Rozstania będą zawsze ssać. Nie ma znaczenia, czy związek zakończył się dramatyczną walką, czy starannie przeprowadzoną i pełną miłości rozmową – następstwa mogą przekonać kogoś, że nigdy nie zazna szczęścia ani nie znajdzie już miłości. (Nieprawda w obu przypadkach.) Może to być szczególnie trudne do oglądania, gdy twoja przyjaciółka przechodzi rozstanie: wiesz, że jest wspaniała i znowu znajdzie miłość, ale ona wciąż płacze do kieliszka pinot grigio i usuwa zdjęcia każdego wieczoru usuwa swojego byłego z Instagrama. Przystosowanie się do życia w pojedynkę jest często bolesne i zagmatwane, ale każdy radzi sobie z niewielką pomocą przyjaciół, prawda? Oto, co powiedzieć przyjacielowi przeżywającemu rozstanie – i co nie powiedzieć też.
Najlepsze rzeczy do powiedzenia
1. „Masz prawo być smutny”.
Czasami ludzie wstydzą się głębi swojego smutku po rozstaniu, zwłaszcza jeśli był to krótki, intensywny romans lub ktoś, bez kogo wiedzą, że byłoby im lepiej. Potwierdzenie uczuć twojej przyjaciółki daje jej pozwolenie na przepracowanie ich i zbliżenie się do przejścia dalej. Kiedy już jej powiesz, że możesz się złościć, wyjaśnij, że zawsze możesz jej wysłuchać. „Najlepsze jest to, że ktoś cię słucha, gdy mówisz przez smutek” – mówi Marie L., 26 lat.
2. „Obiecuję, że jesteś w dużo lepszej sytuacji”.
Sztuczka polegająca na tym, żeby uwierzyła, że ta wiadomość jest przygotowana z dowodem – w przeciwnym razie może się to wydawać ogólnie nieszczere. „Wymień konkretne powody, dla których byłoby im lepiej bez byłego, na przykład teraz mogą przeprowadzić się do nowego miasta, o którym zawsze marzyli” – mówi Alana R., 26 lat. Nie musi to być nawet coś tak monumentalnego — zrobi wszystko, co pomoże jej uświadomić sobie, że bycie singlem kryje w sobie ekscytujący potencjał.
nazwa projektu
3. „Nie zawsze będziesz się tak czuć”.
Może być trudno zapamiętać dreszczyk emocji związany z nową miłością, gdy opłakujesz stratę poprzedniej. „Przydaje się, gdy przyjaciel patrzy na to z odpowiedniej perspektywy” – mówi Cindy H., 25 lat. Złamane serce nie trwa wiecznie. Czujesz to, akceptujesz to i ostatecznie spotykasz kogoś lepszego. Tylko pamiętaj, aby powiedzieć to w sposób, w którym cię kibicuję, ponieważ przy niewłaściwym tonie może się to przypadkowo wydawać, jakbyś minimalizował ich uczucia.
4. „Mieć zły dzień jest w porządku”.
Jeden dzień na raz to podstawa programów 12 kroków, ale koncepcja, która się za tym kryje, działa również w przypadku złamanego serca. Przypomnij swojemu przyjacielowi o pozytywnych osiągnięciach i doświadczeniach, które dzieją się tu i teraz. Zapewnienie komuś pozwolenia i przestrzeni na żałobę może pomóc mu znaleźć energię, która sprawi, że następny dzień będzie nieco łatwiejszy. „Dla mnie zadeklarowany jednodniowy proces żałoby jest właśnie tym, czego potrzebuję” – mówi Genevieve S., 24 lata. Wyrzucam to z siebie, wiedząc, że jutro będzie znacznie lepiej. Oczywiście większość rozstań wymaga więcej niż jednego dnia żałoby, dlatego jest to lepsze podejście niż ignorowanie negatywnych emocji.
5. Zbiórki są świetne (ale tylko wtedy, gdy jesteś gotowy)!
Nie ma jednego uniwersalnego limitu czasu, w którym można pogodzić się z rozstaniem, ale to nie znaczy, że przypomnienie, że randki i związki mogą być świetną zabawą, nie może być pomocne. Lilli P., lat 32, twierdzi, że dostała tę radę od swojej matki, ale użyła nieco bardziej wulgarnego języka: Moja mama dosłownie powiedziała mi: „Najlepszym sposobem na pokonanie kogoś jest wzięcie się pod kogoś innego”. Dobrzy przyjaciele będą cię zachęcać cieszyć się życiem, niezależnie od tego, czy oznacza to taniec z nieznajomym, przesuwanie palcem jak maniak na Tinderze, czy też oderwanie się od randek – cokolwiek potrzeba, aby potwierdzić, że byłeś wyjątkowy i pełny, kiedy byłeś singlem wcześniej i nadal jesteś.
Najgorsze rzeczy do powiedzenia
1. „W morzu jest mnóstwo ryb!”
Genevieve S. nominowała tę odpowiedź, ponieważ „po prostu okropnie” jest tego słuchać w obliczu złamanego serca. „W tym momencie trywializuje to związek, który się zakończył” – mówi. „Wygląda na to, że możesz szybko ruszyć dalej, bo to było nic, a to niesprawiedliwe”.
2. „Znajdziesz kogoś innego”.
Bardzo podobnie do powyższego, ale warto zauważyć, że dwie kobiety uważają, że tego typu reakcja jest absolutnie najgorsza. Powód, dla którego Marie L. nienawidzi tego: „Ugh. To takie niepomocne. To ostatnia rzecz, którą chcę usłyszeć, kiedy wciąż jestem na etapie opłakiwania osoby, którą straciłam. Według niej jest to w zasadzie to samo, co powiedzenie: „Och, jasne, nie możesz mieć osoby, której chcesz, ale możesz mieć kogoś innego”. Poza tym twoja zrozpaczona przyjaciółka może spojrzeć na ciebie ze łzami w oczach i zapytać: „Ale skąd wiesz?”. Wtedy będziesz załamany razem z nią.
3. „I tak byli dupkami”.
Jasne, może to być prawda, ale Twoja opinia może być zaskoczeniem dla Twojego przyjaciela. To coś w stylu: „Wow, jak długo myślałeś, że jestem głupia, że go lubię?” – mówi Alana R. Zamiast tego spróbuj w konstruktywny sposób przedstawić jej niektóre skargi na byłego byłego (i tylko wtedy, gdy naprawdę potrzebuje rady, a nie wtedy, gdy chce się po prostu wypłakać/pożerać swoje uczucia/ogólnie oddawać się smutkowi). . Coś w stylu: „Zawsze wspominałeś, jak podły potrafi być podczas walk”. Wiem, że teraz to boli, ale już nigdy więcej nie będziesz musiała się z tym borykać i to jest piękne.
4. „Jesteś o wiele ładniejszy od niej”.
Nie ma potrzeby popełniać przestępstw między kobietami, gdy rozweselasz swojego kumpla. „Powierzchowne kwestie, takie jak to, kto jest seksowniejszy albo kto spotyka się później z bardziej atrakcyjnymi osobami, nie mają znaczenia” – mówi Cindy H. „Liczy się tylko to, że pociągał mnie mój były, i dlatego w ogóle się z nim spotykałam”. Zamiast skupiać się na tym, jak twoja przyjaciółka radzi sobie z nowym boo swojego byłego, wyjaśnij, jak niesamowita jest sama. Powiedz jej, że chociaż wiesz, że jest wystarczająco silna, aby przez to przejść, będziesz przy niej przez całkowicie normalne chwile, kiedy ona sama w to nie wierzy.
5. Czy nie mógłbyś dać im tego, czego chcieli?
Kompromis jest niezbędny w zdrowym związku, ale są pewne impasy, których nikt nie może pokonać – i nie należy tego kwestionować. Po bardzo trudnym rozstaniu – kochaliśmy się, ale on chciał dzieci, a ja zdecydowanie nie – ktoś mi powiedział: „No wiesz, nie mogłabyś mieć dla niego jednego dziecka?”, mówi Jennifer P., 44 lata , o rozstaniu, które miało miejsce po trzydziestce. Jeśli osoba, z którą się rozstajesz, może uszanować Twoje wybory, Twój system wsparcia może zrobić to samo. Rozstania, które mają miejsce, ponieważ dwoje ludzi chce różnych rzeczy, nie muszą być brzydkie i nie musi być złoczyńcy. Nie zawstydzaj kogoś, kto zna siebie na tyle dobrze, aby dokonać trudnego wyboru.
6. Wszystko dzieje się bez powodu.
Ten frazes jest irytującą rzeczą, którą można powiedzieć komuś, kto przeżywa trudny okres. Słysząc to, znajomy może odnieść wrażenie, że w ogóle go nie słuchasz. Po rozpadzie małżeństwa 38-letnia Stephanie S. twierdzi, że było to dokładne przeciwieństwo tego, co chciała usłyszeć. Mówi, że lekceważyło to, co czułam i ogromną pustkę, która była teraz w moim życiu. Byłem zaangażowany w spędzenie z nią życia, a takie komentarze umniejszały wagę jej decyzji o ślubie i to, dlaczego czuła się tak zdruzgotana po rozstaniu. Jeśli kiedykolwiek poczujesz potrzebę, aby to powiedzieć, powstrzymaj się. Przyznaj, że nie wiesz, co powiedzieć, ale wspierasz swojego przyjaciela i kochasz go, nawet gdy jest smutny. Powiedz im to też w dobrych czasach. Nie potrzebujesz powodu, aby pokazać przyjaciółce, że ją cenisz.
