wyzwanie” to za mało powiedziane.
Sztuczka stała się popularna po tym, jak cheerleaderka ze szkoły średniej w Teksasie, Ariel Olivar, opublikowała wideo, w którym doskonale wykonuje iluzję. Oto jak to działa: pochylasz się, żeby poklepać niewidzialne pudełko, udajesz, że nadepniesz na to pudełko i przeskakujesz je drugą nogą. Brzmi dość prosto, prawda? A jeśli zostanie to zrobione dobrze, również wygląda prosto. Oto spojrzenie:
Treść X
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
Olivar zepsuł stopnie na Dzisiaj pokaz : Najpierw musisz pokazać, że tak naprawdę niczego tam nie ma. Następnie poklepuj go około stopy nad ziemią (nie za wysoko). Kiedy już postawisz stopę na pudełku, unosząca się w powietrzu noga musi pozostać dokładnie w tym samym miejscu. Wreszcie, kiedy przeskakujesz drugą nogą, stopa przechodząca przez skrzynię musi znajdować się wyżej niż stopa stojąca.
Treść X
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
Nie jest jednak pierwszą sportsmenką, która pochwaliła się tym trikiem. Piłkarz z Anderson University opublikował w sierpniu wideo z tym zdarzeniem i jest ono równie bezbłędne.
Treść X
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
Jednak wiele osób podejmujących to wyzwanie nie radzi sobie tak dobrze. Na każdą udaną próbę wyzwania niewidzialnego pudełka przypada około 10 niezbyt udanych prób.
Treść X
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
Jest powód, dla którego tak wiele osób ma problemy ze sztuczką przeciwstawiającą się grawitacji. Po pierwsze, nie tylko nogi są odpowiedzialne za wykonanie tego ćwiczenia: całe ciało musi się zaangażować, aby utrzymać jedną nogę w miejscu, podczas gdy druga jest w ruchu. „To muszą być pośladki, tułów, plecy, ramiona… całe ciało musi być zgrane, ponieważ wszystko musi się unieść” – trener Amelia DiDomenico , C.P.T., właściciel Studio fitness Amrose w West Hollywood w Kalifornii, mówi SelfGrowth. Ponadto mięśnie unoszącej się w powietrzu strony również muszą pracować, aby utrzymać nogę w powietrzu (szczególnie unoszący się pośladek).
Nie chodzi tylko o to, żeby mieć mocny jednak mięśnie. Ważniejsze jest to, jak mięśnie współpracują. „Siła to zdolność mięśnia do wywierania siły, podczas gdy ta bardziej przypomina koordynację mięśni” – mówi DiDomenico. Pomyśl o gimnastyce, mówi. „Ludzie, którzy robią przewroty i salta w tył, pozwalają im to robić dzięki współpracy wszystkich mięśni. Skuteczne robienie tego wymaga dużej kontroli i izolacji.
nazwy kanałów na YouTubie
Sportowcy również mają przewagę (dosłownie i w przenośni) dzięki czemuś, co nazywa się propriocepcją. „Propriocepcja to zdolność określenia, gdzie znajduje się twoje ciało w przestrzeni i czasie. Ludzie nazywają to także świadomością przestrzenną. Dzięki niemu możesz, powiedzmy, dotknąć nosa, nawet na niego nie patrząc, lub schować się pod rośliną wiszącą na drzwiach. Chociaż każdy to ma, badania wykazały, że wykwalifikowani sportowcy mają zwykle wysoki poziom propriocepcji. W przypadku wyzwania „niewidzialne pudełko” jest to kluczowy element, ponieważ istnieje tak wiele różnych ruchomych części – ta zdolność umysłowa pomaga upewnić się, że mięśnie wykonują właściwe czynności we właściwym czasie, ponieważ sportowiec jest świadomy tego, gdzie się znajdują.
Jeśli masz zamiar spróbować tego samodzielnie, mała uwaga: jeśli nie potrafisz tego zrobić prawidłowo, istnieje ryzyko zranienia się, ponieważ nie kontrolujesz pędu podskakującej nogi, wyjaśnia DiDomenico. (Gdybyś faktycznie przechodził przez pudło, twoja stojąca noga kontrolowałaby ten pęd.) Jeśli nie jesteś w stanie kontrolować swojej podskakującej nogi, prawdopodobnie wylądujesz na ziemi z nadmierną siłą. Oznacza to większy wpływ na stawy skokowe, kolanowe i biodrowe, co może prowadzić do kontuzji. Ponadto, jeśli nie masz wystarczającej stabilności podczas lądowania, możesz skręcić kostkę, skręcić kolano lub upaść do przodu na rzepkę.
Może więc najlepiej będzie przeczekać wyzwanie związane z niewidzialnym pudełkiem – w końcu następne nie może być daleko.
Powiązany:
- Oto, co prawdziwi dentyści sądzą o tych wirusowych filmach z czyszczenia zębów
- 7 najlepszych ćwiczeń pośladków i nóg Ashley Graham na Instagramie
- Ćwiczenie stabilizacji ramion, które powinien wykonać każdy, kto podnosi ciężary
