Według dermatologów, oto jak leczyć oparzenia słoneczne we właściwy sposób

Czy ostatnio przez przypadek spędziłeś trochę za dużo czasu (bez zabezpieczenia) na słońcu i zastanawiasz się, jak leczyć oparzenia słoneczne? Hej, rozumiemy to. Kiedy wkraczamy w drugie lato wypełnionych szczepionkami wakacji – i spędzamy jak najwięcej czasu na plaży, piknikach lub w ogóle wędrówkach – naturalną rzeczą jest chęć świętowania w promieniach słońca.

Nawet jeśli dołożysz wszelkich starań, aby chronić swoją skórę przed słońcem, nadal może się okazać, że zostałeś lekko poparzony, nawet tego nie zauważając. Prawdopodobnie wiesz, że powinieneś codziennie stosować filtry SPF (jeśli tego nie robisz, cześć, to konieczność), a jeszcze ważniejsze jest nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym przed wyjściem na zewnątrz – i regularne jego nakładanie, szczególnie jeśli ponownie pływać lub pocić się. Jednak aplikacja SPF nie zawsze przebiega zgodnie z planem i szybko może dojść do poparzenia słonecznego.

nazwa grupy znajomych dla WhatsApp

Niezależnie od tego, czy zbliża się duże wydarzenie (rekordowy sezon ślubny 2022 w pełni) i gorączkowo googlujesz. Jak długo trwa oparzenie słoneczne? lub po prostu krzywisz się za każdym razem, gdy T-shirt dotyka Twojej skóry i chcesz wiedzieć, jak jak najszybciej wyleczyć oparzenia słoneczne, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Dlatego skonsultowaliśmy się z dermatologami, aby dowiedzieć się, jakie kroki można podjąć, aby szybko pozbyć się oparzeń słonecznych i co zrobić, jeśli masz poważne oparzenia słoneczne.

Co powoduje oparzenia słoneczne? | Jak długo utrzymuje się oparzenie słoneczne? | Jak leczyć oparzenia słoneczne | Co się stanie, jeśli moja skóra się łuszczy lub pojawiają się pęcherze? | Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym

Co powoduje oparzenia słoneczne?

Być może już to wiesz, ale w skrócie: kiedy Twoja skóra jest wystawiona na działanie zbyt dużej ilości światła ultrafioletowego (UV) pochodzącego ze słońca, pojawia się uczucie ostrego poparzenia słonecznego. Okazuje się, że nawet te lekko różowe i/lub delikatne plamy na ramionach i klatce piersiowej również stanowią oparzenie słoneczne. Susan Chon, lekarz medycyny , pracownik naukowy w Katedrze Dermatologii Uniwersytetu im Centrum Onkologii Uniwersytetu Teksasu im. Andersona .

Światło UV to długość fali światła słonecznego, tzw Klinika Mayo wyjaśnia, ale możesz być również narażony na działanie promieni UV w lampach słonecznych lub solarium. Istnieje promieniowanie ultrafioletowe A (UVA), które powoduje starzenie się skóry (tzw. fotostarzenie) poprzez osłabienie jej siły i elastyczności, przyczyniając się do ciemniejsze plamy nierówną teksturę i marszczenie. Do tego dochodzi promieniowanie ultrafioletowe B (UVB), które może powodować oparzenia słoneczne. Obydwa rodzaje promieniowania mogą zwiększać ryzyko raka skóry. Istnieje również promieniowanie ultrafioletowe C (UVC), które może również poparzyć skórę i spowodować uszkodzenie oczu, ale warstwa ozonowa blokuje większość tych promieni przed dotarciem do Ziemi – wynika z badania Narodowy Instytut Raka .

Kiedy Twoja skóra jest wystawiona na działanie światła UV, organizm próbuje się chronić, wytwarzając melaninę, ciemny pigment w zewnętrznej warstwie skóry, który powoduje lekkie ciemnienie skóry, zgodnie z Klinika Mayo . Ale to może tylko pomóc, nawet u osób o ciemniejszej skórze. Ponieważ głębsze odcienie skóry zawierają naturalnie więcej melaniny, może to zapewnić wbudowaną ochronę przeciwsłoneczną, ale niekoniecznie wystarczającą. Możesz zmienić kolor na różowawo-czerwony lub możesz w ogóle nie widzieć zaczerwienienia, ale nadal narażasz skórę na działanie światła UV, które nadal powoduje uszkodzenia komórkowe, mówi dr Chon SelfGrowth. Dlatego nawet jeśli ryzyko uszkodzeń jest mniejsze w przypadku ciemniejszej skóry, nadal możesz doświadczyć długotrwałych skutków ekspozycji na słońce, takich jak starzenie się, i prawdopodobnie zwiększyć ryzyko raka skóry. Nikt nie jest odporny na raka skóry, ale może on wystąpić w przypadku każdego rodzaju i odcienia skóry – dodaje.

W przypadku jaśniejszych odcieni skóry do poważnych oparzeń słonecznych może dojść łatwiej, ponieważ jest mniej ochronnej melaniny, a promieniowanie UV dociera do zewnętrznej lub wewnętrznej warstwy skóry, powodując zaczerwienienie i stan zapalny w wyniku uszkodzenia komórek skóry. Twoja skóra również może czuć jest gorący i tworzą się małe pęcherze, jeśli oparzenie dotrze do wewnętrznej warstwy skóry, zwanej skórą właściwą. Jeśli oparzenie słoneczne jest naprawdę intensywne, możesz zmagać się z bólem głowy, gorączką, nudnościami, zmęczeniem, a nawet pęcherzami słonecznymi. Klinika Mayo . Bardziej potocznie określa się to mianem zatrucie słoneczne , wyjaśnia dr Chon. Chociaż zatrucie słoneczne nie jest oficjalnym terminem medycznym, ogólnie opisuje skrajne oparzenie słoneczne, które wiąże się z objawami ogólnoustrojowymi takimi jak powyższe i może wymagać pomocy lekarskiej.

Te poważniejsze objawy zwykle pojawiają się kilka godzin po nadmiernej ekspozycji na słońce, ale według nich ustalenie, jak poważne jest oparzenie, może zająć dzień lub dłużej. Medycyna Johnsa Hopkinsa . Kilka dni po oparzeniu górna warstwa skóry może się odkleić (jest to próba samoleczenia organizmu własnym naturalnym bandażem), a warstwa pod spodem może przez kilka dni mieć nietypowy kolor i wzór.

Powrót do góry

imię małpy

Jak długo utrzymuje się oparzenie słoneczne?

Cóż, każde oparzenie słoneczne jest inne, ale gojenie się poważnych oparzeń słonecznych może zająć kilka dni lub nawet tydzień Klinika Mayo mówi. A czy oparzenia słoneczne zawsze zamieniają się w opaleniznę? Nie koniecznie.

Niektóre oparzenia słoneczne zamieniają się w opaleniznę, jeśli w naturalny sposób nagromadziły się w skórze pewne ilości melaniny – pigmentu, którego ilość ponownie wzrasta pod wpływem stymulacji promieniami UV w skórze. Powiedziawszy to, powinieneś nigdy aktywnie staraj się uzyskać pierwsze oparzenie w sezonie, a następnie poczekaj, aż przejdzie w opaleniznę, ponieważ to nadal szkodzi skórze, radzi dr Chon). Jeśli na początek masz przyzwoitą ilość melaniny, częściowo zablokuje ona promienie UV i spowoduje nieco głębszy koloryt skóry lub opaleniznę zamiast oparzeń słonecznych. Jeśli jednak masz bardzo jasną skórę i zasadniczo nie masz melaniny, która by Cię chroniła, nie masz jej też wystarczająco dużo, aby się opalić – dodaje dr Chon.

Powrót do góry

Jak leczyć oparzenia słoneczne

Niestety, nic nie możesz zrobić, aby w magiczny sposób pozbyć się oparzeń słonecznych, ale możesz leczyć oparzenia słoneczne za pomocą taktyk, które mogą złagodzić zarówno zaczerwienienia, jak i cierpienie.

Kiedy zorientujesz się, że doszło do poparzenia, ważne jest, aby jak najszybciej wyjść ze słońca i opatrzyć oparzenie, Amerykańska Akademia Dermatologii (AD) wyjaśnia. Wypróbuj kilka (lub wszystkie) z tych wskazówek, aby pomóc:

Tkliwość i możliwe zaczerwienienie powstałe w wyniku oparzeń słonecznych (ponownie, w zależności od odcienia skóry możesz nie zauważyć różowego lub czerwonego odcienia) jest fizycznym objawem uszkodzenia słonecznego i reakcją skóry na zranienie, mówi dr Chon. Więc naturalnie, będziesz chciał go jak najbardziej schłodzić, aby ujarzmić stan zapalny. Gorąca woda może podrażniać (już pogorszoną) skórę, ale stanie pod chłodnym strumieniem prysznica może pomóc złagodzić stany zapalne, Gary Goldenberg, lekarz medycyny , adiunkt kliniczny dermatologii na Uniwersytecie im Icahn School of Medicine w szpitalu Mount Sinai , mówi SelfGrowth. Jeśli możesz zanurzyć się w chłodnej kąpieli, tym lepiej.

Zaraz po wyjściu z wanny lub prysznica delikatnie się osusz. Pozostaw odrobinę wilgoci na skórze, a następnie nałóż krem ​​nawilżający AAD radzi. Pomaga to zatrzymać wodę na skórze i zmniejszyć suchość, która zaostrza podrażnienia.

Jeśli nie masz czasu na siedzenie pod prysznicem lub w wannie, spróbuj położyć na skórze chłodny, wilgotny ręcznik, aby uzyskać ulgę – radzi dr Goldenberg, a następnie zastosować krem ​​nawilżający. Kiedy już skończysz brać prysznic lub kąpiel, załóż lekką i luźną odzież, a nie coś, co swędzi lub jest ciężkie, aby uniknąć dodatkowego tarcia w przypadku i tak już niewygodnych oparzeń słonecznych – dodaje dr Chon.

Wydaje się, że istnieje kilka podstawowych zasad dotyczących tego, co nakładać na oparzenia słoneczne. Ludzie często chwalą aloes za jego działanie łagodzące na skórę, a jego właściwości przeciwzapalne (dzięki związkowi zwanemu aloiną) rzeczywiście mogą pomóc w przypadku podrażnienia spowodowanego oparzeniami słonecznymi, twierdzą eksperci z Klinika Mayo i AAD . Soja, występująca w produktach do pielęgnacji skóry, takich jak środki nawilżające i płyny po opalaniu (szukaj oleju sojowego lub ekstraktu na etykiecie), może być bardziej zaskakującym składnikiem pielęgnacji po oparzeniach słonecznych, ale może pozwolić skórze zatrzymać więcej nawilżającej wody, według do badań opublikowanych w International Journal of Molecular Sciences. ¹Możesz także zastosować balsam kalaminowy, zgodnie z zaleceniami Klinika Mayo , które mogą pomóc w swędzeniu i dyskomforcie. A jeśli naprawdę cierpisz z powodu silnego swędzenia, możesz użyć 1% kremu z hydrokortyzonem dostępnego bez recepty, mówi dr Chon.

Uwaga: należy unikać produktów zawierających ropę naftową (takich jak wazelina), nawet jeśli mogą się wydawać nawilżające, ponieważ mogą zatrzymywać ciepło w skórze, ponieważ są gęste i tłuste, radzi dr Chon. Używaj dowolnego balsamu o lżejszej konsystencji, szczególnie takiego, który nie zawiera gęstego oleju ani nafty, aby uniknąć dodatkowego nagrzewania skóry.

Oto kilka produktów łagodzących oparzenia słoneczne, które wypróbowali i pokochali redaktorzy SelfGrowth.

La Roche-Posay Posthelios Nawilżający żel po opalaniu

Burt’s Bees Aloes i olej kokosowy Smoczek po opalaniu

Kojący żel aloesowy Banana Boat

Spray chłodzący Sun Bum

Twoje ciało postrzega oparzenie słoneczne jako uraz, więc reaguje stanem zapalnym, Lek. Misha Rosenbach , profesor nadzwyczajny dermatologii w Perelman School of Medicine przy ul Uniwersytet Pensylwanii , mówi SelfGrowth. Wskaż ból. Przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, zwłaszcza niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna lub ibuprofen, może pomóc w łagodzeniu oparzeń słonecznych, mówi dr Goldenberg. Może to być pomocne nie tylko w przypadku bólu, ale także w przypadku innych poważnych objawów oparzeń słonecznych, w tym bólu głowy lub zmęczenia, dodaje dr Chon.

Na rynku dostępnych jest mnóstwo kremów i sprayów łagodzących ból, których składniki kończą się na -kaina, np. lidokaina i benzokaina. Ogólnie rzecz biorąc, nie wahaj się używać tych miejscowych środków znieczulających, jeśli masz bolesne oparzenia słoneczne. Mogą podrażniać delikatną skórę, a nawet powodować reakcję alergiczną Klinika Mayo mówi.

Oparzenie słoneczne powoduje, że płyn przedostaje się na powierzchnię skóry, z dala od jej wnętrzności AAD wyjaśnia. Picie większej ilości wody niż zwykle po oparzeniu słonecznym może pomóc zapobiec odwodnieniu.

Zapotrzebowanie każdego człowieka na płyny jest inne, ale większość kobiet powinna pić około 11,5 filiżanek płynów dziennie, a większość mężczyzn może chcieć pić około 15,5 filiżanek dziennie. Klinika Mayo . (Dotyczy to także płynów pochodzących z napojów takich jak kawa i spożywanych pokarmów). W przypadku oparzeń słonecznych staraj się wypijać kilka dodatkowych filiżanek płynów dziennie, mówi dr Goldenberg, ale nie przesadzaj z ilością niewygodny. Alternatywnie, nie zatrzymuj się na tym, jeśli czujesz się spieczony. Słuchaj swojego ciała, gdy odczuwa pragnienie.

Oprócz powyższych środków na oparzenia słoneczne, możesz poeksperymentować z niektórymi sposobami stosowanymi w domu, aby sprawdzić, czy przynoszą ulgę w oparzeniach słonecznych. Aby na przykład wzmocnić kojące właściwości kąpieli, możesz spróbować zmieszać z wodą kilka opakowań koloidalnych płatków owsianych (zmielonych płatków owsianych). Dr Chon twierdzi, że owies ma właściwości przeciwutleniające i dlatego działa przeciwzapalnie.¹Niektórzy ludzie mogą również zamoczyć kilka torebek zielonej herbaty bezpośrednio w kąpieli, ponieważ zielona herbata jest bogata w polifenole, kolejny przeciwutleniacz (chociaż nie ma żadnych konkretnych badań potwierdzających, że dodanie niewielkich ilości tej herbaty do wody do kąpieli wyleczy oparzenia słoneczne). .²Możesz także rozważyć dodanie kilku łyżek sody oczyszczonej do kąpieli, aby złagodzić swędzenie.

Jedną z głównych zasad, których nie należy stosować w przypadku leczenia oparzeń słonecznych w domu, jest nacieranie skóry alkoholem, tak jak w przypadku rany. Jest bardzo wysuszający – wyjaśnia dr Chon, co może jeszcze bardziej podrażnić oparzenia słoneczne.

Najważniejsze w leczeniu oparzeń słonecznych w domu jest to, że musisz odpocząć i nawilżyć zarówno ciało, jak i skórę. Po prostu przegrzałeś całe ciało, mówi dr Chon.

Powrót do góry

Co zrobić, jeśli skóra się łuszczy lub pojawiają się pęcherze

Jeśli masz poważne oparzenia słoneczne, w wyniku których powstają pęcherze, nawet nie myśl o ich pękaniu. Pęcherze, które skóra próbuje leczyć i zapobiegać infekcjom, oznaczają, że masz oparzenie drugiego stopnia, które przeszło przez zewnętrzną warstwę skóry, czyli AAD mówi. Chociaż ich wystrzelenie jest bardzo kuszące, staraj się tego nie robić. Być może po prostu narażasz się na infekcję lub przynajmniej świat bólu.

cygańskie imiona żeńskie

Jeśli pęcherz samoistnie pęknie, oznacza to Klinika Mayo zaleca czyszczenie go łagodnym mydłem i wodą, nałożenie kremu z antybiotykiem, a następnie nałożenie nieprzywierającego bandaża z gazy.

Jeśli na Twojej skórze pojawiają się pęcherze, jest ona wyjątkowo czerwona i bolesna, lub jeśli po wypróbowaniu tych metod leczenia nadal odczuwasz silny dyskomfort, skontaktuj się ze swoim dermatologiem. Być może będziesz potrzebować recepty na doustny kortykosteroid, taki jak prednizon, aby złagodzić stan zapalny, lub antybiotyki, jeśli rozwinęła się infekcja, mówi dr Goldenberg.

Istnieje ryzyko, że oparzenie słoneczne może być jeszcze poważniejsze, w zależności od tego, jaką część ciała obejmuje. Jeśli pojawiają się pęcherze na znacznej powierzchni skóry – aż do jednej czwartej ciała – lub jeśli masz gorączkę, zawroty głowy lub nudności, jesteś narażony na ryzyko infekcji spowodowanej otwieraniem się pęcherzy słonecznych lub ciężkiego odwodnienia, wyjaśnia dr Chon. W takim przypadku należy skontaktować się ze swoim dermatologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu, aby monitorował stan pacjenta i zastosował niezbędne leczenie ran.

Jesteś na wakacjach z naprawdę poważnym oparzeniem słonecznym? Jeśli masz poważne objawy oparzeń słonecznych, powinieneś udać się do przychodni lub przychodni, mówi dr Chon.

Niestety, łuszczenie się skóry może wystąpić również w wyniku oparzeń słonecznych. Według Klinika Mayo dzieje się tak, gdy uszkodzona zostaje górna warstwa skóry. Najlepszym rozwiązaniem będzie utrzymywanie nawilżenia tych obszarów.

Powrót do góry

Jak zapobiec poparzeniom słonecznym przy następnym wyjściu na zewnątrz

Wiemy, że nie przyszłaś tu na wykład, ale zostawimy tutaj kilka wskazówek dotyczących bezpieczeństwa przed słońcem, jeśli ich potrzebujesz. Jeśli chodzi o oparzenia słoneczne, jak mówi dr Rosenbach, najlepszą obroną jest dobry atak: przede wszystkim staraj się nie poparzyć słońcem. (Oczywiście.)

Świetny sposób, aby to zrobić: Stosuj filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania! Obejmuje to noszenie go nawet w pochmurne i pochmurne dni. Ale to nie jedyna wskazówka dotycząca ochrony przeciwsłonecznej, która powinna znajdować się w Twoim arsenale. Według dr Chon ważne jest również, aby spędzać mniej czasu na bezpośrednim świetle słonecznym (które jest największe między 10:00 a 16:00) i robić sobie przerwy od słońca, pozostając w cieniu, jeśli to możliwe. Jeśli zamierzasz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas i nie masz pewności, czy będziesz w stanie powtarzać aplikację tak często, jak to konieczne, noś ubrania chroniące skórę przed słońcem. The Fundacja na rzecz Walki z Rakiem Skóry zawiera świetne informacje na temat odzieży chroniącej przed słońcem.

Zakładając, że znalazłeś się tutaj, ponieważ masz już do czynienia z nieprzyjemnym oparzeniem słonecznym, te warstwy ochronne są najlepszym sposobem (innym niż przebywanie w pomieszczeniu), aby zapobiec ponownemu oparzeniu słonecznemu. Doktor Rosenbach twierdzi, że nakładanie jednego oparzenia słonecznego na drugie nie jest dobrym pomysłem. Więcej niż pięć oparzeń słonecznych w życiu może spowodować uszkodzenie skóry na tyle, że podwoi się ryzyko wystąpienia czerniaka – dodaje dr Chon, dlatego nie warto igrać z ogniem – ani, w tym przypadku, światłem UV.

Powrót do góry

Źródła:

samochody z literą d

1. International Journal of Molecular Sciences , Efekty przeciwzapalne i naprawcze bariery skórnej miejscowego stosowania niektórych olejków roślinnych
2. Endokrynologia Dermatologiczna , Odkrywanie związku między odżywianiem a starzeniem się skóry

Powiązany:

• Według dermatologów 25 najlepszych mineralnych filtrów przeciwsłonecznych do twarzy i ciała
• Ludzie powinni przestać komentować obrażenia od słońca na mojej klatce piersiowej
• Wszystkie właściwe pytania, aby rozszyfrować wysypkę skórną