Jeśli to czytasz, prawdopodobnie masz niejasne poczucie, że żyjesz w epoce Megan Pete, częściej nazywanej Megan Thee Stallion. To sezon dominacji dla 24-letniego rapera z Teksasu i pomysłodawcy, który stoi za latem z gorącymi dziewczynami. To sformułowanie było nie tylko tak wszechobecne, że zdziwieni rodzice w całym kraju prawdopodobnie pytali swoje dzieci, co ono oznacza, ale w czerwcu składanka Pete’a: Gorączka , osiągnął czwarte miejsce na liście sprzedaży albumów R&B/hip-hop magazynu Billboard. To skutecznie dało nam wszystkim ścieżkę dźwiękową do szaleństw w ciepłe dni, nawet jeśli Twoje osobiste gorące dziewczyny latem znajdowały Cię głównie w kabinie, otrzymując automatyczne odpowiedzi e-mailowe na temat wakacji od innych osób.
Lato gorących dziewczyn ustąpiło miejsca gorącej jesieni i, jak na ironię, miało to miejsce, gdy hitowy singiel Pete’a Hot Girl Summer w końcu zajął pierwsze miejsce na listach przebojów magazynu Billboard. Następnie Pete pobłogosławił nasze wejście w 2020 rok post na Instagramie siebie u boku Beyoncé Knowles Carter i Blue Ivy Carter. Krótko mówiąc, Megan Thee Stallion jest teraz ogromna.
Choć być może znasz jej slogany i hity, istnieje kolejna warstwa naszej zbiorowej fascynacji Petem. Nie trzeba szukać daleko, aby zobaczyć filmy przedstawiające Pete'a opadającego na ziemię, zatrzymującego się w połowie i wykonującego twerking w idealnym momencie, a jej biodra i nogi tworzą imponujący kąt. Wydaje się, że mogłaby tak wymieniać w nieskończoność. Oglądanie Pete’a zawieszonego w przysiadzie jest świadectwem jej atletyzmu, wdzięku i, szczerze mówiąc, siły kolan.
Wiem, że uda i pośladki Pete’a odgrywają ogromną rolę w tworzeniu tej magii, ale kiedy oglądam te filmy, najbardziej uderza mnie to, jak mocne wydają się jej kolana. (Czasami nawet powstrzymuję się od bólu w oczekiwaniu.) Nie jestem sam. Filmy Pete’a cieszą się ciągłym zainteresowaniem Rozmowa na Twitterze obejmuje to fanów pragnących jej kolan, zastanawiających się, czy ich życie byłoby inne, gdyby Bóg dał im siłę do kolan i lamentujących nad bólem kolana wynikającym z chwilowego myślenia, że są Pete'em.
Pełne ujawnienie: nigdy nie byłem i nigdy nie będę w stanie wykonać niczego przypominającego szanowany twerk. Od urodzenia brakuje mi rytmu, więc każda próba publicznego twerkowania byłaby nieprzyjemna dla wszystkich zaangażowanych w to osób. też miałem zapalenie ścięgna w kolanie odkąd skończyłem 19 lat i kiedy kucam, słyszę dźwięki Rice Krispies.
Pogodziłam się z faktem, że cały mój repertuar taneczny zaczyna się od przewrotu ciała, a kończy na niezdarnym dwukroku, ale jako twój skromny starszy redaktor ds. zdrowia nadal ciekawi mnie fizjologiczne mechanizmy, które pozwalają Pete'owi upaść nisko bez upadku i wylądowania w szpitalu.
Zanim przejdę dalej w tym bardzo pilnym dochodzeniu, chcę jasno powiedzieć, że wiem, że Pete nie jest pierwszą osobą, która robi wrażenie w twerkowej grze, ani nie jestem pierwszą osobą, która o tym pisze. (Jej kolana zostały nazwane rewolucyjny i pobudziło analizy klasyki dzieła sztuki .) Ważne jest dla mnie również zauważenie, że tak jak styl muzyczny Pete'a wpisuje się w tradycję czarnych wykonawców hip-hopowych, tak jej taniec również ma swój rodowód. Jak wynika z artykułu opublikowanego w 2015 roku, twerking wyrósł z nowoorleańskiej kultury odbijania i ma korzenie w religiach afrodiasporycznych. Elżbieta Perez , doktor, adiunkt religioznawstwa na Uniwersytecie Kalifornijskim w Santa Barbara, opublikowany w Diaspora afrykańska i czarna: czasopismo międzynarodowe . Co więcej, ruchy taneczne sięgające kolan od dawna są domeną czarnej i latynoskiej kultury queer. Zanim Pete i ja się urodziliśmy, artyści drag queen robili dipy, dropy i kaczki.
Tak więc, wiedziony twerkowymi filmami Pete'a, własną ciekawością i duchem moich przodków, zacząłem badać, co tak naprawdę dzieje się, gdy ludzie twerkują, i czy byłbym w stanie przekonująco przezwyciężyć kontuzję kolana (i brak rytmu), aby objąć mój wewnętrzny „Tia Thee Stallion”.
Na początek dostałem oficjalne potwierdzenie, że kolana to nie to tylko gwiazda programu tutaj. Twerking zasadniczo obejmuje ruchy całego ciała, Lauren McIntyre – certyfikowana trenerka lekkoatletyczna i specjalistka kliniczna w Harkness Center for Dance Injuries przy New York University Langone Medical Center, mówi SelfGrowth. Wiele z nich koncentruje się na odcinku lędźwiowym kręgosłupa lub w dolnej części pleców – mówi, wyjaśniając, że tego rodzaju głębokie przysiady obciążają również mięśnie tułowia, pośladki, mięśnie czworogłowe, ścięgna podkolanowe, łydki, a nawet kostki. Wszystko działa albo w roli wspierającej, albo w roli ruchowej – wyjaśnia.
Mimo wszystko logiczne jest, że jestem pod wielkim wrażeniem, zwłaszcza kolan Pete’a. McIntyre mówi, że w staw kolanowy, który pozostaje w tej pozycji przez dłuższy czas, działa duża siła. Siła ta może łatwo wywołać dyskomfort u osób nieprzyzwyczajonych do długotrwałych, głębokich przysiadów. (Z biegiem czasu może to nawet prowadzić do bólu kolana i innych problemów u osób, które często przyjmują tę pozycję, np. łapaczy baseballu.) Nawet jeśli Czy często podczas głębokiego przysiadu z powodu, powiedzmy, treningów, zupełnie inną rzeczą jest utrzymanie go podczas tańca ze swobodą kogoś, kto wyleguje się na sofie.
Jeśli tak jak ja doświadczyłeś uporczywego bólu kolana, możesz jeszcze bardziej podziwiać Pete, ponieważ potrafi zrobić coś, co Twoje ciało całkowicie by odrzuciło, dodaje McIntyre. Zapytałem ekspertów, co mógłbym zrobić, gdybym teoretycznie chciał zjechać nisko bez utraty przyczepności. McIntyre, która łaskawie się ze mnie nie śmiała, mówi, że rozciąganie przed i po sesji twerkowania może pomóc zmniejszyć ból i zwiększyć mobilność, chociaż dodała również, że nie jest to do końca realistyczne w przypadku przeciętnego człowieka. (Nie jest to również jej sugestia walcowanie pianki post-twerku, gdybym naprawdę osiągnęła ponadprzeciętne wyniki). Ale, szczerze mówiąc, jest profesjonalistką, która na własne oczy widziała, jaką różnicę może zrobić ta pracowitość. Mówi, że nasi [pacjenci, którzy są] tancerzami, również mają z tym problem. Mogą zakończyć występ późno w nocy i nie chcą tracić czasu na rozciąganie się po nim. Chcą wrócić do domu i położyć się spać, tak samo jak ludzie, którzy spędzają czas w klubie do 3 w nocy. Sprawiedliwy.
Poza tym McIntyre twierdzi, że mógłbym spróbować zastosować zasady treningu fizycznego i powoli zwiększać intensywność ćwiczeń, aby budować siłę i sprawność, aby lepiej wykonywać twerking. Wyjaśnia, że początkiem może być praca nad wszystkimi wyżej wymienionymi grupami mięśni poprzez ćwiczenia przekrojowe, takie jak joga i pilates. Mógłbym także wziąć udział w kilku zajęciach tanecznych, aby odświeżyć swoje umiejętności, ponieważ moje braki w twerkowaniu wykraczają poza siłę i wytrzymałość.
Inny sposób, aby pomóc mi w twerkowaniu? Co zaskakujące, wsunięcie się na wysokie obcasy, które według McIntyre może ułatwić przysiad. Obcasy nie są zalecane do noszenia na co dzień (ani oczywiście do regularnych przysiadów), ponieważ powodują niepotrzebne obciążenie stóp, kostek, kolan, bioder i dolnej części pleców. McIntyre twierdzi jednak, że chwycenie pary o szerszej podstawie, np. klina, może pomóc w przypadku krótkich zrywów twerkowych. Niektórzy eksperci twierdzą że sposób, w jaki obcasy przesuwają ciężar i ułożenie ciała, może spowodować bardziej wyraźną krzywiznę dolnej części pleców. (Zasadniczo odstawałby mój tyłek). McIntyre ma kilka zastrzeżeń: noszenie zbyt wysokich obcasów może w rzeczywistości działać na moją szkodę, utrudniając wykonanie przysiadu i utrzymanie równowagi, a noszenie obcasów tak. zwiększają ogólne ryzyko kontuzji kostki.
Ostatecznie niezależnie od tego, czy jesteś widzem, uczestnikiem, czy też nie do końca wiesz, o czym mówię, mądrze jest szanować atletykę związaną z występem Pete’a. Sprawia, że wszystko wygląda na łatwe, kiedy pochyla się, potrząsa i mówi nam wszystkim, żebyśmy położyli ręce na kolanach. Wiedząc, co musiałbym zrobić, aby to urzeczywistnić, zamiast upaść, mógłbym po prostu pozostać.
