Oto, jak często powinieneś naprawdę zmieniać poszewkę na poduszkę

Jeśli nigdy nie przyszło Ci do głowy zadać sobie pytanie: „Hę, jak często powinienem zmieniać poszewkę na poduszkę?”, nie możemy Cię winić. Prawdopodobnie wolisz kojarzyć swoje poszewki na poduszki – i same poduszki – z wygodą i snem niż z praniem. Niestety, jeśli nie wymieniasz poszewek na poduszki wystarczająco często, możesz nieświadomie manipulować potencjałem poduszki, która może stać się kluczową częścią Twojej oazy przed snem. Poniżej rozmawialiśmy z ekspertami, aby dowiedzieć się, jak często należy prać poszewki na poduszki (i same poduszki).

Co więc dokładnie czai się na Twojej poszewce na poduszkę?

Według Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD), my, ludzie, każdego dnia tracimy od 30 000 do 40 000 komórek skóry. Kiedy spędzasz co najmniej siedem godzin (miejmy nadzieję) śpiąc, zrzucasz wiele komórek skóry bezpośrednio na pościel i poduszki. Co więcej, pot, olej ze skóry (zwłaszcza jeśli nie umyjesz twarzy przed snem) i staroświecka ślina również wylądują na twoich poszewkach na poduszki. Jeśli nie bierzesz prysznica w nocy, możesz nawet dostać się do łóżka z alergenami (takimi jak pyłki) poprzez włosy. Nie zapominajmy też o komórkach skóry, pocie, sebum i ślinie Twojego partnera i/lub zwierzęcia, jeśli dzielisz z nimi łóżko.

Wszystkie te komórki i płyny ustrojowe mogą powodować rozwój mikroorganizmów, takich jak bakterie i grzyby. Prawdopodobnie nie będzie to miało znaczącego wpływu na Twoje zdrowie, ale może prowadzić do podrażnienia skóry, wyprysków, a nawet infekcji. Thomasa A. Russo , lekarz medycyny, profesor i kierownik katedry chorób zakaźnych na Uniwersytecie Buffalo Jacobs School of Medicine & Biomedical Sciences, mówi SelfGrowth, że chociaż tkaniny takie jak poszewki na poduszki i prześcieradła mogą potencjalnie zostać zanieczyszczone, nie są one na ogół idealnym miejscem do wzrostu i rozmnażania się większości mikroorganizmów faktycznie.

czcić pochwały

Doktor Russo twierdzi, że bardzo zakaźne infekcje skóry, takie jak gronkowiec czy grzybica, teoretycznie mogą przenosić się między dwiema osobami przez pościel. Jednak bardzo trudno jest stwierdzić, czy coś rozprzestrzeniło się w ten sposób, czy zostało przeniesione po prostu przez kontakt skóra do skóry, jeśli dwie osoby mieszkają razem i są blisko siebie.

Chociaż ryzyko rozprzestrzeniania się zakaźnych bakterii przez prześcieradło jest niewielkie, drobnoustroje regularnie gromadzące się na poszewce poduszki mogą zakłócić delikatną równowagę drobnoustrojów w skórze, zwaną mikrobiomem, co może powodować wypryski, jeśli masz skórę skłonną do trądziku, wcześniej SelfGrowth zgłoszone. Jeśli masz egzemę, może to potencjalnie prowadzić do zaostrzenia.

Powrót do góry.

Porozmawiajmy teraz o roztoczach.

Roztocza, które są zbyt małe, aby je zobaczyć bez mikroskopu, to maleńkie stworzenia żyjące w kurzu domowym i żerujące na martwych komórkach ludzkiej skóry. Rozwijają się w ciepłym, wilgotnym środowisku, a szczególnie uwielbiają życie w pościeli, gdzie cieszą się nieskończoną ilością złuszczonych komórek skóry. Pyszny.

Te stworzenia są NBD, jeśli nie jesteś na nie uczulony. Jeśli tak, mogą to być ogromne sprawy. Roztocza są zdecydowanie najbardziej rozpowszechnionym alergenem w pomieszczeniach zamkniętych, certyfikowany alergolog-immunolog Ryana Steele’a , DO, adiunkt medycyny klinicznej w Yale School of Medicine i dyrektor programowy Yale Allergy & Immunology Contact Dermatitis Program, mówi SelfGrowth. Uważamy, że roztocza atakują drogi oddechowe i powodują przekrwienie nosa i łzawienie oczu, ale mogą również powodować swędzenie skóry i nasilać egzemę.

starożytne pochwały kultu

Tak naprawdę nie ma sposobu na pozbycie się roztoczy lub zapobieganie im, Denisa E. Ferastraoaru , M.D., adiunkt medycyny w zakresie alergii i immunologii oraz lekarz prowadzący w centrach medycznych Einstein/Montefiore i Jacobi, mówi SelfGrowth. Dlatego alergologowie doradzają pacjentom cierpiącym na alergię na roztocza kurzu domowego, aby zaopatrzyli się w pokrowce antyalergiczne na poduszki (oraz materac i kołdrę). Pokrowce zasadniczo zatrzymują roztocza wewnątrz poduszki/łóżka, tak że nie możemy ich wdychać, mówi dr Ferastraoaru. Jeśli możesz założyć osłonę przeciw roztoczom na nowe poduszki przed pierwszym użyciem, możesz także przede wszystkim chronić je przed roztoczami.

Powrót do góry.

Jak często należy zmieniać poszewkę na poduszkę?

Najlepszy i najłatwiejszy sposób zapobiegania potencjalnym problemom skórnym? Regularnie pierz lub zmieniaj poszewki na poduszki i pokrowce dla alergików. Dr Steele sugeruje robić to raz w tygodniu, a w przypadku prania używać najgorętszego możliwego ustawienia, aby zabić drobnoustroje i alergeny. Jeśli bardzo się ślinisz lub masz nawyk chodzenia spać z makijażem, możesz chcieć częściej prać lub zmieniać poszewki na poduszki.

W związku z tym mycie twarzy każdego wieczoru i branie prysznica przed snem (zwłaszcza jeśli bardzo się spocisz lub masz sezonowe alergie) pomoże dłużej zachować czystość poszewek na poduszki.

pseudonimy do gier

Powrót do góry.

A co z prawdziwymi poduszkami?

The Narodowa Fundacja Snu zaleca pranie poduszek (jeśli możesz) co sześć miesięcy w gorącej wodzie i łagodnym detergencie. Zgadza się, wiele poduszek można prać! I okazuje się… powinieneś to robić! Ogólnie rzecz biorąc, poduszki z puchu i pierza oraz poduszki z alternatywnego puchu można prać w pralce w programie delikatnym; podczas gdy większości poduszek piankowych nie należy prać w pralce. Niektóre poduszki najlepiej sprawdzają się po czyszczeniu chemicznym. Koniecznie przeczytaj instrukcje producenta dotyczące konkretnej poduszki.

Jeśli chodzi o wymianę poduszek, National Sleep Foundation sugeruje wymianę poduszek na nowe, które nie są pełne roztoczy i potu co rok do dwóch lat.

Nie jest to sztywna zasada i jeśli coroczne kupowanie nowych poduszek wydaje się dużym wydatkiem, nie mylisz się. Stosując pokrowce dla alergików i pierząc poszewki, poszewki i poduszki tak regularnie, jak to możliwe, utrzymasz je w dobrym stanie na dłużej i zyskasz trochę czasu, zanim ich kurz, stęchlizna i/lub brak puszystości staną na przeszkodzie spokojny sen. Bo w końcu o to w tym wszystkim chodzi.

Powrót do góry.