Co twoja kupa mówi o twoim zdrowiu

Spójrzmy prawdzie w oczy, rozmowa o kupach i wszystkim, co ma związek z jelitami, może być nieco niewygodna. Aby rozwiać te obawy, przypomnij sobie, co mówi nam książeczka dla dzieci sprzed kilkudziesięciu lat: Każdy robi kupę. I choć temat może być odrażający, wsłuchanie się w to, co widzisz w toalecie – na podstawie koloru, kształtu, rozmiaru i zapachu kupy – może ci wiele powiedzieć o tym, co dzieje się z twoim zdrowiem, więc warto to zrobić ważne, żeby zwrócić uwagę. Poza tym powinniśmy być dorośli, pamiętasz?

Czym w ogóle jest normalna kupa?

Jeśli chodzi o kupę, nie ma powszechnie akceptowanego standardu tego, co uważa się za normalne. „Normalność” każdego jest inna. Częstotliwość, tekstura i zapach wypróżnień u danej osoby [najczęściej] są normalne, mówi SelfGrowth Sophie Balzora, lekarz medycyny, gastroenterolog i adiunkt medycyny w Langone Medical Center na Uniwersytecie Nowojorskim.

Pogląd, że codzienne wypróżnianie się jest warunkiem dobrego zdrowia, to mit – twierdzi dr Balzora. Dla niektórych trzy dziennie [to norma], dla innych trzy do czterech razy w tygodniu, oczywiście pod warunkiem, że nie występują żadne dolegliwości trawienne” – mówi. Dieta odgrywa bardzo dużą rolę nie tylko pod względem częstotliwości, ale także konsystencji, wielkości, kształtu i zapachu. Balzora twierdzi, że poza tym, co jesz, ćwiczenia, brak snu, spożycie wody, wahania hormonalne, menopauza i leki mogą wpływać na wypróżnienia.

Lekarze używają tak zwanej Karty Bristolskiej do klasyfikowania wypróżnień. Na wykresie wyróżniono siedem kategorii lub typów. Typy 1 i 2 wskazują na zaparcia, 3 i 4 to najbardziej idealne kupki, a 5, 6 i 7 sugerują biegunkę. Ogólnie rzecz biorąc, szukasz asortymentu typu 3 lub 4, mówi dr Balzora. Są miękkie i uformowane, a także łatwe do podania bez konieczności wysiłku.

samochód z literą l

Jeśli masz stwardniały stolec lub oddzielone grudki, oznacza to zaparcia. Dzieje się tak, ponieważ jelito grube usuwa wodę ze stolca przechodzącego przez jelita, mówi SelfGrowth lekarz medycyny rodzinnej Myers Hurt z Teksasu. Zmniejszona ruchliwość – spowodowana problemami z mięśniami wyściełającymi jelita lub dietą ubogą w błonnik – powoduje, że stolec dłużej zatrzymuje się w jelicie grubym, skąd pobierana jest większa ilość wody, co powoduje twardość jelit.

Jedzenie diety bogatej w błonnik pomaga zwiększyć objętość stolca, ponieważ błonnik działa jak gąbka, pomagając zatrzymać trochę wody. Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych zaleca spożywanie dziewięciu porcji dziennie produktów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa i rośliny strączkowe, aby pomóc w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu – mówi dr Hurt. Przyjmowanie dodatkowych środków wypełniających, takich jak babka płesznik, może również pomóc w tworzeniu dużych, miękkich stolców, które płynnie i w normalnym tempie przechodzą przez jelita.

samochody z literą j

Odwodnienie może również odgrywać rolę w zaparciach, mówi SelfGrowth Stephanie Dunne, R.D., specjalistka z certyfikatem żywienia integracyjnego i funkcjonalnego: „Dzieje się tak, ponieważ jelita wciągają wodę do jelit, dzięki czemu stolec jest bardziej miękki i łatwiejszy do wydalenia”. Inne przyczyny to nietolerancja pokarmowa, nadmierny rozwój bakterii lub drożdżaków w jelicie cienkim oraz nadmierne spożycie czerwonego mięsa i alkoholu.

Z drugiej strony wiele osób ma biegunkę regularnie i znacznie częściej, niż im się wydaje. Według Dunne’a, jeśli w co najmniej 75% przypadków masz luźne, papkowate lub wodniste stolce, oznacza to przewlekłą biegunkę. Konsystencja może mieć postać miękkich, oddzielnych kropelek, puszystych kawałków z postrzępionymi krawędziami lub być całkowicie wodnista, bez żadnych stałych kawałków. Podobnie jak w przypadku zaparć, błonnik odgrywa ważną rolę, gdy cierpisz na biegunkę z wielu z tych samych powodów, o których wspomniano wcześniej. Mówi, że błonnik jest jak gąbka, która rozszerza się, pomagając ujędrnić luźne stolce.

Inne potencjalne przyczyny przewlekłej biegunki obejmują nadmierny rozwój bakterii i drożdżaków w jelicie grubym, nadwrażliwość pokarmową, nadmierne spożycie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu lub tłustych, niezdolność do wystarczającego trawienia i wchłaniania składników odżywczych oraz chroniczny stres lub niepokój z powodu silnych jelit. -połączenie mózgowe, Dunne mówi SelfGrowth.

Kolor Twojej kupy może również wiele powiedzieć o tym, co dzieje się z Twoim ciałem.

Jeśli Twój stolec ma kolor inny niż brązowy, zazwyczaj jest to spowodowane tym, co ostatnio zjadłeś, mówi Massarat Zutshi, lekarz medycyny, chirurg jelita grubego z Cleveland Clinic. Warzywa liściaste, czerwone owoce i warzywa, sztuczne barwniki spożywcze oraz niektóre leki i suplementy również mogą zmieniać kolor. W niektórych przypadkach zmiany koloru mogą wskazywać na coś poważniejszego. Oto kolorowy przewodnik po tym, co kupa mówi o Twoim zdrowiu:

Jeśli nie zażyłeś Pepto Bismolu (który prawie zawsze zmienia kolor kupy na czarny), ciemny stolec może wskazywać na krwawienie z wyższych części przewodu pokarmowego, które zmieniło kolor podczas przejścia przez jelita. Poza bizmutem (Pepto Bismol) ciemniejsze jelita mogą być wynikiem wrzodu żołądka lub wysokiego poziomu żelaza, mówi dr Zutshi SelfGrowth.

Leki takie jak Kaopectate mogą czasami powodować blade i gliniaste stolce. Białe stolce mogą również wynikać z problemów z przedostawaniem się żółci do przewodu pokarmowego lub z tego, że wątroba nie wytwarza wystarczającej ilości żółci, mówi Jennifer Inra, lekarz medycyny, z oddziału gastroenterologii, hepatologii i endoskopii Brigham and Women’s Hospital. Jeśli przewód żółciowy jest zablokowany z powodu kamienia lub guza, żółć nie jest w stanie dotrzeć do jelita, a stolec staje się biały. Jest to częste w przypadku chorób wątroby, takich jak zapalenie wątroby i marskość wątroby.

Załóżmy, że robisz kupę (lub siusiu) w kolorze czerwonym. Zanim wpadniesz w panikę, pomyśl o tym, co ostatnio jadłeś. Głęboki czerwony kolor buraków pochodzi od związku roślinnego zwanego betacyjaniną, mówi SelfGrowth Laura Cipullo, R.D., dietetyk z Nowego Jorku. Może to zabarwić zarówno mocz, jak i kupę przez okres do dwóch dni po ich spożyciu. Jeśli nie jadłeś warzyw korzeniowych, winowajcami mogą być pomidory, barwniki spożywcze, a nawet żurawina. Jeśli masz pewność, że czerwone zabarwienie nie pochodzi od jedzenia, możesz mieć krew w stolcu, która w rzeczywistości jest świeżą krwią z jelit. To zdecydowanie wymaga wizyty u lekarza. Jasnoczerwona krew w kale może wskazywać na polip, zapalenie, zapalenie uchyłków, a nawet raka okrężnicy, mówi dr Zutshi.

Jeśli zauważysz pływającą żółtą kupę, możesz mieć problemy z trawieniem tłuszczu. Może to być wynikiem usunięcia pęcherzyka żółciowego, przyjmowania leków odchudzających lub różnych operacji. Żółte, tłuste i tłuste stolce mogą wskazywać na przewlekłe zapalenie trzustki lub celiakię, mówi dr Inra.

Jeśli Twoja kupa jest lekko zabarwiona na zielono, zastanów się, czy jadłeś coś zielonego w ciągu ostatnich 24 godzin, ponieważ może to być przyczyną. Taz Bhatia, M.D., ekspert w dziedzinie zdrowia integracyjnego i autor książki Co jedzą lekarze I 21-dniowa kuracja na brzuch, mówi SelfGrowth, że zielona kupa może być również oznaką infekcji. Jeśli jest stale zielony i niezwiązany z jedzeniem, może to być znak, aby uważnie monitorować swój stan zdrowia i udać się do lekarza – mówi.

męskie imiona japońskie

Bez względu na kolor, stolce zwykle mają nieprzyjemny zapach ze względu na bakterie w okrężnicy, które rozkładają pokarm, co prawdopodobnie nie jest dla Ciebie zaskoczeniem. Jeśli zapach stolca zmienia się i ma wyjątkowo nieprzyjemny, nienormalny zapach, może to być spowodowane infekcją. mówi dr Inra. Innymi winowajcami mogą być zapalenie okrężnicy spowodowane nieswoistym zapaleniem jelit lub choroby powodujące złe wchłanianie, takie jak celiakia, przewlekłe zapalenie trzustki, mukowiscydoza lub nietolerancja laktozy.

Nieprawidłowe wypróżnienia mogą również wskazywać na pewne schorzenia

Niektóre schorzenia układu trawiennego, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, mogą ujawnić się w stolcu, gdy obok innych objawów pojawią się pewne problemy. Na przykład napady biegunki lub zaparcia (lub naprzemienne), a także ból brzucha i nadmiar gazów są głównymi objawami IBS, częstego zaburzenia jelita grubego.

Choroba Leśniowskiego-Crohna, przewlekła choroba charakteryzująca się zapaleniem jelit, obejmuje przewlekłą biegunkę, której towarzyszy utrata masy ciała, gorączka i ból w podbrzuszu. Wrzodziejące zapalenie jelita grubego to stan zapalny podobny do choroby Leśniowskiego-Crohna, charakteryzujący się zapaleniem rozpoczynającym się w odbytnicy i rozprzestrzeniającym się na inne odcinki okrężnicy. Przewlekła biegunka, która staje się krwawa, jest kluczowym wskaźnikiem wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.

Kupa może również ujawnić aspekty „zdrowia jelit”, co stanowi nowy obszar zainteresowania społeczności medycznej.

Kolor, regularność i konsystencja wypróżnień to nie jedyne cechy, które mogą dać ci wskazówkę, co dzieje się w twoim ciele — istnieje również wiele informacji dostępnych na poziomie mikroskopowym. Bakterie znajdujące się w stolcu, które można zbadać za pomocą badań laboratoryjnych zleconych przez lekarza lub wyspecjalizowane firmy prywatne, dają obraz drobnoustrojów żyjących w jelitach.

Pojawiające się badania naukowe pokazują, że różnorodność bakterii w jelitach może mieć wpływ na szereg schorzeń. Wiedza społeczności medycznej na temat wpływu mikrobiomu jelitowego na ogólny stan zdrowia jest nadal ograniczona, ale eksperci twierdzą, że bakterie mogą odgrywać rolę w regulacji układu odpornościowego i rozwoju chorób.

Nazwiska francuskie

Najwyraźniej za numerem dwa kryje się o wiele więcej, niż mógłbyś zdawać sobie sprawę. Następnym razem przyjrzyj się bliżej, zanim spuścisz wszystkie te informacje do toalety.

Powiązany:

• Nie wszystkie produkty probiotyczne są sobie równe
• 9 typowych objawów IBS u kobiet
• Trenerka fitness cierpiąca na chorobę Leśniowskiego-Crohna dzieli się swoją historią