Rashida Jones przez długi, długi czas była numerem jeden na naszej liście „potencjalnych najlepszych przyjaciół celebrytów”. Kibicujemy jej, podobnie jak Karen Biuro, związane z jej randkowymi błędami jako Ann Parki i rekreacja, i śmiała się z jej nieudolnej pracy detektywistycznej Angie Tribeca. Bez względu na to, co robi, Jones zawsze sprawiała wrażenie, że potrafi poradzić sobie ze swoimi sprawami. Ma 41 lat i od lat jest w centrum uwagi, ale nawet mając Quincy’ego Jonesa i Peggy Lipton w roli rodziców, zawsze wydawała się, no cóż, normalna.
Przeczytaj nasze ulubione porady odnowy biologicznej inspirowane Rashidą Jones, które warto włączyć do swojego codziennego życia – w tym najlepszy program telewizyjny do obejrzenia, jeśli masz załamanie treningowe.
1. Podążaj za swoim instynktem treningowym.
Jones nie uważałaby się za „dziwaczkę [treningową]” – wyjaśniła Zdrowie Kobiet . Zamiast trzymać się jednego treningu, pozwala sobie na przechodzenie przez fazy i nie boi się zmieniać rutyny. „Przejdę przez etapy, kiedy naprawdę się w coś zaangażuję; na przykład zacznę biegać sześć razy w tygodniu” – powiedział Jones. Teraz jestem za pilates trzy razy w tygodniu, co jest świetne, ponieważ dodaje mi sił.
zabawna nazwa kurczaka2. Inspiracje fitnessowe mogą pochodzić z dowolnego miejsca.
To może być pierwszy raz, kiedy oglądasz telewizję pomogło kogoś, kto wstanie z kanapy. Jones powiedział Zdrowie że jej inspiracja do ćwiczeń pochodzi z najbardziej nieprawdopodobnego miejsca: z Foxa Więc myślisz, że umiesz tańczyć . „Ci tancerze są absurdalnie silni i niesamowici” – stwierdziła. „To sprawia, że chcę poruszać swoim ciałem (w znacznie mniej wdzięczny sposób)”. Sądząc po jej poście na Instagramie, zdecydowanie wykonała kilka ruchów:
Treść z Instagrama
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
samochody z literą k3. Akceptuj swój wiek.
41-letnia Jones jest ambasadorką urody Almay. Rozmawiała z Cięcie o tym, jak łatwo było jej zaakceptować swój wiek: „[Strach przed starzeniem się] wydaje się narzędziem sprzedaży. To po prostu sposób na nakłonienie ludzi do dalszej konsumpcji różnych rzeczy, ale wtedy trzeba spróbować zdobyć coś, co jest nieosiągalne. Nigdy nie przestaniesz się starzeć. Rodzimy się, a potem zaczynamy się starzeć.
4. Zidentyfikuj wzór do naśladowania w zakresie dobrego samopoczucia.Mając taką ikonę jak Lipton za mamę i legendę muzyki jako tatę, wyobrażamy sobie, że Jones wiele się nauczył przy swoim kuchennym stole. Okazuje się, że mama nauczyła ją, jak ważne jest „dobry pot”. Jak wyjaśnił Jones Dobre sprzątanie „[moja mama] zawsze podchodziła do urody w sposób holistyczny – nakłada kremy z filtrem przeciwsłonecznym, pije mnóstwo wody, dba o siebie, medytuje. Jestem mniej rygorystyczna, ale medytuję, dobrze się odżywiam, ćwiczę. I uwielbiam przebywać na łonie natury bez luster – tylko drzewa i porządny pot. Twoją ikoną zdrowia może być Twoja mama, Twoja siostra, przyjaciółka, a nawet gwiazda Instagrama.
Treść z Instagrama
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
5. Skoncentruj się na blasku po poceniu się.
Jones nienawidzi ćwiczeń „bardziej niż czegokolwiek innego, gdy idę na siłownię” – powiedziała Zdrowie . Wszyscy odczuwaliśmy ten strach na myśl o zbliżającym się treningu. Jones nadal jednak zabiera tyłek na siłownię, skupiając się na tym, jak będzie się potem czuć. „Najbardziej kocham ćwiczenia zaraz po wyjściu z siłowni i przez resztę dnia” – powiedziała.
rzeczy z6. Bądź tym, kim jesteś.
Jones rozmawiał z Cięcie o tym, że w końcu poczuje się reprezentowana w branży – nawet jeśli to ona będzie musiała reprezentować siebie. „Zdecydowanie nie jestem modelką. Mam szczęście; Mam przystojnych rodziców. Ale podoba mi się pomysł, że mogę być w moim wieku” – powiedziała. „Aby być tym, kim jestem, czyli czarnym, żydowskim i dwurasowym – nie muszę wiązać się z czymś innym, żeby być pięknym i to jest dobre. Kobiety chcą, żeby były reprezentowane, żeby mogły poczuć, że to, czym są, jest piękne”. Zaakceptuj fakt, że nie ma nikogo dokładnie takiego jak Ty.
7. Wyjdź ze swojej strefy komfortu fitness.„Po pracy staram się chodzić na pilates, jogę, spinning lub do mojego trenera” – powiedziała Jones Marie Claire . „Właśnie zacząłem brać lekcje salsy. To moja nowa ulubiona rzecz. Zmuś się do wypróbowania nowego treningu – może to nie być twoja ulubiona aktywność, ale może to być twój nowy ulubiony. Nigdy nie wiesz, chyba że spróbujesz.
