Najlepsze buty na ból bioder i zepsute stopy

Wszystkie produkty prezentowane na Self są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z tytułu zakupu produktów za pośrednictwem tych linków.

wypchane nazwy zwierząt

Napięte, bolące, sztywne biodra może popsuć Ci dzień, niezależnie od tego, czy idziesz pobiegać, spacerować, czy też pracować na długich zmianach na nogach. Na szczęście zmiana obuwia może mieć ogromny wpływ na samopoczucie dolnej części ciała. Najlepsze buty na ból bioder mogą złagodzić Twój dyskomfort I pomogą Ci cieszyć się swoimi planami – bez bólu.

Jak? Buty, które nosisz, mogą zmienić sposób poruszania się Twojego ciała Liam Globensky PT DPT OCS fizjoterapeuta i kierownik poradni przychodni Rehabilitacja Brooksa w Fernandina Beach na Florydzie mówi SELF. Jeśli buty nie wspierają dobrze stóp, może to spowodować, że kolana i biodra będą poruszać się w sposób, w jaki nie powinny. Z biegiem czasu może to prowadzić do bólu lub pogorszyć istniejący ból. (Gwoli ścisłości, jeśli ból biodra trwa dłużej niż dwa lub trzy tygodnie, budzi Cię w nocy lub powoduje drętwienie lub osłabienie nóg, możesz potrzebować czegoś więcej niż tylko nowych kopnięć – porozmawiaj ze swoim lekarzem.)

Jeśli uważasz, że Twoje obecne tenisówki mogą mieć negatywny wpływ na Twoje biodra, sprawdź poniższe pary — wybraliśmy je zgodnie z kryteriami ekspertów i zaleceniami pracowników SELF, którzy na co dzień zmagają się z bólem bioder.

Nasze najlepsze typy

Najlepszy ogólnie: Kolano Clifton 10 5Najbardziej stylowy: Adidas Gazela Najlepsza lekka opcja: Na Cloudtilt Najlepsze do amortyzacji: New Balance Fresh Foam X More v6 5Najlepszy za wsparcie: Który potrójny maksymalny jon 5Najlepsza opcja zerowego spadku: Altra Torin 8 Najlepsze na długie okresy stania: Vivaia Urban 6

• Kup najlepsze buty na ból bioder
• Na co powinieneś zwrócić uwagę w butach, jeśli zmagasz się z bólem bioder?

Kup najlepsze buty na ból bioder

Te wygodne opcje wsparcia sprawią, że Twój krok będzie sprężysty (i kołysany w biodrach).

Najlepszy ogólnie: Hoka Clifton 10

Hopple

Cliftona 10

Już to zauważyliśmy Haczyki są świetne dla ból kolana ból pleców ból związany z zapaleniem powięzi podeszwowej i ogólnie marudne stopy – nic więc dziwnego, że marka jest fantastyczna także dla osób zmagających się z bólem bioder.

Clifton 10 to najczęściej wybierany model wśród redaktorów SELF. Są super amortyzowane i naprawdę czuję to pod stopami, mówi nasz starszy redaktor ds. handlu. Dzięki temu mam wrażenie, że chodząc, wykonuję mniej pracy.

Oprócz obfitej wyściółki, Clifton ma lekko zakrzywioną podeszwę, która pozwala na płynne przejścia od pięty do palców i zaskakująco lekkość. Poza tym zarobił pieczęć akceptacji od Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycyny Podiatrycznej (APMA), które zajmuje się wyłącznie butami uznawanymi przez ekspertów za przydatne dla zdrowia stóp.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: USA 4 do 12 | Szerokości: Średnio szeroki i x szeroki | Spadek od pięty do palców: 8 milimetrów

Najbardziej stylowy: Adidas Gazelle

Adidasa

Gazela

Nasza starsza redaktor ds. handlu lubi także najlepiej sprzedającą się Gazelę Adidasa (szczególnie model męski) ze względu na jej biodra i stopy. [Gazelki] mają pod łukiem stopy doskonałe wsparcie, dzięki któremu mogę chodzić dłużej i dalej bez bólu – mówi. To buty, które noszę, gdy wiem, że mam przed sobą dzień od 12 000 do 15 000 kroków.

Chociaż Gazela może dotrzymać Ci kroku przez cały dzień, nie wygląda zbyt sportowo ani ortotycznie. To swobodne, fajne buty, które po prostu uszczęśliwiają Twoje stopy — uwielbiamy, gdy funkcjonalność i moda zderzają się.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: US 5 do 15 (na podstawie konwersji rozmiarów męskich na damskie Adidas) | Szerokości: Średni | On spadek od el do palca: 8,30 milimetra

Najlepsza lekka opcja: na Cloudtilt

NA

Chmurne przechylenie

Wiele butów zaprojektowanych z myślą o łagodzeniu bólu ma zwykle mnóstwo konstrukcji amortyzujących i wspierających. Znalezienie pary, która nie będzie sprawiać wrażenia niezgrabnej, może być trudne. Cloudtilt jest jednym z kilku modele od On stworzony z myślą o tonach chodzenia i wyróżnia się na tle innych imponująco lekkim dotykiem.

Przy wadze nieco ponad 8 uncji na but, Cloudtilt jest wręcz zwinny jak na but do chodzenia, ale wciąż ma wystarczającą przewiewną amortyzację, aby amortyzować wstrząsy. Ta lżejsza konstrukcja również czyni tę parę wyjątkową dobre w podróży (mniejsza waga bagażu podręcznego jest zawsze zaletą!).

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: USA 5 do 11 | Szerokości: Średni | Spadek od pięty do palców: 7 milimetrów

Najlepsze do amortyzacji: New Balance Fresh Foam X More V6

Nowa równowaga

Świeża pianka X więcej V6

Dla tych, którzy zawsze mogli skorzystać więcej amortyzacja jest taki wysoki stack Nowa równowaga . Obudziłeś się w poniedziałek po dużej aktywności w weekend i chcesz coś zrobić, ale jesteś obolały lub zmęczony – Więcej zapewni lepszą ochronę Nicka Krouse’a dyrektor ds. obuwia w Stopy Floty powiedziałem wcześniej SELF.

Polecił je do biegów regeneracyjnych, ale Fresh Foam X More to także dobre buty do chodzenia. Pluszowa wyściółka łagodzi uderzenia Twoich kroków, a rockowa podeszwa zapewnia swobodę ruchu.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: USA 5 do 13 | Szerokości: Średnio szeroki i x szeroki | Spadek od pięty do palców: 4 milimetry

Najlepszy za wsparcie: Kuru Triple Max Ion

Kogo

Potrójny maksymalny jon

Kto Buty są idealne dla osób z obolałymi stopami i skrzypiącymi stawami. A jeśli masz niskie lub płaskie podbicie i dodatkowo odczuwasz bóle, Triple Max Ion to właściwa para dla Ciebie. Zapewniają niezwykłe wsparcie dzięki mocnemu rockerowi wkładki i strukturyzowanemu śródstopiu. Noszę moje na długie spacery po twardych nawierzchniach — nie tylko otulają moje płaskostopie, ale także chronią moje tylne biodra i kolana przed uczuciem przeciążenia (nawet gdy przyspieszam).

Powinienem zauważyć, że Triple Max Ion jest po cięższej stronie (13,20 uncji na but) i wydaje się dość niezgrabny na mojej stopie. Po kilku przecznicach nie zauważam tego tak bardzo, ale niezaprzeczalnie jest to pokaźny but.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: USA 6 do 11 | Szerokości: Średni | Spadek od pięty do palców: 6 milimetrów

Najlepsza opcja zerowego spadku: Altra Torin 8

Inny

Torin 8

Niektórzy ludzie, którzy radzą sobie z bólem biodra, uważają buty o zerowym spadku (które nie mają różnicy wysokości między przednią częścią stopy a piętą), aby były szczególnie wygodne. Gdybyśmy mieli polecić jedną parę, byłby to Torin firmy Altra. Płaska wkładka jest wycięta tak, aby dostosować się do naturalnego kształtu i rozłożenia stopy, szczególnie w obszarze palców. A amortyzująca pianka odciąży Twoje stawy.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: USA 5,5 do 12 | Szerokości: Średnie i szerokie | Spadek od pięty do palców: 0 milimetrów

Najlepsze na długie okresy stania: Vivaia Urban

Vivaia

Miejski

zajmuję się ból dolnej części pleców na delikatnych biodrach, a te buty przeszły przez niezliczoną ilość wstępów wyłącznie na stojąco pokazuje się z niewielkim lub żadnym bólem, o którym można mówić. Mają dodatkową amortyzację pod piętą, sztywny i zapewniający wsparcie kołnierz na pięcie oraz konstrukcję ułatwiającą wsuwanie (zasznuruj je przy pierwszym założeniu, a następnie możesz je zdejmować i zakładać bez konieczności rozwiązywania i ponownego wiązania).

Vivaia Urban ma tendencję do zatrzymywania ciepła, zwłaszcza jeśli jestem już w ciepłym miejscu. Ale warto trochę się pocić podczas koncertu i nie czuć, że coś nadwyrężyłem.

Plusy i minusy

Specyfikacja produktu

Rozmiary: UE 35–46 | Szerokości: Średni | Spadek od pięty do palców: 8 milimetrów

Na co powinieneś zwrócić uwagę w butach, jeśli zmagasz się z bólem bioder?

Amortyzacja

Miękka wyściółka może amortyzować wstrząsy, gdy stopa uderza w ziemię, co pomaga chronić biodra, wyjaśnia dr Globensky. Tylko upewnij się, że Twoje buty takie nie są Więc amortyzowane, przez co czują się niestabilne. W parach o szerszej podstawie poczujesz się uziemiony (a nie będziesz czuł się tak, jakbyś chodził po stosie poduszek).

Wsparcie

But powinien stykać się z podbiciem stopy w miejscu, w którym go podtrzymuje, zamiast podpierać go nienaturalnie wysoko lub pozwalać, aby się zapadł. Dzięki temu stopy pozostają w dobrej pozycji, co pomaga w prawidłowym ułożeniu kolan i bioder, mówi dr Globensky. Jak już wcześniej donosiło SELF, utrzymywanie bioder i stóp w jednej linii zmniejszy obciążenie stawów podczas chodzenia.

Kształt

Nosek powinien być na tyle przestronny, aby palce mogły się rozsuwać i poruszać, ale nie na tyle luźny, aby cała stopa ślizgała się w butach. Tył powinien być mocny i przylegać do stopy – dzięki temu but jako całość będzie lepiej dopasowany i zapobiegnie wysuwaniu się stopy.

Kształt podeszwy buta jest również ważny. Dr Globensky mówi: Lekko zakrzywiony spód ułatwia stopie toczenie się do przodu i odciąża biodra. W niektórych markach nazywa się to również podeszwą typu rocker i może również pomóc w leczeniu bólu pleców.

Spadek od pięty do palców

Firma SELF już wcześniej informowała, że ​​buty, które zauważalnie podnoszą piętę wyżej niż przednia część stopy, mogą wywierać dodatkowy nacisk na rzepkę kolanową, prowadząc do bólu. Z drugiej strony buty o niskim lub zerowym spadku mogą złagodzić obciążenie kolan i bioder, co potencjalnie czyni je wygodniejszą opcją, jeśli odczuwasz ból bioder. Podczas zakupów warto przymierzyć kilka par z różnymi obcasami, aby znaleźć odpowiedni but dla siebie.

Powiązany:

• Najlepsze buty do biegania Asics, które doceniają eksperci i redaktorzy
• Najlepsze buty na nadmierną pronację sprawiają, że spacery i biegi są wygodniejsze
• 11 par butów Skechers, które powinny znaleźć się w Twojej kolekcji butów do chodzenia

Zdobądź więcej JA' świetne rekomendacje produktów dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej (za darmo!).