Wszystkie produkty prezentowane na Self są niezależnie wybierane przez naszych redaktorów. Możemy jednak otrzymać wynagrodzenie od sprzedawców detalicznych i/lub z tytułu zakupu produktów za pośrednictwem tych linków.
Nie zawsze da się uniknąć wizyty na ostrym dyżurze – pomyśl ataki serca szalejące infekcje i dziwaczne wypadki. Ale jeśli chodzi o kontuzje – które stanowią prawie 30 proc wizyty IS — lekarze twierdzą, że wielu z nich można łatwo zapobiec, podejmując kilka środków ostrożności lub po prostu zwalniając i bardziej świadomie się poruszając.
Poniżej lekarze z oddziału ratunkowego dzielą się błędami stojącymi za większością obserwowanych przez nich urazów oraz radami, jak uniknąć bólu, czasu i pieniędzy związanych z wizytą na ostrym dyżurze.
chwali, oddaje cześć Bogu
1. Potknięcie się na nierównej powierzchni lub w dół po schodach
Wiele z spada Spotkania lekarzy na ostrym dyżurze nie są wynikiem oczywiście ryzykownych zajęć, takich jak wspinaczka skałkowa czy skoki na bungee, ale raczej codziennych potknięć podczas załatwiania spraw lub dojazdów do pracy. Jeden powód dlaczego? Spieszysz się, ale na autopilocie Mark Maroko MD – mówi SELF lekarz medycyny ratunkowej w Centrum Medycznym Ronalda Reagana UCLA. Typowym przykładem – który zrobiłem w grudniu – jest rozproszone zbieganie po schodach i pomijanie dolnego stopnia. Weź ode mnie, że żaden służbowy e-mail ani kilka sekund wolnego czasu nie są warte złamanej stopy.
Istnieje również noszenie niewłaściwych butów w zależności od scenariusza sytuacji Mark Conroy, lekarz medycyny – mówi SELF lekarz medycyny ratunkowej i medycyny sportowej w Wexner Medical Center na Uniwersytecie Stanowym Ohio. Załóżmy, że poruszasz się po żwirze w szpilkach, wędrujesz po zjeżdżalniach o zerowej przyczepności lub – co jest szczególnym zirytowaniem lekarzy z oddziału ratunkowego – przemierzasz zaśnieżone lub oblodzone plamy w Crocsach. Po prostu sport odpowiednie obuwie może pomóc utrzymać Cię w pozycji pionowej. Podobnie jak noszenie mniejszej liczby rzeczy na raz, dzięki czemu zawsze wyraźnie widzisz, co Cię czeka – dodaje dr Conroy. Próba przewiezienia tony podczas jednej podróży zwiększa ryzyko, że omyłkowo przekroczysz krawężnik lub próg, co spowoduje, że przedmioty spadną na ziemię.
2. Przecięcie palca lub dłoni w kuchni
Lekarze na ostrym dyżurze aż za dobrze wiedzą, jak niewiele potrzeba, aby poważnie zranić się nożem kuchennym. Ułamek sekundy rozproszenia uwagi lub szybkie poślizg nadgarstka i bam, odciąłeś czubek palca (lub coś gorszego). Z tego powodu dr Maroko zaleca każdemu, kto dzierży noże kuchenne, noszenie kevlaru lub nitrylu rękawice ochronne odporne na przecięcie .
Niektóre obrażenia nożem są tak powszechne, że zyskały przydomki takie jak ręka bajgla i dłoń z awokado co ma miejsce, gdy trzymasz przedmiot w jednej ręce, a drugą kroisz w kierunku dłoni, mówi dr Conroy. Zamiast tego możesz użyć krajarki do bajgli lub, w przypadku awokado, położyć je na antypoślizgowej desce do krojenia i ostrożnie pokroić dookoła pestki. Po przekręceniu obu połówek delikatnie wydrąż pestkę łyżką – nigdy nie próbuj nakłuwać jej ani nie wybijać nożem – mówi dr Conroy. To samo dotyczy wszelkich mięsistych owoców z pestkami lub nasionami w środku. Zachowaj ostrożność podczas poruszania się po tych elementach i poruszaj się powoli podczas wycinania czegokolwiek o mieszance twardych i miękkich tekstur Rade Vukmir MD profesor klinicznej medycyny ratunkowej w Drexel University College of Medicine mówi SELF.
rzeczy z h
I krótka notatka na temat mandolin, która wywołała słyszalny jęk wielu ekspertów, z którymi rozmawialiśmy: Unikaj, jeśli to możliwe. Potrafią tworzyć piękne, jednolite plasterki, ale bardzo trudno jest trzymać palce z dala od platformy do krojenia Jeff Baker TAK – mówi SELF lekarz medycyny ratunkowej w Palm Springs w Kalifornii.
3. Przypadek na rowerze elektrycznym lub hulajnodze
Pojazdy dwukołowe są przyczyną wielu przyjęć na ostry dyżur, od poważnych zadrapań i złamań po wstrząśnienia mózgu i inne urazy głowy. Doktor Maroko widział nawet ludzi, którzy tarli całe ciała serem.
Największym niebezpieczeństwem jest jazda na nich po ulicach miast, na których obowiązują duże ograniczenia prędkości – mówi dr Baker. Rowery elektryczne i hulajnogi mogą nie jeździć tak szybko, jak pojazdy czterokołowe, ale ryzyko niebezpiecznego wypadku lub kolizji jest większe.
Jeśli masz zamiar wskoczyć do któregokolwiek z tych pojazdów, eksperci podkreślają noszenie kask — tak, nawet na hulajnogach. Możesz pomyśleć, że wygląda to głupio, ale może oszczędzić Ci uszkodzenia mózgu w wyniku wypadku. To samo dotyczy okulary ochronne wyściełane pianką takie, jakie noszą motocykliści – dodaje dr Maroko. Po prostu mu zaufaj: Tobie Naprawdę nie chcesz, aby robak lub kawałek gruzu z drogi wpadł Ci do oka w trakcie jazdy. Unikaj także nawierzchni dróg, które są postrzępione lub nierówne i upewnij się, że jesteś jak najbardziej widoczny dla innych rowerzystów i kierowców (noś jasne kolory, dodaj oświetlenie pojazdu). I cokolwiek robisz, nie wysyłaj SMS-ów ani nie patrz na telefon podczas jazdy, mówi dr Vukmir. Będziesz o wiele łatwiejszy w uniknięciu błędnego samochodu lub przeszkody, jeśli będziesz skupiony i świadomy otoczenia.
4. Spadnięcie z drabiny lub stołka
Korzystanie z drabiny w celu dostania się na dach, oczyszczenie rynny lub odcięcie wysokich konarów z drzew w zasadzie sprowadza się do kłopotów, mówi dr Baker. Dodaje, że upadek z sześciu lub ośmiu stóp wystarczy, aby złamać kości. Jeśli możesz, najlepiej zatrudnić kogoś do tego zadania; w przeciwnym razie upewnij się, że drabina jest nienaruszona konstrukcyjnie i stoi na stabilnym podłożu oraz zabierz kogoś przy sobie— nie utrzymać go (to nie skończy się dobrze), ale na wypadek, gdybyś upadł i potrzebował pomocy, mówi dr Vukmir.
samochód z literą s
Według dr Maroko, w domu stołek lub drabina to zwodniczo jedna z najbardziej ryzykownych rzeczy, jakie możesz posiadać. Ludzie używają ich, aby dosięgnąć rzeczy znajdujących się na górze lodówki lub półki i cały czas spadają. Oto kilka rad: pamiętaj, aby użyć takiego, który jest wystarczająco wysoki do danego zadania, bez konieczności stania na najwyższym stopniu, umieść go dokładnie pod rzeczą, którą chwytasz i staraj się przez cały czas trzymać jedną rękę na drabinie lub stabilnej powierzchni.
5. Dostanie się zanieczyszczeń do oka
Mały kawałek metalu lub drewna wpadając Ci do oka może być niezwykle bolesne, potencjalnie może spowodować zadrapanie rogówki lub nawet uszkodzenie gałki ocznej, czyli przekłucie samego oka, mówi dr Conroy i może prowadzić do utraty wzroku. Zwykle zdarza się to osobom wykonującym prace typu „zrób to sam”, polegające na wierceniu, szlifowaniu lub cięciu bez noszenia okularów ochronnych, mówi dr Vukmir. Inne częste ofiary: osoby, które mijają okulary podczas koszenia trawnika, zdmuchiwania liści lub wykonywania innych prac w ogrodzie. W każdym z tych scenariuszy wystarczy prosta para plastikowe okulary ochronne aby całkowicie uniknąć traumy i wyjazdu na ostry dyżur, mówi dr Maroko.
Powiązany:
- 5 kontuzji podczas biegania, o których powinien wiedzieć każdy nowy biegacz
- Zostałem potrącony przez samochód podczas treningu do maratonu. To właśnie zainspirowało mnie do ponownego biegania
- Kiedy udać się na pomoc doraźną czy na ostry dyżur
Otrzymuj więcej świetnych usług dziennikarskich SELF prosto do swojej skrzynki odbiorczej .
