Mam przyzwyczajenie do treningów – kiedy odkryję studio fitness lub trasę biegową, która mi się podoba, trzymam się tego. Prawdopodobnie za długo. Przypisuję to mojemu niepokojowi związanemu z występami w nowych i nieznanych miejscach. Jednak po tym, jak spędziłem ostatnie kilka lat regularnie uczęszczając na zajęcia w jednym studiu jogi (z wyjątkiem tego jednego razu, kiedy ćwiczyłem jogę na wodzie, poczułem się wypalony tymi samymi kilkoma zajęciami przepływu Vinyasy prowadzonymi przez tych samych kilku instruktorów. Kiedy odkryłem YogaGlo, aplikacja do jogi w domu, której używam i polecam dosłownie każdemu, kto chce słuchać. To była właśnie zmiana, której potrzebowałem, aby znów cieszyć się moją praktyką.
Nie mogę przypisać sobie zasługi za znalezienie JogaGlo poprzez niekończące się nocne wyszukiwanie w sklepie z aplikacjami lub testowanie historii fitness. Raczej po raz pierwszy dowiedziałem się o YogaGlo podczas czytania Materialna dziewczyna, mistyczny świat przez Ruby Warrington. W książce Warrington poświęca rozdział na wyjaśnienie swojej przeszłej i obecnej relacji z jogą, a także na to, jak ona ewoluowała, podając nazwę YogaGlo jako wybrane przez nią „studio”. Ponieważ przez cały czas bardzo utożsamiałem się z Warringtonem – nasze poglądy na temat kryształów leczniczych są bardzo zbieżne – pobrałem YogaGlo na mojego iPhone'a i rozpocząłem dwutygodniowy bezpłatny okres próbny.
Sama ilość i różnorodność dostępnych zajęć jest zdumiewająca.
Tak jak powiedziałem, chciałem wyrwać się z rutyny Vinyasy, ale zdecydowanie denerwowałem się, aby sprawdzić jakikolwiek inny rodzaj zajęć. Kiedy pobrałem YogaGlo, miałem dostęp do zajęć z każdego stylu jogi, jaki możesz wymyślić — obecnie aplikacja zawiera ponad 3500 zajęć, trwających od pięciu minut do dwóch pełnych godzin. Oferowane style obejmują nie tylko moją ukochaną Vinyasę, ale także Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar i Yin, których wszystkich chciałam spróbować, ale nie miałam jeszcze odwagi, aby zrobić to publicznie.
Aplikacja jest bardzo przyjazna dla użytkownika i posiada proste filtry, dzięki którym niezwykle łatwo znajdziesz dokładnie to, czego szukasz.Jak wspomniano, możesz nie tylko sortować według czasu trwania zajęć i stylu, ale filtry pozwalają także wyszukiwać według nauczyciela jogi, czy chcesz dodać do swojego treningu rekwizyty (a jeśli tak, to jakie), Twój poziom zaawansowania doświadczenie i, co być może, co najciekawsze, przedmiot zajęć. Przykłady skupienia obejmują oddech, siłę tułowia, sen i jogę po podróży, z których ta ostatnia była doskonała po lotach przełajowych podczas weekendu z okazji Święta Pracy.
Jeśli nie jesteś do końca pewien, czego szukasz, YogaGlo ma opcję „odkryj”, która podaje inteligentne sugestie.Pomysł, aby wiedzieć dokładnie, czego chcesz, spośród ponad 3500 zajęć, może być bardzo przytłaczający i słusznie. A może nigdy wcześniej nie praktykowałeś, nie mówiąc już o różnicy między asztangą a vinyasą. W tym miejscu pojawia się opcja „odkryj”. Chociaż mam dość dużą wiedzę na temat fitnessu i jogi, nie zawsze jestem pewien, jakiego rodzaju treningu szukam. Po przełączeniu na „odkryj” dostępnych jest mnóstwo innych opcji. Chcesz poprawić sobie nastrój? Medytować? Może się dobrze spocisz? Kuratorzy YogaGlo stale edytują i dostosowują stronę odkrywania, aby oferować różnorodne filmy, których być może nie wiedziałbyś, że szukasz. Na przykład przyciągnęła mnie sekcja „Odpoczynek” na karcie odkrywania, ponieważ zawsze jestem w ruchu i muszę lepiej zwalniać. To tam natknęłam się na 15-minutową ofertę Hatha „Zrównoważ swój nadaktywny umysł, aby zapewnić spokojny sen”. Idealny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów, krótki przepływ pomaga uśpić mój mózg – po tych 15 minutach mam spokój jeszcze przez około 10 minut, zanim natychmiast zemdleję.
Podoba mi się spójność instrukcji, która jest o wiele dokładniejsza niż niektórzy instruktorzy.Miałem w życiu tylko dwie prywatne lekcje jogi i za każdym razem, gdy wychodziłem, żałowałem, że nie mam tego nagrania. Ponieważ chociaż moja praktyka może z czasem być coraz lepsza lub gorsza, stale napotykam podobne problemy, jak na przykład moje słabe ramiona w Chaturanga. Konsekwentne przypomnienia, jak wyregulować ramiona, łokcie i nadgarstki, pomagają mi utrzymać tę pozycję (i podobnym, jak Crow) znacznie skuteczniej – i te wskazówki są tym, co raz po raz oferują każde zajęcia YogaGlo. Jednym z moich ulubionych szybkich zajęć, co nie jest zaskoczeniem, są 10-minutowe zajęcia Iyengara na poziomie średniozaawansowanym, zwane „Rdzeniem Chatarungi”. Przez całe zajęcia instruktorka Marla Apt udziela przydatnych przypomnień o otwieraniu ramion i pleców oraz wzmacnianiu mięśni tułowia.
Podczas każdych zajęć, które prowadzę w aplikacji, Apt i pozostali instruktorzy udzielają szczegółowych wskazówek, jak przyjąć każdą pozycję, utrzymać ją i płynnie wykonywać ćwiczenia, synchronizując ciało i oddech. Nauczyciele oferują również modyfikacje z podporami lub bez nich (w zależności od trudności i dyscypliny) i regularnie przypominają o typowych korektach postawy – tych, których tak, często potrzebuję.
A ponieważ mogę dodać dowolne zajęcia do swojego planu, to tak, jakbym zapisywał wszystkie zajęcia jogi i prywatne lekcje, które odbyłem, w jednej zgrabnej cyfrowej rolce – i mogę z całą pewnością powiedzieć, że moja Chaturanga ogromnie się poprawiła, odkąd zaciągnąłem Apt i jej lekcję.
Miesięczny koszt aplikacji kosztuje mniej niż jedne zajęcia jogi w Nowym Jorku.
Całość kosztuje 18 dolarów miesięcznie. Dla kogoś, kto mieszka w Nowym Jorku, gdzie przeciętne zajęcia fitness w butiku prawdopodobnie oscylują wokół 35 dolarów za pop, jest to kradzież. Mieszkam w Queens – w przeciwieństwie do Manhattanu – gdzie wszystko jest trochę bardziej przystępne, a moje studio nadal pobiera opłatę w wysokości 22 USD za zajęcia (spada do 19 USD na 24 godziny wcześniej, jeśli są jeszcze wolne miejsca). Zamiast 18 dolarów za całe miesiące zajęć jogi, prywatnych warsztatów inwersji i relaksujących medytacji. YogaGlo oferuje wszystko, czego potrzebuję do pełnego treningu za ułamek ceny, za pomocą zaledwie kilku machnięć.
Powiązane: Różowa mata do jogi Millennial, którą niezwykle łatwo można wszędzie schować
