Najlepszy sposób na suchość w ustach, w zależności od przyczyny

Wszystkie produkty prezentowane na Self są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z tytułu zakupu produktów za pośrednictwem tych linków.

Posiadanie suchość w ustach sprawia, że ​​wykonywanie podstawowych czynności, takich jak oddychanie, mówienie i połykanie, jest niewygodne. Trochę ważne rzeczy. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje najlepszy sposób na suchość w ustach – możesz wypróbować kilka, w zależności od tego, co powoduje uczucie suchości w ustach.

Suchość w ustach lub kserostomia dotyka około jednej na pięć osób Jessie Han DDS Dyrektor kliniki stomatologicznej w Flatbush Family Health Center na Uniwersytecie Nowojorskim w Langone mówi SELF. Chociaż czasami jest to krótkotrwałe – spowodowane zwykłym odwodnieniem lub oddychaniem przez usta, gdy masz zatkany nos —innym razem może mieć charakter przewlekły. A kiedy utrzymuje się, suchość w ustach może faktycznie powodować pewne dalsze skutki.

Suchość w ustach jest nie tylko niewygodna i nieprzyjemna, ale ma również negatywny wpływ na zdrowie Lekarz Michael Lerner specjalista od uszu, nosa i gardła w Yale Medicine i adiunkt chirurgii w Yale School of Medicine, mówi SELF. Jak dodaje dr Lerner, nieleczona może prowadzić do problemów ze zdrowiem jamy ustnej, takich jak infekcje grzybicze i próchnica zębów, a nawet powodować trudności w połykaniu.

Gotowy, aby znów popłynęła ślina? Oto najczęstsze przyczyny suchości w ustach i kilka zaleceń ekspertów, jak ją naprawić.

Jak suchość w ustach może wpływać na zdrowie jamy ustnej i ogólny stan zdrowia

Ślina zapewnia higienę jamy ustnej i zapewnia jej ochronę, mówi dr Han. Kiedy produkcja śliny spada, może to prowadzić do szeregu problemów z jamą ustną. Należą do nich:

• Zwiększone ryzyko próchnicy i choroba dziąseł (choroba przyzębia)
• Nieświeży oddech (halitoza)
• Uczucie pieczenia w ustach
• Pleśniawka jamy ustnej (infekcja grzybicza)
• Ból jamy ustnej, ból gardła lub chrypka
• Trudności w przeżuwaniu, połykaniu lub smakowaniu jedzenia
• Dyskomfort podczas noszenia protez

Poza jamą ustną może również przeszkadzać brak śliny trawienie ponieważ ślina odgrywa kluczową rolę w rozkładaniu żywności i inicjowaniu [procesu], dodaje dr Han. Dr Lerner wyjaśnia: Ślina zawiera enzymy, które inicjują proces trawienia chemicznego. Na przykład zawiera amylazę, która pomaga zainicjować rozkład skrobi. Ślina pomaga również nawilżyć jamę ustną, co ułatwia żucie i żucie. Kiedy przeżuwamy jedzenie i miesza się ono ze śliną, jesteśmy w stanie wepchnąć go językiem głębiej do gardła, co jest bardzo ważnym krokiem w bezpiecznym i wydajnym połykaniu.

Długotrwałe, ciągłe trudności w żuciu i połykaniu mogą utrudniać jedzenie i powodować niedożywienie – dodaje dr Han. Do tego może również prowadzić dyskomfort związany z suchością w ustach częste nocne pobudki — ponieważ rozpaczliwie potrzebujesz wody — co może zakłócać Twój sen i prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia. TLDR: Przewlekła suchość w ustach może znacząco wpłynąć na jakość życia, mówi dr Han.

Najczęstsze przyczyny suchości w ustach

To normalne, że od czasu do czasu odczuwasz suchość w ustach – środowisko nie zawsze jest takie samo i czasami możesz nie być tak dobry w nawilżaniu. Według dr Hana istnieją pewne oznaki wskazujące, że suchość w ustach może wynikać z poważniejszego problemu:

biblijne imiona dla dziewcząt

• Trwa ponad dwa tygodnie
• Często się to powtarza
• Nie łagodzi się go poprzez picie płynów
• Towarzyszą mu inne objawy, takie jak zmęczenie suchych oczu lub ból stawów

Poniżej niektóre z najbardziej prawdopodobnych przyczyn suchości w ustach:

Odwodnienie

Jeśli suchość w ustach jest krótkotrwała, może to być spowodowane przejściowym odwodnieniem. Może się to zdarzyć w wyniku niskiego spożycia płynów lub nadmiernej utraty płynów w wyniku pocenia się, wymiotów lub biegunki, mówi dr Han. Ostatecznie wszystkie te środki zmniejszają wytwarzanie śliny, która może powodować uczucie suchości w ustach. Oto inne oznaki odwodnienia niektóre z nich są bardziej subtelne i łatwiejsze do przeoczenia.

Choroba autoimmunologiczna

Jeśli masz suchość w ustach i spróbujesz pić więcej wody, aby to naprawić, ale to nie rozwiąże problemu ani nie wyleczy, może to oznaczać, że istnieje podstawowy problem medyczny Lekarka Natasha Bhuyan – mówi SELF lekarz rodzinny w One Medical w Phoenix w Arizonie. Najbardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem medycznym jest zespół Sjogrena choroba autoimmunologiczna podczas którego organizm atakuje gruczoły wytwarzające łzy i ślinę. Dwa najczęstsze objawy to suchość oczu i suchość w ustach. Choroba Sjogrena często towarzyszy innym chorobom autoimmunologicznym, takim jak toczeń I reumatoidalne zapalenie stawów więc jeśli cierpisz na taki schorzenie i zauważasz, że Twoje usta są wyjątkowo suche, może to oznaczać, że u Ciebie też rozwinęła się choroba Sjogrena.

Niektóre leki i metody leczenia

Istnieje naprawdę wiele leków, które mogą powodować suchość w ustach. Najczęstszymi winowajcami są leki przeciwhistaminowe i leki na ADD, takie jak Adderall. Niektóre leki na depresję i stany lękowe mogą również powodować suchość w ustach, podobnie jak leki obkurczające błonę śluzową, takie jak Sudafed, ze względu na sposób, w jaki zwężają naczynia krwionośne, wyjaśnia dr Bhuyan. Ma to na celu naprawę przekrwienie nosa ale lek nie może działać tylko na naczynia nosowe, więc po prostu wszystko wysusza. Suchość w ustach jest także częstym skutkiem ubocznym leków przeciwbólowych i rozluźniających mięśnie. Ludzie często nie zdają sobie z tego sprawy, mówi dr Bhuyan. Wiadomo, że nielegalne narkotyki dostępne bez recepty, takie jak metamfetamina i inne stymulanty, również powodują suchość w ustach.

Ponadto niektóre metody leczenia raka, takie jak chemioterapia i radioterapia głowy i szyi oraz terapia radioaktywnym jodem (czasami stosowanym w leczeniu raka tarczycy), mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia suchości w ustach, mówi dr Lerner.

Chrapanie

Chrapanie to zasadniczo hałas powstający w wyniku turbulentnego przepływu powietrza przez nos lub gardło podczas snu, mówi dr Lerner. Nos działa jak nawilżacz powietrza organizmu, a gdy nie działa dobrze, może prowadzić do oddychania przez usta, co może naprawdę wysuszyć błonę śluzową jamy ustnej i gardła. Ale jeśli nie masz partnera w łóżku, który powie Ci, że chrapiesz, możesz nie zdawać sobie sprawy, że to robisz. Inne objawy, które mogą Cię ostrzec, to suchość w ustach, występująca głównie rano, ból gardła i zmęczenie w ciągu dnia, mówi dr Han.

Palenie

Palenie tytoniu może zmniejszyć produkcję śliny i powodować suchość w ustach – to kolejny powód, aby pozbyć się złego nawyku. Możesz wypróbować pewne metody samodzielnego rzucenia palenia, ale ostatecznie może być konieczna współpraca ze specjalistą ds. uzależnień lub innym klinicystą, który pomoże Ci przejść przez ten często trudny proces. American Lung Association również dysponuje przydatnymi zasobami dla każdego, kto próbuje rzucić palenie.

Problemy z zatokami

Każdemu, kto ma skrzywioną przegrodę nosową lub polipy nosa, może być trudno oddychać przez nos, więc będzie oddychać ustami – mówi dr Bhuyan. Wskaż suchość. Możesz myśleć, że jest to dla ciebie normalne i nawet nie zdajesz sobie sprawy, że masz skrzywioną przegrodę lub inny problem z zatokami. Jeśli zazwyczaj masz problemy z oddychaniem przez nos (i nie tylko wtedy, gdy dopada Cię paskudne przeziębienie), skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy występuje problem strukturalny. Do chrapania mogą również przyczyniać się problemy z zatokami, więc oboje mogą być w zmowie.

Leczenie suchości jamy ustnej

Najskuteczniejszym sposobem leczenia suchości w ustach jest zrozumienie pierwotnej przyczyny i podjęcie kroków w celu jej złagodzenia. Chociaż nie zawsze możesz określić, co kryje się za suchością, możesz spróbować sprawdzić kilka rzeczy, które pomogą.

Skoncentruj się na prawidłowym nawilżaniu.

Dr Bhuyan podkreśla, że ​​u wielu osób suchość w ustach jest spowodowana odwodnieniem tzw picie większej ilości wody może po prostu rozwiązać problem. Jeśli wypijasz około ośmiu szklanek dziennie, a Twój mocz jest bladożółty (oznaka doskonałego nawodnienia), powinieneś poczuć się lepiej. Pomocne może być również ograniczenie kofeiny, ponieważ może ona jeszcze bardziej wysuszyć usta.

Zwiększ produkcję śliny.

Żucie bezcukrowej gumy lub ssanie bezcukrowych pastylek do ssania to proste sposoby na zwiększenie nawilżenia jamy ustnej – mówi dr Han. Działają poprzez aktywację kubków smakowych i stymulację gruczołów ślinowych do wytwarzania większej ilości śliny. Dr Lerner sugeruje np. pastylki do ssania na bazie ksylitolu XyliMeltsZdrowe słodycze doktora Johnaalkohol cukrowy może powodować dyskomfort ze strony przewodu pokarmowego u osób wrażliwych).

Śpij z nawilżaczem.

Jeśli suchość pojawia się w nocy lub jest najgorszą rzeczą rano, spróbuj drzemki nawilżacz . Niektórzy lekarze zalecają spanie z nawilżaczem; nawilża pomieszczenie i może pomóc w utrzymaniu nawilżenia jamy ustnej, mówi dr Bhuyan. (To także świetne lekarstwo na sucha skóra więc jest miły mały bonus.)

Porzuć swoje wady.

Jeśli palisz lub zażywasz narkotyki, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby zerwać z nałogiem. (Jeśli potrzebujesz wskazówek, SELF ma przydatne informacje, jak to zrobić w końcu rzuciłem palenie papierosów .) Poprawi to ogólny stan zdrowia – pod wieloma względami – i sprawi, że poczujesz się lepiej w jamie ustnej.

Zmień leki.

Jeśli uważasz, że którykolwiek z leków na receptę powoduje suchość w ustach, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić. Jeśli to możliwe, zmiana leków może pomóc.

Spróbuj płukania śliną lub sprayu.

Bezalkoholowe płukanki do ust i substytuty śliny, dostępne zarówno w sprayu, jak i żelu, mogą również pomóc w nawodnieniu jamy ustnej, mówi dr Han. Kilka przykładów: Biotene Płyn do płukania jamy ustnej na suchość jamy ustnejOasis Nawilżający spray do ustOto jak stwierdzić, czy jesteś odwodniony

Otrzymuj więcej świetnych usług dziennikarskich SELF prosto do swojej skrzynki odbiorczej .