W biurze lub na zatłoczonej imprezie. W samolocie. Wizyta w mieszkaniu nowej bliskiej Ci osoby. Wszyscy tam byliśmy: jesteś w absolutnie ostatnim miejscu, w którym chciałbyś zrobić kupę, ale nagle naprawdę, naprawdę musisz iść. Jak źle byłoby po prostu… odłożyć to na później?
Kiedy poczujesz taką potrzebę, najzdrowszą rzeczą dla Twojego organizmu jest po prostu pozwolić sobie na działanie od czasu do czasu, niezależnie od tego, czy znajdujesz się w najwygodniejszym otoczeniu, czy nie. Ale wiele osób wstydzi się robić kupę w miejscu publicznym (lub po prostu mniej niż idealnym). Są jednak chwile, kiedy po prostu nie można od razu wyjść, na przykład w niefortunnej sytuacji, gdy znajdujesz się gdzieś, gdzie nie ma bezpośredniego dostępu do łazienki.
Czasami znajdujemy się w sytuacjach, w których nie chcemy robić kupy, Lek. Samanta Nazareth , gastroenterolog praktykujący w Nowym Jorku, mówi SelfGrowth. Czasami można to powstrzymać, ale nie radzę robić z tego nawyku.
samochody z literą h
Doktor Nazareth wyjaśnia więcej na ten temat poniżej, jeśli chodzi o zdrowie, ale być może równie ważne: Wstyd z powodu konieczności zrobienia kupy nie jest sposobem na życie. Ta książka dla dzieci wyraziła to najlepiej, wszyscy kupują . Jeśli zmagasz się z częstą nieśmiałością w publicznych toaletach do tego stopnia jesteś nawykowo nie robisz kupek, gdy ciało Ci to każe, warto wypróbować nowe strategie, które pomogą Ci poczuć się bardziej komfortowo, zarówno fizycznie, jak i psychicznie (w tym w łazience u Twojej sympatii).
Co dzieje się z twoim ciałem, kiedy trzymasz kupę
Prawdopodobnie nie musisz nikomu mówić, że trzymanie kupy na krótką metę jest okropne. W ciągu kilku minut i godzin po zignorowaniu wezwania prawdopodobnie odkryjesz, że czujesz wzdęcia, wzdęcia i wrażenie, że jesteś bardzo pełny – mówi dr Nazareth. Im szybciej będziesz mógł pójść do łazienki, tym szybciej poczujesz ulgę (choć nie zawsze jest ona natychmiastowa, zauważa dr Nazareth). I od tego momentu wszystko powinno być w porządku, pod warunkiem, że będzie to wyjątek od reguły w zakresie Twoich rutynowych nawyków w łazience. To, co się stanie, jeśli będziesz blokowany częściej lub przez dłuższy czas niż kilka godzin, może być nieco inną historią.
Jak na ironię, trzymanie kupy może utrudnić późniejsze oddawanie moczu.
Jeśli nie robisz kupy, kiedy musisz, stolec pozostaje dokładnie tam, gdzie jest: w okrężnicy, jak wcześniej informował SelfGrowth. Im dłużej tam przebywa, staje się twardszy i bardziej suchy – wyjaśnia dr Nazareth. Dzieje się tak dlatego, że kupa zalegająca w okrężnicy pochłania więcej wody, co utrudnia jej wydalanie. Chociaż nie ma ustalonego harmonogramu, może to ostatecznie prowadzić do zaparć – twardych, grudkowatych stolców, które mogą powodować uczucie zablokowania odbytnicy i utrudniać pójście do łazienki, ponieważ rzeczy nie poruszają się tak, jak chcesz, lub ponownie się napinasz lub pchasz, kiedy w końcu jesteś gotowy, aby usiąść.
Chociaż trzymanie go jednorazowo niekoniecznie spowoduje natychmiastowe zaparcie, im dłużej będziesz się wstrzymywał, tym dłużej stolec będzie wchłaniał wodę – więc postaraj się jak najszybciej udać do łazienki, aby zapobiec kolejnej kupce niewygodny.
samochody z literą w
Zdaniem dr Nazareth, jeśli zrobisz to raz lub dwa razy, prawdopodobnie nie spowodujesz żadnych poważnych uszkodzeń układu trawiennego. Ale jeśli często wstrzymujesz kupę, ćwiczysz swoje ciało, aby nie wypuszczać, gdy pojawia się potrzeba, mówi. Z biegiem czasu może to również prowadzić do przewlekłych zaparć. (Czy nie wolałbyś po prostu… pójść do łazienki, kiedy musisz?)
Twarda kupa, która może powstać w wyniku opóźnienia wizyty w łazience, może również prowadzić do hemoroidów.
Hemoroidy to bardzo częste powikłanie, które może wynikać z wysiłku związanego z oddaniem moczu, co jest bardziej prawdopodobne, jeśli cierpisz na zaparcia. Oznacza to, że częste wstrzymywanie wypróżnień – i w rezultacie zwiększanie ryzyka zatkania – może z kolei zwiększyć ryzyko wystąpienia obrzęku żył w odbycie i odbytnicy, mówi dr Nazareth.
Powód: twardy, suchy stolec może być trudny do wydalenia, a wysiłek przy oddawaniu moczu (co może się zdarzyć, jeśli opóźnianie nieuniknionego powoduje zaparcia) może również powodować hemoroidy. Oprócz chodzenia, kiedy tego potrzebujesz, spożywanie dużej ilości błonnika (na przykład w postaci świeżych owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych) oraz picie dużej ilości wody może pomóc zapobiec tworzeniu się lub pogorszeniu hemoroidów.
Poważniejsze komplikacje są możliwe, jeśli odłożysz kupowanie zbyt długo lub jako zwykłą czynność.Powtarzam: nie panikuj: okazjonalne trzymanie kupy nie spowoduje naprawdę długotrwałej szkody i wszyscy czasami to robimy. Eksperci twierdzą jednak, że ważne jest, aby nie uczynić tego nawykiem, ponieważ tak się dzieje Jest możliwe są inne komplikacje, jeśli regularnie unikasz toalety, kiedy musisz wyjść.
Przewlekłe zaparcia i napięcia mogą powodować osłabienie mięśni, co może prowadzić do wypadania odbytnicy, gdy część jelita grubego wypada przez odbyt. Podobnie jak hemoroidy, wypadanie odbytnicy może wyglądać lub przypominać guzek wydobywający się z odbytu; ale w przeciwieństwie do hemoroidów leczenie w domu może być trudniejsze i może wymagać operacji. Z biegiem czasu, bez leczenia, wypadanie odbytnicy może również powodować nietrzymanie moczu.
imię męskie, polskieKiedy rozmawiać z lekarzem o problemach z kupą
Jeśli wstrzymywałeś kupę i teraz odczuwasz częste zaparcia lub masz hemoroidy, skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecić leczenie w gabinecie lekarskim na hemoroidy lub leki na zaparcia na receptę, jeśli standardowe dostępne bez recepty środki zmiękczające stolec i suplementy błonnika nie pomagają. (I ogólnie rzecz biorąc, jeśli chodzi o problemy z kupą: szczególnie ważne jest, aby umówić się na wizytę u lekarza, jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy ostrzegawcze potencjalnie poważniejszych problemów trawiennych, takich jak krew w stolcu , znaczna i w inny sposób niewyjaśniona utrata masy ciała lub uporczywy ból brzucha.)
Jeśli jednak masz problemy zdrowotne spowodowane nerwami kupkowatymi, nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem psychiatrą o tym, co dalej robić. Jasne – chociaż robienie kupy jest normalną funkcją organizmu, wiele osób wstydzi się robić to w publicznych (lub nawet nie w 100% prywatnych) łazienkach. Ale choć bardzo często zdarza się, że czujesz się nieśmiało, robiąc od czasu do czasu kupę w określonych miejscach, daj znać lekarzowi psychiatrycznemu, jeśli Twój niepokój związany z przebywaniem w miejscach publicznych jest poważniejszy (ponownie, zwłaszcza jeśli prowadzi to do innych problemów). Chociaż nie ma tego w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM), parcopreza (lub nieśmiałe jelito) to termin określający skrajny stres psychiczny związany z robieniem kupy w miejscu publicznym. Jeśli parcopreza w jakikolwiek sposób zakłóca Twoje życie, pomocne mogą być terapie takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), forma terapii rozmową, która koncentruje się na pomaganiu ludziom w zrozumieniu ich myśli i emocji. Terapeuta może zachęcić Cię do omówienia swoich obaw związanych z robieniem kupy w miejscach publicznych, aby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego powoduje to u Ciebie taki niepokój, a także opracować strategie radzenia sobie.
Konkluzja? Słuchaj swojego ciała. Idź, kiedy zajdzie taka potrzeba, mówi dr Nazareth. A gdy następnym razem poczujesz potrzebę w niezbyt idealnym otoczeniu, sprawdź, czy zdołasz zdobyć się na odwagę, aby mimo to tam pójść – możesz być zaskoczony, jak swobodne (i mniej ciasne) to uczucie.
