Wypróbowałem 5 sposobów na pozbycie się zaczerwienień na twarzy po treningu

Ten cały blask po treningu, którym zawsze chwalą się blogerki i modelki fitness, nigdy nie był dla mnie osiągalny. Jako osoba o wrażliwej skórze, gdy kończę trening, moja twarz natychmiast rozjaśnia się do pomidorowego odcienia czerwieni. Jest to coś, z czym zmagam się od czasów, gdy byłem kapitanem drużyny piłkarskiej w szkole średniej, a sytuacja staje się coraz gorsza, gdy dni w piłce nożnej stają się coraz bardziej za mną, a moje zdolności sprawnościowe maleją, co znacznie utrudnia treningi.

O co więc chodzi z tym zaczerwienieniem i dlaczego tak się dzieje? Kiedy organizm próbuje utrzymać i regulować temperaturę ciała, sygnalizuje to większy przepływ krwi do powierzchni skóry. To w rzeczywistości powoduje wytworzenie większej ilości ciepła na powierzchni skóry – wystarczającej ilości ciepła, aby zostało wypromieniowane ze skóry w celu jej ochłodzenia – mówi SelfGrowth dermatolog Ellen Marmur, M.D. Zaczerwienienie skóry odzwierciedla rozszerzone naczynia w skórze, które uwalniają ciepło i chłodzą najważniejsze narządy, takie jak serce i mózg. Skóra jest jak naturalny klimatyzator organizmu.

Chociaż cieszę się, że moje ciało ciężko pracuje, zaczerwienienia to coś, czego zawsze nie lubiłam w mojej cerze. Nienawidzę, gdy kończę trudne zajęcia z boksu lub długi bieg, czując się dumny i spełniony, i natychmiast patrzę w lustro i widzę twarz, która wygląda na pokonaną i, szczerze mówiąc, czasami zaniepokojoną. Rozmawiałam więc z dermatologami i wizażystami, aby znaleźć pięć najlepszych sposobów na zmniejszenie zaczerwienienia po treningu.

Oto, co się stało, gdy poddałem ich strategie próbie.

Pot i zaczerwienienie skóry współdziałają, aby ochłodzić skórę. Kiedy zwiększa się krążenie w skórze, organizm musi mieć wystarczającą ilość wody, aby wytworzyć pot, który może odparować ze skóry, wyjaśnia dr Marmur. Ta przemiana ciekłego potu w parę pochłania energię w postaci ciepła i w ten sposób chłodzi skórę. Aby naśladować chłodzenie zapewniane przez pot, zaleca się spryskanie ciała i twarzy zimną wodą podczas ćwiczeń.

To zawsze była moja ulubiona sztuczka, która pomagała mi opanować zaczerwienienia. Zwykle przechowuję Woda termalna Avène , 19 dolarów, w lodówce i przynieś ze mną na zajęcia. Piękna lekka mgiełka daje przyjemne uczucie, ale oczywiście, jeśli nie chcesz płacić za produkt, zawsze możesz po prostu trzymać w lodówce butelkę wody kranowej ze spritzem, aby uzyskać taki sam efekt chłodzenia.

To zdecydowanie zawsze pomaga utrzymać nawilżenie mojej skóry po silnej sesji pocenia się, ale nie łagodzi dokładnie zaczerwienienia. Czas jest tym, co łagodzi plamisto-czerwoną skórę, gdy stosuję tę metodę. Nawilżająca mgiełka sprawia, że ​​moja skóra jest po niej gładsza i mniej napięta. Mimo że nie zapewnia wszystkich potrzebnych rezultatów, będę to kontynuować ze względu na korzyści nawilżające, ale głównie dlatego, że daje niesamowite uczucie.

Było to podobne do pierwszej techniki, ale było bardziej reaktywne niż zapobiegawcze. Jeśli wyglądasz bardziej jak pomidor niż zdrowy i zarumieniony, spróbuj nałożyć na twarz zimną myjkę przed oczyszczeniem, mówi wizażystka Gita Bas . Doktor Marmur zaleca również spłukiwanie potu zimną wodą i obaj zalecają stosowanie produktu nawilżającego. Bass mówi, że zaczerwieniona skóra po treningu potrzebuje kojącego nawilżenia. Wybierz delikatny krem ​​​​nawilżający, np Prosty, chroniący skórę lekki krem ​​nawilżający za 10 dolarów z kojącymi witaminami, które łagodzą stany zapalne i nawilżają skórę. Doktor Marmur mówi, że serum jest takie jak ona Serum Marmur Metamorphosis Balance 85 USD, jest również delikatny i dobry do redukcji zaczerwienień.

Po intensywnych 45-minutowych zajęciach treningu obwodowego o godz F54 , postanowiłam wypróbować tę dwuczęściową sztuczkę na mojej skórze Naprawdę potrzebował tego. Opłukałam twarz zimną wodą i wytarłam ją ręcznikiem. Następnie, mając nadzieję, że moja skóra nie będzie zbyt lepka i tłusta, użyłem MMBalance Serum. Zdecydowanie pomogło to trochę się uspokoić, ale nie było to szybkie rozwiązanie. Kiedy intensywnie ćwiczę (prawie umarłem), nic nie jest w stanie zmniejszyć mojego zaczerwienienia poza czasem i cierpliwością.

Obecnie na rynku dostępnych jest kilka chusteczek do ciała i twarzy przeznaczonych specjalnie dla osób potrzebujących odświeżenia po treningu. Wizażystka gwiazd Jamie Greenberg mówi mi, że naprawdę lubi Prześcieradła prysznicowe Yuni , 15 dolarów, które są bardzo duże do wycierania całego ciała po treningu i Chusteczki oczyszczające Recess Face 101 26 dolarów, które zawierają kojący aloes i kofeinę zwężającą naczynia krwionośne, aby zwalczyć zaczerwienienia. Czasami ich użycie może naprawdę wszystko uspokoić, twierdzi. Widziałem to na własnej twarzy!

Za jej osobistą zgodą za tymi chusteczkami, wypróbowałem chusteczki Recess, które miałem w swoim pokoju. I muszę przyznać, że bardzo miło mi się ich używało! Spakowałam jedną do kieszeni legginsów na poranny bieg i wytarłam twarz podczas ochłonięcia w domu. Natychmiast moja skóra stała się czystsza, mniej napięta i podrażniona. Nie sądzę, że całkowicie pozbył się moich zaczerwienień, ale na pewno pomógł. Chusteczki te również pachną niesamowicie lub, jak to ujął Greenberg, pachną jak spa!

Podczas nakładania makijażu nie przesadzaj z produktami łagodzącymi zaczerwienienia, ostrzega Bass. Zaczerwienienie prędzej czy później samoistnie ustąpi. Zaleca raczej koloryzujący krem ​​nawilżający niż cięższy podkład, który zakryje rumieniec po treningu.

Greenberg sugeruje zielony podkład, który zniweluje zaczerwienienia. Czasami to wszystko, czego potrzebujesz! ona mówi. Wiem jednak, że czasami to nie wszystko, czego potrzebujesz. Skorzystałam więc z ich rad i po szczególnie trudnym okresie użyłam zielonego podkładu korygującego kolor, a następnie zabarwionego kremu nawilżającego. Xtend Barre zajęcia w bardzo upalny dzień. I muszę przyznać, że byłem mile zaskoczony! użyłem Korektor w sztyfcie Marc Jacobs Beauty Cover(t). za 320, 42 dolarów. Jest niezwykle przyjazny dla użytkownika i idealny do zastosowań mobilnych. Przesunąłem tylko po naprawdę czerwonych obszarach, takich jak nos, policzki i broda. Następnie nałożyłam lekką warstwę Barwiący krem ​​nawilżający First Aid Beauty Ultra Repair , 28 dolarów, który jest niesamowicie nawilżający i ma SPF 30.

Uważam, że ten mały duet wykonał naprawdę świetną robotę, łagodząc moje zaczerwienienia, nie wyglądając przy tym zbyt makijażowo. Nie tylko moja twarz była zaczerwieniona po treningu, ale sierpniowy upał nie pomagał jej ochłodzić. Zatem to połączenie było mi bardzo potrzebne podczas pozostałych porannych zajęć i sprawdzało się przez cały dzień!

Greenberg sugeruje wykorzystanie naturalnego koloru i zaakcentowanie go odrobiną rozświetlacza. Lubię brać rozświetlacz i nakładać go bezpośrednio na spłuczkę, mówi. Teraz wygląda jak świecący róż!

Bardzo podobała mi się ta mała sztuczka po moim niezbyt intensywnym Pilates w Nowym Jorku ćwiczyć. użyłem RMS Beauty Living Luminizer 38 dolarów, ulubiony rozświetlacz, który można łatwo nosić ze sobą i nakładać go przez cały dzień. Myślałam, że ta niepłynna, nietłusta formuła będzie idealna dla mojej spoconej skóry i nie pomyliłam się! Ładnie wtapiał się w moją skórę i pozostawiał po treningu blask, którego zawsze zazdrościłam. Częściowo miało to prawdopodobnie związek z faktem, że moja twarz nie była czerwona jak burak, jak po zajęciach cardio. Ale jeśli znowu wyjdę po zajęciach jogi lub pilates, na pewno dodam rozświetlacz do mojego naturalnego koloru.