Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z jogą, czy już ją praktykujesz, posiadanie najlepszych aplikacji do jogi może znacznie ułatwić rozpoczęcie i trzymanie się jogi. praktyka w domu . Rzecz w tym, że dostępnych jest tak wiele aplikacji do jogi, że może być trudno zdecydować, które z nich są warte Twojego czasu i wysiłku.
Nie martw się, mamy cię! Przeszukaliśmy sklep z aplikacjami, aby wybrać 13 aplikacji, które najbardziej zasługują na pobranie. Ponieważ mocno wierzymy, że joga jest dla każdego, szukaliśmy aplikacji, które są niedrogie, włączające i staraliśmy się być dostępne dla szerokiego zakresu ciał i umiejętności. Chcieliśmy także uwzględnić aplikacje, które z szacunkiem honorują starożytne korzenie jogi i kładą nacisk na wykwalifikowanych, posiadających wiedzę instruktorów.
nazwy kanałów na YouTubie
Lista jest wypełniona aplikacjami, które zapewniają doskonałe wrażenia we wszystkich kategoriach, w tym dostępność, inkluzywność, przystępność cenowa, wiedza instruktorska i wrażliwość kulturowa . Te opcje są solidnym wyborem bez względu na poziom sprawności, doświadczenie w jodze lub powód rozpoczęcia praktyki w domu. Od delikatnej jogi yin, poprzez spocone przepływy vinyasy, sesje pranajamy (skoncentrowane na oddechu) i nie tylko – prawdopodobnie znajdziesz zajęcia jogi, których szukasz, w jednej (lub kilku) z tych aplikacji.
Zanim jednak zagłębimy się w najlepsze aplikacje, kilka krótkich wskazówek: jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą i ciekawi Cię, czego możesz się spodziewać na pierwszych zajęciach, przeczytaj te porady ekspertów dla początkujących. Jeśli szukasz wysokiej jakości maty do jogi, oto porady doświadczonych instruktorów i więcej produktów do jogi w domu, które mogą pobudzić Twój przepływ w pojedynkę. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o historii jogi i o tym, jak ją praktykować z szacunkiem, zajrzyj ten ważny artykuł o korzeniach jogi i dlaczego praktyka fizyczna, tzw asany , jest właściwie tylko jednym z elementów tej starożytnej tradycji.
Gotowy, aby zacząć? Oto 13 najlepszych aplikacji do jogi do sprawdzenia.
1. Aplikacja Underbelly
Underbelly, pomysł nauczycielki jogi, autorki i felietonistki SelfGrowth Jessamyna Stanleya, oferuje włączające, przystępne zajęcia, począwszy od pracy z oddechem i podstawowych pozycji i sekwencji uziemiających, po pozycje w szybkim tempie i nie tylko. Jak to ujął Stanley, Underbelly to dom dla odmieńców, którzy mogą czuć się wysiedleni, zniechęceni lub przeoczeni z powodu braku różnorodności w społeczności zajmującej się zdrowiem i fitnessem. Wypróbuj w dwutygodniowym bezpłatnym okresie próbnym. (iOS i Android, 10 USD miesięcznie)
2. YogaWorks
Czasami po prostu chcesz mieć atmosferę zajęć na żywo, nawet jeśli rozkładasz matę w salonie. YogaWorks zapewnia to doświadczenie dzięki ponad 25 codziennym transmisjom na żywo obejmującym różne poziomy i style jogi — od jogi terapeutycznej na wszystkich poziomach i bardziej zaawansowanego przepływu vinyasy po autorskie zajęcia YogaWorks, które łączą ułożenie ciała, pracę z oddechem i ruch. Co więcej, aplikacja oferuje ponad 1300 zajęć na żądanie, więc Twoje szanse na popadnięcie w rutynę jogi są praktycznie zerowe. Wypróbuj w dwutygodniowym bezpłatnym okresie próbnym. (Android, 19 USD miesięcznie za zajęcia na żądanie; 35 USD miesięcznie za zajęcia na żywo i na żądanie)
3. Joga dla każdego z Dianne
Joga dla każdego to joga przyjazna dla ciała i dostępna. Ta aplikacja, stworzona przez instruktorkę Dianne Bondy, przyjmuje integracyjne podejście do jogi, starając się uczynić ją praktyką, którą każdy może wykonywać bez względu na kształt, rozmiar i umiejętności. Zajęcia różnią się stylem (pomyśl o vinyasie, powolnym przepływie i jodze na krześle) i długością (od 5 do 67 minut). Dowiedz się, jak korzystać z rekwizytów i dostosowywać pozy do swojego ciała, a po drodze spodziewaj się rozmów o diecie lub wstydu za ciało. Wypróbuj w dwutygodniowym bezpłatnym okresie próbnym. (iOS lub Android, 15 USD miesięcznie)
4. Ruchy Alo
Aplikacja Alo Moves, stworzona przez niezwykle popularną markę odzieżową Alo Yoga, oferuje ponad 11 000 zajęć wideo prowadzonych przez znanych instruktorów, w tym Dylana Wernera, Briohny Smyth i Ashley Galvin. Zajęcia obejmują poziom umiejętności od początkującego do zaawansowanego i obejmują siedem różnych stylów jogi – od vinyasy, hatha i ashtangi po regenerującą, kundalini i nie tylko. Aha, a jeśli chcesz udoskonalić określoną umiejętność – powiedzmy stanie na rękach lub szpagaty – mają do tego również serie. Wypróbuj w dwutygodniowym bezpłatnym okresie próbnym. (iOS i Android, 20 USD miesięcznie)
5. JogaGlo
Niezależnie od tego, czy masz tylko dwie minuty, czy chcesz popływać przez półtorej godziny, YogaGlo ma zajęcia dla Ciebie. Ta aplikacja jest bardzo zróżnicowana pod każdym względem, w tym długości zajęć, ale także poziomu umiejętności i stylu treningu. Wybieraj spośród codziennych zajęć na żywo i ponad 3000 opcji jogi na żądanie o różnym stopniu trudności od początkującego do zaawansowanego. Programy obejmują 14 różnych stylów jogi – od jogi vinyasa, hatha, kundalini, yin i jogi Iyengara po jogę prenatalną, regenerującą, jogę kondycyjną, pracę z oddechem i nie tylko – więc naprawdę każdy znajdzie coś dla siebie. Wypróbuj w siedmiodniowym bezpłatnym okresie próbnym. (iOS i Android, 24 USD miesięcznie)
6. Znajdź to, co jest dobre
Być może znasz już Joga z kanałem YouTube Adriene , ale nauczycielka jogi Adriene Mishler ma również aplikację subskrypcyjną zawierającą wiele treści tylko dla członków. Funkcja Find What Feels Good zapewnia łatwiejszy dostęp do setek filmów o jodze, a także ekskluzywnych zajęć, kursów premium i aspektu społeczności globalnej. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, pokochasz nacisk na modyfikacje oraz dziwnie specyficzne i powiązane przepływy (np. Joga na zmęczone nogi i Joga na niepewność). Wypróbuj w siedmiodniowym bezpłatnym okresie próbnym. (iOS i Android, 13 USD miesięcznie)
7. Apple Fitness+
Joga to jedna z 11 ofert Apple Fitness+, usługi fitness opartej na zegarku Apple Watch. Zajęcia prowadzone są przez zróżnicowaną grupę doświadczonych instruktorów, których być może znasz z Instagrama, w tym Jonelle Lewis, Molly Fox i Jessica Skye. Możesz sortować zajęcia według długości, instruktora i rodzaju muzyki, dzięki czemu bardzo łatwo znajdziesz zajęcia idealnie dopasowane do Twojego harmonogramu i klimatu. Również fajne: aplikacja oferuje medytację z przewodnikiem z elementami wideo i audio, dzięki czemu możesz zakończyć trening (lub dzień) dodatkową dawką relaksu. (iOS, 10 USD miesięcznie dla właścicieli Apple Watch)
8. Joga obudź się
Ułatw sobie dzień dzięki aplikacji Yoga Wake Up. Może zastąpić zwykły budzik łagodną jogą i medytacją z audioprzewodnikiem, które możesz wykonywać w łóżku. Możesz także odnaleźć swój rytm o każdej porze dnia, korzystając z setek dostępnych na żądanie opcji jogi dla początkujących. Bonus: wszystkie zajęcia trwają 30 minut lub mniej i istnieją opcje kursu wykraczające poza asany, w tym pracę z oddechem, afirmacje, medytacje i nie tylko. Jeszcze jedna zaleta: instruktorzy reprezentują różne pochodzenie, pochodzenie etniczne i budowę ciała, co nadaje aplikacji przyjazną atmosferę. (iOS i Android, 11 USD miesięcznie)
9. Międzynarodowe Joga
Reklamowana jako jedna z wiodących na świecie platform internetowych do zajęć jogi, Yoga International oferuje za pośrednictwem swojej aplikacji ponad 3000 zajęć prowadzonych przez ponad 700 nauczycieli. Zajęcia trwają od trzech minut do prawie dwóch godzin i obejmują style, w tym vinyasa, hatha, wzmacniające, kundalini, yin i inne. Codziennie dodawane są zajęcia na żywo i nowe treści, dostępne w języku angielskim i hiszpańskim. Oprócz asan aplikacja oferuje także podcasty i artykuły, które pomogą Ci pogłębić wiedzę o jodze. Wypróbuj w ramach siedmiodniowego bezpłatnego okresu próbnego. (iOS i Android, 20 USD miesięcznie)
10. Peleton
Nazwa Peloton prawdopodobnie kojarzy Ci się z jazdą na rowerze, ale firma fitness w rzeczywistości oferuje mnóstwo innych zajęć ćwiczeń za pośrednictwem Peleton aplikacja — w tym joga. Zajęcia trwają od pięciu minut do 75 minut i mają intensywność od początkującej do zaawansowanej. Wybierz jeden z 12 różnych typów zajęć (pomyśl o ćwiczeniach regeneracyjnych, podstawach jogi, mocy itp.) i wypróbuj jedne ze specjalnych zajęć o tematyce muzycznej, aby uzyskać dodatkową zabawę. Najnowsze opcje obejmują Taylor Swift Północy klasę i klasę ’NSync. Również schludne: zajęcia są dostępne w języku angielskim, hiszpańskim i niemieckim. Wypróbuj w ramach 30-dniowego bezpłatnego okresu próbnego. (iOS i Android, 13 USD miesięcznie)
11. Obie sprawności
Na stronie znajdziesz prawie 1400 zajęć jogi Zarówno fitness , aplikacja oferująca treningi na żądanie z wielu różnych kategorii (w tym barre, HIIT i boks, żeby wymienić tylko kilka). Filtruj według poziomu sprawności (w tym opcji przed i po urodzeniu), wpływu (od braku wpływu do dużego), potrzebnego sprzętu i innych. Od delikatnego, pięciominutowego otwierania bioder po godzinny wypływ spoconej winaasy – naprawdę każdy znajdzie tu coś dla siebie. Wypróbuj w siedmiodniowym bezpłatnym okresie próbnym. (iOS i Android, 25 USD miesięcznie)
12. Joga CorePower na żądanie
Nie możesz dotrzeć na zajęcia studyjne CorePower? Dołącz z domu za pomocą CorePower Joga na żądanie aplikacja, która oferuje nieograniczone zajęcia online na wszystkich poziomach. Przeglądaj bibliotekę zawierającą ponad 500 opcji zajęć online, aby znaleźć odpowiedni dla siebie przebieg zajęć z opcjami filtrowania według intensywności (od niskiej do wysokiej), długości (od 1 do 60 minut), instruktora, obszaru ciała, który chcesz popracować oraz więcej. Znajdziesz tu także medytacje z przewodnikiem oraz minilekcje na temat przybierania określonych pozycji. Wypróbuj w siedmiodniowym bezpłatnym okresie próbnym. (iOS i Android, 20 USD miesięcznie)
13. Klub treningowy Nike
Dzięki ocenie 4,8 gwiazdki na podstawie około 252 000 recenzji w Apple App Store, aplikacja Klub treningowy Nike aplikacja jest ulubionym elementem ćwiczeń wielu osób. Jedną z podstawowych ofert aplikacji jest biblioteka 97 zajęć jogi o szerokim zakresie intensywności, stylów i długości. Znajdziesz wszystko, od pięciominutowego delikatnego zabiegu na wczesną ciążę, przez 30-minutowy program regenerujący, aż po 60-minutową sekwencję sportową. Jeśli potrzebujesz pomocy na początku, aplikacja oferuje zorganizowane programy – takie jak dwutygodniowy program vinyasa dla początkujących – które pomogą Ci wyrobić w sobie nawyk jogi. Być może jednak największa zaleta tej aplikacji? To nic nie kosztuje. (iOS i Android, bezpłatnie).
