Zauważenie, być może po raz pierwszy, że masz przerzedzone włosy, może być nieco niepokojące. Dla wielu z nas jest to naturalna część starzenia się, której niekoniecznie trzeba leczyć. Ale starzenie się to tylko jeden z wielu czynników, które mogą powodować lub zaostrzać przerzedzenie włosów – i niektórymi z tych przyczyn należy się zająć.
Gdy już wiesz, co jest przyczyną problemu, znacznie łatwiej jest znaleźć sposób, aby sobie z nim poradzić. Poniżej SelfGrowth rozmawiał z kilkoma ekspertami na temat sposobów na zwiększenie gęstości i połysku włosów, a także sposobów zapobiegania dalszemu przerzedzaniu się włosów.
Co właściwie jest przyczyną przerzedzania się włosów?
Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć o wypadaniu włosów, jest to, że jest to dość skomplikowane. Twoje włosy rosną w trzech etapach, jak wyjaśnił wcześniej SelfGrowth. Należą do nich faza wzrostu od nasady w mieszku włosowym, faza przejściowa, w której zatrzymuje się wzrost oraz faza spoczynku, po której włos wypada, a mieszek włosowy odpoczywa, zanim wyrośnie kolejny włos.
Według niej utrata od 50 do 100 włosów dziennie jest całkowicie normalna Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD), które możesz zauważyć rano na poduszce, szczotce do włosów lub pod prysznicem. Jeśli przez kilka dni nie bierzesz prysznica, możesz zauważyć więcej niż jeden dzień włosów pod prysznicem, co może być nieco niepokojące, ale nadal jest całkowicie normalne.
Rodzisz się z około 100 000 mieszków włosowych na skórze głowy i nigdy ich nie zyskasz ani nie stracisz, – twierdzi AAD . Jednakże wraz z wiekiem niektóre mieszki włosowe mogą przestać rosnąć i może wystąpić utrata włosów (tzw. łysienie anagenowe). To, kiedy i jak to nastąpi, zależy od wielu czynników, w tym od naszej genetyki i naturalnych zmian hormonalnych, których doświadczamy wraz z wiekiem, mówi Shilpi Khetarpal, lekarz medycyny, dermatolog w Cleveland Clinic, w rozmowie z SelfGrowth.
Ale możesz także doświadczyć włosów rozsiewanie światła w pewnych momentach życia jest to proces niezależny od włosów strata . Wypadanie włosów (zwane także łysieniem telogenowym) jest częściej spowodowane przejściowymi zmianami hormonalnymi, takimi jak poród, zaprzestanie hormonalnej kontroli urodzeń lub doświadczanie czynników stresogennych, takich jak poddawanie się chemioterapii lub rekonwalescencja po poważnej chorobie. Niedobory żywieniowe , ostre produkty do włosów i niektóre fryzury mogą również powodować wypadanie włosów, twierdzi AAD.
Jeśli Twoje włosy wypadają, oznacza to, że wypadają szybciej niż powinny, ponieważ zbyt wcześnie wprowadzane są w fazę spoczynku, wyjaśnił wcześniej SelfGrowth. Ale jeśli doświadczasz wypadania włosów, oznacza to, że przede wszystkim coś powstrzymuje ich wzrost. A ponieważ wypadanie włosów może być spowodowane różnymi czynnikami, przed podjęciem leczenia ważne jest, aby dowiedzieć się, z którym masz do czynienia.
Jeśli nie wiesz, czy przerzedzenie włosów jest spowodowane wypadaniem czy wypadaniem włosów, skontaktuj się ze specjalistą. Ważne jest również, aby porozmawiać z dermatologiem, jeśli tracisz więcej niż 100–150 włosów dziennie lub zauważasz inne problemy (łysiny, łatwo łamliwe łodygi włosów, swędzenie lub pieczenie skóry głowy). Alina G. Bridges, D.O. , dermatolog i dermatopatolog w Mayo Clinic, mówi SelfGrowth. Mogą one sygnalizować poważniejszy problem wypadania włosów lub chorobę podstawową (np. łuszczyca skóry głowy), która wymaga profesjonalnego leczenia.
Jeśli nie masz pewności, ile włosów wypada Ci w ciągu jednego dnia (co jest zrozumiałe), możesz to przetestować za pomocą 60-sekundowe liczenie włosów : Czesz włosy do przodu, od tyłu głowy do przodu, przez całą minutę. Zbierz i policz włosy, które wypadły w wyniku tego procesu – powinieneś zobaczyć od 10 do 20 pasm, w zależności od Twojego wieku . Jeśli widzisz więcej, możesz mieć do czynienia z nadmiernym wypadaniem włosów. Aby uzyskać jak najdokładniejszy obraz liczby wypadających włosów, możesz robić to kilka dni z rzędu.
pieśń i pochwała
Kiedy już wiesz, z czym masz do czynienia, istnieje kilka prostych sposobów radzenia sobie z przerzedzającymi się włosami w domu lub z pomocą eksperta. Oto najważniejsze wskazówki, których nauczyliśmy się od dermatologów i stylistów fryzur, jak chronić włosy i przywracać im pełnię i blask.
Jak chronić, pielęgnować i leczyć przerzedzające się włosy:
1. Regularnie myj i kondycjonuj, ale niezbyt często.Prawdopodobnie nie musisz myć włosów codziennie. W rzeczywistości, Samanta DelaFuente , stylistka z Marie Robinson Salons w Nowym Jorku i Miami, mówi SelfGrowth, że zaleca mycie tylko dwa lub trzy razy w tygodniu. Nie bój się brudnych włosów – mówi.
Dermatolodzy są zgodni: zbyt częste mycie pozbawia włosy niezbędnych olejków, a rzadkie mycie może sprawić, że włosy będą matowe i wiotkie, szczególnie jeśli nadużywasz suchego szamponu, mówi dr Bridges. Jeśli masz naturalne włosy, które są bardziej suche i podatne na łamanie, czyść je jeszcze rzadziej, radzi dr Khetarpal.
Nawilżające szampony bez siarczanów – substancji chemicznych w szamponach, które pomagają oczyścić, ale mogą również wysuszać wrażliwą lub suchą skórę głowy – to bezpieczny wybór dla każdego. W szczególności stylista gwiazd Tym Wallace mówi SelfGrowth, że poleca szampon Oribe Gold Lust Repair & Restore Shampoo (154 USD, szampon Bloomingdale’s lub Moroccanoil Moisture Repair Shampoo (24 USD, Nordstrom).
pomysły na nazwy playlist2. Zawsze po szamponie nałóż odżywkę.
Odżywka nadaje włosom blask i redukuje elektryzowanie się, – wyjaśnia AAD dlatego poprawia wygląd i samopoczucie matowych lub zniszczonych włosów. Nakładaj na końcówki włosów i wędruj ku górze, mówi DelaFuente. Trochę wystarczy; im więcej odżywki użyjesz, tym bardziej płaskie będą Twoje włosy.
Usuń kołtuny grzebieniem o szeroko rozstawionych zębach i spłucz chłodną wodą, co zamknie łuski i sprawi, że włosy będą lśniące – wyjaśnia dr Bridges.
Jeśli szukasz odżywek, które szczególnie pomogą w walce z matowymi lub przerzedzonymi włosami, skontaktuj się z Ericem Leonardosem, stylistą w firmie Teda Gibsona , mówi SelfGrowth, że poleca Klorane Gel Conditioner with Peony (8 USD, Dermstore), która zawiera składniki łagodzące i nawilżające, lub Shu Uemura Muroto Volume Conditioner (58 USD, Shu Uemura), który ma lekką formułę, która nie obciąża włosów.
3. Zakończ za pomocą odżywki bez spłukiwania lub środka ułatwiającego rozczesywanie.Po umyciu szamponem i kondycjonowaniu spróbuj użyć produktu bez spłukiwania, takiego jak odżywka lub środek ułatwiający rozczesywanie, który zwiększy nawilżenie i zapewni ochronę przed ciepłem przed stylizacją.
Wallace poleca nawilżający i ochronny produkt w sprayu It's Ten Miracle Leave-In Conditioner (38 USD, Ulta), a także prawdziwie wielozadaniowy balsam bez spłukiwania Form Multitask 3 w 1 (32 USD, błyszczące pudełko).
4. Użyj maski kondycjonującej, aby zwiększyć połysk włosów.Raz w tygodniu nakładaj głęboko odżywiającą maskę, aby uzyskać dodatkowe działanie nawilżające, i pozostaw ją na 15–20 minut – radzi dr Bridges. Zakończ, spłukując chłodną wodą.
Leonardos poleca L'Oreal Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm, który jego zdaniem nadaje połysk i wygładza łuskę włosa (8 USD, Amazon) oraz Shu Uemura Ultimate Reset Hair Mask, która, jak wyjaśnia, nadaje gładką konsystencję i bosko pachnie (68 USD , Sephora).
DelaFuente stawia na Milbon Plarmamia Hairserum Treatment (35 USD, Amazon), który jest dostępny w formułach do włosów delikatnych, średnich i grubych, oraz Christophe Robin Regenerating Mask With Oil z nasion opuncji (71 USD, Dermstore), produkt wykonany bez parabenów i siarczany, które mogą działać drażniąco na wrażliwą skórę głowy.
Wallace używa na swoich klientach maski do włosów Moroccanoil Restorative Hair Mask (43 USD, Amazon), wykonanej z nawilżającego olejku arganowego i masła shea, lub maski do włosów It's Ten Miracle (32 USD, Ulta), która została zaprojektowana do odżywiania farbowanych i stylizowanych na gorąco włosów włosy.
5. Wysusz włosy lub delikatnie je ułóż.Niewielką ilość serum wmasuj w mokre włosy przed stylizacją lub suszeniem na powietrzu. Oprócz dodawania blasku i zwalczania puszenia się, produkty te pomagają zapobiegać puszeniu się włosów.
Wallace poleca Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum (21 USD, Ulta), które również pomaga przyspieszyć proces suszenia, podczas gdy DelaFuente przysięga na CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair 3-w-1 firmy Alterna Haircare (38 USD, SkinStore), szczególnie do włosów zniszczonych lub suchych.
Alternatywnie olejki – takie jak arganowy, kokosowy i jojoba – zapewniają podobne korzyści jak serum, ale faktycznie wnikają głębiej we włosy, Mówi doktor Bridges. Można je nakładać na mokre lub suche włosy jako kurację lub wzmocnienie połysku. Leonardos poleca niestandardowe olejki do włosów firmy Prose (48 USD).
Jeśli stylizujesz za pomocą gorącego narzędzia, staraj się ograniczyć temperaturę do maksymalnie około 400 stopni Fahrenheita w przypadku włosów normalnych, 390 stopni w przypadku włosów farbowanych i 350–370 stopni w przypadku włosów delikatnych, poddanych zabiegowi, aby uniknąć uszkodzenia, mówi dr Bridges mówi. Nie wszystkie narzędzia grzewcze mają odczyt temperatury lub możliwość zmiany temperatury, więc może warto zainwestować w narzędzie, które ma te opcje, jeśli często stylizujesz na gorąco, takie jak żelazko do stylizacji włosów CHI z kontrolą temperatury (100 USD, Ulta) lub Lokówka ceramiczna Marcel Harry Josh Pro Tools 2 w 1 (185 USD, Dermstore).
Aby uzyskać nieco większy efekt, spróbuj zastosować spray zwiększający objętość u nasady, a następnie delikatnie dodaj piankę na połowie długości i na końcach, sugeruje Leonardos. W szczególności poleca przyjazny dla portfela spray VERB Volume Spray (18 USD, Amazon) lub, w przypadku opcji trwalszej, spray zagęszczający Oribe Maximista (39 USD, Dermstore).
Jeśli chodzi o piankę, DelaFuente stawia na piankę Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse firmy Alterna (22 USD, Ulta), która zapewnia długotrwałe utrwalenie bez sprawiania, że włosy stają się chrupiące. A Wallace lubi piankę w sprayu z pompką do korzeni włosów Big Sexy (19 USD, Ulta). Produkt ten faktycznie wychodzi z puszki w postaci sprayu, a następnie zamienia się w piankę, co może nieco ułatwić pracę z nim.
Następnie wysusz suszarką u nasady, używając wałków na gorąco lub na rzep, aby dodać objętości i utrwalić fryzurę. Wykończ chłodnym powietrzem i sprayem teksturującym, takim jak SGX NYC suchy spray teksturujący 3 w 1 Do-It-All (9 USD, Amazon), który według Leonardos nadaje naturalną, matową teksturę; aby uzyskać trwalszą opcję bez nawarstwiania się produktu, wypróbuj suchy spray teksturujący Oribe (46 USD, Dermstore). DelaFuente woli Milbon’s Thickening Mist 4 (26 dolarów, Amazon), która jej zdaniem nie powoduje, że włosy stają się sztywne i lepkie.
6. Wybieraj fryzury, które nie obciążają włosów.Jeden szczególny rodzaj wypadania włosów — łysienie trakcyjne —jest spowodowane chronicznym obciążeniem mieszków włosowych, często z powodu zbyt ciasnej fryzury i jest szczególnie powszechne wśród czarnych kobiet. Jeśli jednak potrafisz wcześnie wyleczyć łysienie trakcyjne, możesz zmienić swoje nawyki i zapobiec pogorszeniu się stanu; w rzeczywistości można zapobiec trwałemu wypadaniu włosów.
imię dla suczki
W szczególności upewnij się, że nie nosisz fryzur, które ciągną za skórę głowy wysokie, ciasne kucyki , warkocze lub dredy – przez dłuższy czas. Sprawdź ten link, aby uzyskać więcej wskazówek na ten temat jak uzyskać zdrowe włosy .
7. Rozważ opcje leczenia dostępne bez recepty.Jeśli zmiana nawyków stylizacyjnych nie pomogła, być może warto wypróbować jedną z dwóch opcji leczenia OTC do codziennego stosowania. pierwszy, minoksydyl jest dostępny w postaci płynu lub pianki w stężeniu 2% i 5%, mówi dr Bridges.
Lek ten przedłuża fazę wzrostu włosów, mówi, co zapobiega dalszemu wypadaniu włosów i może również stymulować wzrost nowych włosów. Bądź jednak przygotowany na czekanie: będziesz musiał stosować minoksydyl codziennie przez co najmniej cztery miesiące, zanim zobaczysz jakiekolwiek efekty. A kiedy przestaniesz go używać, nowe włosy prawdopodobnie po prostu wypadną. Ważne jest również, aby nie używać tego, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Alternatywnie możesz wypróbować produkty na porost włosów zawierające kombinację redensylu, kapiksylu i prokapilu (RCP), czyli składników, które, jak się uważa, działają na komórki macierzyste mieszków włosowych, mówi dr Bridges. A badanie opublikowane na początku tego roku dotyczyło wpływu RCP i minoksydylu u 120 mężczyzn z wypadaniem włosów w ciągu 24 tygodni. Wyniki pokazały, że u osób, które otrzymały leczenie RCP, zaobserwowano znacznie większą poprawę stanu włosów podczas badania w porównaniu z grupą przyjmującą minoksydyl. Nie jest jednak jasne, jak dobrze te wyniki przełożyłyby się na kobiety i czy dostępne bez recepty produkty zawierające te składniki porównywałyby się z tymi zastosowanymi w badaniu.
8. Skontaktuj się ze swoim lekarzem lub dermatologiem.W niektórych przypadkach będziesz potrzebować pomocy dermatologa, aby zdiagnozować i opanować przerzedzające się włosy. Jak wspomnieliśmy wcześniej, jest to szczególnie prawdziwe, jeśli uważasz, że możesz mieć do czynienia z chorobą podstawową lub masz określone objawy, takie jak łysiny lub swędzenie.
imiona żeńskie mające ok
W zależności od pierwotnej przyczyny problemów z włosami, skóra właściwa może zalecić leki na receptę, w tym pigułki antykoncepcyjne i spironolakton, mówi dr Khetarpal. Opcje te mogą być ukierunkowane na utratę włosów związaną z hormonami.
Aby uzyskać droższe rozwiązanie w gabinecie, można wypróbować zastrzyki do skóry głowy z osoczem bogatopłytkowym (PRP), które zazwyczaj wymagają powtarzanych zabiegów i mogą kosztować około 1000 dolarów za sesję. Dzięki tej metodzie lekarze pobierają krew, oddzielają płytki krwi, a następnie wstrzykują je w skórę głowy. Według dr Khetarpal płytki krwi mogą pomóc w stymulacji wzrostu włosów dzięki zawartym w nich czynnikom wzrostu. Jednak jak dotąd dowody naukowe potwierdzające zastosowanie PRP były mieszane. Na przykład podwójna ślepa badanie opublikowany w Chirurgia dermatologiczna w 2016 roku odkryli, że więcej pacjentów, którzy otrzymali PRP z powodu wypadania włosów, zgłosiło znaczną poprawę w zakresie wypadania i grubości włosów w porównaniu z pacjentami w grupie placebo. Jednak badania laboratoryjne nie wykazały żadnej znaczącej różnicy pomiędzy wynikami osób otrzymujących PRP i tych, którzy otrzymali placebo.
Zdrowe włosy wymagają odpowiednich składników odżywczych, zwłaszcza takich jak witamina D i biotyna (witamina B7). Jeśli więc uważasz, że wypadanie włosów może wynikać z niedoborów żywieniowych, skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania badania krwi. Mogą zalecić suplementację określonymi formami witamin, mówi dr Khetarpal.
Istnieją inne poważne schorzenia, które mogą przyczynić się do wypadania włosów, w tym choroby autoimmunologiczne i niedobory żywieniowe. Jeśli nie masz pewności, co jest przyczyną wypadania włosów lub nie odniosłeś sukcesu, stosując się do innych wskazówek, ważne jest, aby skonsultować się z dermatologiem, aby dowiedzieć się, co się dzieje.
Powiązany:
- 8 najlepszych nowych produktów do pielęgnacji włosów cienkich i przerzedzających się
- 10 częstych przyczyn wypadania włosów u kobiet
- 10 trików stylizacyjnych, które sprawią, że włosy będą wyglądać na grubsze
