Jako redaktor fitness biegam po Nowym Jorku w ramach swojej pracy, testując nowe zajęcia i ćwicząc z trenerami z całego kraju. Ostatnio zdałem sobie sprawę, że biorę prysznic znacznie częściej w studiach niż we własnym mieszkaniu, co skłoniło mnie do zatrzymania się. Od dziecka słyszałem o zagrożeniach związanych z grzybicą stóp, szczególnie o stopie sportowca, ale nigdy nie traktowałem tej kwestii o konieczności noszenia butów pod prysznic zbyt poważnie. Jednak po tym, jak inna redaktorka zatrzymała się w miejscu, gdy powiedziałem jej, że zwykle ich nie noszę, poczułem, że powinienem to ponownie rozważyć.
Wszyscy słyszeliśmy o ryzyku, jakie wiąże się z wejściem do publicznego prysznica lub szatni bez butów – w szczególności z grzybicą – i o tym, że nikt nie jest na nie odporny.Narażenie skóry na powierzchnie publiczne, z którymi mają bezpośredni kontakt inne osoby, naraża osobę na ryzyko zarażenia się infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi lub grzybiczymi, dr. Alisha Plotner , dermatolog z Wexner Medical Center na Uniwersytecie Stanowym Ohio, mówi SelfGrowth.
Chociaż szczególnie niepokoi mnie ryzyko złapania grzybicy, istnieje możliwość złapania wirusa (przyczyny brodawek podeszwowych) lub bakterii, takich jak gronkowiec lub gronkowiec złocisty oporny na metycylinę (prawdopodobnie słyszeliście je częściej określane jako Staph i MRSA).
Ale jakie są realne szanse, że rzeczywiście dostanę jeden z nich z moich bosych stóp?Studia wydają się być stale sprzątane i w zależności od studia czasami większość ludzi nie nosi sandałów pod prysznicem.
Siłownia, szatnia i większość studiów fitness to miejsca, o które najbardziej się martwię, ponieważ to właśnie tam przebywa większość ludzi bosa stopa lub rozebrać się do skarpetek lub butów pod prysznic. Grzyby rosnące na skórze, takie jak Trichophyton i Microsporum, mogą być przenoszone przez pęknięcia w skórze, co oznacza, że jesteś narażony na ryzyko, gdy tylko zdejmiesz buty, Doktor Philip M. Tierno , Jr., profesor mikrobiologii i patologii na Uniwersytecie Nowojorskim, mówi SelfGrowth.
Zapewniam, że branie prysznica bez butów nie oznacza automatycznie poważnej infekcji.
Tierno mówi, że ryzyko zarażenia bakterią lub wirusem pod prysznicem jest znacznie mniejsze niż w przypadku grzyba.
Jest kilka rzeczy, których potrzebują grzyby, aby Cię zarazić. Maceracja [rozpad skórki] i wilgoć to składniki umożliwiające grzybom rozwój. Kiedy myślę o maceracji, myślę o tym, jak wyglądają moje stopy po godzinach spędzonych na wylegiwaniu się w basenie. To mokre spojrzenie nie jest urocze. Kolejna rzecz, o którą muszę się martwić? Jeśli masz tendencję do większego pocenia się, jest to podłoże dla rozwoju grzybów. mówi dr Tierno.
Podobnie jak w przypadku większości rzeczy w życiu, niektórzy ludzie są po prostu biologicznie bardziej podatni na zarażenie się infekcjami grzybiczymi, w zależności od ich układu odpornościowego.Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać wilgotnych i ciemnych miejsc (takich jak wnętrze spoconych skarpet). Pamiętaj więc, aby spakować świeżą parę do noszenia po kąpieli. Kiedy będziesz na rynku nowych, poszukaj takich, które odprowadzają wilgoć. Pomogą utrzymać suchość stóp i szybciej odparują wilgoć, dzięki czemu stopy nie będą stale wilgotne.
Skarpetki nie są realną alternatywą.
Jeśli zapomniałeś butów pod prysznic i naprawdę potrzebujesz prysznica, w Twojej głowie może pojawić się pomysł (tak jak w moim), że możesz po prostu założyć skarpetki, aby stworzyć barierę między stopami a płytkami. To sprytne, ale trochę błędne podejście. Woda nadal będzie przenikać przez skarpetki do stóp, więc grzyby nadal będą mogły przedostać się przez wodę. Zmniejszasz ryzyko i jest to lepsze rozwiązanie niż chodzenie boso, mówi dr Tierno, ale musisz się martwić, co wchłoną skarpetki i jak to skutecznie zdezynfekować”.
Zaskakuje mnie, że większość objawów jest łatwa do rozpoznania.Kilka innych objawów ostrzegawczych potencjalnej grzybicy stóp, np. stopy sportowca, obejmuje swędzenie, łuszczenie się, zaczerwienienie, wilgoć między palcami i żółte przebarwienia paznokci, mówi SelfGrowth dr Emily Splichal, podiatra. Często pacjentom wydaje się, że ich skóra jest sucha, ale w rzeczywistości jest to infekcja grzybicza. Zwróć także uwagę na pęcherze i problematyczne miejsca między palcami.
Grzyby, które można złapać na siłowni, mogą mieć wpływ nie tylko na stopy. Grzybica stóp ogranicza się do włosów, paznokci i skóry, w zależności od gatunku grzyba. To miejsce, w którym zauważysz skórę, a także zmianę koloru i integralności paznokci, mówi dr Tierno. Zainfekowane paznokcie stają się grubsze lub zaczynają się łuszczyć, a także potencjalnie zmieniają kolor na żółty.
Jeśli zdarzy Ci się, że złapiesz infekcję skóry wywołaną grzybicą stóp, najpierw wypróbuj dostępne bez recepty kremy lub spraye przez co najmniej dwa tygodnie.Jeśli po tym czasie nie będzie widać poprawy, należy udać się do lekarza – radzi dr Plotner. Jeśli masz gorączkę, obrzęk lub swędzenie, które nie pozwalają Ci zasnąć w nocy, skontaktuj się z lekarzem wcześniej. Po wizycie u lekarza prawdopodobnie przepisze on miejscowe kremy do stosowania dwa razy dziennie.
Jeśli infekcja rozprzestrzeni się na paznokcie, można ją leczyć specjalnymi preparatami do paznokci na receptę, ale leki doustne są na ogół skuteczniejsze, mówi dr Plotner. Niestety, nie jest to coś, co łatwo mija. Nawet przy codziennym leczeniu objawy ustąpią po około dwóch do sześciu miesiącach – mówi dr Splichal.
Środki zapobiegawcze można łatwo wkomponować w codzienną rutynę.Oprócz tego nie zapomnij o butach pod prysznic, powinieneś zawsze oczyścić i wysuszyć stopy natychmiast po kąpieli. Infekcje najczęściej pojawiają się pomiędzy palcami, dlatego zanim założysz skarpetki lub buty, pamiętaj o dotknięciu wszystkich tych maleńkich miejsc. Jeśli możesz założyć buty od razu po wyjściu spod prysznica, jest to lepsze niż chodzenie po szatni z bosymi stopami. Ryzyko infekcji nadal istnieje poza prysznicem.
Codziennie stosuj balsam, krem lub olejek. Osoby, które używają kremów i balsamów do stóp, aby zachować integralność i [zapobiegać] wysuszenie lub pękanie stóp są do pewnego stopnia chronione, mówi dr Tierno. Im bardziej nawilżone są Twoje stopy, tym mniejsze jest ryzyko pęknięć na skórze, czyli tego, w jaki sposób grzyby powodują stan zapalny. Dr Splichal poleca swoim pacjentom olejek z drzewa herbacianego jako kolejną alternatywę dla balsamów, ponieważ doskonale nawilża i ma silny zapach. Jeśli problemem jest nieprzyjemny zapach stóp, co czasami może mieć miejsce w przypadku grzybicy stóp, warto rozwiązać ten problem, mówi dr Splichal.
Jeśli jesteś osobą, która już bierze prysznic w domu, jest bardziej prawdopodobne, że dowiesz się, kto jeszcze tam brał prysznic i czy ma problemy grzybicze, a tego właśnie starasz się uniknąć. Prostym i łatwym rozwiązaniem w domu jest odkażanie brodzików potencjalnym środkiem dezynfekującym, takim jak wybielacz. Zabija zarodniki grzybów, mówi Tierno. Wypróbuj rozcieńczony roztwór wybielacza, aby zabić wszelkie potencjalne zagrożenia. Jeśli zastosujesz dobre techniki sanitarne i higieniczne, możesz zmniejszyć ryzyko przedostania się żywych organizmów grzybiczych do domowego prysznica, a także zapobiec przyszłym wypryskom.
Ogólnie rzecz biorąc, nie powinieneś się zbytnio martwić.Zawsze istnieje ryzyko infekcji grzybiczych; jednak, jeśli utrzymuje się odpowiednią higienę stóp, ryzyko jest w rzeczywistości bardzo niskie, mówi dr Splichal. Oddycham z ulgą, ale mimo to przysięgam, że slajdy staną się stałym elementem mojej torby sportowej.
Może Cię również zainteresować: 10 najlepiej sprzedających się produktów kosmetycznych z CVS poniżej 10 dolarów
samochody z literą d
