Nikt nie jest odporny na zły dzień zdrowia psychicznego. Nawet nie Tylko morderstwa w budynku gwiazda Selenę Gomez , która niedawno podzieliła się jedną ze strategii samoopieki, na której polega, dbając o swoje zdrowie, gdy pojawiają się przytłaczające objawy choroby afektywnej dwubiegunowej.
Podczas szczerej rozmowy na szczycie Music and Health Summit w Los Angeles we wtorek Gomez opowiedziała, jak to jest zmagać się ze zdrowiem psychicznym w oczach opinii publicznej. Jedno godne uwagi odkrycie: sypialnia – którą wiele osób uważa za bezpieczną przestrzeń do odpoczynku i odpoczynku – przywraca piosenkarce Single Soon wspomnienia z jej najcięższych dni.
Sypialnia jest dla mnie prawdziwym wyzwalaczem [od] czasów, gdy byłem przechodzi psychozę – powiedział Gomez. Przez cały ten okres mojego życia byłam przyklejona do łóżka. Umiejętność rozpoznania okoliczności, które prowadzą do: maniakalny lub epizod depresyjny może być ratunkiem dla osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową, ponieważ czynniki wyzwalające są często trudniejsze do zidentyfikowania niż same objawy, psychiatra Ludmiła De Faria, lekarz medycyny , niedawno powiedział SelfGrowth .
To nie pierwszy raz, kiedy założycielka Rare Beauty otwarcie opowiada o tym mrocznym okresie w swoim życiu. Gomez powiedziała, że jej wzloty i upadki trwały tygodniami lub miesiącami Rolling Stone'a w 2022 r. Zaczęłoby się od depresji, potem doszłoby do izolacji. Potem przypomniała sobie, że to ja nie mogłam się ruszyć z łóżka. Czasem leżałam w łóżku tygodniami i nawet zejście na dół powodowało, że brakowało mi tchu.
Chociaż Gomez stwierdziła, że chodzenie na terapię – a także do ośrodków leczenia w najgorszych momentach – z pewnością poprawiło jej zdrowie psychiczne, świadomość czynników, które powodują wahania nastroju, pomaga jej również radzić sobie samodzielnie. Na przykład opuszczenie sypialni i otoczenie się innymi to jeden ze sposobów, w jaki teraz dba o siebie. Nawet z jedną osobą, która mogłaby zmywać naczynia lub nic nie robić, a samo przebywanie w jej obecności naprawdę by mi pomogło, powiedziała zgromadzonym na Szczycie Muzyki i Zdrowia.
Choć Gomez została oficjalnie zdiagnozowana pięć lat temu, aktor przyznał podczas wydarzenia, że radzenie sobie ze swoją chorobą to wciąż proces, który przebiega z przypływami i odpływami. Można być w pokoju pełnym ludzi, a mimo to czuć się strasznie samotnie i wiem, że to uczucie nie jest najlepsze, ale przepracowanie tego… pomogło mi – powiedziała.
Jednakże zrozumienie czynników wyzwalających i objawów choroby oraz nauczenie się, jak na nie reagować, było ważnym krokiem w kierunku leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej. Według słów Gomeza: muszę tylko zrozumieć i uczynić go moim przyjacielem. Zawsze będę mieć to, co mnie zdiagnozowano, więc chodzi o to, aby żyć z tym swobodnie.
Powiązany:
- 3 rzeczy, które Selena Gomez robi w najgorsze dni ze względu na zdrowie psychiczne
- Jak porozmawiać z kimś, z kim niedawno się spotykasz, na temat diagnozy choroby afektywnej dwubiegunowej I
- 3 osoby z chorobą afektywną dwubiegunową Dzielę się pierwszym objawem, który doprowadził do ich diagnozy
