TO NIE TYLKO JAJECZNICA! 6 NAJBARDZIEJ TUCZĄCYCH ŚWIĄTECZNYCH NAPOJÓW

W te ciemne, chłodne dni kuszące jest rozweselić się pysznym świątecznym orzeźwieniem, niezależnie od tego, czy jesteś na zakupach, na przyjęciu świątecznym w biurze, czy oglądasz w domu Boże Narodzenie Charliego Browna po raz 600. Ale uważaj – to, że jest w szklance, nie oznacza, że smakołyk nie skłoni Cię do spożycia tłuszczu i kalorii w ilości kilku łyków.[#image: /photos/57d8dc1f50778cef321a67d9]||||| |
Rachel Berman RD, dyrektor ds. żywienia ds. żywienia CalorieCount.com , powiedział nam, jakich największych przestępców związanych z napojami należy unikać – i nad czym możesz się zamiast tego zrelaksować:

Ajerkoniak bezalkoholowy (343 kalorie, 19 g tłuszczu na filiżankę) - Jest kremowy i pyszny, ale nie warto połykać kalorii i tłuszczu razem z ajerkoniakiem. Badania pokazują, że nie rejestrujemy składników odżywczych z napojów w ten sam sposób, w jaki robimy to z żywnością – więc prawdopodobnie zjesz prawie tę samą ilość podczas świątecznej kolacji, nawet jeśli wcześniej wypiłeś kilka łyków. Tak! Jeśli jednak święta nie będą takie same bez odrobiny ajerkoniaku, spróbuj małej porcji znacznie bardziej przyjaznej dla talii, a jednocześnie bogatej i kremowej wersji sojowej. (90 kalorii, 2 gramy tłuszczu, 0 gramów tłuszczów nasyconych na 1/2 szklanki)
Mokka miętowo-biała czekolada z bitą śmietaną (410 kalorii, 15 g tłuszczu na 12 uncji napoju) - Napoje sezonowe mogą być bardzo kuszące. Ale bez zwracania na to uwagi, Twój pyszny wakacyjny napój może odpowiadać kaloriom posiłku zawierającego znaczną ilość tłuszczów nasyconych z mleka i śmietanki. Nie oznacza to jednak, że masz rezygnować z dobrej zabawy! Zamów latte z przyprawami dyniowymi Starbucks z odtłuszczonym mlekiem i pomiń bitą śmietanę, aby otrzymać beztłuszczową przekąskę o połowę mniej kalorii. (200 kalorii, 0 g tłuszczu na 12 uncji napoju)
Biały Rosjanin (412 kalorii, 17 g tłuszczu na porcję 6 uncji) - Jeśli chcesz złożyć hołd Kolesiowi z Wielkiego Lebowskiego , ale nie chcesz naśladować jego brzucha wypełnionego galaretką, przygotuj własnego „lekkiego” rosyjskiego, dodając beztłuszczowe mleko lub pół na pół i oszczędzaj na tłuszczach nasyconych zatykających tętnice. (225 kalorii, 0 g tłuszczu na porcję 6 uncji)
Gorąca czekolada na bazie pełnego mleka i polana bitą śmietaną (240 kalorii, 14 g tłuszczu na porcję 8 uncji) - Zamiast pysznej gorącej czekolady możesz zjeść... pyszną gorącą czekoladę! Przygotowanie własnej gorącej czekolady w domu z odtłuszczonego mleka i wysokiej jakości proszku kakaowego może wyeliminować tłuszcz i znacznie zmniejszyć kalorie. (121 kalorii, 0,9 g tłuszczu na porcję 8 uncji). Możesz też rozgrzać się do zapakowanego gorącego kakao i dodać odrobinę bitej śmietany jako przekąskę po posiłku. (około 60 kalorii, 1 g tłuszczu na porcję 8 uncji; plus 15 kalorii na 2 łyżki bitej śmietany lite)
Chai latte z pełnego mleka (240 kalorii, 3,5 g tłuszczu na porcję 12 uncji) - Odrobina pikanterii z pewnością przyda się o tej porze roku, ale możesz zaoszczędzić kalorie na ciasteczku z cukrem, zamawiając lub przygotowując własną filiżankę herbaty z torebki herbaty chai i dodając odrobinę 2% mleka. (15 kalorii, 0,5 g tłuszczu na porcję 12 uncji)
Kawa z Kahluą polana bitą śmietaną (175 kalorii, 11,5 g tłuszczu na porcję 8 uncji) - Taki luksusowy sposób na zakończenie posiłku! Ale równie ciepły i przytulny napój to gorący kubek – zmieszaj w filiżance gorącą wodę, kieliszek brandy i wyciśnij cytrynę; Cieszyć się! Można go nawet lekko dosłodzić 1/2 łyżeczki cukru, nie tworząc potwora. (64 kalorie, 0 g tłuszczu na porcję 8 uncji)