Jeśli kiedykolwiek musiałeś zatrzymać się w połowie biegu z powodu skurczu łydki, czułeś, że ścięgna podkolanowe napinają się podczas jazdy w dół lub obudziłeś się w środku nocy z koniem charley, wiesz, jak bolesne może to być cierpienie kurczowy mięsień. Skurcze mięśni nie tylko nie sprawiają żadnej przyjemności, ale mogą być tak wyniszczające, że będziesz musiał przerwać trening do czasu ustąpienia skurczów (jest to poważna niedogodność, jeśli jesteś w trakcie zajęć fitness lub biegu).
Niezależnie od tego, czy sam odczuwasz skurcze mięśni, czy nie, będziesz zafascynowany filmem przedstawiającym skurcze nóg w akcji, opublikowanym w zeszłym tygodniu na Facebooku. Film opublikowany przez użytkownika Facebooka Angela Bermudeza i zgłoszony przez Możliwość mashowania , pokazuje skurcze łydki po treningu. Mięsień łydki nie tylko się napina, jak można by się spodziewać – w rzeczywistości można zobaczyć, jak mięsień porusza się mimowolnie, jakby pod skórą pełzały pająki. Nic nie robię – mówi Bermudez na nagraniu pomiędzy jękami bólu.
pseudonimy do gier
Treści na Facebooku
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
Trudno to oglądać, prawda? Jeśli nigdy nie widziałeś skurczów nóg w akcji, wiedz, że nie jest to całkowicie rzadkie. Na przykład oto inny film pokazujący skurcze łydki mężczyzny podczas ćwiczeń na siłowni:
Treść z Instagrama
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
U niektórych osób skurcze są widoczne, u innych nie — zależy to od kilku różnych czynników.
Prawdopodobnie miałeś skurcze, które były niesamowicie bolesne, ale nie były widoczne ani poruszały się jak te na powyższych filmach. Dlaczego więc skurcze Bermudeza tak wyglądały? Możliwość zauważenia skurczu wynika z ilości skurczów mięśni na raz, głębokości skurczów mięśni oraz tego, czy znajduje się nad nimi tłuszcz, dr Nadya Swedan, specjalistka medycyny fizykalnej i rehabilitacji urazów sportowych, mieszkająca w Nowym Jorku York City, mówi SelfGrowth. Ponieważ skurcze to mimowolny, nieregularny skurcz mięśni, nie angażują one w normalny sposób całego mięśnia – dodaje.
Niektóre cielęta zwiną się; inne będą drgać i tykać” – mówi dr Michele Olson, pracownik American College of Sports Medicine i adiunkt nauk o sporcie w Huntingdon College w Montgomery w stanie Alabama. To zmienia się w zależności od osoby, mówi SelfGrowth.
samochody z literą wSkurcze mięśni nie są w pełni poznane, ale najprawdopodobniej są spowodowane brakiem równowagi substancji chemicznych, które powodują, że mięśnie działają i rozluźniają się.
Istnieje wiele czynników, które mogą być przyczyną skurczów mięśni. Skurcze nie są w pełni poznane w medycynie, ale brak równowagi w składnikach odżywczych, w tym potasie, wapniu i magnezie, jest powiązany ze skurczami, wyjaśnia dr Swedan. Te substancje chemiczne są odpowiedzialne za powodowanie kurczenia się i uwalniania komórek mięśniowych.
Nadmierne pocenie się, najczęściej spowodowane upalną pogodą, może zwiększyć ryzyko skurczów mięśni. Dzieje się tak dlatego, że składniki odżywcze niezbędne do skurczu mięśni unoszą się w osoczu krwi, a pocenie się może wpływać na prawidłowe stężenie osocza i składników odżywczych. Jeśli za bardzo się pocisz z powodu wysokiej temperatury i wilgoci, pozbędziesz się zbyt dużej ilości płynu z osocza, wyjaśnia Olson. W miarę jak tracisz coraz więcej osocza, aby wytworzyć pot, tracisz także sód, chlorek i wapń, które muszą być w odpowiedniej równowadze, aby zarówno kurczyć, jak i powodować rozluźnienie włókien mięśniowych.
Ekstremalne ciepło i zimno mogą również prowadzić do odwodnienia, które sprzyja skurczom. Inne czynniki ryzyka obejmują ciążę, gwałtowny wzrost lub zmiany hormonalne, wyjaśnia Swedan. Przetrenowanie i zmęczenie wraz z niewystarczającym rozciągnięciem mogą również prowadzić do skurczów – dodaje. Na szczęście istnieje kilka sposobów zapobiegania skurczom mięśni, które możesz wypróbować.
Może cię także zainteresować: Dlaczego Demi Lovato zabiera na siłownię chusteczki nawilżane
