Przystojna ruda Sarah Rafferty to nie tylko jedna z gwiazd „ Garnitury ”, którego finał sezonu zostanie wyemitowany dziś wieczorem w USA. Jak się okazuje, paląca aktorka jest także zagorzałą zwolenniczką pilatesu – a jej smukłe, długie nogi to potwierdzają. (A te nagie obcasy tylko pomagają, prawda?)
„Szczerze myślę, że urosłam, odkąd zaczęłam ćwiczyć pilates” – mówi aktorka, która ćwiczy z Samem i Susannah Cotrone z Cotrone Fitness w West Hollywood w Kalifornii. „I moja postawa jest zupełnie inna, już nie garbię się!”
Na szczęście Rafferty znalazła sposób, aby wzmacnianie swojego ciężko wypracowanego ciała stało się przyjemnością. „Praca z Sarą jest jak taniec cha-cha – zabawna, seksowna i pełna energii” – mówi Susannah Cotrone, która każe Rafferty’emu wykonywać ruchy pływackie na macie, co ćwiczy jej pośladki, plecy i tułów. Aktorka i mama nazywają to posunięcie „dobrą wielozadaniowością”. To rodzaj ruchu w przypadku naszych napiętych harmonogramów, prawda?
RUCH: Pływanie
Działa: rdzeń, tył
Połóż się na macie twarzą w dół. Podczas tego ruchu mocno wciągnij i unieś mięśnie brzucha, aby chronić dolną część pleców. Wyciągnij ręce przed siebie, unosząc głowę, ręce i nogi z ziemi. Zacznij pływać, podnosząc jedną nogę i przeciwną rękę, a następnie szybko przełącz się na przeciwną nogę i ramię. Powtórz dla 20 powtórzeń. Zakończ, siadając z powrotem w pozycji dziecka, aby rozciągnąć dolną część pleców.
POWIĄZANE LINKI:
- Pilatesology przenosi studio do Twojego domowego komputera
- WIDEO: Jak uzyskać ćwiczenia Pilates Abs
- Więcej gwiazd rusza się, by ukraść
Źródło obrazu: Rafferty: Getty Images; Pływanie: dzięki uprzejmości podmiotu
