Otwartość na temat problemów zdrowia psychicznego wydaje się być dla Keshy czymś naturalnym. Teraz, po wydaniu nowej płyty, pt. Tęcza , staje się niesamowicie szczera na temat wychodzenia z zaburzeń odżywiania, negatywnych wzorców myślowych, których doświadczyła, oraz tego, jak nauczyła się tworzyć zdrowszą relację z jedzeniem.
Naprawdę myślałam, że nie powinnam jeść jedzenia” – powiedziała Rolling Stone'a . A potem, jeśli kiedykolwiek to zrobię, poczułam się bardzo zawstydzona i zwymiotowałam, bo pomyślałam: O mój Boże, nie mogę uwierzyć, że naprawdę zrobiłam tę okropną rzecz. Tak mi wstyd, bo nie zasługuję na jedzenie.
Piosenkarka twierdzi, że w miarę zdobywania sławy jej zaburzenia odżywiania stały się poważniejsze. „Powoli, powoli głodziłam się” – powiedziała. Im gorzej się czułem i im bardziej byłem chory, tym lepiej, jak wielu ludzi wokół mnie twierdziło, że wyglądam. Mówiliby po prostu: „O mój Boże, rób dalej, co robisz!”. Wyglądasz tak pięknie, tak oszałamiająco.''
Kesha twierdzi, że jej narastający niepokój związany z jedzeniem osiągnął szczyt podczas przyjęcia i martwiła się, że ktoś zauważy, że nie je. W końcu pomyślałem: „Kurwa”. Ten. Gówno. Pieprzyć to gówno. Jestem głodna!” – powiedziała. „Pamiętam, że się trząsłem, bo byłem tak zmęczony, tak niespokojny i po prostu wściekły, że pozwoliłem sobie dojść do tego punktu”.
Następnie zadzwoniła do mamy, która zabrała ją do ośrodka rehabilitacyjnego, gdzie spotkała się z dietetykiem. – Nie wiedziałem nawet, jak jeść. W tamtym momencie zapomniałam, jak to się robi” – powiedziała. „Pamiętam tylko, jak płakałem nad węglowodanami i mówiłem: „Nie mogę tego zjeść”. To sprawi, że będę gruba, a jeśli będę gruba, nie mogę zostać piosenkarką, ponieważ gwiazdy muzyki pop nie mogą jeść jedzenia – nie mogą być grube”.
Nierzadko zdarza się, że osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania „zapominają” jak się odżywiać.To bardzo typowe, Bethany Kassar, L.C.S.W., dyrektor wykonawcza usług ambulatoryjnych w Szczyt Zdrowia Behawioralnego , mówi SelfGrowth. Kiedy z dnia na dzień ograniczasz spożycie jedzenia, podniesienie kawałka jedzenia lub próba zjedzenia posiłku może wydawać się bardzo niezwykłe.
R.D. z siedzibą w Nowym Jorku Jessiki Cording zgadza się. Jednym z najważniejszych aspektów wychodzenia z zaburzeń odżywiania jest pomoc w ponownym nauczeniu się dostrajania się do własnych sygnałów głodu i sytości i ufania im – mówi. Ale ten proces to coś więcej niż tylko nałożenie komuś jedzenia na talerz i poproszenie go o jedzenie. „Obejmuje to także uznanie i przepracowanie lęków i niewygodnych uczuć związanych z jedzeniem i wizerunkiem ciała” – mówi Cording.
Proces odbudowy zdrowych nawyków żywieniowych jest powolny i złożony.Dokładne etapy powrotu do zdrowia są często dostosowywane do danej osoby, jej konkretnej motywacji do powrotu do zdrowia i jej zdolności do tolerowania jedzenia. W przypadku niektórych proces ten musi być powolny i polegać na wprowadzeniu najpierw żywności, którą uznają za bezpieczną, a następnie wprowadzeniu bardziej wymagającej żywności, mówi SelfGrowth Becky Mehr, MS, R.D.N., L.D.N., dietetyczka w Renfrew Center w Tennessee.
Osoby udające się do placówki leczniczej często otrzymują plan posiłków. Jedzenie jest wprowadzane powoli i ludzie będą niechętni do jedzenia, mówi Kassar. Częścią procesu ponownego karmienia są małe kroki. Mehr twierdzi, że osoby cierpiące na zaburzenia nawyków żywieniowych również mogą bać się jedzenia.
Osoby cierpiące na ciężką anoreksję mogą być narażone na ryzyko wystąpienia tzw zespół ponownego odżywienia czyli zaburzenie metaboliczne powstające w wyniku ponownego wprowadzenia zbyt dużej ilości kalorii u osoby poważnie niedożywionej, Alissę Rumsey M.S., R.D., trener odżywiania i intuicyjnego odżywiania, mówi SelfGrowth. Ważne jest, aby zacząć powoli zwiększać kalorie, aby organizm przyzwyczaił się do większych ilości jedzenia – mówi.
Jednak powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania jest procesem ciągłym. „Ludzie często biorą udział w zajęciach edukacyjnych, które koncentrują się na odżywianiu i tym, dlaczego tankowanie jest tak ważne dla ich organizmu, ponieważ pomaga przygotować go na przyszły sukces” – mówi Kassar.
samochód z literą v
Po zakończeniu leczenia mogą nadal szukać pomocy u dietetyka, który może pomóc im w dalszym rozwijaniu zdrowych, pozytywnych nawyków żywieniowych. Jednym ze sposobów, w jaki pomagam ludziom, z którymi pracuję, osiągnąć sukces, jest zachęcanie ich, aby porozmawiali o negatywnych myślach i dostrzegli szum i błędne przekonania na temat tego, czym one są, mówi Cording i prawie zawsze zaleca prowadzenie dziennika, aby śledzić te myśli. Rozmowa z terapeutą może na dłuższą metę pomóc w zauważeniu wzorców myślenia i ich wpływu na nawyki żywieniowe i ćwiczenia fizyczne – dodaje.
Nawet po leczeniu powrót do zdrowia trwa. Kesha mówi, że po pracy nad swoim związkiem z jedzeniem nadal czuła się przegrana. Przyjaciel powiedział jej jednak, że szukanie pomocy uratowało jej życie. W końcu, stwierdziła, muszę przestać być dla siebie tak cholernie niemiła.
Powiązany:
- Dlaczego przemówienie Keshy na VMA było tak ważne dla osób zmagających się z myślami samobójczymi
- Kesha dzieli się swoją osobistą walką z zaburzeniami odżywiania w nowym PSA
- Przypomnienie: nie musisz być „strasznie chudy”, aby mieć zaburzenia odżywiania
Może ci się także spodobać: Jak harcerze Ameryki wzmacniają pozycję młodych dziewcząt
