W przypadku kobiet ćwiczących w dużych siłowniach jest to dość częste zjawisko: niezbyt subtelne klepnięcie w ramię, po którym facet daje ci znak, abyś zdjął słuchawki.
Kiedy przydarzyło mi się to pewnego niedawnego wieczoru na siłowni, wspomniana osoba unosiła się niewygodnie nad moim ramieniem. Zauważyłem, że twoje kolana nie były dokładnie w jednej linii z przysiadem… jeśli chcesz, mogę ci pomóc w prawidłowym obniżeniu sylwetki – wyjaśnił rzeczowo, właściwie sięgając, by dotknąć mojej nogi.
Kiedy adrenalina płynęła w moich żyłach w połowie treningu, pod wpływem impulsu chciałam mu powiedzieć, żeby się spierdalał i zostawił mnie w spokoju. Ale jako osoba, która powiedziała to mężczyźnie w podobnych sytuacjach – i otrzymała zjadliwą, mściwą odpowiedź z wrzuconym gdzieś słowem suka – nieśmiało pozwoliłam mu to zrobić dostosuj moją formę . (Przy okazji, jego technika również była bardzo zła.)
Niezależnie od tego, czy są namawiane, by tak jak ja, zostać zaproszone na randkę, czy też natrętny lub zalotny pracownik sprzedaje im pakiet treningu osobistego, większości kobiet, które znam, w pewnym momencie trening został przerwany przez mężczyznę. A po całym dniu wysyłania e-maili z uśmiechniętymi twarzami i zajmowania połowy miejsca w metrze, podczas gdy facet obok ciebie rozkłada się na dwóch jak masło nad tostem, siłownia powinna być najbardziej demokratyzującym i wyzwalającym momentem dnia kobiety, gdzie sympatia i kobiecość nie mają znaczenia.
Z drugiej strony, siłownie i studia skupiające się na kobietach cieszą się reputacją specjalizujących się w tradycyjnie kobiecych ćwiczeniach, takich jak joga czy pilates – żadna z tych dyscyplin nie jest mi specjalnie bliska. Więc kiedy dowiedziałem się o studiu fitness tylko dla kobiet na Manhattanie, Uplift Studios, które skupia się na trening interwałowy o wysokiej intensywności i podnoszenie ciężarów, byłem zaintrygowany. Ale niekoniecznie zostałem sprzedany. Czy byłby to rodzaj siłowni, w którym królują dwufuntowe hantle? Wypróbowałem obiekt, żeby zobaczyć.
Od razu było widać, że w studiu panuje inny klimat.Studio Uplift to studio fitness/stowarzyszenie kobiet na środkowym Manhattanie, które obsługuje wyłącznie kobiety. Kiedy tylko przejdę przez jego drzwi, staje się dla mnie oczywiste, że Uplift zostało zbudowane i obsługiwane również przez kobiety. Oprócz wyluzowanej, przyjaznej atmosfery i przystępnej kobiety w recepcji (nie zawsze tak jest w eleganckich studiach rowerowych i barre), jeden z kosmetyków w szatni niemal natychmiast ujawnił ten fakt: wysokiej jakości tampony.
Nawet w wielu, głównie kobiecych studiach fitness, widok słoika pełnego tekturowych tamponów za dolary jest dość powszechny. Chociaż mężczyzna niekoniecznie zauważy różnicę przy zakupie artykułów łazienkowych, trudno byłoby znaleźć kobietę, która sama zaopatruje się w tego typu tampony. Pomimo tego, że w szatni było ogólnie dość ciasno, doceniam fakt, że były tam ładne tampony z plastikowym aplikatorem, takie jak te, które kupuję dla siebie w domu.
Na zewnątrz głównej sali do ćwiczeń znajduje się część przypominająca bar, w której spotkałem kilku stałych bywalców.Jedna wspomniała, że przyjeżdża do Uplift od ponad roku i chociaż aspekt wyłącznie kobiecy nie był dla niej początkowo zaletą, zaczęła doceniać ekskluzywność i skupienie się na treningu siłowym.
Chodzę na jogę i pilates także w innych studiach w mieście, ale przychodzę tu, żeby podnosić ciężary – wyjaśniła mi, podczas gdy inna kobieta czekająca na zajęcia obok nas przeglądała strony magazynu. Poczułem się trochę onieśmielony w mojej starej siłowni, a ponieważ mam pracę na co dzień, mogłem chodzić tylko wtedy, gdy było tłoczno.
Treść z Instagrama
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
Uplift zaczęło się jako grupa biegająca złożona z kobiet, które miały podobne doświadczenia z niechcianą uwagą podczas ćwiczeń.Czerwony czy biały? Właścicielka i założycielka Uplift, Leanne Shear, zapytała mnie wkrótce po zakończeniu zajęć. Studio pełni także funkcję miejsca spotkań kobiet, więc na cotygodniowe spotkania towarzyskie jest mnóstwo butelek Pinot Noir i Chardonnay. Lub zaraz po sesji ćwiczeń, bo czemu nie?
samochody z literą k
Staramy się unikać rozmów, które mogłyby sprawić, że niektóre kobiety poczują się niekomfortowo – wyjaśniła mi, gdy stuknęliśmy się kieliszkami wina. Nie ma mowy o przygotowaniu sylwetki do bikini ani odchudzaniu. Nie chcę mieć poczucia, że tylko dlatego, że robię te brzuszki, nie mogę napić się wina! Amen na to.
Podobnie jak wiele kobiet, Shear nie są obce niegrzeczne, a nawet wulgarne, komentarze mężczyzn w sytuacjach sportowych. Opowiedziała mi o szczególnie wytrącającym z równowagi wydarzeniu, które przydarzyło jej się na początku pracy w Nowym Jorku.
Któregoś dnia rywalizowałam ze swoim trenerem – wyjaśniła. Zamiast mi później pogratulować, powiedział tylko, jak ogromne wyglądały moje ramiona podczas biegu. Chociaż ta sytuacja nie zrodziła pomysłu na Uplift, zaczęła słyszeć podobne historie od innych biegaczek – jak mężczyźni komentowali swoje ciała i sprawiali, że ćwiczenia były niewygodne – co skłoniło ją do rozpoczęcia organizowania i trenowania grup biegowych wyłącznie dla kobiet.
Kobiety zaczęły przekazywać mi informacje zwrotne i dzielić się swoimi historiami – powiedziała. I chociaż biegaliśmy po parku, byliśmy razem – czuliśmy się bezpiecznie. Chociaż niektórzy mężczyźni się gapili lub krzyczeli, nie miało to znaczenia. Chroniliśmy się nawzajem.
Kiedy pewnego wieczoru deszcz zmusił żeńską grupę biegową do pobliskiego baru, narodził się pomysł na kobiece społeczeństwo połączone ze studiem fitness.Niezależnie od tego, czy po pracy grają w lidze koszykówki, czy załatwiają interesy w barze, mężczyźni od dawna mają dostęp do „sieci Old Boy’s”, z której kobiety są wykluczone – wyjaśniła Shear. Kiedy zobaczyłem, jak nasza grupa biegaczy śmieje się, spotyka ze sobą i nawiązuje kontakty grubo po północy, wiedziałem, że jest to potrzebne.
I chociaż inwestorzy namawiają Shear do dostosowania obiektów w sposób koedukacyjny, aby przyciągnąć większą publiczność, nie jest zainteresowana rezygnacją z inwestycji. Wiele jej klientek, całkiem dosłownie, nie miałoby innego miejsca do ćwiczeń, gdyby Uplift zniknęło – w przypadku niektórych klientów względy religijne uniemożliwiają im wykonywanie ćwiczeń lub zdejmowanie niektórych części garderoby w obecności mężczyzn. Niezależnie od tego, czy jej trenerzy opracowują ćwiczenia dostosowane do potrzeb kobiet poddawanych leczeniu raka piersi, czy też kobiet w ciąży lub po porodzie, studio koncentruje się na obsłudze najbardziej zaniedbanych grup kobiet.
Wziąłem udział w zajęciach o nazwie Express, które łączą cztery charakterystyczne style treningu studia w jedną 60-minutową sesję treningową o wysokiej intensywności.Kiedy zajęcia miały się rozpocząć, 11 osób, w tym ja (liczba zajęć jest ograniczona), zostało wprowadzonych do prostokątnego studia, wyposażonego w hantle, maty do jogi i lustrzaną ścianę. Nie mogłem się doczekać pełnej sesji treningu siłowego HIIT, widok mat był rozczarowaniem. To znaczy, dopóki nie uświadomiłem sobie, że są tam właściwie tylko po to, by zbierać pot uczniów.
Po standardowej rozgrzewce cardio w miejscu z podskokami i unoszeniem kolan, od razu przystąpiliśmy do sesji z ciężarami. Instruktor zachęcił nas do wzięcia dwóch zestawów ciężarków, ciężkiego i lekkiego. I choć często robię sobie przerwy, kiedy podnoszę się samodzielnie, nasze ruchy są zsynchronizowane z rytmem muzyki, co nie pozostawia mi czasu na odpoczynek i jest nienormalnie wyczerpany już po 15 minutach treningu.
samochód z literą s
Reszta treningu płynnie przechodziła od ćwiczeń plyometrycznych, takich jak burpees, skoki na lonży i przysiady, do serii ćwiczeń na mięśnie brzucha z odrobiną odpoczynku pomiędzy nimi (myślę, że popijałam wodę z butelki tylko raz lub dwa razy). Oczywiście, chociaż nie było określonych godzin przerw, wiele innych kobiet w klasie robiło sobie przerwy samodzielnie, a instruktor zdawał się nie zwracać na to uwagi. Powinienem również wspomnieć, że emanowała ciągłym pozytywnym nastawieniem. Nie było kar za upadek na brzuch podczas deski lub niewykonanie określonej liczby powtórzeń w serii.
Zakończyliśmy serią ćwiczeń jogi na zakończenie zajęć – co w tym momencie całkowicie mnie powitało.
Wspólne pocenie się ze wszystkimi kobietami było inspirujące i byłam wdzięczna za pozytywną – i wolną od skrępowania – atmosferę.Nie trzeba dodawać, że nie wszyscy mężczyźni są szowinistami, którzy chcą zakłócać przebieg treningu kobiety. I szczerze mówiąc, nie wszystkie kobiety są przyjazne i nieoceniające. Ale jeśli kiedykolwiek byłeś w niewygodnej sytuacji na siłowni lub byłeś odbiorcą opinii na temat swojego ciała (nawet jeśli intencje były dobre), gdy po prostu próbowałeś podnieść cholerne ciężary i kontynuować swój dzień , możesz sobie wyobrazić, jak odświeżające jest całkowite usunięcie tej części równania.
Miałem niesamowity trening w Uplift, a także miałem niesamowite treningi w obiektach koedukacyjnych z instruktorami i bywalcami siłowni. Ale było coś wyjątkowego w świadomości, że wyładowuję się wśród osób o podobnych poglądach.
Poza tym każda siłownia, która zaopatruje swoje szafki w pinot noir, jest dla mnie w porządku.
Może ci się spodobać: Joga buti (wymawiane „tyłup”) różni się od wszelkich zajęć jogi, na jakich kiedykolwiek brałeś udział
