To odwieczne pytanie dotyczące zdrowia jamy ustnej: jak często należy nitkować? Niektórzy robią to trzy razy dziennie. Niektórzy robią to, kiedy tylko sobie przypomną. Inni robią to tylko kilka razy po wizycie u dentysty, po czym nić dentystyczna wraca do zakamarków apteczki.
Choć czynność ta może wydawać się nieistotna, czyszczenie nitką dentystyczną znajduje się w centrum debaty na temat higieny jamy ustnej.Osoby zapominalskie używające nici dentystycznej zostały potwierdzone, gdy rząd usunął zalecenie dotyczące codziennego czyszczenia nicią dentystyczną z wersji podręcznika na lata 2015–2020. Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów , zestaw zaleceń, które departamenty Rolnictwa oraz Zdrowia i Opieki Społecznej publikują co pięć lat. Na rok przed publikacją raportu Powiązana prasa zwróciła się do obu departamentów o przedstawienie dowodów na to, że czyszczenie nicią dentystyczną rzeczywiście przynosi korzyści. W piśmie do AP rząd przyznał, że skuteczność nitkowania nigdy nie została zbadana zgodnie z wymaganiami AP – stwierdził w artykule z 2 sierpnia 2016 r.
Ledwo zdążył odłożyć nić dentystyczną, kiedy Amerykańska Akademia Periodontologii szybko odpowiedziała tego samego dnia, stwierdzając, że w rzeczywistości nitkowanie Jest ważny element codziennej higieny jamy ustnej. Przyznali, że ogólnie brakuje badań, które wykazałyby taką prawidłowość, jednak wobec braku badań wysokiej jakości pacjenci powinni w dalszym ciągu włączać czyszczenie nicią dentystyczną do swojego codziennego nawyku higieny jamy ustnej. Dwa dni później Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne wydał oświadczenie twierdząc, że środki do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, takie jak nić dentystyczna, są niezbędnym elementem dbania o zęby i dziąsła.
Amerykańskie imiona męskie
Nie wiesz, jak ważne jest czyszczenie nicią dentystyczną i jak często należy to robić? Oto, co musisz wiedzieć.
Jaki w ogóle sens majstrować przy tym kawałku sznurka między zębami?Zwolennicy twierdzą, że nitkowanie pomaga usunąć cząsteczki jedzenia i bakterie spomiędzy zębów i wzdłuż linii dziąseł. Kiedy bakterie te gromadzą się, tworzą płytkę nazębną – lepki, bezbarwny film, który może zagrażać zdrowiu jamy ustnej, przyczyniając się do próchnicy zębów i zapalenia dziąseł. Zapalenie dziąseł jest pierwszym etapem choroby dziąseł, która może następnie przekształcić się w zapalenie przyzębia, czyli najpełniejszą postać tej choroby. Zapalenie dziąseł to zapalenie dziąseł wokół zębów, które prowadzi do zapalenia przyzębia, czyli zapalenia dziąseł w połączeniu z utratą masy kostnej. Dentysta Grega Gelfanda , D.D.S., mówi SelfGrowth. Nieleczone zapalenie przyzębia może prowadzić do utraty zębów.
Doktor Gelfand twierdzi, że potrafi szybko rozpoznać, kiedy pacjent nie dotykał nici dentystycznej zbyt długo, i mówi SelfGrowth, że u osób, które nie nitkują nicią częściej obserwuje krwawiące dziąsła, częstsze występowanie ubytków, utratę kości i nieświeży oddech nawyk.
Nie jesteś sam, jeśli nie wiesz, jak ważna jest nić dentystyczna i jak często powinieneś to robić.Rozbieżne zalecenia wynikają z braku solidnych, randomizowanych badań klinicznych na dużą skalę, które potwierdzałyby, że czyszczenie nicią dentystyczną stanowi istotny element dbania o zęby i dziąsła. Dawid Genet , D.M.D., mówi SelfGrowth. Istniejące badania nie dają zbyt przekonującego obrazu.
Na przykład przegląd 12 badań z 2011 r., w których wzięło udział łącznie 1083 osoby, znalazł jedynie pewne dowody na to, że nitkowanie zębów w połączeniu ze szczotkowaniem zębów zmniejsza ryzyko chorób dziąseł w porównaniu do samego szczotkowania zębów. Na podstawie 10 z 12 badań uwzględnionych w przeglądzie, opublikowanych w czasopiśmie „ Baza danych przeglądów systemowych Cochrane istnieją również jedynie słabe i bardzo niewiarygodne dowody na to, że nitkowanie zębów w połączeniu ze szczotkowaniem zębów może wiązać się z niewielką redukcją płytki nazębnej po pierwszym i trzech miesiącach.
Metarecenzja z 2015 roku opublikowana w czasopiśmie „ Journal of Periodontologii Klinicznej doszedł do podobnego wniosku. Autorzy przeanalizowali sześć recenzji (w tym powyższą z 2011 r.) na łącznej grupie 3534 osób, aby sprawdzić skuteczność różnych metod, takich jak nitkowanie, w czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych. Autorzy badania podsumowali, że większość dostępnych badań nie wykazała, że nitkowanie jest ogólnie skuteczne w usuwaniu płytki nazębnej. Rutynowe instrukcje [od dentystów i periodontologów] dotyczące używania nici dentystycznej nie są poparte dowodami naukowymi.
co oznacza imię Julia
Jednak według ekspertów zajmujących się zdrowiem jamy ustnej nie tylko możesz zrezygnować z nitkowania zębów, niezależnie od tego, co mówi (lub nie) nauka. Jeśli po szczotkowaniu używasz nici dentystycznej i na nici znajdują się cząsteczki jedzenia, które w innym przypadku pozostałyby między zębami, trudno uwierzyć, że czyszczenie nicią dentystyczną nie przynosi korzyści, mówi dr Genet. Być może nitkowanie nie jest tak „niezbędne”, jak sugerowano wcześniej, ale z pewnością odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia zębów i przyzębia.
Dobra, dobra, nitkowanie wydaje się dość ważne. Więc jak często powinieneś to robić?W idealnym świecie nitkowałabyś zęby za każdym razem, gdy myjesz zęby, czyli co najmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem – i może jedną trzecią, jeśli myjesz zęby również po obiedzie, Lindsay Marshall, DMD, dentysta w Ardmore w Pensylwanii, mówi SelfGrowth.
Doktor Gelfand zgadza się z tym, zauważając, że powinniśmy szczotkować i nitkować po każdym posiłku, aby mieć pewność, że między zębami nie gromadzi się pokarm ani bakterie. Niestety, dla niektórych nitkowanie zębów przypomina syzyfową czynność, a robienie tego trzy razy dziennie jest po prostu śmieszne. W takim przypadku dr Gelfand zaleca robić to przynajmniej raz dziennie. Więc zrób Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne I Amerykańska Akademia Periodontologii .
Nitkowanie jest jednak skuteczne tylko wtedy, gdy robisz to prawidłowo. Wiele osób tego nie robi.Wyobraź sobie, że marnujesz każdą sekundę, którą spędzasz na nitkowaniu dentystycznym jak odpowiedzialny człowiek, ponieważ nie robisz tego właściwie. Nie rób tego sobie. Wiele osób po prostu wsuwa nić w przestrzeń między dwoma zębami i po prostu porusza się w górę i w dół, co nie czyści obu zębów w równym stopniu, mówi dr Gelfand.
Oto wskazówki doktora Gelfanda dotyczące skuteczniejszego nitkowania zębów:
przedmioty z literą e
- Jeśli używasz tradycyjnej nici dentystycznej zamiast innego rodzaju środka do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, użyj długiego kawałka o długości około 18 cali, aby wystarczyła czysta nić dentystyczna, aby przedostać się pomiędzy wszystkie zęby.
- Zawiąż nić wokół środkowego palca obu dłoni i ściśnij ją kciukami.
- Utrzymuj niewielką odległość między obiema rękami i wchodź między każdy ząb w jamie ustnej. Zrób to delikatnie, aby nie uszkodzić dziąseł.
- Aby oczyścić oba zęby, wykonaj kształt litery C, obejmując jeden ząb i przesuwając w górę i w dół, a następnie wykonaj kształt litery C wokół sąsiedniego zęba i powtórz ruch. Nie zapomnij o tylnej stronie ostatnich zębów!
- Rozważ użycie płynu do płukania jamy ustnej po nitkowaniu, aby przepłukać usta i usunąć jak najwięcej złych bakterii. Oto informacja z Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne przy wyborze najlepszego dla siebie.
Konkluzja: w połączeniu ze szczotkowaniem zęby codzienne czyszczenie nicią dentystyczną to świetny sposób na utrzymanie zdrowej jamy ustnej i napawanie dentysty dumą, co jest dziwnie satysfakcjonującym uczuciem.
Jeśli jednak masz problem zdrowotny ograniczający Twoją sprawność manualną, np. reumatoidalne zapalenie stawów, istnieją inne opcje. Dr Gelfand twierdzi, że różne produkty dostępne na rynku mogą osiągnąć ten sam poziom czystości, co nitkowanie. Nić wodna, wykałaczki dentystyczne, uchwyty na nić dentystyczną i miękkie wykałaczki są świetną alternatywą dla nitkowania. Jeśli nie masz pewności, który będzie dla Ciebie najlepszy, spróbuj poeksperymentować z różnymi rodzajami czyścików międzyzębowych lub zapytaj swojego dentystę, czy ma jakieś zalecenia.
