Stojąc przed wyborem pomiędzy linią bielizny sportowej a spandexem, a niewygodnym rzemień na treningu wiele kobiet może całkowicie zrezygnować z bielizny. To ma sens: konieczność zakładania butów na koturnie lub zakładania stringów na górze każdego przysiadu może poważnie obniżyć Twoją produktywność na siłowni. Jednak dla niektórych kobiet pomysł noszenia legginsów bez bielizny może wydawać się zupełnie nie do pomyślenia.
Niezależnie od tego, czy kwestionujesz komfort, czy higienę, obie kwestie są uzasadnione. Nosimy bieliznę nie bez powodu, prawda? Cóż, jesteśmy tutaj, aby Cię zapewnić, że ćwiczenia bez bielizny są w rzeczywistości OK – pod warunkiem, że będziesz przestrzegać kilku prostych podstawowych zasad.
1. Wybierz mądrze materiał.
Zdecydowanie jest to bezpieczne, jeśli taka jest Twoja preferencja, Marina Maslovaric, lekarz medycyny, ginekolog-położnik w HM Medical w Orange County w Kalifornii, mówi SelfGrowth. To bardziej kwestia przyzwyczajenia lub preferencji. Z punktu widzenia zdrowia jest zdecydowanie w porządku – mówi. Najważniejsze jest, aby upewnić się, że Twoje spodnie są wykonane z tego materiału oddychający materiał ; bawełna lub coś reklamowanego jako odprowadzające wilgoć powinno wystarczyć. Niektóre marki odzieży sportowej umieszczają teraz w tym celu dodatkowy kawałek bawełnianego materiału w kroku legginsów treningowych.
pomysły na nazwy playlist
Może się jednak okazać, że niektóre spodnie wykonane z materiału syntetycznego (który zawiera większość technologii odprowadzających pot) mogą powodować lekkie podrażnienia. Jeśli przy pierwszym kontakcie użyjesz więcej materiału syntetycznego niż bawełny, może to zwiększyć ryzyko otarć, mówi Maslovaric. Szczególnie jeśli biegasz lub wykonujesz inny, powtarzalny ruch, pocieranie może zdziałać wiele, jeśli materiał jest zbyt szorstki.
2. Jak najszybciej zdejmij przepocone ubranie.Bez względu na to, jaki materiał będzie dla Ciebie odpowiedni, Maslovaric twierdzi, że po dużym spoceniu zawsze powinieneś przebierać się w suche ubrania. Podkreśla, że ćwiczenia niekoniecznie zwiększają ryzyko infekcji pochwy, ale w przypadku niektórych osób, które już są na nie bardziej podatne, siedzenie przez cały dzień w przepoconych ubraniach gimnastycznych może pogorszyć sytuację. (Może to też być po prostu niewygodne.)
Mam pacjentów, którzy jeśli nie [od razu przebiorą się w czyste ubrania], mogą być bardziej narażeni na infekcję drożdżakową – zauważa. Jeśli zaraz po potaniu przebierzesz się w suche ubranie, nie powinno to stanowić problemu. Prysznic również jest idealny, jeśli masz czas.
pomysły na nazwy playlist3. Pierz legginsy po każdym założeniu.
Kolejna obowiązkowa czynność: pierz spodnie po każdym użyciu. Wiele miłośniczek fitnessu przyznaje, że legginsy założyła kilka razy przed praniem. (Po to właśnie jest ta technologia tkaniny pochłaniającej nieprzyjemne zapachy, prawda?). Ale jeśli nosisz legginsy bez bielizny, Twoja pochwa ma bezpośredni kontakt ze spodniami, co oznacza, że Twój strój treningowy szybciej gromadzi bakterie.
Maslovaric przyrównuje to do odkładania brudnej bielizny następnego dnia. Pocisz się i będziesz produkować wydzielinę – wyjaśnia. A jeśli doświadczysz lekkiego nietrzymania moczu – co jest bardzo częste po porodzie – oznacza to dodanie kolejnego płynu do mieszanki. To powiedziawszy, w tej sytuacji powinieneś traktować swoje spodnie tak, jak majtki.
samochody z literą e
Jeśli przestrzegasz tych zaleceń dotyczących higieny, nie wahaj się i pozwól swoim kobiecym częściom ciała odpocząć. Upewnij się tylko, że legginsy są wystarczająco grube, ponieważ niektóre siateczkowe lub przezroczyste materiały mogą być lekko prześwitujące. (Nie ma to jak źle umieszczona siatka, która szybko zmieni sesję na siłowni w przypadkowy peep show.)
A jeśli nadal chcesz nosić swoje skivvie? To też jest w porządku. Powinnaś robić to, co sprawia, że czujesz się najbardziej komfortowo i pewnie, niezależnie od tego, czy oznacza to założenie stringów, szortów chłopięcych, majtek w kształcie bikini czy żadnego z powyższych.
