Kristen Bell niezwykle szczerze opowiadała o swojej walce z depresją w ostatnich miesiącach, a teraz otwiera się jeszcze bardziej. W nowym eseju dla Time’s Motto 35-letnia aktorka twierdzi, że po raz pierwszy zauważyła, że coś jest nie tak, gdy była na studiach.
„Czułam się nękana negatywnym nastawieniem i poczuciem, że stale jestem w cieniu” – dodała napisał . „Zwykle jestem energiczną, pozytywną osobą i nagle przestałam czuć się sobą. Nie było żadnego logicznego powodu, dla którego miałbym się tak czuć. Studiowałem na Uniwersytecie Nowojorskim, terminowo płaciłem rachunki, miałem przyjaciół i ambicje – ale z jakiegoś powodu było coś nieuchwytnego, co ciągnęło mnie w dół.
miejsca z q
Matka Bell pomogła jej bez wstydu szukać pomocy, co jej zdaniem było nieocenione.
Jej historia jest wzruszająca, ale i trochę przerażająca. Czy często zdarza się, że nagle pojawia się depresja? Eksperci twierdzą, że tak.
Licencjonowany psycholog kliniczny Alicja H. Clark , Psy.D., mówi SelfGrowth, że ludzie często nagle uświadamiają sobie, że coś jest naprawdę nie tak. Depresja może pojawić się szybko – zwłaszcza gdy nałożyło się na to wiele czynników stresogennych lub przeżyłeś coś traumatycznego – ale częściej objawy depresji po cichu narastają, ciągnąc cię w dół, stopniowo, aż pewnego dnia zauważysz, że jest inaczej, a nawet gorzej – mówi.
Licencjonowany psycholog kliniczny z obszaru Miami Eryka Martinez , Psy.D., zgadza się. Staje się połączeniem kilku małych kropli w wiadrze i ostatecznie wiadro się zapełnia, mówi SelfGrowth. Potem nagle czujemy się bardzo mocno, bo nie zwracaliśmy uwagi.
Jak często to się zdarza? Psycholog kliniczny Johna Mayera Doktor , mówi SelfGrowth, że to zjawisko nagłej depresji dotyka około jednej trzeciej wszystkich osób zgłaszających depresję. I według Ameryka Zdrowia Psychicznego depresja jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych, na którą co roku cierpi ponad 16 milionów dorosłych Amerykanów.
nazwy sklepów luksusowych
Ale jak rozpoznać, czy cierpisz na depresję, czy po prostu masz zły okres? Depresja wpłynie na twoją zdolność do funkcjonowania, wyjaśnia Mayer – możesz mieć trudności ze snem, utratę apetytu i ogólne poczucie, że nie czerpiesz już tyle przyjemności z rzeczy, które wcześniej sprawiały ci przyjemność.
Ma również określone ramy czasowe. Kliniczna definicja depresji to zaburzenie nastroju, które powoduje utrzymujące się uczucie smutku i utratę zainteresowań przez co najmniej dwa tygodnie, wyjaśnia Martinez. Jeśli doświadczysz tych uczuć przez okres dwóch tygodni, przekroczyłeś minimalny próg depresji.
Poszczególne objawy nie dają się tak bardzo odróżnić od złego dnia i z czasem muszą się nasilać, aby zwrócić na siebie uwagę ogółu, mówi Clark. Jednak w pewnym momencie, zwykle po połączeniu kilku rzeczy, większość ludzi zauważa, jak beznadziejnie się ze sobą czują, i dociera do nich, że mogą mieć depresję.
Eksperci twierdzą, że na tym etapie niezwykle ważne jest zwrócenie się o pomoc do licencjonowanego specjalisty ds. zdrowia psychicznego i uzyskanie pewności, że sytuacja się poprawi. Wiedz, że istnieje pomoc, mówi Clark. W szeroko zakrojonych badaniach wykazano, że połączenie terapii rozmową i leków jest najskuteczniejszą metodą leczenia depresji, ale właściwym rozwiązaniem dla Ciebie jest rozmowa z lekarzem.
