19 możliwych przyczyn przypadkowych zawrotów głowy w ciągu dnia – i kiedy się martwić

Poczucie, że pokój wiruje, jest w porządku, gdy jedziesz z filiżankami herbaty (jeśli lubisz tego typu rzeczy). Jednak doświadczanie przypadkowych zawrotów głowy w ciągu dnia jest po prostu wytrącające z równowagi. Potencjalne przyczyny mogą być tak nieszkodliwe, jak np zaniedbujesz nawodnienie do choroby ucha, a nawet do poważnego zagrożenia, takiego jak udar. Zawroty głowy mogą również poważnie zakłócać Twoje życie, powodując strach przed podjęciem pewnych czynności lub obawę, że coś jest z Tobą poważnie nie tak.

Zdefiniowanie zawrotów głowy może być trudne, ale ogólna zgoda jest taka, że ​​odczuwasz zaburzenie równowagi lub poczucia miejsca. Lekarze mają tendencję do rozróżniania kilku różnych typów. Występują zawroty głowy, które sprawiają wrażenie, jakby świat poruszał się wokół ciebie lub ty się poruszasz, i często wiąże się z uczuciem wirowania Erin G. Piker Doktor AuD profesor nadzwyczajny i dyrektor programowy audiologii na Uniwersytecie Jamesa Madisona, mówi SELF. Zwykle jest to spowodowane rozłączeniem między uszami a mózgiem. Istnieje również coś, co lekarze nazywają stanem przedomdleniowym, który bardziej przypomina zawroty głowy lub wrażenie, że zaraz zemdlejesz i zazwyczaj wynika z problemów sercowo-naczyniowych. Dwie ostatnie kategorie to brak równowagi, czyli uczucie niestabilności lub wytrącenia z równowagi, oraz ogólne zawroty głowy, które są niejasną kategorią dla pacjentów, którzy tak naprawdę nie potrafią określić, jakie to uczucie, mówi dr Piker. Trudno jest wskazać pierwotną przyczynę każdego rodzaju zawrotów głowy, biorąc pod uwagę, że różni ludzie mogą postrzegać zawroty głowy na różne sposoby – dodaje.

Czasami zawroty głowy pojawiają się same. Innym razem mogą pokrywać się z objawami takimi jak ból głowy mdłości Lub Lęk . W końcu istnieje ścisłe powiązanie między układem przedsionkowym (w uchu wewnętrznym), który pomaga utrzymać równowagę, a autonomicznym układem nerwowym, który kontroluje podstawowe funkcje organizmu, takie jak oddychanie i tętno, mówi dr Piker. Zatem cokolwiek powoduje, że odczuwasz zawroty głowy, może również wywołać tryb walki lub ucieczki, jak wyjaśnia, pozostawiając cię bladą i lepką i wywołującą mdłości.

Identyfikacja potencjalnych przyczyn przypadkowych zawrotów głowy w ciągu dnia może pomóc w oddzieleniu tego, co nie jest wielkim problemem, od tego, co należy udać się bezpośrednio na pogotowie. Warto zacząć od rozważenia, czy zawroty głowy skłaniają się bardziej w stronę wirowania, czy zawrotów głowy – chociaż ustalenie tego może być trudne, prawdopodobnie będzie to jedno z pierwszych pytań, które lekarz zadaje, aby pomóc określić, który układ ciała jest przyczyną problemu. Czytaj dalej, aby znaleźć typowe przyczyny zawrotów głowy obu rodzajów, a także kiedy zwrócić się o pomoc lekarską, co zrobić następnym razem, gdy złapie Cię zaklęcie i jak zapobiegać urazom spowodowanym upadkami związanymi z zawrotami głowy.

Zawroty głowy przypominające wirowanie | Napady zawrotów głowy przypominające zawroty głowy | Poważne przyczyny nagłych zawrotów głowy | Kiedy należy się martwić przypadkowymi zawrotami głowy | Leczenie zawrotów głowy | Co zrobić, jeśli poczujesz zawroty głowy | Zapobieganie kontuzjom

Jakie są najczęstsze przyczyny przypadkowych zawrotów głowy przypominających wirowanie?

Jeśli kiedykolwiek po wypiciu poczułeś się chwiejny, powiedz trzecią margaritę, wiesz już, że alkohol może wywołać pewne zaburzenia równowagi ze względu na jego wpływ na centralny układ nerwowy. Ale alkohol może również zakłócić działanie ucha wewnętrznego w taki sposób, że poczujesz się, jakbyś się kręcił. Dzieje się tak z powodu czegoś, co nazywa się oczopląsem alkoholowym pozycyjnym. Dr Piker wyjaśnia: W uchu wewnętrznym alkohol jest wchłaniany z różną szybkością przez płyn i błonę, co oznacza, że ​​nie mają one już tego samego ciężaru właściwego. To rozłączenie wysyła sygnał do twojego mózgu, że przewracasz się za każdym razem, gdy poruszasz głową – mówi. To jest powód, dla którego leżenie po wypiciu alkoholu może być tak cholernie zawrotne.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jest to tymczasowe, mówi dr Piker. Zaniknie, gdy alkohol zostanie wyeliminowany z organizmu. Zła wiadomość jest taka, że ​​możesz mieć następstwa (jeśli są wypłukiwane z inną szybkością niż płyn i błona ucha wewnętrznego), które mogą gromadzić się na kac dodaje.

Choroba lokomocyjna pojawia się, gdy oczy, uszy, ciało i mózg nie są w stanie zrozumieć, co się do cholery dzieje. Mówiąc bardziej naukowo, kiedy mózg otrzymuje sprzeczne sygnały z części ciała wykrywających ruch – takich jak oczy i uszy – nie jest w stanie określić, czy się poruszasz, czy siedzisz nieruchomo. Skutek: zawroty głowy, ewentualnie nudności, pocenie się i wymioty.

Cuda współczesnej technologii sprawiają, że choroba lokomocyjna występuje nie tylko podczas podróży samolotem, pociągiem czy samochodem. To, co postrzegają Twoje oczy podczas korzystania z wirtualnej rzeczywistości, może również wywołać ten sam rodzaj zawrotów głowy.

BPPV jest najczęstszą chorobą obwodowego układu przedsionkowego, co oznacza, że ​​płyn i inne delikatne części ucha wewnętrznego są niesprawne. Chociaż najczęściej dotyka osoby, którym przy urodzeniu przypisano płeć żeńską oraz osoby w wieku od 50 do 70 lat, osoby dowolnej płci mogą doświadczyć tego schorzenia w każdym wieku. Może to brzmieć bardzo New Age, ale ludzie zapadają na BPPV, gdy kryształy węglanu wapnia w uchu wewnętrznym przemieszczają się do obszaru, w którym nie powinny się znajdować – mówi dr Piker.

Typowa historia jest taka, że ​​ktoś leży w łóżku i odczuwa prawdziwe wirowanie, jakby był na karuzeli Lekarz Clifford Hume profesor nadzwyczajny chirurgii głowy i szyi na Uniwersytecie Waszyngtońskim, mówi SELF. Uczucie zwykle trwa około minuty, a następnie ustępuje.

samochody z literą j

W niektórych przypadkach może utrzymywać się przez kilka dni lub tygodni i może wymagać leczenia, takiego jak zmiana położenia kanału, czyli seria powolnych ruchów głowy, aby przenieść te maleńkie kryształki z powrotem do obszaru ucha, który nie powoduje zawrotów głowy. Jeśli to nie zadziała, opcją może być również operacja zatkania określonej części ucha wewnętrznego.

Różnorodne schorzenia wpływające na ucho wewnętrzne – a co za tym idzie na układ przedsionkowy – mogą powodować poważne pogorszenie samopoczucia, mówi dr Piker. Na przykład infekcja wirusowa lub bakteryjna, taka jak przeziębienie lub grypa, może wywołać zapalenie części ucha wewnętrznego zwane błędnikiem (tzw. zapalenie błędnika) lub nerwu przedsionkowego (zapalenie nerwu przedsionkowego). A ponieważ obie struktury odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi, gdy którakolwiek z nich zostanie dotknięta, mogą wystąpić zawroty głowy, nudności i wymioty, a w przypadku zapalenia błędnika potencjalnie utrata słuchu.

W przypadku tej przewlekłej choroby, która zwykle powoduje nagłą utratę słuchu w jednym uchu, ucho wewnętrzne atakuje ponownie szum w uszach (dzwonienie w uszach) i zawroty głowy, mówi dr Hume. Ponieważ zawroty głowy i zawroty głowy mogą wzrosnąć od zera do 60 w ciągu kilku minut, mogą być naprawdę niepokojące, ale na szczęście epizody trwają zwykle tylko od 20 minut do kilku godzin.

Lekarze tak naprawdę nie wiedzą, co jest tego przyczyną, ale uważa się, że dodatkowy płyn w uchu wewnętrznym jest z tym powiązany lub przynajmniej powoduje zaostrzenie objawów. Istnieje również ścisły związek pomiędzy chorobą Meniere’a a inną budzącą strach migreną związaną ze słowem M. Szacuje się, że 51% osób cierpiących na choroby ucha wewnętrznego również doświadcza migreny w porównaniu z 12% populacji bez choroby Meniere’a.

Istnieje specjalny rodzaj migreny zwany a migrena przedsionkowa wiadomo, że powoduje zawroty głowy typu wirującego. Chociaż dr Piker zwraca uwagę, że chociaż odczuwanie zawrotów głowy jest typowe, niektórzy ludzie mogą postrzegać je jako niestabilność. Według American Migraine Foundation dotyka ona do pięciu razy więcej kobiet niż mężczyzn, szczególnie tych, u których w rodzinie lub w rodzinie występowała migrena lub choroba lokomocyjna. (Podobny dysproporcje płci ogólnie jest stosowany w leczeniu migreny.)

Nie wszystkie ataki migreny przedsionkowej towarzyszą bólom głowy, ale mogą i często tak się dzieje. Inne potencjalne objawy poza zawrotami głowy i bólem głowy obejmują nudności, wymioty, ucisk w uszach oraz wrażliwość na światło i dźwięk.

Jakie są najczęstsze przyczyny zawrotów głowy przypominających oszołomienie?

Prawdopodobnie wszyscy moglibyśmy odłożyć latte i częściej sięgać po butelkę wody. W końcu organizm składa się z 55–78% wody, dlatego ważne jest ciągłe uzupełnianie płynów. Powodem, dla którego ograniczanie spożycia wody może wywołać uczucie zawrotów głowy, jest to, że zmniejsza ona objętość krwi, obniżając ciśnienie krwi i uniemożliwiając dotarcie wystarczającej ilości krwi – i niezbędnego przez nią tlenu – do mózgu. Oprócz zawrotów głowy spływ skutki odwodnienia może powodować ból głowy zmęczenie osłabienie mięśni i problemy z koncentracją. Dobrze jest nawadniaj się regularnie przez cały dzień, ale zachowaj szczególną ostrożność podczas ćwiczeń lub spędzania czasu na świeżym powietrzu parne letnie miesiące (kiedy istnieje prawdopodobieństwo utraty większej ilości płynów w wyniku pocenia się).

Ćwicz bez nawadniania Lub spożywszy wystarczającą ilość kalorii energia to niezawodny sposób na uczucie omdlenia lub utraty przytomności. Podobnie jak wskoczenie na bardzo intensywny trening, gdy organizm nie jest gotowy na przyjęcie takiego poziomu intensywności lub wykonywanie energicznej aktywności fizycznej w bardzo gorącym klimacie. Ważne jest, aby dobrze dostarczać organizmowi energii, regularnie uzupełniać płyny i stopniowo zwiększać intensywność treningów, aby uniknąć uczucia utraty równowagi w trakcie pocenia się – w końcu zawroty głowy na siłowni lub podczas biegu mogą spowodować upadek i poważne obrażenia.

Chociaż nie jest to tak powszechne, możliwe jest wykonywanie ćwiczeń tak intensywnych, że z trudem łapie się powietrze, co prowadzi do hiperwentylacji – szybkiego oddychania, które powoduje spadek poziomu dwutlenku węgla we krwi, co powoduje zawroty głowy. Jeśli to brzmi, jakbyś wiedział, że możesz zrobić sobie przerwę podczas zajęć HIIT (to naprawdę nie są zawody!).

Zawroty głowy i niepokój idą w parze z kilku różnych powodów. Jak zauważono, każde uczucie zawrotów głowy może wywołać pewien niepokój w wyniku połączeń między układem przedsionkowym a układem nerwowym. Ale jednocześnie fizyczne objawy objawów lękowych jak bicie serca i duszność z pewnością mogą sprawić, że poczujesz się oszołomiony (co może tylko zaostrzyć twój niepokój, rozpoczynając błędne koło). I badania sugeruje, że niestabilność emocjonalna może również wywołać subiektywne uczucie zawrotów głowy, które może należeć do dowolnej kategorii na tej liście.

Znany również jako niski poziom cukru we krwi Hipoglikemia występuje najczęściej u osób chorych na cukrzycę stosujących insulinę i może powodować uczucie zawrotów głowy podobne do zbyt szybkiego wstawania. Możesz także odczuwać pocenie się i niepokój. Jeśli chorujesz na cukrzycę i zażywasz insulinę, ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie szybko działające źródło węglowodanów, takie jak tabletki z glukozą, aby szybko i w mgnieniu oka przywrócić prawidłowy poziom cukru we krwi.

Jedzenie różnorodnych owoców i warzyw, a także wzbogaconej żywności, ryb i orzechów, to dobry sposób na osiągnięcie zalecanych wartości kluczowych witamin i minerałów – ale zawsze można pominąć. W szczególności niedobór żelaza może prowadzić do objawów zawrotów głowy, ponieważ może powodować anemię z niedoboru żelaza (kolejna przyczyna na tej liście), która wiąże się z brakiem wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Winne mogą być również inne niedobory witamin, w tym brak kwasu foliowego, witaminy B12 i witaminy D.

Niedokrwistość występuje wtedy, gdy liczba krwinek jest niższa niż normalnie. Może to wynikać z wielu czynników, w tym niedoborów żelaza i witamin, o których mówiliśmy powyżej. Problem polega na tym, że gdy nie masz wystarczającej ilości krwi, nie jest ona w stanie dostarczyć wystarczającej ilości tlenu do tkanek. Może to powodować duszność i zawroty głowy. Jeśli cierpisz na anemię, możesz doświadczyć tego objawu nawet podczas leżenia.

Ciąża jest przyczyną wielu dziwnych odczuć i objawów, a zawroty głowy to tylko jedno z wielu na liście. Zmiany hormonalne są odpowiedzialne za wywoływanie nudności i zawrotów głowy, w tym dokuczliwych porannych mdłości, szczególnie u osób pierwszy trymestr .

Poranne mdłości często ustępują do 14 tygodnia ciąży, ale u niektórych biedaków mogą trwać miesiące, a nawet całą ciążę. Dobra wiadomość jest taka, że ​​gdy już urodzisz dziecko, prawdopodobnie nie będziesz już odczuwać zawrotów głowy (ale prawdopodobnie przez jakiś czas nie będziesz też spać zbyt dużo).

Jest wiele leków, które mogą być tu zazwyczaj winne, ponieważ hamują centralny układ nerwowy lub obniżają ciśnienie krwi, mówi dr Piker. Aby wymienić tylko kilka: Wiadomo, że leki przeciwpadaczkowe, leki przeciwdepresyjne i uspokajające powodują zawroty głowy jako efekt uboczny. Leki obniżające ciśnienie krwi mogą również powodować uczucie szczególnego omdlenia, jeśli działają zbyt dobrze, a ciśnienie krwi nadmiernie spada.

Kolejna rzecz, na którą warto zwrócić uwagę: szybka utrata znacznej masy ciała podczas stosowania leku GLP-1 może również wywołać zawroty głowy w wyniku obniżenia ciśnienia krwi Lek. Joyce Oen-Hsiao profesor nadzwyczajny medycyny sercowo-naczyniowej w Yale School of Medicine, mówi SELF. Jest to szczególnie częste u osób, które brały leki wysoki ciśnienie krwi przed utratą wagi, a następnie trzymaj je razem z GLP-1, jak wskazuje.

W każdym razie warto przejrzeć listę leków u lekarza, jeśli podejrzewasz, że jeden z leków, które zażywasz, może powodować zawroty głowy (i nie zapomnij o tym uwzględnić wszelkie suplementy ty też bierzesz). Nawet jeśli uważasz, że przyczyną jest konkretny lek, nie przerywaj jego stosowania bez porady lekarza.

Ten stan jest formą dysfunkcji układu autonomicznego, która zasadniczo ma miejsce, gdy autonomiczny układ nerwowy (znowu ten odpowiedzialny za kluczowe mimowolne funkcje organizmu) i układ sercowo-naczyniowy nie komunikują się prawidłowo, mówi dr Oen-Hsiao. W szczególności, gdy przechodzisz z pozycji siedzącej do stojącej (jest to część ortostatyczna postawy), Twój układ nerwowy nie informuje układu krążenia, aby przyspieszył tętno i spowodował pompowanie krwi w górę, w kierunku mózgu; zamiast tego grawitacja przejmuje kałuże krwi w dolnej połowie i nagle czujesz się niesamowicie zawroty głowy. Wyczuwając problem, Twoje serce wpada w nadmierną prędkość, kompensując to biciem o wiele za szybko (co oznacza tachykardię). Duże wahania tętna i ciśnienia krwi mogą ostatecznie wywołać wirowanie, a także wywołać zmęczenie, zamglenie mózgu, problemy ze snem i niepokój, między innymi Objawy POTS .

Chociaż lekarze nie są pewni, co go powoduje, POTS występuje szczególnie często u młodych kobiet i często pojawia się po poważnym urazie chirurgicznym i chorobie wirusowej. W rzeczywistości badacze zauważyli wzrost liczby diagnoz od czasu pandemii Covid-19. Uważa się, że reakcja zapalna wywołana chorobą COVID jest tak silna, że ​​w efekcie wpływa ona również na układ nerwowy, jak twierdzi dr Oen-Hsiao.

Ściśle powiązana z POTS jest ta inna forma autonomicznego drżenia, która odnosi się bardziej ogólnie do każdego rodzaju dużego spadku ciśnienia krwi, który pojawia się podczas przejścia z pozycji siedzącej do stojącej (choć niekoniecznie jest to część stanu przewlekłego lub jest powiązana z późniejszym wzrostem częstości akcji serca). Oprócz zawrotów głowy mogą wystąpić objawy obejmujące osłabienie, nudności i ból głowy. Niektórzy ludzie zgłaszają nawet problemy z prostym myśleniem, a także ból szyi.

Przyczyny niedociśnienia ortostatycznego mogą być tymczasowe – na przykład lekkie odwodnienie po emocjonujących zajęciach na rowerze. Mniej płynu w organizmie oznacza mniejszą objętość krwi, co może utrudnić organizmowi kompensację zmian pozycji i zapewnienie przepływu krwi w górę do mózgu. Dr Oen-Hsiao zwraca uwagę, że niedociśnienie ortostatyczne często współistnieje z cukrzycą, szczególnie jeśli nie jest dobrze kontrolowana. Uważa się, że z biegiem czasu wysoki poziom cukru we krwi może spowodować uszkodzenie niektórych nerwów odpowiedzialnych za regulację ciśnienia krwi. Niektóre leki oraz zaburzenia serca lub neurologiczne mogą również powodować niedociśnienie ortostatyczne, dlatego ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy nie ustąpią.

Jeśli Twoje serce nie bije w typowym rytmie, możesz odczuwać zawroty głowy w przypadkowych momentach w ciągu dnia. Główne kategorie arytmii obejmują bradyarytmię (wolne bicie serca) i tachyarytmię (wysokie). Pierwszy przypadek występuje częściej u osób starszych i zwykle pojawia się w wyniku uszkodzenia serca lub związanych z wiekiem zmian w układzie elektrycznym serca, choć może też być objaw niedoczynności tarczycy ; drugie może również wynikać z problemów z sercem związanych z elektryką lub zastawkami, a także nadczynności tarczycy, nieregularnego ciśnienia krwi, używania alkoholu i narkotyków oraz palenia.

Tak czy inaczej, nieregularne bicie serca może uniemożliwić efektywny dopływ krwi do mózgu, jak zauważa dr Oen-Hsiao, powodując zawroty głowy, zwłaszcza gdy wykonujesz wysiłek fizyczny, a zapotrzebowanie na serce jest większe. W obu przypadkach może również wystąpić duszność i ból w klatce piersiowej, a tachyarytmia może wywołać uczucie bicie serca lub bicie serca zbyt.

W rzadkich przypadkach przypadkowe zawroty głowy mogą również sygnalizować nagły przypadek medyczny.

Jest to mało prawdopodobne, ale większe problemy mogą również powodować wirowanie lub uczucie, jakbyś miał za chwilę zemdleć… lub jedno i drugie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o potencjalnych przyczynach zawrotów głowy i innych typowych oznakach wystąpienia jednego z nich.

Ważna uwaga: jeśli podejrzewasz, że przyczyną jest którykolwiek z poniższych czynników, udaj się bezpośrednio na ostry dyżur, aby uzyskać szybką pomoc i zwiększyć swoje szanse na zapobiegnięcie przyszłym szkodom.

To wielka sprawa. Udary występują, gdy przepływ krwi do mózgu jest zablokowany. Szacuje się, że u 0,7–3,2% osób zgłaszających się na oddział ratunkowy z powodu zawrotów głowy występuje udar. Choć udar mózgu może kojarzyć się z osobami starszymi, z pewnością tak jest występują u młodych ludzi —w rzeczywistości liczba udarów wzrosła o około 15% u młodych dorosłych w latach 2011–2022, według dane z CDC .

Oprócz zawrotów głowy, na które warto zwrócić uwagę nagły początek najgorszego bólu głowy w życiu i jakiejkolwiek utraty funkcji kończyn, mówi dr Hume. Inne częste objawy udaru obejmują drętwienie po jednej stronie ciała, opadanie jednej strony twarzy oraz trudności w mówieniu i chodzeniu – zauważa dr Piker.

OK, więc jest więcej niż prawdopodobne, że wiedziałbyś, gdybyś niedawno uderzył się w głowę. Być może nie wiesz, że wstrząśnienie mózgu lub uraz głowy może powodować zawroty głowy nawet podczas leżenia. Jest to rodzaj urazowego uszkodzenia mózgu, w wyniku którego zostaje uderzony guzem lub inny rodzaj urazu głowy, co powoduje, że mózg porusza się wewnątrz czaszki. W rzeczywistości około połowa osób po wstrząśnieniu mózgu doświadcza zawrotów głowy w pewnym momencie rekonwalescencji.

Możesz także odczuwać mdłości, niezwykłe zmęczenie i wrażenie, że nie pamiętasz dobrze rzeczy, a mogłeś to mieć niewyraźne widzenie . Oto kilka sygnałów ostrzegawczych, że masz do czynienia ze wstrząśnieniem mózgu, a nie czymś innym:

• utrata przytomności po urazie głowy
• posiadanie jednego źrenicy większego od drugiego
• występują drgawki, niewyraźna mowa lub pobudzenie

Kiedy należy się martwić przypadkowymi zawrotami głowy w ciągu dnia?

Jak już wspomniano, ważne jest, aby udać się na ostry dyżur, jeśli zawroty głowy zbiegają się z niedawnym uderzeniem w głowę lub z którymkolwiek z powyższych objawów, które mogą wskazywać na uszkodzenie mózgu lub mózgu. stan serca . Podsumowując, zwróć uwagę na takie objawy, jak drętwienie jednej strony ciała, silny ból głowy i problemy z chodzeniem lub mówieniem, które mogą być potencjalnymi oznakami udaru. Należy też pamiętać o takich objawach, jak ból w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca i duszność, które mogą być oznakami problemów z sercem. Dr Piker dodaje, że jeśli czujesz, że zaraz stracisz przytomność (a zwłaszcza jeśli stracisz przytomność), to również uzasadnia to wizytę na ostrym dyżurze.

Zarówno dr Piker, jak i dr Oen-Hsiao zauważają również, że jeśli doświadczasz postępujących zawrotów głowy – co oznacza gorsze lub bardziej utrzymujące się napady zawrotów głowy – warto zgłosić się z tym do lekarza. Nie zdziw się, jeśli zlecą badania lub wezmą wizytę u eksperta; Przyczyny zawrotów głowy mogą być trudne do zdiagnozowania.

Obecnie układ przedsionkowy jest jednym z najmniej poznanych systemów sensorycznych w odniesieniu do takich rzeczy, jak wzrok i słuch, mówi dr Piker. Dostęp do bardziej czułych testów jest ważny, ponieważ wiele kobiet z zaburzeniami równowagi lub zaburzeniami przedsionkowymi długo pozostaje bez diagnozy.

Jakie są możliwości leczenia zawrotów głowy?

Prawdopodobnie Cię to nie zaskoczy, ale leczenie zawrotów głowy może się różnić w zależności od tego, co jest przyczyną zawrotów głowy. Możliwe, że w ogóle nie będziesz potrzebować leczenia, a twoje ciało w naturalny sposób dostosuje się do przyczyny zawrotów głowy. Możesz też złagodzić objawy poprzez zmianę stylu życia, np. częstsze nawadnianie organizmu, dostarczanie organizmowi pokarmów bogatych w składniki odżywcze, unikanie nadmiernego wysiłku podczas treningów, picie mniejszej ilości alkoholu i kontrolowanie poziomu cukru we krwi (jeśli masz cukrzycę). Współpraca z lekarzem w celu dostosowania schematu leczenia może również pomóc, jeśli podejrzewasz, że przyczyną jest konkretny lek.

Jeśli są to zawroty głowy, szczególnie fizjoterapia BPPV jest jedną z najlepszych i najskuteczniejszych metod leczenia, mówi dr Hume. W zależności od ciężkości stanu pacjenta czasami już jedna wizyta fizjoterapeutyczna może pomóc w zmniejszeniu objawów, mówi. Innym razem nie jest to takie proste i możesz potrzebować pięciu lub więcej spotkań.

Leczenie zawrotów głowy związanych z migreną rozpoczyna się od poprawy trzech głównych czynników, mówi dr Hume: diety, snu i stresu. Wtedy możesz się odnieść wyzwalacze środowiskowe mówi, na przykład intensywne sceny wizualne, silny zapach lub nawet dłuższy czas wyświetlania.

Jeśli chodzi o zawroty głowy związane z sercem, takie jak niedociśnienie ortostatyczne i roztwory POTS, może to wyglądać jak zwiększenie spożycia soli i wody (w celu zwiększenia objętości krwi) oraz przyjmowanie pewnych leków pomagających regulować tętno i ciśnienie krwi.

Jak sobie poradzić z zawrotami głowy w danej chwili

Zawsze, gdy dopadnie Cię fala zawrotów głowy, ważne jest, aby zrobić kilka kroków, aby uniknąć obrażeń (w wyniku zderzenia z czymś lub upadku), a jeśli jesteś zamroczony, aby nie stracić przytomności. Dr Piker mówi, że jeśli jesteś w domu, położenie się to dobry początek. Jeśli zmagasz się z nudnościami lub bólem głowy, wyłącz światło i, jeśli to możliwe, obniż temperaturę w pomieszczeniu. Jeśli jesteś poza domem, spróbuj usiąść lub nawet przykucnąć i owinąć ramiona wokół nóg – w ten sposób zmniejszasz ryzyko omdlenia, mówi dr Oen-Hsiao, ponieważ ta pozycja pomoże wtłoczyć więcej krwi do mózgu. A jeśli nadal czujesz się zawroty głowy, pomocne może być położenie się na ziemi i uniesienie nóg w górę – dodaje.

Ważne jest również, aby nawodnić się i uzupełnić siły, jeśli podejrzewasz, że nadmierny wysiłek lub niedobór wody lub pożywienia może być przyczyną zawrotów głowy.

Jak zapobiegać urazom spowodowanym zawrotami głowy w domu

Może się to wydawać zdrowym rozsądkiem, ale jeśli potrafisz zidentyfikować przyczyny zawrotów głowy, nie wykonuj tych czynności. Jeśli wiesz, że masz zawroty głowy na drabinie, nie wchodź na drabinę ani nawet nie patrz na półkę, radzi dr Hume. Potraktuj to jako wymówkę, aby w końcu zatrudnić kogoś do wyczyszczenia rynien lub zawieszenia świątecznych lampek. A jeśli wiesz, że pewne zaburzenia widzenia lub jasne światło mogą wywołać migrenę przedsionkową, staraj się trzymać z daleka, sugeruje dr Piker.

Jednak w wielu innych sytuacjach nie jest łatwo uniknąć zawrotów głowy – dlatego ważne jest podjęcie kroków, które przynajmniej zmniejszą ryzyko wystąpienia zawrotów głowy. spadający pośród zawrotów głowy. (W końcu upadek może spowodować złamanie kości, wstrząśnienie mózgu lub inne obrażenia.) Według dr Pikera obejmuje to wykonywanie regularnych ruchów poprawiających równowagę – na przykład marszu tai chi, biegania i ćwiczeń oporowych. Dobrą praktyką jest również unikanie gwałtownych ruchów, jeśli to możliwe (szczególnie podczas przechodzenia z pozycji siedzącej do stojącej) i siedzenie w przysiadzie lub położenie się, gdy tylko zaczniesz czuć się choć trochę niepewnie.

A jeśli poczujesz, że się przewracasz? Pamiętaj o niektórych rada na upadek które pomogą Ci uniknąć Naprawdę zrobić sobie krzywdę: Jeśli to możliwe, pochyl się w stronę bardziej miękkiej powierzchni, wypchnij tyłek i rozluźnij ciało, aby obniżyć środek ciężkości, i odchyl brodę, aby chronić głowę.

Powiązany:

• 15 fizycznych objawów lęku, które dowodzą, że nie tylko ma on podłoże psychiczne
• Mdlałem w niewytłumaczalny sposób przez prawie dekadę. Wreszcie mam diagnozę
• Jak sobie radzić z nieoczekiwanymi objawami migreny, gdy się pojawią

Otrzymuj więcej świetnych usług dziennikarskich SELF prosto do swojej skrzynki odbiorczej .