Droga Swole Kobieto,
To może nie dać ci wystarczającej ilości mięsa, aby naprawdę utopić kotlety niszczące patriarchat Swole Woman (a odpowiedź może znajdować się po prostu na IG, a nie w twojej prawdziwej kolumnie), ale: Jakie są dobre spodnie do ćwiczeń, jeśli nie legginsy lub li Mam spodenki? Na przykład spodnie dresowe? Joggery? Wszelkie rekomendacje lub linki do stylowych kobiecych kont IG są mile widziane. Dziękuję za twoją kolumnę, dzięki tobie mogę prawie martwy ciężar własnego ciała!
—Karen
Trudno przecenić, jak bardzo wstydziłem się swojego wyglądu, kiedy po raz pierwszy zacząłem podnosić ciężary. Na siłownię nosiłam dosłownie warstwy, szorty i legginsy, w nadziei, że zwrócę na siebie jak najmniej uwagi. Po pewnym czasie zdałam sobie sprawę, że nikogo tak naprawdę nie obchodziło, co mam na sobie, a jak wiadomo, żadna ilość ubrań nie odstraszy ludzi, którzy mają ochotę cię nękać (także molestowanie nie zdarzało się prawie nigdy i okazuje się, że w zasadzie niewidoczna dla innych osób na siłowni, o czym mogłam marzyć!). Teraz jestem jednym z potworów chodzących w legginsach i sportowym staniku.
ALE. Ale. Chcę tylko szybko wskazać kilka praktycznych powodów, dla których osoby podnoszące ciężary często noszą te ubrania, które tak się składa, że sprawiają, że tyłki wyglądają świetnie – nie po to, żeby się z tobą kłócić, ale po prostu zilustrować część tego, czego nauczyłam się przez te wszystkie lata iteracji na strojach gimnastycznych.
Luźne ubranie jest wygodne, ale łatwiej je zaczepić lub zaplątać w sztangi, krążki, talerze, zaciski itp., które można znaleźć na siłowni. Luźne ubrania zakrywają ciało, co utrudnia sprawdzenie, czy Twoja sylwetka jest prawidłowa. W przypadku, powiedzmy, luźnej koszuli, trudno jest spojrzeć w dół i zobaczyć, co robi dolna część ciała podczas martwego ciągu. Fakt, że możesz zobaczyć wszystko w bardziej dopasowanych, elastycznych ubraniach, ma w tym przypadku zaletę funkcjonalną. Po drugie, nawet jeśli ubranie jest luźne, może się zwijać i ograniczać w niewłaściwych miejscach podczas niektórych ruchów. Przycupnięty w luźnych spodniach dresowych, które nie krępują ruchów i nie krępują ruchów bioder ani nie ograniczają pośladków, mogą być w rzeczywistości bardziej niewygodne niż kucanie w elastycznych legginsach. Z tej samej strony, jeśli ubranie jest dość dopasowane, ale nie rozciągliwe, jak para bawełnianych joggerów, podnoszenie może powodować dziwne rozciąganie.
Wreszcie, noszenie rozciągliwej, ściśle dopasowanej odzieży oznacza, że nie ma ryzyka, że dziura w nodze zwisa, gdy, powiedzmy, leżysz na ławce, co może skończyć się przypadkowym błysnięciem kogoś. Tu nawet nie chodzi o zajmowanie nieco kompromitujących stanowisk; na wielu siłowniach wszędzie są lustra i ludzie mogą zobaczyć dziwne kąty widzenia, których nawet nie szukają (zdarzyło mi się to raz, gdy nosiłem luźne szorty w stylu Sofi na prasie do nóg. Nigdy więcej!).
Co więcej, dzięki wszystkim powyższym punktom, na mojej siłowni (która, szczerze mówiąc, jest bardziej zorientowana na sport niż na estetykę), zawsze jest spora liczba kolesi, którzy ćwiczą w obcisłych spodniach i spodenkach bez innego okrycia tuż obok mnie. Nie sądzę, że próbują pochwalić się odciskami penisa (koniecznie); rozciągliwe, dopasowane elementy naprawdę ułatwiają każdemu wykonywanie wielu praktycznych elementów podnoszenia, niezależnie od biologii i geometrii, i myślę, że wiele osób decyduje się na tę zmianę nie z narcyzmu, ale raczej z konieczności . Jesteśmy narodem kochającym rozciągliwe ubrania i przychodzimy w pokoju.
samochody z literą d
Wróćmy teraz do Twojego pytania: na pewno istnieją alternatywy! Z powodów podanych powyżej odradzam nierozciągliwe spodnie dresowe i joggery, przynajmniej jeśli robisz cokolwiek nogami. Stereotypowo, męski strój gimnastyczny jest dobrym miejscem do rozpoczęcia inspiracji; nie ma powodu ograniczać się do odzieży damskiej. Wracając do powyższego punktu względnej skromności, jeśli chcesz nosić luźne szorty, sugeruję rozglądanie się za rozciągliwymi szortami o średniej długości, najlepiej z jedną z tych siateczkowych podszewek przypominających bieliznę. Szczerze mówiąc, kupiłbym niektóre z nich od Nike lub te od Mizuno. Znalezienie krótkich spodenek z podszewką lub dwuwarstwowych jest nieco trudniejsze, ale są one dostępne; Sugerowałabym coś w rodzaju tych uroczych od Lululemon.
Możesz także sam to złożyć i założyć luźne spodenki na dopasowane spodenki, ale wtedy płacisz za dwa własne spodenki. Jednym ze sposobów obejścia tego problemu byłoby zainwestowanie głównie w szorty typu booty, ponieważ są one najbliżej ciała i dlatego prawdopodobnie wymagają częstszego prania, oraz w jedne luźne spodenki, które można na nie zarzucić, gdy idziesz poćwiczyć. Możesz preferować dopasowane szorty treningowe z dłuższą nogawką, które nigdy nie sprawią efektu nogawki jak kiełbasa, jaki powstają w przypadku krótkich spodenek podwiniętych w kroku; te lub te wyglądają na wygodne. Zawsze uważaj, aby szukać klina w dopasowanym dolnym ubraniu i kupuj odpowiedni rozmiar, aby uniknąć dyskomfortu w kształcie wielbłądziej palca. Przezroczysty materiał w okolicy pośladków może stanowić problem w przypadku spodenek treningowych i legginsów, ale jeśli nosisz odzież zakrywającą, nie musisz się tym martwić. Tutaj znajdziesz kilka opcji, które powinny odpowiadać Twoim potrzebom, a tutaj znajdziesz kilka bardziej dopasowanych spodenek.
W tym samym duchu, jeśli nosisz spodnie, nawet luźne, szukaj materiału, który się rozciąga; tutaj jest taka para z A7 i kolejna opcja z Targetu. Możesz rzucić kamieniem na fitnessowy Instagram i trafić w 10 marek z branży sportowej; będąc zagorzałą miłośniczką legginsów, osobiście nie próbowałam żadnego z tych konkretnych produktów. Ostrzegam, że wiele z nich ma tendencję do noszenia za małych rozmiarów/brakuje im rozszerzonych rozmiarów, co rozczarowuje, a także, aby po prostu uważać, aby szukać elastycznego, najlepiej rozciągliwego w czterech kierunkach materiału i nieco dłuższego w luźnych spodenkach i/lub wewnętrznej podszewce więc trudniej jest im pozostać otwartym na cały świat.
A teraz mały przypis dla innych fanów legginsów/spodenek ze spandexu: niektóre z moich ulubionych niedrogich ubrań treningowych pochodzą właśnie z Old Navy i Target, z kilkoma przypadkowymi znaleziskami z Amazonu. Joylab firmy Target ma linię plus size, a Old Navy oferuje również modele plus size. Mając od lat oba modele, uważam, że są one dość wysokiej jakości w stosunku do ceny: z klinem i bez prześwitów w tyłku podczas przysiadów. Chociaż mam trochę bardziej wyszukane stroje gimnastyczne, a podnoszenie ciężarów nie jest sportem kontaktowym, wszystkie metalowe elementy, które możesz mieć w pobliżu, mogą stanowić zagrożenie dla Twojego Lulusa lub Alosa. Szczególnie, gdy planujesz robić coś w rodzaju martwego ciągu, co oznacza dosłownie bieganie ze sztangą radełkowaną w przypadku twoich (zakrytych, a nie gołych) goleni, zachowałbym ostrożność, wnosząc swoje ładne rzeczy na siłownię; przynajmniej załóż podkolanówki lub coś innego na ładniejsze legginsy, aby uniknąć ciągnięcia materiału.
Casey’a Johnstona jest redaktorem działu Future w The Outline i trójboistą wyczynowym z dyplomem z fizyki stosowanej. Pisze felieton „Zapytaj Swole Woman for Self Growth”. Można ją znaleźć na Twitterze: @caseyjohnston .
Listy do AASW są redagowane pod względem długości i kontekstu, a treść każdej kolumny AASW jest opinią autora i niekoniecznie odzwierciedla poglądy redaktorów SelfGrowth lub SelfGrowth.
