Niedawno spotkałem koleżankę ze studiów, która nie mogła przestać opowiadać o swojej ostatniej obsesji na punkcie fitnessu: rolowaniu kłód. Tak, toczy kłody – i nie, nie jest drwalem. Próbowała tej absurdalnie brzmiącej aktywności w lokalnym ośrodku rekreacyjnym w Denver, który, jak się później dowiedziałem, jest jednym z setek obiektów w całym kraju oferujących ten niszowy (choć rozwijający się) sport.
Toczenie kłody wygląda dokładnie tak, jak się wydaje: kłodę, prawdziwą lub syntetyczną, umieszcza się w zbiorniku wodnym, a ludzie próbują po niej biegać (tocząc ją) tak długo, jak to możliwe, zanim się spadną.
Aktywność może być prowadzona solo lub w formie pojedynku, w którym dwóch zawodników wspina się na jedną kłodę i próbuje przetrwać nawzajem.
To wyzwanie związane z pierwotną równowagą, Abby Delaney, współzałożycielka i prezes Rolowanie dziennika klucza , producent kłód syntetycznych z Minnesoty, mówi SelfGrowth. Sprzęt do walcowania kłód firmy Key Log Rolling jest sprzedawany obiektom rekreacyjnym, programom wodnym, kampusom uniwersyteckim i obozom letnim w całym kraju.
samochody z literą v
Ogólny zarys można uzyskać, oglądając ten film na Instagramie za pośrednictwem @keylogrolling:
Treść z Instagrama
Treść tę można również przeglądać na stronie it pochodzi z.
Z tego klipu widać, że rolowanie kłód jest niezaprzeczalnie legalnym (i hipnotyzującym) treningiem. Ale jak to się stało?
Okazuje się, że walcowanie kłód ma prawie 200 (!!) lat.Zaczął się sport w XIX wieku, wraz z pojawieniem się przemysłu pozyskiwania drewna, wyjaśnia Delaney. Rzeki były głównymi arteriami transportu drewna, a drwale, którzy zarządzali przepływem powstałego ruchu kłód, szybko nauczyli się, jak balansować na pływającym drewnie, przechodząc z brzegu na brzeg. W wolnym czasie przekładali tę umiejętność na przyjazną rywalizację, mówi Delaney, rzucając wyzwanie swoim współpracownikom na mecze po zakończeniu dnia pracy. Według strony internetowej Key Log Rolling pierwsze nieoficjalne mistrzostwa świata w walcowaniu kłód odbyły się w 1898 roku w Omaha w Nebrasce i stamtąd sport ten rozprzestrzenił się poza społeczność drwali.
Kobiety rywalizowały w zawodach już w latach trzydziestych XX wieku, mówi Delaney o walcowaniu kłód. Gdy tylko ludzie mieli więcej czasu na rekreację, była to wczesna forma rekreacji i rozrywki. Tradycja, wyjaśnia Delaney, została przekazana przez małą, ale oddaną grupę sportowców.
Jedną z takich sportsmenek jest matka Delaneya, Judy Scheer-Hoeschler, która dorastała w Hayward w stanie Wisconsin, małym miasteczku w zachodniej części stanu, które od dawna jest miejscem Mistrzostw Świata w zwijaniu kłód.
Jako aktywna dziewczyna w latach 60. wypróbowała to i się w tym zakochała – mówi Delaney. Scheer-Hoeschler zdobyła swój pierwszy tytuł mistrza świata w walcowaniu kłód w wieku 16 lat, a następnie zdobyła sześć kolejnych. Uczyła także zwijania kłód w lokalnym YMCA, gdzie Delany i jej rodzeństwo nauczyli się zwijać kłody w wieku 3 i 4 lat, a sami wyrosli na zawodników.
Ze względu na wyzwania związane z pozyskiwaniem i transportem samych kłód (standardowa kłoda cedrowa waży około 500 funtów) trudno było uprawiać kłody przetaczając się poza regionami naturalnie obfitującymi w drewno i zbiorniki wodne. Kiedy Delaney ukończyła college, ona i jej rodzina postanowiła to zmienić, opracowując rozwiązanie: przenośną, 65-funtową kłodę syntetyczną, którą można łatwo transportować po całym kraju i używać w zasadzie we wszystkich rodzajach wód, w tym w jeziorach, oceanach i rzekach , stawy, baseny odkryte i baseny kryte. Ich produkt, The Key Log, zadebiutował w 2012 roku i od tego czasu sport się rozprzestrzenił.
Obecnie w 49 stanach istnieje ponad 500 programów walcowania kłód, mówi Delaney. (Wyoming musi jeszcze wejść na pokład).Jest najbardziej popularny w ciepłych i nasyconych basenami stanach, takich jak Kalifornia, Arizona i Teksas, mówi Delaney, ale można go wykonać zasadniczo wszędzie tam, gdzie znajduje się zbiornik wodny, sztuczny lub naturalny, płytki lub głęboki.
Ten sport jest naprawdę fajny, ale też intensywny – wyjaśnia Delaney. Dzięki tej kombinacji może to być aktywność rekreacyjna wykonywana z przyjaciółmi i rodziną, narzędzie fitness lub sport wyczynowy.
Mistrzostwa Świata w Walcowaniu Kłód nadal odbywają się corocznie każdego lata w Hayward w ramach wydarzenia Mistrzostwa Świata Drwali , Key Logging jest teraz sponsorem trzy regionalne konkursy kolegialne przez cały rok oraz Stowarzyszenie walcowania kłód Stanów Zjednoczonych zawiera listę ponad 20 turniejów typu logrolling na swojej stronie internetowej na rok 2018.
Ten sport wymaga wyjątkowej kombinacji siły mięśni tułowia, równowagi i superszybko praca nóg.Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tym sportem, Twoje pierwsze próby w dzienniku będą prawdopodobnie krótkie. Maleńki. Większość ludzi za pierwszym razem nie śpi przez około 10–15 sekund, mówi Delaney. Kiedy rozłożysz unikalną kombinację umiejętności wymaganych do opanowania tego sportu, nabiera to sensu.
Gdy tylko wejdziesz na kłodę, musisz ugiąć kolana, zaangażować mięśnie tułowia i bardzo szybko zacząć poruszać stopami, mówi Delaney. Kłoda ciągle się kręci, więc ciągle próbujesz wspiąć się na szczyt kłody, co przypomina wspinaczkę” – mówi. „Przez cały czas jesteś w pozycji przypominającej przysiad, co wymaga dużej siły mięśni tułowia i dolnych partii ciała.
Wskakiwanie na kłodę jest podobne do wskakiwania na poruszającą się bieżnię – wyjaśnia. Musisz natychmiast poruszyć stopami – i utrzymać je w ruchu – aby pozostać na miejscu. Jednak w przeciwieństwie do bieżni, gdzie stopy poruszają się tylko do przodu, udane przetaczanie kłody wymaga ruchu zarówno w przód, jak i w tył. W przeciwieństwie do bieżni, rolowanie kłód jest sportem o niewielkim wpływie na organizm, mówi Delaney, ale mimo to tak będzie zrób trening cardio .
Najważniejsze jest to, że musisz stale poruszać stopami, mówi SelfGrowth Stephanie Duong, certyfikowana instruktorka walcowania kłód. Duong zaczęła kręcić kłody trzy lata temu jako studentka na Uniwersytecie Teksasu w Dallas i odkryła, że ma naturalny talent – i pasję – do tego sportu. Od tego czasu brała udział w różnych konkursach w rzucaniu kłodami, otrzymała swój własny Key Log w prezencie z okazji ukończenia szkoły, a niedawno została certyfikowaną trenerką.
Ponieważ prawidłowe ułożenie ciała nie jest do końca intuicyjne, początkujący zazwyczaj najpierw ćwiczą odpowiednie techniki na suchym lądzie.Równowaga jest oczywistym elementem udanego toczenia kłody, ale ważna jest także praca nóg i siła mięśni tułowia.
To naprawdę czysty wyczyn atletyzmu, mówi Delaney. Ważne jest, aby ćwiczyć postawę i pracę nóg na suchym lądzie, ponieważ gdy tylko znajdziesz się w wodzie i wejdziesz na kłodę, wszystko dzieje się tak szybko, wyjaśnia. Najpierw chcesz stworzyć pamięć mięśniową.
Praktyka na suchym lądzie polega na przyjęciu pozycji quasi-przysiadu – podobnej do pozycji krzesła w jodze – z ugiętymi kolanami, biodrami skierowanymi do przodu i odsuniętymi do tyłu, głową w jednej linii z ramionami i napiętym tułowiem. Następnie spróbuj robić małe, szybkie kroki stopami – im szybciej, tym lepiej, mówi Delaney. Dodaje, że pomocne mogą być także ćwiczenia drabinkowe, ale jeśli chodzi o naśladowanie tego sportu, nie ma nic lepszego niż walcowanie kłód.
Osoby, które stawiają na walcowanie kłód po raz pierwszy, powinny wiedzieć, że „można wpaść” – mówi Duong, który pełni funkcję instruktora na miejscu podczas cotygodniowych trzygodzinnych sesji walcowania kłód na świeżym powietrzu w lokalnym centrum rekreacji w Plano w Teksasie. Mówi, że szybkie i częste upadki są nieuniknionym i niezbędnym elementem tego sportu. Na początku często upadasz i musisz po prostu dalej próbować.
imię dla suczki
Kiedy przejdziesz na właściwą kłodę, dokonasz wielu mikroregulacji, aby utrzymać rdzeń nad środkiem kłody, mówi Delaney. Wszystko powinno wychodzić z bioder – mówi. Chcesz usiąść głęboko i głęboko, podciągnąć tułów i robić superszybkie kroki.
Poza kłodą (oczywiście) nie potrzebujesz żadnego wymyślnego sprzętu, aby zacząć.Do walcowania kłód nie jest wymagany żaden specjalny strój – uczestnicy po prostu noszą dowolny materiał odprowadzający wodę, na przykład stroje kąpielowe lub sprzęt do biegania, wyjaśnia Delaney, która sama woli szorty do biegania ze spandexu i stanik sportowy.
Jeśli chodzi o obuwie, początkujący na syntetycznych kłodach mogą chodzić boso, ale bardziej doświadczeni biegacze z kłodami będą nosić minimalistyczne buty sportowe, aby zapewnić większą przyczepność, mówi Delaney. Wszystko, co nie ma grubej podeszwy, sprawdzi się dobrze.
Chcesz spróbować tego sportu? Dzięki wyżej wymienionym ponad 500 programom walcowania kłód w całych Stanach Zjednoczonych istnieje szansa, że placówka w Twojej okolicy może zaoferować taką aktywność. Aby rozpocząć, sprawdź tę mapę z Key Log Rolling. Rozważ wypróbowanie tego ćwiczenia — dla korzyści związanych z siłą, równowagą i koordynacją, a także po prostu dla zabawy.
