Jak nosić telefon podczas biegu, który nie leży tylko w spoconej dłoni

Przez lata nie musiałem wiedzieć, jak nosić telefon podczas biegania. Wykorzystywałem codzienne przebyte kilometry jako okazję do odłączenia się i słuchania wyłącznie śpiewu ptaków i fal jeziora Michigan. Zegarek GPS śledził mój czas i dystans, a ponieważ prawie zawsze biegałem tą samą trasą wzdłuż Chicago Lakefront Trail, czułem się na tyle bezpiecznie, że mogłem zostawić telefon w domu.

Pandemia wszystko to dla mnie zmieniła. W obliczu tak dużej niepewności i strachu nie wyobrażałem sobie, że mogę być nieosiągalny nawet przez trzymilową pętlę sąsiedzką. W ciągu trzech miesięcy szlak został zamknięty, aby zapobiec gromadzeniu się tłumów i rozprzestrzenianiu wirusa. Dużo więcej kilometrów pokonałem bocznymi uliczkami. Biorąc pod uwagę moje okropne wyczucie kierunku, polegałem na Mapach Google, które chroniły mnie, gdybym się odwrócił, co oznaczało, że musiałem znaleźć sposób, aby zabrać ze sobą telefon.

Wkrótce zacząłem cieszyć się korzyściami płynącymi z posiadania telefonu podczas biegania. Chociaż ruch pozostał dla mnie kluczową formą dbania o siebie, nie chciałam już zawsze być sama ze swoimi myślami. Zamiast tego wypełniłem głowę i słuchawki AfterShokz wiadomościami i podcastami politycznymi.

Ta nowo odkryta potrzeba noszenia iPhone'a zmusiła mnie do poszukiwania bezpiecznego rozwiązania. Biorąc pod uwagę liczbę upadków, które regularnie poddaję się w biegu, zwykłe noszenie go w dłoni nie wydawało mi się realną opcją.

Kiedy skontaktowałem się z innym biegaczem z Chicago i certyfikowanym trenerem biegania Tahnee Lacey w myślach zgodziła się, że trzymanie mojego urządzenia w dłoni nie jest najlepszym rozwiązaniem.

Widziałam wiele osób biegających, trzymając telefon, i jako osoba, która na pewno potknęła się, trzymając mój telefon, zdecydowanie nie polecam go trzymać, mówi SelfGrowth. Dodaj pot podczas upałów , byłem pewien, że cenny ładunek wymknie mi się z rąk, nawet gdybym sam zdołał utrzymać się w pozycji pionowej.

rzeczy z

Na szczęście dowiedziałam się, że istnieje wiele bezpieczniejszych i wygodniejszych opcji noszenia telefonu podczas biegu. Biegacze mają różne preferencje, więc nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi, ale wszystkie potencjalne rozwiązania spełniają te same kryteria: coś, co trzyma telefon wystarczająco bezpiecznie, aby się nie ześlizgnął, a jednocześnie zapewniało łatwy dostęp w przypadku chcesz szybko zrobić zdjęcie lub przełączać się między listami odtwarzania, Vanessa Peralta-Mitchell, certyfikowany trener biegania z siedzibą w Filadelfii i właściciel firmy VCPM, Inc ., firma zajmująca się wzmacnianiem pozycji kobiet poprzez sport, mówi SelfGrowth.

Oto, jak ona, Lacey i inni biegacze zabierają ze sobą swoje urządzenia cyfrowe na długie kilometry, przy minimalnym wysiłku i podskakiwaniu. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak nosić telefon podczas biegania, przeczytaj kilka wskazówek, które warto wypróbować.

1. Włóż telefon do paska do biegania.

Peralta-Mitchell wspomina, że ​​w 2008 roku przebiegła całe 20,1 km biegu dystansowego w Filadelfii, trzymając w dłoni telefon z klapką, aby później móc zadzwonić do męża. Chociaż doceniała łatwość nawiązania połączenia po wyścigu, szybko zdała sobie sprawę, że tylko ona ma widoczne urządzenie.

Oryginalny Spibelt

Nadal biega z telefonem – korzysta z aplikacji do śledzenia przebytych kilometrów i aparatu do robienia zdjęć biegowych dla Stravy. Ale teraz przysięga na SPIbelt (od 27 dolarów, Spibelt.com), który kupiła w lokalnym sklepie dla biegaczy. W rozszerzalnej torbie zmieści się także klucze i bloki paliwowe, które zabiera na długie biegi. Być może najważniejsze? Dopóki mocno zaciągnie pasek, jej ładunek nie będzie się chwiał.

Inni biegacze – w tym Janet Slater z Carbondale w stanie Illinois – są fanami FlipBelt (od 34 USD, Flipbelt.com). Rurowa konstrukcja zawiera klips na klucze i pozwala równomiernie rozłożyć Twoje rzeczy na brzuchu. Dodatkowo w środku można zmieścić silikonowy bidon (25 USD, Salomon.com ), biegaczka z Ithaca w stanie Nowy Jork opowiada SelfGrowth. FlipBelt sprzedaje również zakrzywione butelki na wodę zaprojektowane specjalnie tak, aby wyginały się wokół talii (od 14 USD, Flipbelt.com).

Biegacz z Salt Lake City Keke’a Fairfaxa tak bardzo kocha swój pasek od Ultimate Direction, że nosi go przez 10 lat. Mówi, że nie produkują już dokładnie tego modelu, ale jest on podobny do obecnie dostępnego Ultra Belt 5.0 (75 USD, Ultimatedirection.com), tylko z pojedynczą butelką na wodę i szerszą kieszenią na telefon. „To idealny rozmiar – mam wąską talię i szerokie biodra, więc mam problem z dopasowaniem wielu pasów biodrowych”, mówi.

2. Schowaj to w spodniach.

W dni, kiedy idę na krótki bieg i nie muszę zabierać ze sobą wiele więcej, po prostu wsuwam telefon – zamknięty w torebce na kanapki, aby się nie spocił – po boku uda para spodenek Pocket Jogger firmy Oiselle (66 USD, Oiselle.com). Są dostępne w różnych długościach i w szerokiej gamie kolorów w odcieniach klejnotów, dzięki czemu mój telefon pozostaje na swoim miejscu nawet bez zamka błyskawicznego lub innego zamknięcia.

Lululemon Speed ​​Up spodenki ze średnim stanem 4'

Old Navy ma podobny projekt w bardziej ekonomicznej cenie oraz w szerszej gamie kolorów i nadruków, mówi biegaczka z Raleigh w Karolinie Północnej, Kristen Beightol (27 USD, OldNavy.com).

Inni biegacze – w tym Julie Verone z Merrick w stanie Nowy Jork – wolą ochronę w postaci tylnej kieszeni zapinanej na zamek. Jej ulubione spodenki to Lululemon Speed ​​Up Shorts (68 USD, Lululemon.com), które są dostępne w różnych stanach i długościach, oraz linia Oiselle Roga. Spodenki Toolbelt Roga (44 USD, Oiselle.com) mają zarówno tylną kieszeń zapinaną na zamek, jak i otwartą kieszeń z siateczki w pozostałej części talii, co ułatwia dostęp do telefonu, żeli lub czegokolwiek innego, co musisz zabrać ze sobą.

W chłodniejsze dni — lub jeśli, podobnie jak Lacey, po prostu szukasz większego zakrycia (wszędzie, gdzie mogę wyeliminować odparzenia, zmienia zasady gry podczas biegania, mówi) — rajstopy wielu marek są również wyposażone w większe kieszenie. Ulubione modele Lacey to All the Right Places firmy Lululemon (118 USD, Lululemon.com), które mają wpuszczaną kieszeń w pasie z tyłu, oraz Tight Ultimate Stash Pocket 7/8 firmy Athleta (109 USD, Athleta.com) z wsuwaną kieszenią , elastyczna kieszeń boczna.

miejsca z q

3. Włóż go do stanika sportowego.

Chociaż w spodenkach możesz umieścić telefon w dolnej części pleców lub z boku uda, przekonałem się, że przestrzeń między łopatkami również jest idealnej wielkości.

żeńskie imiona japońskie

Biustonosz sportowy Senita Sarah

Biegacz z Chicago Carla Benton ma około siedmiu kolorów stanika sportowego Senita Sarah (32, Senitaathletics.com ) i mówi, że jej telefon pozostaje w tylnej kieszeni typu racer. Ponadto rozkład ciężaru jest równy, w przeciwieństwie do telefonu przypiętego do jednego ramienia lub schowanego w jednej kieszeni na nogawce, mówi.

Mam też Sarę, ale jedyną wadą jest niezręczność sięgania za siebie, jeśli z jakiegoś powodu potrzebujesz telefonu. Zamiast tego biustonosze z kieszeniami z przodu eliminują ten szczególny kłopot. Biegaczka z Austin, Jeannie Choe, poleca biustonosz Tracksmith Alston (72 USD, Tracksmith.com), kompresyjny model zapewniający średnie wsparcie, który na zewnątrz wygląda elegancko i prosto, ale ma ukrytą kieszonkę pomiędzy dwiema warstwami materiału odprowadzającego wilgoć.

4. Przypnij go do ubrania.

W 2017 roku Kristina Powell, biegaczka z Rochester w stanie Nowy Jork, zmagała się z tym, jak nosić telefon podczas zadawania pytań, i czuła się sfrustrowana ograniczonym wówczas wyborem opasek na ramię i pasów biodrowych. Zaprojektowała więc własne rozwiązanie przy kuchennym stole: Koala Clip, zapinane na zamek opakowanie, które magnetycznie przyczepia się do sportowego stanika, dzięki czemu telefon jest suchy i bezpieczny.

Oryginalny klips Koala

Jest teraz dostępny w dwóch modelach: Original (29 USD, Koalaclip.com) i Lux (34 USD, Koalaclip.com), który ma osobną kieszeń na karty, gotówkę i klucze oraz kilka rozmiarów, aby pomieścić różne telefony. Chociaż został zaprojektowany tak, aby zmieścił się z tyłu stanika typu racerback, Choe – która twierdzi, że ma krótsze ramiona – nosi go z przodu lub nawet w pasie szortów, z telefonem zwisającym do środka.

A jeśli szukasz innego sposobu na przypięcie, możesz wybrać saszetkę bez paska – Buddy Pouch (19 USD, amazon.com), produkt sfinansowany po pojawieniu się w Zbiornik Rekin. Jest również magnetyczny, ale zapina się na rzep zamiast na zamek błyskawiczny i jest przeznaczony do pasów zamiast staników sportowych. „Zaskakująco nie odbija się” – zauważa Sally Stilwell, biegaczka z Matawan w stanie New Jersey – chociaż musi używać kremu przeciw odparzeniom lub wkładać koszulę, aby uniknąć drażniącego otarcia biodra.

Fred Flintstone pop-funko

5. Schowaj go do plecaka z napojem.

Chociaż jestem wdzięczny, że moja ścieżka nad jeziorem została ponownie otwarta od ponad roku – a teraz łazienki też są odblokowane – woda fontanny pozostał wyłączony na dłużej. Oznaczało to, że musiałem nabrać sporej wprawy w noszeniu ze sobą wszelkich płynów, których potrzebowałem.

Chociaż czasami narzekałam na dodatkowe obciążenie, dało mi to dodatkową przestrzeń do wciśnięcia telefonu wraz z żelami i innymi niezbędnymi rzeczami. Mój pakiet wyścigowy Nathan Quickstart 4L (110 USD, amazon.com) pomieści z tyłu pokaźny bukłak na wodę, a telefon w przedniej kieszeni zapinanej na zamek. Mam też jaskrawoczerwoną Salomon Active Skin 4 (100 dolarów, Salomon.com ), która pomieści butelki z wodą w wygodnej pozycji do popijania, a telefon w osobnej, elastycznej kieszeni z przodu dla łatwego dostępu lub zapinanej na zamek z tyłu dla bezpieczniejszego przechowywania.

OK, jeśli musieć noś telefon w dłoni, przynajmniej najpierw go zamknij.

Chociaż osobiście nie czuję się w ten sposób komfortowo, zdaję sobie sprawę, że niektórzy biegacze mogą czuć się bezpieczniej, trzymając telefon w dłoni, gdzie mogą z łatwością z niego korzystać. Spójrzmy prawdzie w oczy – chociaż muzyka i podcasty są fajne, głównym powodem noszenia telefonu przy sobie jest to, aby wezwać pomoc lub w nagłym przypadku medycznym.

Chociaż Lacey odradza trzymanie telefonu, wie też, że niektórzy biegacze tak zdecydują. Dlatego zaleca, aby natychmiast kupili wytrzymałą, odporną na upadek obudowę, taką jak ta firmy Otterbox (od 40 USD, Otterbox.com ). W ciągu dwóch tygodni dwa razy zepsułam nowy telefon, bo go upuściłam – mówi Lacey i chciałaby pomóc innym uniknąć tego samego losu. Dzięki temu, jeśli Twój telefon jest solidnie obudowany, ma większe szanse przetrwać, nawet jeśli Ty – i on – się rozlejesz.

Powiązany:

• 29 najlepszych butów treningowych w 2021 r. do wszystkich rodzajów ćwiczeń
• Namiętna oda do spodenek do biegania, które się nie podwijają
• Whoop właśnie wprowadził na rynek ubrania treningowe zaprojektowane tak, aby pomieścić Twój monitor fitness